Hues du heiansdo d'Gefill, datt däi Geescht net op enger Plaz ass, alles duerchernee ass, du keng eenzeg Aufgab richteg fäerdeg kënns maachen, an et ëmmer eppes Onroues an dengem Kapp ass? Vläicht denks du: "Eppes eescht ass mat mir net stëmmt, ech weess net, ob ech verréckt ginn." Wann s du Joer laang mat dëse Gefiller lieft an enges Daags en Dokter dir seet, datt s du ADHD ( Opmierksamkeetsdefizit/Hyperaktivitéitsstéierung ) hues, wéi géifs du dech fillen? Doriwwer schwätze mir haut.
De Stuerm vun Emotiounen, deen mat enger Diagnos kënnt
Als Erwuessenen, wann een erausfënnt, datt een ADHD huet, ginn et vill Emotiounen, déi een an de Kapp brénge kënnen. Et ass wéi wann ee géif op eng Achterbunn vun Emotiounen fueren. Verschidde Leit kënnen dat einfach net akzeptéieren. Si denken: "Nee, nee... Leit mat ADHD si béis, si streiden, si kréien Problemer mam Gesetz. Ech sinn net sou." Dëst ass e Mëssverständnis an der Gesellschaft.
Stellt Iech eng Fra an den 30er vir, déi um Héichpunkt vun hirer Carrière ass, talentéiert ass a gutt mat jidderengem eens gëtt. Mee si huet e grousse Kampf a sech. Si kann sech net op d'Aarbecht konzentréieren, si fillt sech ängschtlech wann si d'Aarbecht net rechtzäiteg fäerdeg kritt, a si vergiesst Saachen. Nodeems si Joeren esou gelidden huet, geet si bei en Dokter a fënnt eraus, datt si ADHD huet.
Dat éischt Gefill, dat an de Kapp kënnt, ass d'Verleugnung. De Gedanke: "Dat kann net geschéien." Dobäi kënnt d'Angscht, datt wann ee vun enger psychescher Krankheet schwätzt, ee vun der Gesellschaft ausgegrenzt gëtt an datt d'Leit falsch denken. D'Angscht, Geschichten ze héieren wéi: "Leit mat ADHD maachen hir Aarbecht net gutt, hinnen ass net ze vertrauen" ass e qualvollen Gedanken.
Mee d'Wourecht ass ganz anescht. D'Gehir vun engem Mënsch mat ADHD veraarbecht Emotiounen e bëssen anescht wéi d'Gehir vun aneren. Einfach ausgedréckt, all Emotioun, déi se fillen, fillt sech e bëssen "grouss" un.
- Wann Dir traureg sidd: Et kann sech wéi eng iwwerwältegend Trauregkeet ufillen.
- Wann d'Gléck kënnt: Et kann sech wéi e iwwerwältegend Gefill vu Freed an Opreegung ufillen.
- Wann Dir Iech erliichtert fillt: Och dat kann sech wéi eng onvirstellbar Fräiheet ufillen.
Et ass also normal, vill konfliktresch Emotiounen gläichzäiteg ze hunn, wann ee erausfënnt, datt ee ADHD huet.
Schwéngt tëscht Erliichterung a Trauer
Dës Diagnos ass wéi e Schwäert. Et deet op enger Säit wéi, awer et bréngt och eng grouss Erliichterung op der anerer. Vill Leit erliewen dëst Gefill, tëscht deenen zwee gerappt ze sinn.
| D'Gefill, dat Dir fillt | Dir kéint mengen... |
|---|---|
| Trauer | „Oh, wann ech dat just viru Jore gewosst hätt... Wéi anescht meng Schoulzäit, meng Bezéiungen gewiescht wieren?“ „Wéi vill Méiglechkeeten hätt ech doduerch verpasst?“ „Hunn ech dat schéint Liewen verpasst, dat ech mir virgestallt hunn?“ D'Gefill vun Trauregkeet. |
| Erliichterung | „Hä... dann ass dat de Grond fir de Problem, deen ech sou laang hunn. Et ass net meng Schold.“ „Elo gëtt et en Numm fir de Grond, firwat ech Saachen net rechtzäiteg fäerdeg kréien, Saachen vergiessen a mäi Kapp net op enger Plaz behalen kann.“ D'Fräiheet ze soen: „Elo gëtt et eng Behandlung dofir, ech kann mäi Liewen zum Besseren ëmdréinen.“ |
| Roserei | „Firwat hunn meng Elteren, Enseignanten oder Frënn dat net gesinn?“ „Firwat huet mir keen gehollef?“ „Hunn ech sou laang fir näischt gelidden?“ Roserei op mech selwer an anerer. |
De Komfort, d'Wourecht ze kennen
Fir verschidde Leit ass dës Diagnos wéi eng Täscheluucht, déi am Däischteren fonnt gëtt. Fir een, deen zënter Jore mat der Schwieregkeet kämpft, Aufgaben net fäerdeg ze bréngen, Bezéiungen net ze pflegen oder a senger Ausbildung net virunzekommen, kann et eng grouss Erliichterung a Rou sinn, ze léieren, datt ADHD d'Ursaach ass.
„Och wann d'Saachen a mengem Kapp an der Rei sinn, wann ech se a Wierder ausdrécken an et engem aneren erzielen, gi se duercherneen. Et ass wierklech schwéier fir mech, konzentréiert ze bleiwen an eng Aufgab fäerdeg ze maachen.“ Dir hutt vläicht schonn esou eppes erlieft. Wann Dir de Grond fir all dat verstanen hutt, kënnt Dir ufänken, et z'akzeptéieren an ze denken: „Okay, ech hunn dës Konditioun. Wéi soll ech elo domat ëmgoen ?“
Déi wichtegst Saach ass ze verstoen, datt dëst keng Schwächt an Ärer Perséinlechkeet ass, mä eng Ännerung vun der Gehirfunktioun.
Wéi lieft een mat dëse grousse Gefiller?
Okay, elo wësst Dir, datt Dir dës Krankheet hutt. Dir kämpft mat den Emotiounen, déi domat verbonne sinn. Wat maacht Dir elo? Déi gutt Noriicht ass, datt et vill Méiglechkeeten gëtt, fir Iech ze hëllefen, dës Krankheet ze bewältegen an e erfollegräicht Liewen ze féieren.
1. Medizinesch Behandlung: Schwätzt mat Ärem Dokter fir erauszefannen, wéi eng Behandlung fir Iech déi richteg ass. Verschidde Leit fannen eng grouss Erliichterung vu stimuléierende Medikamenter. Dës kënnen hëllefen, sech ze konzentréieren an Onrou ze kontrolléieren.
2. Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dëst ass wéi d'Training vum Geescht. Dës Therapie hëlleft Iech negativ Gedankemuster z'identifizéieren an ze änneren, déi duerch ADHD verursaacht ginn, an hëlleft Iech se op eng praktesch Manéier ze bewältegen.
3. Verbesserung vun den exekutiven Funktiounen: Dëst kléngt vläicht wéi en techneschen Ausdrock, awer einfach ausgedréckt bezitt et sech op d'Fäegkeet vun eisem Gehir fir ze plangen, z'organiséieren, d'Opmierksamkeet ze behalen, sech un Emotiounen ze erënneren an se ze kontrolléieren. Dës Fäegkeete si bei Leit mat ADHD e bëssen behënnert. Et gëtt speziell Gehirtrainingsübungen ("kognitivt Training") fir dës ze verbesseren.
4. Ënnerstëtzungsgruppen : Aner Leit mat ADHD kennenzeléieren kann eng grouss Quell vu Kraaft sinn. Et ass eng grouss Erliichterung ze wëssen, datt ech net deen Eenzegen sinn, deen domat kämpft. Dëst ass eng gutt Plaz fir Är Erfahrungen ze deelen a vun aneren ze léieren.
5. Praktesch Tipps:
- Maacht To-Do-Lëschten . Setzt Erënnerungen op Ärem Telefon.
- Wielt eng roueg, konzentréiert Plaz fir ze schaffen. Wann néideg, schwätzt doriwwer mat Ärem Chef.
- Sot Ärer Famill a Frënn doriwwer. Wann si de Grond fir Äert Verhalen verstoen, kritt Dir méi Ënnerstëtzung a Versteesdemech vun hinnen.
ADHD ass net d'Enn vum Liewen. Et ass den Ufank vun engem bessere Verständnis vun Iech selwer. Amplaz Iech iwwer d'Saachen ze beschäftegen, déi Dir an Ärem Liewe verpasst hutt, notzt et als eng Geleeënheet fir nozedenken, wéi Dir an Zukunft e besser a méi erfollegräicht Liewen opbaue kënnt.
Botschaft fir doheem
- Als Erwuessenen ass et ganz normal, konfliktreich, staark Emotiounen wéi Trauregkeet, Roserei an Erliichterung ze erliewen, wann ee gewuer gëtt, datt ee ADHD huet.
- Dës Diagnos ass kee Feeler bei dir. Et ass en Instrument, dat d'Grënn fir d'Erausfuerderungen erkläert, mat deenen dir sou laang konfrontéiert sidd, an dech stäerkt.
- Saachen ewéi Medikamenter a Verhalenstherapie kënnen eng grouss Hëllef sinn, fir Äert Liewen an Är Emotiounen ënner Kontroll ze kréien.
- Déi bescht Persoun fir doriwwer ze schwätzen ass Ären Dokter . Schwätzt mat him oder hir a maacht e Behandlungsplang op, deen am Beschten fir Iech funktionéiert.
- D'Ënnerstëtzung, déi Dir vu Famill, Frënn a Supportgruppen vu Leit mat ADHD wéi Dir kritt, ass onschätzbar wäertvoll. Denkt drun, datt Dir net eleng sidd.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar