Quid est haec fascia? Num haec causa doloris corporis tui est?

Num interdum sentis dolorem mirum et molestum in corpore tuo, praesertim in musculis? Sentis quasi musculi tui firmiter tensi sint, quasi compressi... Saepe putamus id esse tantum distensionem musculorum aut dolorem ex nimio labore. Sed fortasse causa est aliquid de quo numquam audivisti. Fascia appellatur. Hodie, de hac parte corporis nostri mirabili, attamen magni momenti, loquemur.

Simpliciter dictum, quid est fascia?

Finge te frustum gallinaceum secare. Videsne tenuem, albam membranam musculos circumdantem? Fascia una talis membrana est. Sed non tam simplex est. Olim, etiam medici putabant fasciam esse tantum tegumentum quod organa, musculos et ossa in corporibus nostris tegeret. Sed nunc scientia medica invenit eam multo complexiorem et magni momenti esse quam id. Fascia sana est valde levis et lubrica. Corpora nostra adiuvat ut leniter moveantur cum movemur et extendimur. Sed si haec fascia laeditur, crassa, viscosa, arida et rigida fieri potest. Hoc est quod nos dolorem gravem et difficultatem movendi experiri facit.

Strata fasciae et functiones earum

Fascia non est membrana singularis. Ex pluribus stratis constat. Inter haec strata est liquor hyaluronan, sive acidum hyaluronum, appellatus. Hic liquor adiuvat strata facile labi et moveri sine inter se attritu. Fascia in quattuor strata principalia dividi potest.

Cur hic dolor fasciae oritur?

Cum liquor hyaluronanus, qui inter strata fasciae nostrae plerumque invenitur, arescit, haec strata inter se cohaerere incipiunt. Hoc "Adhaesiones Fasciae" appellamus. Sunt complures causae principales cur hoc fiat:

• Vita sedentaria: Diu in eadem positione sedere. Exempli gratia, aliquis qui totum diem in sella sedet et ad computatrum laborat.
• Opus quod eandem corporis partem continue utitur: Sicut aliquis qui eosdem motus in officina vestiaria pergit facere, vel athleta.
• Ob chirurgiam vel casum: Ob laesionem areae specificae, fascia in ea area rigida fieri potest.

Si hic dolor non curatur, fasciae contractior fit, nodos sensibilissimos et dolentes intra musculos creat. Haec puncta trigger appellamus. Hi nodi interdum dolorem etiam in aliis corporis partibus efficere possunt.

Affectiones communes fasciae textum afficientes

Complures condiciones communes fasciae adhaerent. De una ex his fortasse audivisti. Praeterea, condiciones geneticae, ut syndroma Marfan et syndroma Ehlers-Danlos, etiam problemata cum textu fasciali causare possunt.

Quomodo fasciam sanam conservare?

Feliciter, multa sunt quae facere possumus ut fasciam nostram sanam et flexibilem conservemus. Res primaria est movere .

• Exercitationes extensionis regulariter fac: Pauca minuta cotidie sume ad corpus tuum plene extendendum.
• Saepe move: Noli in eadem positione nimis diu manere. Si in officio laboras, surge et ambula saltem semel in hora.
• Bonae corporis habitudinis cura: Dorsum rectum habe cum sedes et stas.
• Cylindro spumoso utere: Hoc adiuvare potest ad fasciam tensam laxandam leniter fricando areas dolentes.
• Therapia Caloris: Balneum calidum sumere vel sacculum aquae calidae ad locum dolentem applicare dolorem et rigorem minuere potest.
• Therapia per frictionem: Ars frictionis quae Relaxatio Myofascialis appellatur, praesertim ea quae ad hoc propositum specialiter exercitata est, ab aliquo ad hoc faciendum exercitato exerceri potest. Adiuvat ad relaxanda puncta tensionis.
• Yoga : Positiones yogae facere potes quae areas dolentes specialiter spectant . Auxilium instructoris yogae periti ad hoc pete.
• Physiotherapia : Physiotherapista exercitia et curationes quae condicioni tuae aptae sunt commendare potest.

Si haec non prosunt, medicum consule. Alia causa doloris tui fortasse est, itaque diagnosim rectam accipere magni momenti est.

Nuntius Domum Portandus

• Fascia est systema textuum essentiale quod per corpus nostrum instar telae extenditur, omnia organa et musculos coniungens.
• Si dolor musculorum similis sentitur, sed motu et calore levatur, dolor fascialis esse potest.
• Motus frequens, distensio , et recta postura servata maximi momenti sunt ad sanum fasciae textus.
• Si remedia domestica dolorem non levant, ne neglegas et medicum consule omnino.

Fascia, Fascia, Dolor musculorum, Dolor articularium, Fasciitis plantaris, Puncta trigger, Relaxatio myofascialis