De valetudine mentis tuae cogitasti? De valetudine animi loquamur.

Cum aliquis nos rogat quomodo valeamus, saepe de valetudine corporis nostri loquimur, nonne? Si febrem, gravedinem, aut dolores non habemus, dicimus, "Bene sum." Sed quomodo mens nostra se habet? Num vere de valetudine mentis nostrae, id est, de valetudine animi, tam multum cogitamus quam cogitamus? Re vera, valetudo corporis aeque ac valetudo mentis magni momenti est. Studia etiam invenerunt fortem nexum inter mentem et corpus nostrum esse. Hoc etiam "nexum mentis et corporis" appellamus.

Quidnam reapse est sanitas animi?

Simpliciter dictum, salus animi est unus aspectus totius salutis mentis. Hoc est, facultas nostra feliciter tractandi omnes affectiones quas in vita experimur, bonas malasque, laetas tristitiasque. Etiam includit conscientiam harum affectionum. Homines affectibus sani sciunt quomodo tristitiam, iram et accentus ferant cum se deiecti sentiunt. Sciunt etiam quando auxilium professionale petere debeant si difficile inveniunt has res per se administrare.

Cogita quomodo nostra valetudo animi cum valetudine corporis coniungitur. Considera homines qui solliciti, tristes, et anxii sunt. Paulatim, alias aegrotationes corporis contrahunt. Hae aegrotationes non ipsa tristitia causantur. Tamen, cum affectiones suas regere non possunt (defectu moderationis affectuum), ad malas consuetudines se convertunt. Exempli gratia, quidam homines fumationi et potioni alcoholicae addicti fiunt ut solutionem ad problemata sua animi. Sed omnes scimus has consuetudines periculum morborum gravium, ut cancri et morborum cordis, contrahendi augere.

Quomodo scis si valetudo tua animi imbecilla est?

Interdum ne intellegimus quidem valetudinem nostram mentis paulatim deteriorari. Signis admonitionis infra scriptis attende. Si unum plurave ex his iam diu experiris, tempus est de valetudine tua animi paulo plus cogitare.

Quid facere debemus ut bonam valetudinem animi conservemus?

Vita aequilibrata

Bonum aequilibrium inter laborem et vitam privatam serva. Loco operis ex officio domum referendi, tempus sume ut cum familia domi fruaris . Necesse est etiam corpus et mentem quiescere dum active laboras.

Mane coniunctus.

Homines sunt coetus socialis animalium. Ergo, solitudo non est bona saluti mentis nostrae. Semper tempus inveni ut cum amicis et familia convenias et colloquaris. Vocationes virtuales, id est, colloquia per imagines, bona sunt, sed commoda conveniendi et cum aliquo interdum loquendi multo maiora sunt.

Meditari

Dum quidam meditationem tamquam exercitium religiosum putant, tamen optima via est ad mentem evolvendam. Decem minuta cotidie separa, oculos claude, et in solam respirationem intende. Hoc implicat discere cogitationes tuas observare dum ad te veniunt. Sine eas venire et abire sine eas iudicando ut bonas vel malas.

Cave quomodo de te ipso loqueris.

Dicisne tibi talia qualia sunt, "Numquam hoc facere possem," aut "Tam inutilis sum?" Huiusmodi sermo negativus in mentibus nostris alte infixus est et fiduciam in nobis ipsis minuere potest. Potius, conare tibi dicere res positivas qualia sunt, "Conabor," aut "Hoc facere possum."

Proposita constitue et ea celebra.

Parva proposita in vita pone. Non necesse est ea magna esse. Etiam parvum propositum, ut "Cubiculum meum hodie purgabo," sufficere potest. Cum rem illam perfeceris, gaude de ea. Hoc tibi ipsi existimationem augebit.

Resilientiam ad accentus excolere

Robur animi est facultas surgendi sine casu cum vita tibi pilam curvam iacit. Simile est ac si resurgas postquam pilam gummi percussisti. Multae res de quibus supra locuti sumus (somnus bonus, exercitatio, nexus sociales) te adiuvare possunt ut hanc facultatem evolvas.

Satis dormi.

Somnus corpori et menti nostrae necessarius est. Cum somno caremus, facultatem intellegendi aliorum affectus amittimus, et difficile fit nostros ipsos moderari . Ob parvas res irascimur. Itaque, saltem septem vel octo horas somni boni in die cape.

Exercitatio.

Activus esto saltem triginta minuta per diem. Non necesse est te gymnasium frequentare. Ambula celeriter, domi salta, aliquid operis in horto fac. Etiam res tam simplex quam haec hormona liberabit quae te beatum faciunt.

Sensum vitae inveni.

Cum sentimus vitam nostram propositum et significationem habere, multam animi roborem adipiscimur. Quidam hoc sensum ex opere suo capiunt. Sed non solum hoc. Etiam res tam simplex quam curam animalis gerere vel operam voluntariam in servitio publico quod tibi placet praebere potest vitae significationem addere.

Noli dubitare auxilium petere.

Hoc est gravissimum. Non possumus omnes difficultates soli solvere. Cum te deiectum sentis, auxilium ab amico fideli vel membro familiae pete. Non est infirmitas, sed vis.