Hues du dech och d'Been gebrach? Schwätz mer vun engem gebrachene Fouss!

Oh mäin Gott! Kennt Dir de Schmerz, deen entsteet, wann een sech aus Versehen haart an d'Been schléit, egal ob et e klenge Feeler oder e Fall ass? Heiansdo kann et eng einfach Verstauchung sinn, awer heiansdo kann et e gebrachene Knach am Been sinn (Fraktur). Et ass normal, e bëssen Angscht ze hunn, wann esou eppes geschitt. Awer keng Angscht, mir schwätze méi am Detail doriwwer.

Wat ass e gebrachene Fouss?

Einfach ausgedréckt, ass et e Broch vun engem oder méi vun den 26 Schanken an Ärem Fouss. Denkt drun, wéi vill kleng Schanken et an Ärem Fouss gëtt. Dofir si se sou ufälleg fir Schied. Zu dëse Schanken gehéieren:

• Déi kleng Schanken an Ären Zéiwen (medizinesch Phalangen genannt).
• Et ginn zwou kleng, kugelfërmeg Schanken un der Basis vun Ärer grousser Zéi , déi Sesamoiden genannt ginn.
• D'Schanken an der Mëtt vun Ärem Fouss (dës gi Metatarsalen genannt).
• Och d'Schanken um Réck vum Fouss , zum Beispill Äre Fersenknach (dëst gëtt Calcaneus genannt).

Beenfrakturen si ganz heefeg. Si kënne beim Sport, duerch Accidenter oder duerch Fäll optrieden. Heiansdo kann e stännege Stress um Been (zum Beispill Lafen ouni richteg Rou) zu engem Zoustand féieren, deen als "Stressfraktur" bezeechent gëtt. Egal wéi d'Been gebrach ass, et ass wichteg, déi richteg medizinesch Versuergung ze sichen.

Wat sinn d'Symptomer vun engem gebrachene Been?

Wann Dir e gebrachene Knach an Ärem Been hutt, kënnt Dir plötzlech, staark Péng oder eng graduell Zounimm vun de Péng erliewen. Dës Péng kann zouhuelen wann Dir Iech beweegt oder gitt, a kann noloossen wann Dir Iech ausroue. Dir kënnt och Symptomer erliewen wéi:

• Blessuren a Verfärbungen vun der Haut (wéi blo oder violett).
• Schwellung.
• Péng beim Beréieren vun der Hand (Zärtlechkeet).
• Eng Ännerung vum Ausgesinn vum Been (ka wéi e Hallux valgus ausgesinn).
• Eng Ännerung vun der Aart a Weis wéi Dir gitt (Gangstéierungen).
• Schwieregkeeten beim Spazéieren a beim Belaaschtung vum Been.
• Schwieregkeeten d'Been ze beweegen.
• Verloscht vum Kierpergläichgewiicht.

Wéi entstinn dës Beenfrakturen?

Dacks ass d'Haaptursaach vun engem Beenbroch eng direkt Verletzung vum Been („direkt Verletzung“) oder en Trauma („Trauma“). Dës kënne sinn:

• E gestolpert Been, e Rutsch oder e Fall.
• D'Been ass op eng komesch Aart a Weis verdréit.
• Indem Dir aus Versehen Äert Been géint eppes Haardes trëfft.
• E schwéiert Objet, dat op d'Been fällt.
• Wärend Aktivitéite mat héijer Belaaschtung wéi Sprangen a Lafen .
• Vun Saachen ewéi Autosaccidenter .
• Trauma duerch stumpf Kraaft.

Ass dat och eng 'Stressfraktur'?

Jo, dat ass eng Zort Fraktur. Mee et geschitt net duerch eng plötzlech, schwéier Verletzung. Eng Stressfraktur ass eng Bedingung, bei där d'Schanken am Been iwwer eng laang Zäit ëmmer erëm belaascht a iwwerbelaascht ginn, wouduerch kleng Rëss am Schank entstinn, déi mat der Zäit méi grouss ginn. Dësen Zoustand ass besonnesch heefeg bei Athleten. Zum Beispill:

• Fussball (`Fussball`)
• Basketball
• Lafen
• Danzen

Wann Leit, déi dës Zort Sport maachen, net richteg ausruhen a keng passend Schong droen, da besteet eng méi héich Wahrscheinlechkeet, datt si Stressfrakturen entwéckelen.

Wien huet e méi héije Risiko, sech e Been ze briechen?

Verschidde Leit hunn e méi héije Risiko, sech e Been ze briechen, wéi anerer. Hei sinn e puer Faktoren, déi dozou bäidroe kënnen:

• Participatioun un héich-Impakt Sportaarten an aner Aktivitéiten.
• Schong undoen, déi net gutt ënnerstëtzen a net richteg passen .
• Vitamin D-Mangel hunn.
• Bestëmmt Foussproblemer, wéi Plattféiss oder héije Foussbéi .
• Knochenverdënnungskrankheet (Osteopenie oder Osteoporose). Dësen Zoustand ass am heefegsten bei Fraen no de Menopause.

Wat fir Komplikatioune kënnen optrieden, wann net behandelt?

Wann e gebrachent Been net direkt behandelt gëtt, kann dat zu eeschte Problemer féieren. Stellt Iech vir, wat geschitt, wann d'Schanken aus hirer natierlecher Positioun an e Bett gedréckt ginn?

Et kann Är Fäegkeet ze goen beaflossen a kann souguer permanent Knochendeformatiounen am Been verursaachen.

Eng aner Saach ass, datt de Knach heiansdo briechen kann an eng Wonn op der Hautuewerfläch hannerléisst (dëst nennt een eng "oppe Fraktur"). Wann dës Kéier net behandelt gëtt, besteet eng grouss Chance, datt eng Infektioun duerch d'Wonn kënnt.

Wéi erkennt en Dokter dat?

Ären Dokter wäert als éischt eng kierperlech Untersuchung vun Ärem Been maachen. Hie kéint Äert Been beréieren a verschidene Richtungen beweegen. Hie kéint Iech och froen, Äert Been hin an hier ze beweegen, e bëssen ze goen an Är Bewegungsfräiheet ze kontrolléieren. Hie wäert Iech och iwwer Är Symptomer froen, wéi d'Verletzung geschitt ass, an Är medizinesch Geschicht.

Fir eng korrekt Diagnos ze stellen, wäert Ären Dokter dacks eng Röntgenopnahm vun Ärem Fouss verschreiwen. A rare Fäll, besonnesch wann e Stressfraktur verdächtegt gëtt, kënnen aner spezialiséiert Bildgebungstester verschriwwen ginn. Zum Beispill:

• CT-Scan (`CT-Scan - Computertomographie-Scan`)
• MRI-Scan (Magnéitresonanztomographie)

Wann Dir e gebrachent Been verdächtegt, wat kënnt Dir maachen, ier Dir en Dokter konsultéiert? (RICE-Method)

Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir e gebrachent Been hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren. Bis Dir awer en Dokter konsultéiere kënnt, ginn et e puer Saachen, déi Dir doheem maache kënnt. Dëst nennt sech d'RICE-Method .

• R – Rou: Halt d'Been sou roueg wéi méiglech. Limitéiert d'Gewiicht drop.
• I – Äis: Leet eng Äispackung, déi an engem dënnen Tuch gewéckelt ass, fir ongeféier 20 Minutten op déi blesséiert Plaz. (Loosst se net ze laang drop.)
• C – Kompressioun: Wéckelt d'Been mat engem mëllen, festen Verband („Kompressiounsverband“). Awer denkt drun, et net ze enk unzewéckelen, well dëst de Bluttfluss ënnerbriechen kann.
• E – Héicht: Rout Iech mat Ärem Been liicht iwwer Ärem Häerz aus. Dir kënnt e Këssen drop leeën.

Wärend Dir dës Saache maacht, kënnt Dir och Schmerzmittel huelen. Dir kënnt Paracetamol (z.B. Panadol®) an der Apdikt kafen, oder Dir kënnt net-steroidal entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDs) wéi Ibuprofen oder Naproxen benotzen. Et ass awer am beschten en Dokter ze froen.

Wat fir medizinesch Behandlungen gëtt et?

D'Behandlung vun engem gebrachene Been hänkt vun e puer Faktoren of:

• Wéi eng Schanken sinn/sinn gebrach?
• Aart vu Fraktur.
• D'Schwéierkraaft vun Ärer Fraktur.

Gipsen a méi

Dir braucht wahrscheinlech e Gips , eng Schinn (eng liicht méi liicht Ënnerstëtzung wéi e Gips) oder e speziell entwéckelte Stiwwel oder Schong fir Äre Fouss ze schützen. Dës Schong kënnen eng robust Sohle, Klettverschlëss an eng oppe Zéi hunn. Jee no Ärem Zoustand braucht Dir eventuell Krëtsche , e Rollator oder e Rollstull fir ze goen.

Wat ass 'Buddy Taping'?

Wann Dir eng gebrach Zéi hutt, kéint Ären Dokter eng einfach Technik benotzen, déi "Buddy Taping" genannt gëtt. Dobäi gëtt déi gebrach Zéi nieft déi gesond Zéi geluecht an mat Klebeband ëmwéckelt. Dëst kann hëllefen, d'Péng ze reduzéieren an déi gebrach Zéi stabil ze halen.

D'Wichtegkeet vun der 'Physiotherapie'

Nodeems Äert Been e bësse geheelt ass, wäert den Dokter Iech un e Physiotherapeut weiderverweisen.Du kanns soen, kuck mech un. Dat nennt sech "Physiotherapie". E Physiotherapeut hëlleft dir, d'Kraaft an dengem Been nei opzebauen. Hie léiert dir spezifesch Übungen, déi d'Flexibilitéit an d'Beweegungsfräiheet vun dengem Been erhéije kënnen.

Frakturreduktioun

Heiansdo kann de gebrachene Schank ausgerenkt a gezunn ginn. An esou Fäll muss den Dokter de Schank eventuell nees an déi richteg Positioun bréngen (Frakturreduktioun) . Dëst beinhalt d'Immobiliséierung vum Been an dann d'Manipulatioun vum Schank virsiichteg op d'Plaz.

Wäert eng Operatioun néideg sinn?

Wann Äert Been ganz schwéier gebrach ass, oder wann aner net-invasiv Moossnamen net funktionéieren, kann Ären Dokter eng Operatioun empfeelen. Dës Zort vun Operatioun gëtt intern Fixatioun genannt. Dobäi setzt e Chirurg Metallschrauwen, Stifter, Staangen oder Placken an Äert Been an hält se fest, bis de Schank geheelt ass.

Wéi laang dauert et, bis e Been heelt?

Et dauert normalerweis véier bis sechs Wochen, bis e gebrachent Been komplett geheelt ass . A verschiddene Fäll kann et awer bis zu 10 bis 12 Wochen daueren. Dat hänkt dovun of, wéi e Schank gebrach ass a wéi schwéier de Broch ass. Frot Ären Dokter no spezifeschen Informatiounen iwwer Ären Zoustand.

An der fréier Phas vun der Genesung kënnt Dir kee Gewiicht op Äert Been leeën. Dir musst Krücken, e Rollator oder e Rollstull benotzen, bis de gebrachene Knach geheelt ass. E puer schwéier Frakturen kënnen bis zu sechs Méint daueren, fir ze heelen, a fir aktiv Leit an Athleten kann et bis zu sechs Méint daueren, bis d'Been erëm Gewiicht droe kann.

Kënne Beenfrakturen verhënnert ginn?

Déi meescht Beenfrakturen ginn duerch Accidenter a Fäll verursaacht, dofir ass et schwéier, se komplett ze vermeiden. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Är Been staark ze halen, besonnesch fir Stressfrakturen ze vermeiden:

• Droen déi entspriechend Schong beim Sport an aneren Aktivitéiten .
• Fir Är Muskelen staark ze halen, maacht Opwierm- an Ofkillübungen (Stretching an Übungen) virun an nom Training .
• Jee nodeem wéi vill Sport an Aktivitéiten Dir maacht, wiesselt Är Schong reegelméisseg.
• Wann Dir Trainings- oder Übungsprogrammer maacht, erhéicht d'Zäit oder d'Intensitéit net op eemol, mä erhéicht se graduell.
• Vergiesst net genuch Rou ze kréien wärend Spiller an Training.
• Kritt genuch Vitamin D aus de Liewensmëttel, déi Dir iesst, oder huelt e Vitamin D-Ergänzungsmëttel, wéi Ären Dokter Iech et virgeschriwwen huet.
• Eppes un dengen Been.Wann Péng optrieden, stoppt d'Aktivitéit a sicht medizinesche Rot.

Muss du bei en Dokter goen?

Wann Dir e gebrachent Been oder e gebrachene Schank hutt, sollt Dir direkt medizinesch Hëllef sichen. Fuert awer net, wann Dir e gebrachent Been hutt. Wann et méiglech ass, loosst een aneren Iech bei en Dokter oder eng Noutfallklinik bréngen.

Wann Dir an de leschte Wochen Péng an de Been hat an et net nogelooss huet, ass et wichteg, datt och déi behandelt ginn. Dir kënnt eng Stressfraktur oder eng aner Fousskrankheet hunn.

Wat sollt Dir den Dokter froen?

Hei sinn e puer Froen, déi Dir Ärem Dokter iwwer Äert gebrachent Been stelle kënnt:

• Wat fir eng Zort Foussfraktur hunn ech?
• Wéi eng Behandlung empfeelt Dir dofir?
• Wat kann ech doheem maachen, fir d'Péng ze reduzéieren?
• Wéini wäert ech erëm goe kënnen?
• Wat soll ech maachen, fir sou Frakturen an der Zukunft ze vermeiden?

Kanns du mat engem gebrachene Been goen?

Bei de meeschte Frakturen kënnt Dir Äert Been eng gewëssen Zäit net erofsetzen, während de gebrachene Schank heelt. Jee no der Natur vun Ärer Verletzung kann dat aacht Wochen oder méi daueren. Wärend dëser Zäit musst Dir e Gips, eng Schinn oder speziell Schong undoen, fir Äert Been ze schützen a weider Schued ze vermeiden. Dir musst eventuell och Krücken, e Rollator oder e Rollstull benotzen, fir Iech ze bewegen. Nom éischte puer Woche vun der Heelung kann Ären Dokter Iech erlaben, lues a lues Gewiicht op Äert Been ze leeën.

Message fir mat heem ze huelen

E gebrachene Knach am Been kann duerch plötzlech Evenementer wéi Fäll oder Accidenter verursaacht ginn, oder duerch stännegen Drock an Iwwerbelaaschtung. Egal wéi Äert Been gebrach ass, et ass wichteg Äert Been ze raschten bis et richteg geheelt ass. Wann Dir probéiert op engem gebrachene Been ze stoen oder ze goen, kann dat d'Heelung vun Ärem Been verzögeren, a vläicht souguer verhënneren datt et richteg heelt. Also, lauschtert op Ären Dokter a vermeit Gewiicht op Äert Been ze leeën bis hien oder si Iech d'Zoustëmmung gëtt. Dann kënnt Dir lues a lues Gewiicht op Äert Been leeën, séier heelen an Är normal Aktivitéiten zréckkéieren!

` Gebrachent Been, gebrachent Knach, Foussverletzungen, Fraktur, RICE-Method, medizinesch Behandlung, Knachgesondheet