Fills du dech heiansdo sou glécklech an energesch, datt du déi ganz Welt kéints erueweren? Awer gläichzäiteg fills du dech sou traureg an depriméiert, datt du net emol aus dem Bett kënns, an datt du d'Liewen haasst? Wann däi Geescht tëscht dësen zwou konfliktéierende Gefiller schwankt, dann ass dat, iwwer wat mir haut schwätzen, ganz wichteg fir dech.
Wat genau ass eng bipolar Stéierung?
Einfach ausgedréckt, ass eng bipolar Stéierung eng psychesch Gesondheetszoustand, déi duerch extrem Verännerungen an der Stëmmung vun enger Persoun charakteriséiert ass. Et huet zwou Haaptextremer.
1. Manie: Dëst ass den "Héichpunkt vum Liewen". Eng Zäit vun extremer Freed, Energie a Selbstvertrauen. Verschidde Leit kënne stonnelaang schaffen, brauche kee Schlof, schwätzen vill a maachen iwwersinn Entscheedungen.
2. Depressioun : Dëst ass den "Déifpunkt" vum Liewen. Eng Zäit vun extremer Trauregkeet, Enttäuschung mam Liewen, Mangel un Energie an engem Manktem un Interessi un iergendenger Saach.
D'Laura ass eng jonk Fra, déi un dëser Krankheet gelidden huet. D'Dokteren hunn hir eng bipolar Stéierung diagnostizéiert, wéi si 19 Joer al war. Si seet: "Wéi ech an enger depressiver Phase war, gouf et Deeg, wou ech d'Gefill hat, datt ech net méi liewe wollt. E puer Deeg hunn ech 18-20 Stonnen geschlof. Méint laang konnt ech näischt maachen. Ech sinn 3-4 Deeg am Bett bliwwen, ouni ze duschen, an ech hat net emol d'Energie fir ze kachen."
Experten soen, datt Leit mat dëser Krankheet déi meescht Zäit an dësem trauregen, depriméierten Zoustand verbréngen. Mee déi gutt Noriicht ass, datt bipolare Stéierung eng Krankheet ass, déi mat der richteger Behandlung a Gestioun geheelt ka ginn .
Okay, wat maache mer elo domat?
Als éischt a virun allem: en Dokter konsultéieren.
Dëst ass dee wichtegste Schrëtt, deen Dir maache kënnt. Well d'Symptomer vun enger bipolarer Stéierung ähnlech wéi aner Konditiounen, wéi zum Beispill reegelméisseg Depressiounen, kënne sinn, ass et essentiell, eng korrekt Diagnos ze kréien. Fir dëst ze maachen, konsultéiert Ären Hausdokter oder e Spezialist fir psychesch Gesondheet.
„Dës depressiv Zoustänn kënnen d'selwecht ausgesinn, awer si reagéieren net op déiselwecht Aart a Weis op d'Behandlung“, seet den Eric Youngstrom, e Psychologieprofesser an den USA. Dëst bedeit, datt Medikamenter, déi fir reegelméisseg Depressiounen benotzt ginn, net onbedéngt fir bipolar Stéierung funktionéieren. Dofir musst Dir mat Ärem Dokter driwwer schwätzen, wéi eng Medikamenter fir Iech déi richteg sinn a wéi eng Therapie néideg ass.
Saachen, déi Dir selwer maache kënnt, zesumme mat der Behandlung
Nieft de Behandlungen, déi Ären Dokter Iech gëtt, ginn et e puer einfach Ännerungen, déi Dir an Ärem Liewensstil maache kënnt, déi Äert mentalt Wuelbefannen staark verbesseren. Kucke mer eis emol un, wat dat sinn.
| Liewensstilännerung | Firwat ass dat wichteg? |
|---|---|
| Maacht Iech Beweegung | Wann mir Sport maachen, produzéiert eise Kierper Endorphine, déi d'Gléckshormone sinn. Méi wichteg ass, datt Sport hëlleft, Entzündungen am Kierper a Gehir ze reduzéieren. Dës Entzündung gouf elo mat enger bipolarer Stéierung a Verbindung bruecht. Och nëmmen 30 Minutte Spazéiere goen den Dag kann e groussen Ënnerscheed maachen. |
| Schlof reegelméisseg | Déi intern Auer vu Leit mat bipolare Stéierungen ass ganz empfindlech. Si kann och duerch déi klengst Saache gestéiert ginn. Dofir sollt Dir et zu enger Gewunnecht maachen, all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen an opzestoen. Benotzt Ären Telefon, Tablet oder Fernseh mindestens eng Stonn an eng hallef virum Schlafengehen net méi. |
| Iwwerleet Iech e Supplement | Et gouf an der Fuerschung gewisen, datt Omega-3-Fettsaieren hëllefen, d'Symptomer vun enger bipolarer Stéierung ze reduzéieren. Och wann se d'Konditioun net komplett heelen, kënne se hëllefen, d'Symptomer ze kontrolléieren an d'Zäit ze verlängeren, wou Dir Iech besser fillt. Frot awer onbedéngt Ären Dokter, ier Dir Nahrungsergänzungsmittel hëlt. |
| Bleift vun dëse Saachen ewech. | Halt Iech komplett vun Alkohol an Drogen ewech. Béides kann den Zoustand verschlëmmeren an d'Behandlung beaflossen. |
Hutt Hoffnung, Dir kënnt Iech erhuelen!
Déi Laura, iwwer déi mir geschwat hunn, lieft elo ganz gutt mat 35 Joer. De Grond dofir ass, datt si d'Medikamenter genee sou geholl huet, wéi se vum Dokter verschriwwen ass, an och déi Liewensstilännerungen, iwwer déi mir geschwat hunn, gefollegt huet.
Hie seet, datt eng aner Saach, déi him gehollef huet, all Woch un enger Ënnerstëtzungsgrupp mat Leit wéi him deelzehuelen ass. „Sport ass eng grouss Hëllef. Just erauszegoen, spazéieren ze goen an e bëssen Sonn ze kréien, mécht mech besser“, seet hien.
Eng aner gutt Saach, déi hie mécht, ass an engem Buch déi Saachen opzeschreiwen, déi him e gutt Gefill ginn a funktionéieren. "Et schéngt vläicht domm, awer wa mir depriméiert sinn, kënne mir un näischt denken, wat eis hëlleft. Dës Saachen ze kucken, déi zu där Zäit opgeschriwwe sinn, ass eng grouss Hëllef."
Botschaft fir doheem
- Bipolar Stéierung ass eng Gesondheetszoustand, déi extrem Stëmmungsschwankungen verursaacht, awer se kann mat der richteger Behandlung komplett kontrolléiert ginn .
- Wann Dir sou Symptomer hutt, gitt net nëmmen dovun aus, mee gitt onbedéngt bei en Dokter a stellt eng korrekt Diagnos.
- Et ass wichteg, d'Medikamenter an d'Behandlungen ze verfollegen, déi vum Dokter verschriwwen goufen.
- Zesumme mat deem wäerten Ännerungen am Liewensstil, wéi deeglech Bewegung, genuch Schlof an Alkohol vermeiden, vill zu Ärem Wuelbefannen bäidroen.
- Du bass net eleng. Et gi vill Famill, Frënn a Supportgruppen, déi dir op dëser Rees hëllefe kënnen. Hutt ni Angscht ëm Hëllef ze froen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar