Hues du dech jeemools gefrot, firwat du sou Angscht hues, wann s du op eemol e Geräisch héiers? Oder firwat s du méi schwéier mat Stress an Angscht ëmgoe kanns wéi deng Frënn? Vläicht läit de Grond an engem klenge Bestanddeel vun dengem Gehir. Eis Emotiounen ewéi Angscht an Angscht si gréisstendeels mat engem klenge mandelfërmegen Deel vun eisem Gehir verbonnen. Haut schwätze mir iwwer dësen Deel, deen d' Amygdala genannt gëtt, wéi en eis Emotiounen beaflosst a wéi wichteg e fir d'Entscheedungen ass, déi mir all Dag treffen.
Wat genau ass d'Amygdala?
Einfach ausgedréckt, ass d'Amygdala den Deel vun eisem Gehir, deen haaptsächlech mat Angscht, Emotiounen a Motivatioun verbonnen ass. Säin Numm kritt si vu senger mandelfërmeger Form.
Stellt Iech vir, Dir gesitt eppes Grujeleges. Zum Beispill, wann Dir op der Strooss gitt, sprängt en Hond op eemol op. Dann schéckt d'Amygdala e Signal un Äre Kierper: "Angscht elo!" Dëst ass ganz gutt wann Dir wierklech Angscht braucht, well et eis viru Gefor schützt. Mee wann et keng richteg Gefor gëtt, zum Beispill wann Dir eng Ried viru ville Leit hält, hëlleft et net wierklech nervös ze ginn, oder?
Wat geschitt mat dëser Amygdala?
Wéi aner Deeler vum Gehir huet d'Amygdala vill Funktiounen. Si schafft och mat aneren Deeler vum Gehir zesummen, fir komplex Emotiounen ze verstoen.
Deel vum System, deen d'Emotiounen kontrolléiert
D'Amygdala ass en Deel vum limbesche System am Gehir. Dëse System ëmfaasst aner Deeler. Déi zwee Haaptdeeler sinn den Hippocampus, deen Erënnerungen späichert, an d'Amygdala, déi Emotiounen ewéi Angscht kontrolléiert.
Wann Dir Iech gestresst, traureg oder glécklech fillt, hëlleft Äert limbescht System Ärem Kierper, dës Emotiounen ze verwalten. D'Verbindung tëscht eisen Emotiounen an Erënnerungen ass ganz staark. Dofir vergiesse mir verschidden Eventer ni, besonnesch emotional. Dëst limbescht System ass och am Gedächtnis, am Léieren a sexuelle Gefiller involvéiert.
Schlësselverhalen beaflossen
Dësen Deel, deen esou grouss ass wéi eng Mandel, huet zwar am Verglach zum Rescht vun eisem Kierper e groussen Afloss, wéi mir grouss Entscheedungen treffen a wichteg Verhalensweisen kontrolléieren. En ass mat de Beräicher vum Gehir verbonnen, déi eis Gedanken kontrolléieren, souwéi mat der ursprénglecher " Kampf-oder-Flucht -Reaktioun", déi eis am Fall vu Gefor schützt.
Einfach ausgedréckt, bestëmmt d'Amygdala, wéi mir eis an engem Noutfall verhale sollen. Dëst bedeit, datt wann Är Amygdala iwwerstimuléiert ass, se den rationalen Deel vun Ärem Gehir iwwerfuerderen kann, wat zu Angscht a Panikattacken féiere kann.
Emotiounen erkennen a verstoen
D'Amygdala, zesumme mat aneren Deeler vum limbesche System, hëlleft eis eis eegen Emotiounen an d'Emotiounen vun aneren ze verstoen. D'Fuerschung huet dësen Deel vum Gehir och mat Autismus-Spektrum-Stéierungen (ASS) a Verbindung bruecht. Vill Leit mat ASS hunn Anomalien an hirer Amygdala, besonnesch an den éischte Méint vum Liewen, an déi weisen "Iwwerwuesstum". Well d'Amygdala beim Versteesdemech vun Emotiounen an der Erkennung vu Gesiichtsausdréck bedeelegt ass, gleewen d'Fuerscher, datt wat méi dës Amygdala wiisst, wat méi schwéier d'Symptomer vun ASS kënne sinn.
Zeeche vun engem Problem mat Ärer Amygdala
Wat geschitt wann d'Amygdala beschiedegt ass? Dir kënnt Iech reizbar fillen, Är Emotiounen net méi kontrolléieren kënnen, a souguer duercherneen sinn. Problemer mat der Amygdala kënne méi heefeg sinn wéi Dir denkt. Zum Beispill, wann Dir un Angschtzoustänn oder enger stressbedingter Krankheet leid, kann Är Amygdala anescht funktionéieren.
Déi folgend Tabelle lëscht e puer Symptomer op, déi op e Problem mat Ärer Amygdala hiweise kënnen. Wann dës Symptomer Iech stéieren oder schwéier ze kontrolléieren sinn, gitt onbedéngt bei Ären Dokter.
| Zeechen / Status | Einfach eng Beschreiwung |
|---|---|
| Amygdala-Kapung | Dëst ass keng medizinesch Diagnos, mä en allgemeng benotzten Term. Et bezitt sech op Situatiounen, an deenen d'Amygdala d'Gehir wéinst exzessivem Stress iwwerhëlt. Hei ginn déi Deeler vum Gehir, déi logesch denken, deaktivéiert, a mir reagéieren op Basis vun Angscht an Angscht. |
| Angschtstéierungen | D'Aktivitéit vun der Amygdala spillt eng wichteg Roll bei de Symptomer vu Krankheeten ewéi posttraumatesche Belastungsstéierung (PTSD), generaliséierter Angschtstéierung, sozialer Angschtstéierung, Panikattacken an Zwangsstéierung (OCD). |
| Depressioun | Leit mat Depressiounen hunn eng erhéicht Aktivitéit an der Amygdala (besonnesch op der lénkser Säit). Bei bipolare Stéierungen ass awer festgestallt ginn, datt de Volume vun deenen zwou Amygdalaen erofgeet. |
| Problemer mat der Erënnerung | Och wann d'Erënnerungen dacks vum Hippocampus kontrolléiert ginn, hëlleft d'Amygdala emotional Erënnerungen ze kreéieren, sou datt Problemer hei och d'Erënnerung beaflosse kënnen. |
| Schwieregkeeten, Emotiounen ze kontrolléieren | Wann et e Problem mat der Amygdala gëtt, kënnt Dir normalerweis keng Angscht spieren, wann Dir Angscht sollt hunn, oder Dir kënnt exzessiv Angscht virun och de klengste Saache kréien. |
| Hypervigilanz | Wann Är Amygdala net gesond ass, kënnt Dir iwwerwaachen op Är Ëmgéigend a vum Schlëmmsten ausgoen. Dëst ass e gemeinsamt Symptom bei Angschtstéierungen an PTSD. |
Schwéier medizinesch Zoustänn, déi d'Amygdala beaflossen
Wann Dir ee vun den hei ënnendrënner opgezielt Symptomer hutt, besonnesch wann Dir mengt, datt se liewensgeféierlech sinn , gitt direkt bei Ären Dokter. Oder gitt an d'Noutfalldéngscht vun engem Spidol.
- Alzheimer Krankheet: Dëst ass eng Krankheet, déi e graduellen Gedächtnisverloscht a Perséinlechkeetsverännerungen verursaacht. Bei dëser Krankheet fänken d'Amygdala an den Hippocampus, zwee Deeler vum Gehir, déi mam Gedächtnis an den Emotiounen ze dinn hunn, un ze schrumpfen.
- Temporallappen-Epilepsie:D'Amygdala läit am Temporallappen vum Gehir. Wann en Epilepsieanfall geschitt, deen dëse Beräich betrëfft, kann d'Amygdala beschiedegt ginn. Dëst kann zu Stëmmungsschwankungen, Reizbarkeet a souguer Agressioun féieren.
- Limbesch Enzephalitis: Eng Entzündung vum Gehir kann d'Amygdala beschiedegen, déi sech op béide Säite vum Gehir befannen. Eng Infektioun vum limbesche System kann et fir eng Persoun schwéier maachen, hir Emotiounen ze kontrolléieren a Gedächtnisproblemer verursaachen.
Wéi halen mir dës Amygdala gesond?
Och wann et Iech komesch schéngt, iwwer d'Gesondheet vun der Amygdala nozedenken, ginn et verschidde Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Äre Stress ze reduzéieren an d'allgemeng Gesondheet vun Ärem Gehir ze schützen.
- Übt Stressreduktiounstechniken: Maacht Saachen ewéi Meditatioun, déif Atmung an all Dag Sport.
- Sicht professionell Hëllef: Wann Dir Symptomer vu Krankheeten ewéi PTSD, schwéier Angschtstéierungen oder Panikattacken hutt, sicht Behandlung vun engem ausgebilte Fachmann. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.
- Gesonde Liewensstil: Eng gesond Ernärung, vill Waasser am Laf vum Dag drénken a genuch Schlof kréien sinn all wichteg fir Är allgemeng Gesondheet.
- Verlaasst Iech net op Koffein: Verlaasst Iech net op koffeinhalteg Gedrénks wéi Kaffi an Téi fir den Dag ze iwwerstoen.
Botschaft fir doheem
- D'Amygdala ass en klengen, mandelfërmegen Deel vun eisem Gehir, deen Angscht, Roserei an aner Emotiounen kontrolléiert.
- Dësen Deel ass verantwortlech fir d'"Kampf-oder-Flucht"-Reaktioun am Fall vu Gefor. A Stresszäiten kann dësen eist Gehir iwwerhuelen (Amygdala-Iwwerfall), wouduerch mir a Panik geroden.
- Eng Dysfunktioun vun der Amygdala ass direkt mat psychesche Problemer wéi Angschtzoustänn, Depressioun an PTSD verbonnen.
- Wann Dir Symptomer hutt, déi ze schwéier sinn fir ze kontrolléieren, ass et ganz wichteg, direkt en Dokter ze konsultéieren.
- Stressmanagement, eng gutt Ernährung a Bewegung kënnen hëllefen, Äert ganzt Gehir gesond ze halen, och Är Amygdala.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar