Ass Äert Kand ganz frech? Huet hien/si keng Opmierksamkeet? Loosst eis iwwer ADHD schwätzen! (Attention Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD)

Ass Äert Klengt ëmmer am Zickzack, leeft oder sprängt et? Oder ass et schwéier, sech op d'Schoulaarbecht oder soss eppes opzepassen? Vläicht hutt Dir dës Saachen gemeinsam. Hutt Dir och d'Gefill, datt Dir Är Aarbecht net richteg maache kënnt, alles vergiesst a keng Gedanken op enger Plaz behalen kënnt? Dann ass dës Geschicht ganz wichteg fir Iech. Haut schwätze mir iwwer ADHD, eng Krankheet, déi bei ville Leit heefeg ass, awer net dacks driwwer geschwat gëtt.

Einfach ausgedréckt, wat ass ADHD?

Déi voll Bedeitung vun ADHD ass Attention Deficit Hyperactivity Disorder . Op Sinhalesesch bedeit et 'Opmierksamkeetsdefizit- an Hyperaktivitéitsstéierung'. Dëst ass eng neurologesch Entwécklungsstéierung, déi d'Funktioun vum Gehir beaflosst. Dëst ass net d'Schold vum Kand oder der Elterendeel vum Kand. Dësen Zoustand mécht et schwéier fir eng Persoun, hir Opmierksamkeet ze kontrolléieren, op enger Plaz ze bleiwen a säi Verhalen ze kontrolléieren.

Dësen Zoustand trëtt am heefegsten an der Kandheet op, besonnesch beim Schoulufank. Et gëtt dacks diagnostizéiert wann et schwéier gëtt sech op d'Léieren ze konzentréieren. Et ass awer net nëmmen op d'Kandheet limitéiert a kann an der Adoleszenz an am Erwuessenenalter weidergoen.

Aarte a Symptomer vun ADHD bei Kanner

Et ginn dräi Haaptzorten vun ADHD. Kucke mer eis emol un, wat se sinn a wat hir Symptomer sinn.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht ADD an ADHD?

Dat ass eppes, wat vill Leit sech froen. Eigentlech ass ADD den Numm, deen fir ADHD benotzt gëtt. Méi spéit gouf d'Symptom 'Hyperaktivitéit' derbäigesat an den Numm gouf op ADHD geännert. Dofir benotzen e puer Leit haut nach ëmmer béid Nimm fir dësen Zoustand.

ADHD-Symptomer bei Erwuessenen

ADHD-Symptomer kënne sech änneren, wa Persoun erwuesse gëtt. Déi exzessiv Onrouegkeet, déi an der Kandheet präsent war, kann ofhuelen, an aner Symptomer kënnen optrieden. Dozou gehéieren:

• Stänneg ze spéit sinn a Saachen vergiessen .
• Onrou.
• Schwieregkeeten, Roserei ze kontrolléieren.
• Impulsivitéit.
• Schwieregkeeten, Saachen organiséiert ze halen, Chaos iwwerall.
• Prokrastinatioun.
• Séier frustréiert ginn.
• Fillt sech ëmmer 'langweileg'.
• Schwieregkeeten, sech konzentréiert ze halen, wann et ëm d'Liesen vun eppes wéi engem Buch oder enger Zeitung geet.
• Stëmmungsschwankungen ouni Grond.
• Konditiounen wéi Depressiounen.

Dës Symptomer kënne vill Problemer um Aarbechtsplaz, am Familljeliewen a soziale Bezéiungen verursaachen.

Wat sinn d'Ursaachen vun ADHD?

Déi genee Ursaach vun ADHD ass nach net entdeckt.Mä d'Fuerschung huet gewisen, datt et e staarke genetesche Link domat gëtt. Dëst bedeit, datt wann een an Ärer Famill d'Krankheet huet, Dir se och méi wahrscheinlech entwéckelt. Zousätzlech kënnen déi folgend Risikofaktoren och eng Roll spillen:

• Eng Zort Accident mam Gehir.
• Mamm fëmmt oder drénkt Alkohol während der Schwangerschaft.
• E niddregt Gebuertsgewiicht hunn oder virzäiteg gebuer ginn.
• Belaaschtung mat gëftege Substanzen wéi Blei während der Kandheet oder am Gebärmutter.

Wéi kann een dësen Zoustand erkennen?

D'Diagnos vun ADHD ass e komplizéierte Prozess, besonnesch bei Kanner. Et kann net mat engem eenzegen Test diagnostizéiert ginn. Ären Dokter stellt eng Diagnos no extensiven Diskussioune mam Kand, den Elteren an den Enseignanten, an duerch Observatioun vum Verhalen vum Kand.

Den Dokter benotzt dofir international akzeptéiert Richtlinnen. Hie kontrolléiert och op aner Zoustänn, déi dës Symptomer verursaache kéinten (zum Beispill Depressioun, Angscht, Schilddrüsekrankheet).

Heiansdo kann den Dokter och Tester verschreiwen, fir d'Siicht, d'Héieren an d'Gehirfunktioun vum Kand ze kontrolléieren. Et ass ganz wichteg, datt dës Tester vun engem Kannerdokter oder engem psychiatresche Beroder duerchgefouert ginn, deen Expertise am Beräich vun ADHD huet .

Wat sinn d'Behandlungen?

Bei der Behandlung vun ADHD ass eng Kombinatioun vu Methoden méi effektiv wéi eng eenzeg Method.

Behandlung fir Kanner

• Verhalenstherapie: En Therapeut léiert den Elteren, wéi se mam Verhalen vun hirem Kand ëmgoe kënnen. Hie léiert hinnen, wéi se eng kloer Routine opbauen, gutt Verhalen belounen (positiv Verstäerkung) a wéi se op onpassend Verhalen reagéieren. Dës Zort Therapie gëtt haaptsächlech fir kleng Kanner recommandéiert.
• Spill-/Gespréichstherapie: Dës Method ass nëtzlech fir méi al Kanner an Jugendlecher. Si gëtt hinnen d'Méiglechkeet, hir Gefiller auszedrécken an iwwer Problemer ze schwätzen.
• Medikamenter:
• Stimulanzen: Dës sinn déi am meeschte verbreet. Dës Drogen verbesseren d'Opmierksamkeetsspan an reduzéieren d'Impulsivitéit.
• Net-Stimulantien: Dës gi benotzt, wann Stimulantien net funktionéieren oder ze vill Niewewierkungen hunn.

Behandlung fir Erwuessener

• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dës hëlleft Iech, Är negativ Gedankenmuster z'identifizéieren an z'änneren, Är Emotiounen ze managen an d'Fäegkeeten z'entwéckelen, déi Dir braucht, fir erfollegräich mat den ADHD-Symptomer ze liewen.
• ADHD Coaching: E ​​Coach bitt praktesch Ënnerstëtzung fir alldeeglech Aufgaben (Zäitmanagement, Organisatioun).
• Medikamenter: Wéi bei Kanner ginn stimulant an net-stimulant Medikamenter no Verschreiwung vun engem Dokter benotzt.

Wat kënne mir ausser Medikamenter maachen?

Zesumme mat Medikamenter an Therapie kënnen dës Liewensstilännerungen eng grouss Hëllef bei der Behandlung vun ADHD-Symptomer sinn.

• Ernärung: Eng ausgeglach, nahrhaft Ernärung ass ganz wichteg. Wielt protein- a ballaststoffräich Liewensmëttel (Vollwäertprodukter) amplaz Liewensmëttel mat vill Zocker. Genuch Waasser drénken ass och essentiell.
• Bewegung: Fir Kanner an Erwuessener verbessert deeglech kierperlech Aktivitéit d'Konzentratioun an d'Stëmmung.
• Schlof: Schlofmangel kann d'ADHD-Symptomer verschlëmmeren. Kanner brauchen 9-13 Stonne Schlof pro Dag, Jugendlecher 8-10 Stonnen an Erwuessener 7-9 Stonnen.
• Stressmanagement: Stress verschäerft och dësen Zoustand. Saachen ewéi Yoga, Meditatioun an Atmungsübungen kënnen hëllefen, Stress ze reduzéieren.

Liewen mat ADHD

D'Betreiung vun engem Kand mat ADHD kann heiansdo iwwerwältegend fir d'Elteren sinn. Mat der Krankheet als Erwuessenen ze liewen kann eng Erausfuerderung sinn. Dës Tipps hëllefen Iech.

Wann een mat engem Kand mat ADHD zesummelieft...

• Gitt einfach Instruktiounen: Amplaz vun enger allgemenger Instruktioun wéi "Maacht Iech prett fir d'Schoul", gitt een nom aneren, einfach Instruktiounen wéi "Elo botzt Är Zänn. Okay, elo kleedt Iech un."
• Schaf Uerdnung: Reduzéiert Oflenkungen (Spillsaachen) am Zëmmer vun Ärem Kand a haalt et organiséiert. Erstellt eng deeglech Routine (Zäitplang).
• Lueft dat Gutt: Kanner mat ADHD kënnen e niddregt Selbstwertgefill hunn, well se stänneg kritiséiert ginn. Also lueft dat, wat se gutt maachen, a beliicht hir Stäerkten.
• Sidd selwer roueg: Sidd e Virbild andeems Dir roueg a konzentréiert bleift wann Dir mat Ärem Kand schwätzt a schafft.
• Kritt Ënnerstëtzung: Bleift a Kontakt mam Dokter, den Enseignanten an den Therapeuten vun Ärem Kand. Et ass och eng gutt Iddi, sech un Ënnerstëtzungsgruppen mat aneren Elteren unzeschléissen, déi ähnlech Erfahrungen haten.

Liewen mat ADHD als Erwuessenen...

• Benotzt Lëschten a Planer: Dës hëllefen Iech, Saachen ewéi Är Aufgaben an Rendez-vousen organiséiert ze halen.
• Grouss Aufgaben a Stécker opdeelen:Wann et schwéier ass, eng grouss Aufgab op eemol unzefänken, deelt se a kleng Schrëtt op a maacht se een nom aneren.
• Benotzt Timer: Stellt en Timer fir eng Aufgab a maacht se bis d'Zäit eriwwer ass. Maacht dann eng kuerz Paus.
• Passt Är Ëmwelt un: Schafft op enger roueger Plaz mat wéineg Oflenkungen. Benotzt Kopfhörer mat Geräischerënnerdréckung, wann néideg.
• Frot ëm Hëllef: Dir kënnt Ënnerstëtzung kréien andeems Dir vertraute Frënn, Famill oder Mataarbechter erzielt, datt Dir dës Krankheet hutt. Zéckt och net, ëm Hëllef ze froen, wann Dir Iech iwwerfuerdert fillt.