Beaflosst Bauchfett Broschtkriibs? (Broschtkriibs) Loosst eis dat bewosst sinn

Meeschtens denken mir, besonnesch als Fraen, un extra Bauchfett als eppes wat mat der Kierperform ze dinn huet. Mee wousst Dir, datt dëst Fett, dat sech ronderëm de Bauch sammelt, méi wéi nëmmen e Schéinheetsproblem ass, et kann direkt d'Gesondheet beaflossen, besonnesch de Risiko vu Broschtkriibs a seng Erhuelung dovun? Haut schwätze mir iwwer dëst ganz wichtegt Thema. Nodeems Dir dëst gelies hutt, wäert Dir verstoen, wéi wichteg et ass, Äert Kierpergewiicht ze kontrolléieren.

Wat ass den Zesummenhang tëscht Kierperfett a Broschtkriibs?

Als Dokteren wësse mir schonn eng Zäit laang, datt et en Zesummenhang tëscht iwwerschëssegem Kierperfett a Kriibsrisiko gëtt. Besonnesch fir Fraen erhéicht Iwwergewiicht oder Adipositas de Risiko fir Broschtkriibs z'entwéckelen. Dëse Risiko klëmmt nach méi no der Menopause.

Elo frot Dir Iech vläicht: "Firwat ass dat sou? Wat ass den Zesummenhang tëscht Kierperfett a Broschtkriibs?" Et gëtt dofir verschidde Grënn.

Einfach ausgedréckt:

• Hormonellen Afloss: D'Fettzellen an eisem Kierper sinn net nëmmen eng Sammlung vu Fettzellen. Si erhéijen d'Produktioun vun engem Hormon mam Numm Östrogen . Wann den Östrogenniveau am Kierper eropgeet, klëmmt och de Risiko fir bestëmmte hormonbedingte Broschtkriibs z'entwéckelen.
• Insulinniveauen: Wann mir iwwerschësseg Kierperfett hunn, klëmmt och den Insulinniveau vun eisem Kierper. Erhéicht Insulinniveauen sinn en anere Risikofaktor, deen dem Wuesstum vu Kriibszellen hëllefe kann.

Stellt Iech dat vir, wéi wann Dir eng ongesond Planz stänneg Waasser gitt an d'Düngung gëtt, fir datt se hëllefe kann ze wuessen. Dat extra Fett schaaft e gënschtegt Ëmfeld fir Kriibszellen am Kierper ze wuessen.

Wat mir aus der neister Fuerschung léieren

Eng rezent Studie vun der Rutgers University an den USA huet eng ganz wichteg Entdeckung an dësem Kontext gemaach. Dës Studie gouf mat méi wéi 1.800 schwaarze Frae gemaach, déi sech vu Broschtkriibs erholl hunn. Hir Resultater hunn gewisen, datt d'Kierpergewiicht, besonnesch Bauchfett, den Ausgang vun hirer Kriibsbehandlung negativ beaflosst huet.

An dëser Studie hunn d'Dokteren net nëmmen d'Gesamtkierpergewiicht vun de Fraen ënnersicht, mä och wéi hiert Fett iwwer hire Kierper verdeelt war. Dat heescht, si hunn Saachen ewéi d'Tailleëmfang gemooss fir erauszefannen, wou dat meescht Fett gespäichert war.

An de folgende fënnef Joer sinn iwwer 175 vun dëse Fraen u Broschtkriibs gestuerwen. Weider 111 sinn un aneren Ursaachen gestuerwen. Wat d'Fuerscher festgestallt hunn, war eng kloer Erhéijung vum Kierpergewiicht, besonnesch ronderëm d'Taille., ass de Risiko fir u Broschtkriibs ze stierwen, souwéi de Risiko fir un aneren Ursaachen ze stierwen, däitlech eropgaang.

Wat musse mir aus dëser Informatioun verstoen?

D'Resultater vun dëser Studie sinn net geduecht fir iergendeen ze veruerteelen oder iwwergewiichteg Leit ze erschrecken. Et ass wichteg ze verstoen, datt Kierpergewiicht, besonnesch Bauchfett, eng potenziell Komplikatioun ass, op déi mir definitiv Opmierksamkeet bei der Kriibsbehandlung sollten leeën.

Dat heescht, wann Dir Broschtkriibs hutt oder Iech Suergen iwwer Äert Risiko maacht, gëtt d'Gewiichtskontroll en essentiellen Deel vun Ärem Behandlungsplang .

Also, wat kënne mir maachen? E puer Tipps fir gesond ze bleiwen

Déi gutt Noriicht ass, datt et vill Saachen gëtt, déi mir maache kënnen, fir dëse Risiko ze kontrolléieren. Wann Dir dës Saachen an Äert Liewen integréiert, reduzéiert dat net nëmmen Äert Risiko fir Kriibs , mee et hëlleft och Är allgemeng Gesondheet ze verbesseren.

1. Halt en aktiven Liewensstil

Verschidde Leit kréien Angscht, wa se d'Wuert "Sport" héieren. Mee Dir musst net an de Fitnessstudio goen. Maacht einfach eppes, wat Iech op d'mannst 30 Minutten den Dag schweesse léisst.

• Schnell Spazéieren: All Moien oder Owend eng séier Spazéiergang ze maachen ass e gudden Ufank.
• Hausarbecht: Am Gaart schaffen oder d'Haus botzen ass gutt Bewegung.
• Hobbien : Wielt eppes wat Dir gär hutt, wéi Danzen, Vëlofueren oder Schwammen.

2. Gewéin dech un eng gesond Ernärung.

Wat mir iessen huet e groussen Afloss op eise Kierper.

• Reduzéiert zuckerhalteg a mielhaft Liewensmëttel: Limitéiert Saachen wéi geséisst Gedrénks, Kuchen, Kichelcher a Brout sou vill wéi méiglech.
• Iesst méi frësch Geméis an Uebst: Probéiert all Dag op d'mannst fënnef Zorte vu Geméis an Uebst an Är Ernährung opzehuelen. D'Geméis, dat an eisem Land verfügbar ass, wéi gréngt Geméis, Jackfruucht a Broutfruucht, si ganz nëtzlech.
• Vermeit veraarbechte Liewensmëttel: Reduzéiert Äre Konsum vu Wierchtercher, Fleeschbällchen a Liewensmëttel mat Konservéierungsmëttel sou vill wéi méiglech.
• Ballaststoffräich Liewensmëttel wéi brong Räis: Wielt Vollkornprodukter wéi brong Räis a Quinoa amplaz vu wäissem Räis.

3. Vergiesst net d'Wichtegkeet vu reegelméissegen medizinesche Kontrollen!

Dëst ass dat Wichtegst. Waart net bis d'Symptomer optrieden, mä passt ëmmer op Är Gesondheet op.

• Wann Dir eng Fra iwwer 40 Joer sidd, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer, op d'mannst eemol am Joer eng Mammographie ze maachen. Wann et Kriibs gëtt, wat méi fréi en entdeckt gëtt, wat méi wahrscheinlech ass et, datt en erfollegräich behandelt ka ginn.
• Selbstuntersuchung vun der Broscht: Frot Ären Dokter, wéi Dir Är Broscht eemol am Mount selwer ënnersicht kënnt. Wann Dir Verännerungen, wéi zum Beispill e Knuet , bemierkt, sicht direkt medizinesche Rot.

Dës einfach Liewensstilännerungen an Äert Liewen anzebannen ass vill méi einfach, wéi an Zukunft géint Kriibs ze kämpfen.