Wann Äre Partner ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) huet, hutt Dir vläicht gemierkt, datt Är Bestietnes heiansdo eng Erausfuerderung ka sinn. Dir frot Iech vläicht: "Firwat vergiesst hien esou dacks, wat ech soen?", "Firwat passt hien net op déi kleng Saachen op?", "Këmmert hien sech net ëm mech?". Dëst ass net nëmmen Äert Problem. Vill Leit, déi mat engem zesummeliewen, deen ADHD huet, erliewen dës Gefiller. Zousätzlech kann déi Persoun mat ADHD och vill Trauregkeet a Scholdgefiller iwwer hiren Zoustand hunn. Haut schwätze mir doriwwer, firwat dat geschitt, wéi mir verstinn, datt et net Är Schold ass, a wéi mir dës Erausfuerderunge bewältegen an Är Bezéiung nach méi schéin maachen.
Déi gréissten Erausfuerderungen an der Bestietnes wéinst ADHD
Fir d'Ursaach vun dëse Problemer ze verstoen, musse mir e bëssen iwwer d'Natur vun enger Persoun mat ADHD wëssen. Einfach ausgedréckt, kann eng Persoun mat dëser Bedingung typescherweis dës Charakteristiken hunn:
- Liicht ofgelenkt: Wann Dir schafft, kann Iech souguer dat klengst Geräisch oflenken.
- Saachen séier vergiessen: Dir vergiesst dacks Saachen ewéi Saachen, déi Iech gesot goufen, ze maachen, wichteg Datumer a bestëmmt Saachen, déi Iech gesot goufen, matzebréngen.
- Impulsiv: Trefft séier Entscheedungen ouni un d'Konsequenzen ze denken, gëtt séier rosen a seet direkt alles wat him an de Kapp kënnt.
- Et ass schwéier, op enger Plaz ze bleiwen, et gëtt eng stänneg Onrou (Rest LES s): Et ass schwéier, laang Zäit op enger Plaz ze sëtzen, et gëtt stännegt Zidderen vun de Glieder, an et gëtt eng bemierkbar Onrou.
Wéinst dësen Charakteristiken kënne grouss Erausfuerderunge wéi dës am Bestietnesliewen entstoe.
Eng Partei gëtt den "Handwierker"
Dacks wielt een mat ADHD e Partner, deen ganz ordentlech an organiséiert ass. Dat ass natierlech. Mee mat der Zäit fänkt déi Persoun ouni ADHD un, net nëmmen Haushaltsaarbechten an d'Kanneraarbechten ze iwwerhuelen, mee och d'Aarbechte vum Partner.
Stellt Iech vir, well de Mann mat ADHD vergiess sech moies op d'Aarbecht fäerdeg ze maachen, erwacht d'Fra fréi moies, leet seng Kleeder vir, mécht säi Frühstück a mécht hien dauernd drun erënnert, wéini hie muss fortgoen. Mir nennen dat "Iwwerhëllefen". Dat heescht ze vill hëllefen.
Och wann dat kuerzfristeg kee Problem schéngt, gëtt et laangfristeg fir béid e grousst Problem. Déi Persoun mat ADHD kritt net d'Chance, hir eegen Aarbecht ze managen. Si fänkt un ze denken: 'Ech sinn net gutt dran, hien ass deen, deen et am Beschten mécht.' Op der anerer Säit ass dat fir déi Persoun, déi alles mécht, eng grouss Belaaschtung. Si gi midd, rosen a fille sech eleng.
Eng Relatioun wéi "Elteren a Kand" opbauen
Wann déi virdru scho genannte "Pfleeger"-Roll e bësse méi wäit geet, fänkt d'Bezéiung un, wéi "Elterendeel a Kand" ze sinn. Déi Persoun ouni ADHD fänkt un, der Persoun mat ADHD ze schellen, ze beschëllegen an hir Reegelen opzedrängen, genee wéi eng Mamm oder e Papp.
Zum Beispill kéint Dir soen: "Wéi oft hunn ech dir schonn gesot, datt haut den leschten Dag ass fir d'Stroumrechnung ze bezuelen? Hues du keng Verantwortung fir dëst Haus?" Et ass net sou, datt eng Persoun mat ADHD tatsächlech net reagéiert. Mee dësen Zoustand mécht et schwéier fir si, sech un Saachen ze erënneren. Mee wann si dës Zort vu Gejäiz héiert, kéint si äntweren, andeems si seng Äerm an d'Hëfte kräizt, mat de Féiss um Buedem stampt a mat den Aen verdréit wéi e klengt Kand . Dëst mécht de Problem nëmme méi schlëmm, net geléist.
Problemer am Sexualliewen
Dës Problemer kënnen och Är sexuell Bezéiung beaflossen. Et gëtt verschidde Grënn dofir.
| D'Thema | Beschreiwung |
|---|---|
| Oflenkung | ADHD kann dozou féieren, datt Dir beim Sex d'Konzentratioun verléiert. Dëst kann déi kierperlech a emotional Freed reduzéieren, déi Dir allebéid dovunner hutt. Déi aner Persoun kéint sech fillen, wéi wann "hien sech net ëm mech këmmert". |
| Impulsivitéit | Wéinst der Tendenz, ze handelen, ouni iwwer d'Konsequenze nozedenken, besteet eng grouss Chance, an d'Versuchung ze kommen, sech un recklosen sexuellen Verhalen ze bedeelegen, wéi zum Beispill säi Partner ze fuddelen. |
| Ännerungen am sexuellen Verlaangen | Verschidde Leit mat ADHD kënnen e verstäerkten sexuellen Wonsch hunn. Ausserdeem kënnen e puer Medikamenter géint ADHD de sexuellen Wonsch reduzéieren. Dëst kann zu enger Inkompatibilitéit tëscht deenen zwee féieren. |
Wéi kann een eng Bezéiung staark halen?
Okay, wéi gi mir mat dësen Erausfuerderungen ëm? Maacht Iech keng Suergen. Mir kënnen dës Saachen allebéid zesumme bewältegen.
Selbstfleeg praktizéieren
Dëst ass besonnesch wichteg fir e Partner, deen keen ADHD huet. Sech ëm alles ze këmmeren kann ee geeschteg a kierperlech ofschwächen. Maacht also dës Saachen:
- Schlof gutt: Probéiert 7-8 Stonne Schlof den Dag ze kréien.
- Iesst nahrhaft Liewensmëttel: Iesst eng ausgewogen Ernärung.
- Bewegung : Maacht eppes wéi op d'mannst 30 Minutten den Dag spazéieren.
- Huelt Iech Zäit fir Iech selwer: Dëst schéngt vläicht schwéier, awer frot Äre Partner fir 15 Minutten den Dag, ob hien oder si sech eng Zäit laang ëm d'Kanner këmmere kann, a maacht eppes, wat Iech Spaass mécht. Liest e Buch, lauschtert e Lidd oder drénkt roueg eng Taass Téi.
- Féiert en Tagebuch: Schreift Är Roserei, Trauregkeet a Frustratiounen op. Et wäert Iech vill Erliichterung ginn.
Grenzen setzen
Entscheet am Viraus, wéi Dir op d'Vergiesslechkeet an d'Impulsivitéit vun der Persoun mat ADHD reagéiere wëllt. Maacht eng Lëscht mat: 'Ech maachen dat, ech maachen dat net.' Zum Beispill:
- Ech lauschteren roueg zou.
- Ech verstinn him gutt.
- Ech wäert hien net virun de Konsequenze vun eppes "retten", wat hie gemaach huet. (z.B. wann hie muss eng Strof fir eng vergiess Rechnung bezuelen, da soll hie dat selwer maachen).
- Wann ech wierklech rosen ginn, ginn ech e bëssen Distanz vun där Plaz a berouegen mech.
Zesummen als Team schaffen.
Schwätzt iwwer Är Stäerkten a Schwächten. Deelt d'Aarbecht deementspriechend op. Wann eng Persoun gutt kache kann, kann déi aner Persoun hëllefen, Akafsartikelen ze bréngen an d'Kichen ze botzen, während si kacht. Wann et eppes gëtt, wat fir iech zwee schwéier ass, delegéiert et, wann et méiglech ass, un een aneren. Zum Beispill, wann Dir Schwieregkeeten hutt, Suen ze verwalten, benotzt eng gutt App fir Suen ze verwalten. Schreift d'Aufgaben, déi Dir maache musst, op engem grousse Kalenner op a hänkt en do op, wou jidderee se ka gesinn.
Follegt de medezinesche Rot.
Et ass extrem wichteg fir e Partner mat ADHD, seng Medikamenter genau sou ze huelen, wéi verschriwwen. Dës Medikamenter kënnen hëllefen, d'ADHD-Symptomer bis zu engem groussen Deel ze kontrolléieren. Wann Dir Problemer mat Äre Medikamenter hutt, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer, op en anert Medikament ze wiesselen. Dir musst eventuell och d'Zäit änneren, wou Dir Är Medikamenter hëllt.
Saachen sichtbar maachen
Et gi kleng Saachen, déi d'Liewe fir iech zwee méi einfach maache kënnen. Maacht eng To-Do-Lëscht a pecht Notizen um Spigel. Beschreift Tiräng a Schief. Benotzt e gemeinsamen Online-Kalender , deen Dir allebéid gesi kënnt. Sou Saache kënnen d'Vergiesslechkeet staark reduzéieren.
Bei all deem, erënnert Iech ëmmer drun: "Ech hunn dech gär, mir sinn zesummen dran." Wann Dir rosen oder verletzt sidd, stoppt op a erënnert Iech drun, datt Dir net eleng op dëser Rees sidd, Dir sidd zesummen drop.
Botschaft fir doheem
- ADHD ass net iergendeen seng Schold, Faulheet oder Onvorsichtegkeet. Et ass eng medizinesch Bedingung, déi duerch Verännerungen an der Funktioun vun Neurotransmitter am Gehir optrieden. Als éischt, verstitt dat.
- Éierlech Kommunikatioun an Engagement vis-à-vis si essentiell fir eng staark Bezéiung.
- Et ass ganz wichteg fir de Partner ouni ADHD, sech selwer ëm seng mental a kierperlech Gesondheet ze këmmeren (Selbstfleeg), soss kéint Dir och depressiv ginn.
- Vill vun dësen Erausfuerderunge kënne mat Hëllef vu Medikamenter a Berodung fir d'Gestioun vun der ADHD iwwerwonne ginn. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar