Interdum te laetum esse potest. Aliis diebus, de rebus parvis iratum et tristem sentire potes. Interdum, sine causa timere et anxietatem sentire potes. Cur hoc modo sentimus? Has " affectus " appellamus. In hoc articulo, de his affectibus, quam magni momenti sint in vita nostra, et quomodo eos recte moderari possimus, disseremus.
Quid revera sunt affectiones?
Quamquam verba "Affectiones", "Sensus", et "Animi Affectiones" saepe permutatim utimur, tamen subtiles differentiae inter ea sunt.
Simpliciter dictum, affectus est responsio complexa quam habemus ad eventum qui vitae nostrae magni momenti est. Hoc est, est combinatio eorum quae sentimus, quomodo corpus nostrum ad id respondet (exempli gratia, cor nostrum celerius palpitat cum timemus), et quomodo nos eo tempore gerimus.
Sensum est quod in mente nostra manet postquam illud sensum experti sumus. Animus est status mentis qui diu durat, sed non tam vehemens est quam affectus. Exempli gratia, animus potest esse status paulum irae toto die.
Cur igitur haec sentimus?
- Nos ipsos protegamus: Timor nos a rebus periculosis abstinere facit. Taedium nos cibum corruptum non edendum facit.
- Communica cum aliis: Cum ridemus, alii intellegunt nos laeti esse. Cum vultum tristem facimus, aliquis fortasse rogabit num auxilio egeamus.
- Alios afficere: Cum infans plorat, mater ei infantem peculiariter attendit. Haec quoque forma communicationis per affectus est.
Quid est Salus Emotionalis?
Affectus nostri magnum momentum habent in vita nostra cotidiana, in necessitudinibus nostris cum familia et amicis. Itaque facultas bene intellegendi hos affectus et eos apte moderandi est quod intelligentiam emotionalem (EQ) appellamus.
Cogita, bonus auriga scit quando celerius agere, quando tardare, et quo vertere. Praeterea, homo bona animi valetudine praeditus scit quomodo cum suis affectibus agere. Hoc magni momenti est et pro nostra salute mentis et pro nostra salute corporis.
Bene, quomodo igitur hanc valetudinem animi emendas? Hic sunt modi simplices.
1. Resilientiam Aedificare
Hoc ad facultatem refertur se celeriter recuperandi cum problema oritur. Haec facultas te adiuvat ut cogitationes negativas modereris et tensionem superes.
2. Nexus sociales robora
Omnes sumus creaturae sociales. Difficile est nobis soli vivere. Ergo, bonas necessitudines cum familia, vicinis, et collegis laboris conservare magni momenti est ad nostram salutem mentis. Habere aliquem cum quo loquimur cum tristes sumus magnum solacium est.
3. Somnum bonum cape.
Multi ex nobis somno parum momenti tribuimus propter officia. Sed memento, somnus ad mentis salutem necessarius est. Cum somno caremus, functio cerebri nostri minuitur, cogitare difficile est, et facile irascimur. Cum satis dormis, clare cogitare et intendere potes.
4. Disce iacturam tolerare.
In vita, caros amittere, officia nostra amittere possumus. Haec difficillima sunt ad ferendum. Temporibus talibus, da tibi tempus ad dolendum et flendum. Hoc est normale. Auxilium pete ab iis qui tibi sunt carissimi. Interdum, si difficile est haec solus ferre, cum medico tuo de hoc loqui et, si opus est, consilium petere potes.
5. Conscientiam exerce.
Hoc fortasse antea audivisti. Conscientia plena significat in praesenti momento plene praesentem esse, non de praeteritis sollicitum esse nec de futuro sollicitum. Conscientiae plenae exercitatio, qualis est modus quo spiramus, sapor cibi quem edimus, vel soni circumstantium, pacem mentalem adiuvare potest.
6. Stress minue
Sollicitudo pars vitae normalis est. Sed si perseverat (Sollicitudo Chronica), neque corpori neque menti prodest. Itaque vias inveni ad sollicitudinem moderandam. Res ut exercitatio, oblectatio, et meditatio auxilium ferre possunt.
Qui sunt praecipui generis affectuum quos sentimus?
Secundum psychologos, sex sunt genera affectionum fundamentalia quae experimur. Fere omnis alia affectio ex una pluribusve ex his affectionibus fundamentalibus constat.
| Sensatio fundamentalis | Explicatio simplex |
|---|---|
| Ira | Sensatio vehemens ab aliqua frustratione, iniustitia, aut minacia orta. |
| Fastidium | Reactio ad rem vel cogitationem molestam, impuram. Hic sensus nos a re mala arcet. |
| Timor | Sensus vehemens qui corpus nostrum ad se a periculo defendendum praeparat. Hoc responsum pugnae, fugae, vel congelationis incitat. |
| Felicitas | Collectio emotionum positivarum, ut contentamenti, satisfactionis, et gaudii. |
| Tristitia | Sensatio iacturae, frustrationis, vel impotentiae. |
| Mirum | Brevis sensus qui oritur cum aliquid inexpectatum accidit. Hoc potest esse pro aliquo bono (positivo) vel pro aliquo malo (negativo). |
Praeter has affectiones fundamentales, multae aliae affectiones sunt, ut Studium, Pudor, Culpa , et Taedium. Multae ex his oriuntur ex combinatione harum affectionum fundamentalium.
Exempla quaedam e vita inspiciamus?
- Exemplum 1: Finge te per viam vehi et canem subito in viam exsilire. Frena vehementer premis et simul et attonitus et perterritus es , nonne?
- Exemplum II: Cogita de gaudio quod sentis cum filius/filia tua examen superat vel cum tu in opere promotionem accipis. Quam iucundum est illud sentimentum?
- Exemplum III: Si invitus amici animos laesisti, te ipsum male habes ., fortasse pudore aut culpa sentiens .
Haec exempla ostendunt quomodo hae affectiones cum omni evento vitae nostrae coniungantur.
Nuntius Domum Portandus
- Affectus pars normalis et magni momenti vitae nostrae sunt. Nihil mali est in eis sentiendis.
- Affectus ut laetitia, tristitia, ira, et metus directe valetudinem nostram mentalem et corporis afficiunt.
- Intellegere has affectiones et eas bene administrare (Salus Emotionalis) essentiale est ad vitam sanam.
- Bonus somnus, bonae necessitudines sociales, exercitatio, et imminutio sollicitudinis valetudinem tuam emotionalem augere possunt.
- Si difficile tibi est animi motus (praesertim ira, tristitia, et metu) moderari, vel si hae affectiones vitam tuam cotidianam impediunt, ne dubites cum medico de hac re loqui. Hoc magnum auxilium pro salute mentis tuae esse potest.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum