Dir hutt dëst Gedrénks mam Numm "Cortisol Cocktail" oder "Adrenal Cocktail" vläicht schonn op de soziale Medien gesinn. Et gëtt vill spannend Saachen doriwwer gesot, wéi zum Beispill datt et de Kierper direkt Energie gëtt, d'Energie erhéicht, Stress reduzéiert an och beim Gewiichtsverloscht hëlleft. Also wat genau ass dëst Gedrénks, dat hautdesdaags bei ville Leit sou populär ass? Huet et sou vill Virdeeler, wéi et behaapt? Loosst eis haut ganz einfach driwwer schwätzen.
Wat ass dëse Cortisol-Cocktail?
Einfach ausgedréckt, ass et e Gedrénks, dat aus Orangensaft, Kokosnosswaasser an enger Prise Salz gemaach gëtt. Verschidde Leit fügen nach e puer aner Saachen derbäi.
Déi, déi dëst promoten, behaapten, datt d'Ingredienten an dësem Gedrénks eise Kierper mat essentiellen Nährstoffer versuergen.
- Aus Orangensaft: Vitamin C
- Aus Gurkenwaasser: Kalium
- Aus Salz: Natrium
Hire Argument ass, datt mir, andeems mir dem Kierper dës Vitaminnen a Mineralstoffer gläichzäiteg ginn, eis "midd" Nebennieren erëmbeliewen an hir Funktioun erëm hierstellen kënnen. Fir ze verstoen, ob dat stëmmt, musse mir als éischt e bëssen iwwer dës Nebennieren an den Hormon Cortisol wëssen.
Einfach iwwer d'Nebennieren a Cortisol
D'Nebennieren sinn zwou kleng, käppfërmeg Drüsen, déi iwwer eisen Nieren leien. Si produzéiere méi wéi 50 Hormonen. Zwee vun de wichtegsten Hormonen sinn den "Stresshormon" Cortisol an den Hormon Aldosteron, deen den Natriumniveau an eisem Kierper kontrolléiert.
Wann mir eis gestresst oder ënner Drock fillen, gëtt eis den Hormon Cortisol d'Energie, déi mir brauchen, fir domat eens ze ginn. Stellt Iech vir, wann en Auto op eemol bei Iech kënnt, während Dir d'Strooss iwwerkräizt, an Äert Häerz schléit séier an Äre Kierper fillt e plötzleche Kick, fir aus deem Moment ze flüchten, oder net? An esou Situatiounen preparéiert sech eise Kierper mam Hormon Cortisol.
Kucke mer eis elo den Zoustand un, deen "Adrenal-Middegkeet" genannt gëtt, iwwer deen d'Leit schwätzen, wa se iwwer dëse Cortisol- Cocktail schwätzen.
Ass "Nierennierenermüdegkeet" wierklech eng Krankheet?
Dir hutt wahrscheinlech schonn den Ausdrock "Nierennierenmiddegkeet" héieren. Dat ass wat d'Leit an der Wellnessbranche domat mengen, nämlech datt eis Nebennieren duerch exzessive Stress "midd" sinn, a si kënnen net genuch Cortisol produzéieren. Dofir fille mir eis dauernd midd an erschöpft.
Mee dat Wichtegst hei ass,"Nierennierenmiddegkeet" ass keng medizinesch unerkannt Krankheet. Dat heescht, et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser dofir, datt d'Nierennieren duerch Iwwerbelaaschtung "ausbrennen".
De Géigendeel geschitt tatsächlech. Wann mir gestresst sinn, produzéieren eis Nebennieren méi Cortisol , net manner.
Et gëtt awer eng aner Krankheet, déi d'Dokteren erkennen. Si nennt sech "Nebenniereninsuffizienz" , heiansdo Addison-Krankheet . Bei dëser Krankheet produzéieren d'Nebennieren net déi néideg Quantitéit u Cortisol. Mee si gëtt net duerch héije Blutdrock verursaacht. Si gëtt duerch medizinesch Grënn verursaacht, wéi Autoimmunproblemer, Infektiounen, Kriibs, Problemer mat der Hypophyse. D'Behandlung dofir ass kee Cocktail vun Hormonen, mee eng Kombinatioun dovun.
Also, amplaz dem Mythos nozegoen, datt "Nierennierenmiddegkeet" d'Ursaach vum stännege Gefill vun Middegkeet ass, ass et wichteg, déi richteg Ursaach ze fannen.
Funktionéiert dëse Cortisol Cocktail wierklech?
Et gëtt nach keng wëssenschaftlech Fuerschung déi bestätegt, datt d'Drénke vun dësem Cocktail en speziellen Effekt op d'Nebennieren huet. En bréngt näischt Besonnesches ausser de Virdeeler vun enger gesonder Ernährung . Kucke mer eis elo e puer vun den Haaptfakten doriwwer un.
- Fir Stress ze reduzéieren: Wëssenschaftlech gëtt nach ëmmer gefuerscht, ob d'Ernährung de Cortisolniveau beaflosse kann. Et gëtt awer kee Beweis dofir, datt d'Drénke vun dësem Cocktail Äre Stressniveau reduzéiert. Et ass wouer, datt laangfristeg Stress Iech midd maache kann. Awer dëse Cocktail ass net d'Léisung.
- Fir Gewiicht ze verléieren: Dir hutt wahrscheinlech schonn vun "Stress-Iessen" héieren. Wann Dir gestresst sidd, setzt Dir méi Cortisol fräi. Dëst erhéicht Ären Appetit a seet Ärem Kierper, méi Insulin ze produzéieren. Wann dëse Cortisol an Insulin sech kombinéieren, kann dat zu méi Fettspäicherung féieren, besonnesch am Bauchberäich. Dëse Cocktail senkt awer de Cortisolniveau net, sou datt en dëse Prozess net stoppen kann.
- Elektrolyte am Kierper ausbalancéieren: Natrium a Kalium sinn zwou Zorte vun Elektrolyte, déi fir eise Kierper essentiell sinn, fir den Häerzschlag, d'Nervenfunktioun an de Flëssegkeetsgläichgewiicht z'erhalen. Dëse Cocktail liwwert dem Kierper béides. Mee d'Wourecht ass, datt vill Leit an eisem Land ze vill Natrium (Salz) an hirer Ernährung kréien. Dee beschte Wee fir den Elektrolytegläichgewiicht z'erhalen ass vill proppert Waasser ze drénken.
Ass dëst Gedrénks sécher? Wien soll et vermeiden?
Am Allgemengen ass dëse Cocktail net vill Schued fir eng gesond Persoun, well en déiselwecht Zutaten enthält, déi mir normalerweis iessen.
Wéi och ëmmer, Leit mat bestëmmte Gesondheetsproblemer sollten definitiv mat hirem Dokter schwätzen, ier se dëst drénken.
| Gesondheetszoustand / Ursaach | Firwat sollt Dir virsiichteg sinn? |
|---|---|
| Nierenerkrankung | Waassermeloun an Orangen si reich u Kalium. Eng exzessiv Kaliumzufuhr kann schiedlech fir Leit mat Nierenerkrankungen sinn. |
| Diabetis | Well Orangensaft Zocker enthält, kann et Problemer fir déi verursaachen, déi hire Bluttzockerspigel ënner Kontroll halen. |
| Krankheeten, déi Flëssegkeetsbeschränkung erfuerderen | Verschidde medizinesch Zoustänn, wéi Häerzversoen, erfuerderen eng Flëssegkeetsbeschränkung. Dëst ass net gëeegent fir si. |
| Leit, déi bestëmmt Medikamenter huelen | Wann Dir spezifesch Medikamenter fir eng Krankheet hëllt, frot Ären Dokter ob dëst Gedrénks mat dëse Medikamenter interagéiere kann. |
5 richteg Weeër fir de Cortisolniveau ze kontrolléieren
Amplaz dësen Trends ze verfollegen, ass et besser, eise Cortisolniveau op natierlech a wëssenschaftlech bewisen Aart a Weis ze kontrolléieren. Eist Zil sollt net sinn, de Cortisol komplett ze eliminéieren, mä en op engem gesonde Niveau ze halen. Hei sinn 5 Saachen, déi Dir maache kënnt, fir dat ze maachen.
- Gesond Ernärung:Liewensmëttel mat vill Fett a Zocker (z.B. Chips, Séissegkeeten, Brout, fett Fleesch) kënnen de Cortisolniveau erhéijen. Iesst amplaz méi Liewensmëttel mat vill Ballaststoffer (Uebst, Geméis, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukter).
- Gudde Schlof: Wann mir net genuch Schlof kréien, klëmmt de Cortisolniveau. Gewun Iech un, all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen an opzestoen. Maacht Äert Schlofzëmmer kill, däischter a roueg. Vermeit schwéier Iessen, Fernseh/Telefonen kucken a Koffein virum Schlofen.
- Übt Berouegungstechniken: Saachen ewéi déif Atmungsübungen a Meditatioun kënnen hëllefen, Äre Kierper a Geescht ze berouegen an de Cortisolniveau ze reduzéieren.
- Koffeinreduktioun: Wärend Äre Moieskaffi Iech e Boost ka ginn, erhéicht en och de Cortisolniveau. Probéiert Kaffi, Téi, Schockela a verschidde Softdrinks ze reduzéieren.
- Maacht reegelméisseg Sport: Och wann de Cortisolniveau während dem Sport temporär eropgoe kann, geet de Cortisolniveau am Kierper op laang Siicht erof. Endorphine, déi während dem Sport fräigesat ginn, reduzéieren de Stress a kreéieren e Gefill vu Gléck.
Schlussendlech, wann Dir Iech stänneg midd, erschöpft oder onkontrolléierbar gestresst fillt, amplaz ze probéieren online erauszefannen, wat d'Ursaach ass, sollt Dir Ären Dokter konsultéieren. Et kéint eng aner medizinesch Ursaach hannert Äre Symptomer ginn.
Botschaft fir doheem
- Cortisol Cocktail ass keng wëssenschaftlech bewisen medizinesch Behandlung, et ass just en Gesondheetstrend, deen hautdesdaags ëmmer méi populär gëtt.
- "Nierennierenmiddegkeet" ass keng medizinesch unerkannt Krankheet. Et kënnen aner Ursaache fir stänneg Middegkeet ginn.
- Och wann dëst Gedrénks bei gesonde Leit kee wesentleche Schued verursaacht, sollten déi mat Krankheeten wéi Nierenerkrankungen an Diabetis definitiv en Dokter konsultéieren, ier se et drénken.
- Wann Dir Iech stänneg midd oder gestresst fillt, ass et wichteg, mat engem Dokter driwwer ze schwätzen an déi richteg Ursaach erauszefannen.
- Fir de Cortisolniveau a Stress ze kontrolléieren, sollt Dir bewährte Methoden wéi eng gesond Ernährung, gudde Schlof, Bewegung a geeschteg berouegend Techniken befollegen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar