Sinn Är Beengelenker wéi? Kéint dat Arthritis (Fouss- a Knöchelarthritis) sinn?

Hutt Dir och staark Péng an Äre Knöchel an Zéiwen, wann Dir moies probéiert aus dem Bett ze kommen? Fillt Äert Been sech eng Zäit laang steif un, net fäeg Iech richteg ze béien oder ze riichten? Gëtt dëse Schmerz méi oder manner wann Dir am Laf vum Dag gitt oder schafft? Wann Dir dës Problemer vertraut sidd, da kënnt Dir och Arthritis hunn, eng heefeg Krankheet bei ville Leit. Maacht Iech keng Suergen, wann Dir dat verstitt a richteg domat ëmgeet, kënnt Dir en normales Liewe féieren. Haut schwätze mir op eng einfach Manéier, déi Dir versteet.

Einfach ausgedréckt, wat ass Arthritis am Been?

Einfach ausgedréckt, Arthritis ass eng Krankheet, déi Är Gelenker, oder Gelenker, geschwollen a schmerzhaft mécht. Wann et Är Féiss a Knöchel betrëfft, nennen mir et "Fouss- a Knöchelarthritis". Denkt just drun, et gi 26 kleng Schanken a méi wéi 30 Gelenker an nëmmen engem Fouss. Et ass wéi eng kleng Maschinn. Mat der Zäit fänken eis Gelenker och un ze verschleissen, genee wéi d'Pneuen vun engem Auto mat der Zäit ofzéien. Dësen normale Verschleiss verursaacht datt vill Leit Arthritis entwéckelen. Ausserdeem kann dësen Zoustand och duerch verschidde Krankheeten an Accidenter verursaacht ginn. Et kann all Gelenk an Ären Zéiwen, Knöchel, Fersen, der ieweschter Säit vum Fouss oder dem Foussbéi betreffen.

Déi Haaptzorten vun Arthritis, déi d'Been betreffen

Obwuel et iwwer 100 Aarte vun Arthritis gëtt, ginn et e puer, déi am heefegsten eis Been betreffen. Kucke mer eis emol un, wat dat sinn.

Wéi weess een, ob een Arthritis huet? Wat sinn d'Symptomer?

Arthritis geschitt net iwwer Nuecht. Si entwéckelt sech mat der Zäit. Wann Dir een oder méi vun dëse Symptomer an der selwechter Regioun erlieft, maacht Iech Suergen.

• Gelenkschmerzen: Dëst ass dat Haaptsymptom.
• Gelenksteifheet : Är Been an Är Knöchel kënne sech steif fillen, besonnesch wann Dir moies opstinn an nodeems Dir eng laang Zäit an der selwechter Positioun bliwwe sidd (z.B. sëtzt). Dës Steifheet léisst no, wann Dir e bëssen trëppelt.
• Gelenkschwellung : D'Géigend, wou de Schmerz optrieden, kann geschwollen sinn.
• Reduzéiert Bewegungsfräiheet: Et gëtt schwéier, de Knöchel an d'Fanger wéi gewinnt no uewen, no ënnen a ronderëm ze beweegen.
• Hautverfärbungen : D'Haut kann rout ginn, wou et Schwellungen gëtt.
• Péng beim Beréieren: Dat schmerzhafte Gelenk deet wéi wann et mat der Hand gedréckt oder beréiert gëtt.
• Wäermt ronderëm d'Gelenk: Wann Dir et mat Ärer Hand beréiert, kann d'Gelenk sech méi waarm ufillen wéi aner Beräicher.

Verschidden Aarte vun Arthritis hunn Symptomer, déi a Wellen kommen a goen. Dëst bedeit, datt se fir e puer Deeg ganz schwéier sinn an dann no e puer Deeg noloossen. Mir nennen dës Opflammungen oder Flares-ups. Verschidde Leit kënnen bal déi ganz Zäit Péng a Steifheet hunn.

Wien huet e méi héije Risiko fir dës Arthritis z'entwéckelen?

Jidderee kann Arthritis entwéckelen, awer verschidde Leit hunn e liicht méi héije Risiko.

Gemeinsam Risikofaktoren:

• Tubakskonsum : Leit, déi Zigaretten fëmmen an aner Tubaksprodukter benotzen, hunn e erhéicht Risiko fir Arthritis z'entwéckelen.
• Familljegeschicht : Wann Är Mamm, Äre Papp oder Är Geschwëster Arthritis hunn, ass d'Wahrscheinlechkeet méi héich, datt Dir se och entwéckelt.
• Fréier Verletzungen: Wann et widderholl Verletzunge vum selwechte Gelenk gouf (zum Beispill, wann e Sportler sech dacks de Knöchel verstaucht), ass de Risiko méi héich.
• Aner Krankheeten: Leit mat Autoimmunerkrankungen , Iwwergewiicht an aner Krankheeten, déi d'Gelenker beaflossen, kënnen Arthritis entwéckelen.

Gruppen mat engem méi héije Risiko:

• Leit iwwer 50 Joer: Wéinst dem Verschleis vun de Gelenker mam Alter.
• Männer: Aarte wéi Gicht si besonnesch heefeg bei Männer.
• Athleten: Fir déi, déi Sportaarten ausüben, déi vill Gewiicht a Drock op hir Been a Knöchel ausüben.
• Leit, déi kierperlech usprochsvoll Aarbechten hunn: Fir déi, déi de ganzen Dag stoen a schwéier Objeten hiewen.

Dokter, wéi diagnostizéiert Dir dat?

Wann Dir bei Ären Dokter gitt, wäert hien oder si Iech als éischt ënnersichen. 1. Hie oder si freet Iech no Äre Symptomer. Wéini hunn d'Péng ugefaangen, zu wéi enger Dageszäit deet et am meeschte wéi, gëtt d'Péng méi schlëmm wann Dir eppes maacht, a wéi eng Péng Dir an deenen zwou Been hutt. 2. Kierperlech Untersuchung: Den Dokter wäert Är Féiss, Knöchel an Zéiwen tasten a kontrolléieren op Schwellungen, Rötungen a Wäermt. 3. Ganganalyse: Den Dokter wäert Är Lafweis an Är Beenhaltung observéieren. 4. Gelenkmobilitéit: Den Dokter wäert kontrolléieren, wéi wäit Dir Är Knöchel an Zéiwen béie a riicht maache kënnt. Dir kënnt dës och mat Ärem gesonde Been vergläichen. No dësen Tester kënnt Dir gefrot ginn, nach e puer Tester ze maachen, fir d'Diagnos ze bestätegen.

• Röntgen: Dëst kann benotzt ginn fir ze kucken, ob de Raum tëscht de Gelenker sech verengt huet oder ob d'Schanken ofgenotzt sinn.
• MRI oder CT-Scan: Dës kënnen den Zoustand vum mëllen Gewief a vum Knorpel ronderëm d'Gelenker méi kloer gesinn. `(MRI - Magnéitresonanztomographie, CT-Scan - Computertomographie)`
• Bluttester: Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir Gicht hutt, kann Ären Harnsäuregehalt am Blutt iwwerpréift ginn. Bluttester kënnen och hëllefen, Autoimmunerkrankungen wéi rheumatoider Arthritis z'entdecken.

Wat sinn d'Behandlungen dofir?

Déi éischt Saach, déi Dir versteet, ass datt Arthritis net geheelt ka ginn. Mat der richteger Behandlung a Liewensstilännerungen kënnt Dir awer Är Péng kontrolléieren, Gelenkschued reduzéieren an e normales Liewe féieren. Ären Dokter entscheet, wéi eng Behandlung Dir braucht. Et hänkt vu Faktoren of, wéi eng Aart vun Arthritis Dir hutt, an der Schwéierkraaft vun Äre Symptomer.

Wat kënnt Dir maachen, fir Arthritis ze behandelen an ze vermeiden, während Dir domat lieft?

Maacht keng kierperlech Aktivitéiten, déi staark Péng verursaachen. Awer Äre Kierper ze beweegen kann hëllefen, Péng a Steifheet ze reduzéieren an ze verhënneren, datt d'Symptomer sech verschlechteren. Dir musst keng Marathonen lafen oder Gewiichter hiewen.

• Spazéieren
• Schwammen
• Vëlofueren
• Yogaübungen

Low-Intensity-Übungen wéi Spazéieren si super. Frot Ären Dokter, wéi eng Übungen fir Iech déi richteg sinn.

Saachen, déi hëllefen, Arthritis ze vermeiden:

• Bleift komplett vun Tubaksprodukter ewech.
• Halt Iech un eng gesond Ernährung an eng kierperlech Aktivitéit, déi zu Iech passt.
• Kontrolléiert Äert Kierpergewiicht.
• Dro ëmmer passend Sécherheetsschong beim Sport oder beim Schaffen.

Wéini sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren?

Eng liicht Beenverletzung, déi een oder zwee Deeg dauert, ass normalerweis näischt, ëm wat Dir Iech Suerge maache musst. Wann Dir awer ee vun dëse Symptomer hutt, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren.

• Schwéier Been- oder Knöchelschmerzen, déi méi wéi eng Woch daueren.
• Steifheet, déi vun Dag zu Dag méi schlëmm gëtt (besonnesch wann Dir op eemol Äert Been oder Knöchel net méi wéi gewinnt beweege kënnt).
• Wann déi üblech Symptomer dacks a schwéier optrieden.

Är Féiss a Knöchel droen d'Gewiicht vun Ärem ganze Kierper a droen Iech iwwerall. Ignoréiert also keng Péng oder Onbequemlechkeet, déi Dir erlieft. Wat Dir méi fréi medizinesche Rot sicht, wat Är Chancen op gutt Resultater vun der Behandlung sinn. Arthritis, Beenschmerzen, Knöchelschmerzen, Gelenkschmerzen, Gelenkschwellungen, Gicht, Fouss- a Knöchelarthritis op Sinhala