Mir hunn all e bëssen Angscht virum Wuert "Cholesterin", oder? Wann een seet: "Oh, mäi Cholesterin ass e bëssen ze héich", mengen mir, et wier eng grouss Krankheet. Mee eigentlech ass Cholesterin essentiell fir eise Kierper. Dëse "gudde" Cholesterin hëlleft bestëmmt Hormonen ze produzéieren a Saachen ze produzéieren, déi eis hëllefen, Liewensmëttel ze verdauen. Mee de Problem läit beim "schlechten" Cholesterin. Mir nennen dat "LDL (Low-Density Lipoprotein)". Dëst ass et, wat de Risiko vu schlëmmen Zoustänn wéi Häerzkrankheeten a Schlaganfall erhéicht. Also wann Dir e Bluttest kuckt, ass et ganz wichteg, op all dës Wäerter opzepassen, net nëmmen op den Gesamtcholesterinspiegel.
Wat geschitt wierklech mam LDL, dem "schlechten" Cholesterin?
„Schlecht“ Cholesterin, oder LDL, ka schwéier Gesondheetsproblemer verursaachen. Stellt Iech Är Bluttgefässer vir wéi Päifen, déi Waasser transportéieren. Dësen LDL-Cholesterin huet d'Gewunnecht, sech op der bannenzeger Säit vun de Maueren vun dëse Bluttgefässer ofzesammelen. Et ass wéi Dreck a Schmutz, déi sech an engem Päif opbauen.
Wann dëst geschitt, sammelen sech wäiss Bluttzellen an dëse Beräicher a verursaachen eng kleng Schwellung an Entzündung. Mat der Zäit sammelen sech dës ofgelagert Fett- a Zellenoflagerungen a bilden eppes, wat mir "Plaque" nennen. Dës "Plaque" wiisst lues a lues a reduzéiert de Raum fir de Bluttfluss an der Bluttgefäss. Dat heescht, et gëtt zu engem Lach an der Schlauch.
En Häerzinfarkt oder Schlaganfall geschitt normalerweis wann d'Mauer vun där Plack schwächt a plötzlech räisst. E Bluttgerinnsel bildt sech dann ronderëm d'Läsioun. Wann dëse Bluttgerinnsel d'Bluttgefäss plötzlech komplett blockéiert, kann d'Bluttversuergung an d'Häerz oder d'Gehir ënnerbrach ginn, wat zu dëse schlëmmen Zoustänn féiere kann.
Wéi kontrolléiert Dir Äre Cholesterinspiegel?
Ären Dokter wäert Äre Cholesterinspiegel mat engem einfache Bluttest kontrolléieren. Mir nennen dat normalerweis e "Lipidprofil". Heiansdo gëtt Iech gefrot, 10-12 Stonnen ze fasten, ier Dir Blutt spendet. Mee dat ass net ëmmer néideg.
Dëse Bluttest wäert Iech soen:
- Gesamt Cholesterinspiegel
- Niveauen vun LDL (Low-Density Lipoprotein), dem "schlechten" Cholesterin
- Niveauen vun HDL (High-Density Lipoprotein), dem 'gudde' Cholesterin
- Den Niveau vun enger anerer Zort Fett am Blutt, déi Triglyceriden genannt ginn
All dës Wäerter ginn gemooss. Ären Dokter wäert dëse Rapport iwwerpréiwen an Iech kloer erklären, wéi dës Wäerter Är Gesondheet beaflossen a wat se bedeiten.
Gutt Weeër fir "schlecht" Cholesterin ze kontrolléieren
Et ginn zwou Haaptméiglechkeeten fir den LDL-Cholesterinspiegel ze kontrolléieren. Eng assLiewensstilännerungen. Eng aner Saach ass d'Benotzung vu Medikamenter . Déi wichtegst Saach, déi Dir am Kapp behale sollt, ass datt Dir, ier Dir mat eppes Neies ufänkt, egal ob et eng nei Trainingsroutine oder eng nei Ernährung ass, onbedéngt mat Ärem Dokter schwätze sollt .
Déi folgend Tabelle enthält e puer einfach a gesond Gewunnechten, déi Dir ugeholl kënnt.
| Wat kann een maachen? | E bëssen doriwwer |
|---|---|
| Liewensmëtteletiketten liesen | Kuckt d'Etiketten vun de Liewensmëttel, déi Dir am Geschäft kaaft, a wielt Produkter, déi wéineg gesättigte Fett enthalen. |
| D'Auswiel vu gudde Fleeschzorten | Benotzt Poulet a Fësch ouni Haut als Haaptfleesch. Limitéiert rout Fleesch (Rëndfleesch, Schwäin). |
| Geméis, Uebst a Kraider | Fëllt de gréissten Deel vun Ärem Teller mat Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte a Vollkornprodukter. |
| Aktiv bleiwen (Sport maachen) | Och eng einfach Übung wéi 30 Minutten am Dag, op d'mannst 5 Deeg an der Woch, séier trëppelen, kann Äre Cholesterinspiegel wäit erofsetzen. |
Wann Ären Dokter feststellt, datt Ären LDL-Cholesterinspiegel trotz dësen Ännerunge vum Liewensstil ëmmer nach héich ass, kann hien oder si Iech e Medikament mam Numm Statin verschreiwen. Heiansdo kënnen aner Medikamenter och hëllefen.
Firwat geet de Cholesterinspiegel bei verschiddene Leit ëmmer nach net erof?
Et kann e puer Grënn dofir ginn.
- Äert Cholesterinproblem net akzeptéieren: D'Denken: "Oh... sou ass et einfach" ass ee vun den Haaptgrënn, firwat d'Leit net déi néideg Liewensstilännerungen maachen.
- Medikamenter net richteg huelen: Medikamenter net zum richtegen Zäitpunkt huelen, wéi vum Dokter verschriwwen.
- Medikamenter ofsetzen wann Niewewierkungen optrieden: Heiansdo kënnen Medikamenter liicht Niewewierkungen verursaachen. Wann dëst geschitt, ass et wichteg direkt mat Ärem Dokter ze schwätzen an aner Optiounen ze diskutéieren, anstatt d'Medikamenter eleng ofzesetzen.
- Sucht no Fast Food: Dacks auswärts iessen, Liewensmëttel mat vill Ueleg, Zocker a Salz iessen.
- Op enger Plaz bleiwen ouni Sport ze maachen.
Vläicht ass dat eng Generatiounssaach.
Stellt Iech vir, egal wéi virsiichteg Dir mat deem sidd, wat Dir iesst an drénkt, egal wéi vill Sport Dir maacht, Äre Cholesterin geet net erof. Vläicht ass et net Är Schold. Et kéint eng genetesch Krankheet sinn, déi a Familljen virläit.
Mir nennen dat medezinesch als "familiär Hypercholesterolämie". Dëst ass net sou rar, wéi ee mengt. Am Duerchschnëtt kann ongeféier ee vun 250 Leit un dëser Krankheet leiden.
Dëst gëtt duerch e mutéiert Gen verursaacht, dat vu Famill zu Famill weiderginn gëtt. Dëst Gen reduzéiert d'Fäegkeet vum Kierper, LDL-Cholesterin aus dem Blutt ze entfernen. Dëst kann dozou féieren, datt den LDL-Wäert ongeféier duebel sou héich ass wéi normal. Déi gutt Noriicht ass, datt Dokteren dësen Zoustand ganz fréi erkennen kënnen . Heiansdo kann en bei der Gebuert oder souguer an der fréier Kandheet nogewise ginn.
Och wann Ännerunge vum Liewensstil, wéi gutt iessen a Sport maachen, fir dës Leit ganz hëllefräich kënne sinn, kënne Medikamenter néideg sinn, fir de Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren.
Botschaft fir doheem
- Et gëtt zwou Zorte vu Cholesterin, 'gutt' (HDL) a 'schlecht' (LDL). Et ass déi 'schlecht' Zort, déi eis Problemer verursaacht.
- „Schlecht“ Cholesterin (LDL) kann d'Bluttgefässer verstoppen a schwéier Krankheeten wéi Häerzinfarkter a Schlaganfäll verursaachen.
- Vergewëssert Iech, datt Dir Äre Cholesterinspiegel mat engem Bluttest (Lipidprofil) kontrolléiert a d'Resultater mat Ärem Dokter diskutéiert.
- Eng gesond Ernärung a kierperlech Aktivitéit si wichteg fir de Cholesterinspiegel ze kontrolléieren.
- Wann Ären Dokter Medikamenter verschriwwen huet, benotzt se genau sou wéi verschriwwen. Stoppt ni d'Medikamenter ouni ärztlëche Rot.
- En héije Cholesterinspiegel ass wahrscheinlech eng genetesch Krankheet, déi a Familljen virläit. Et ass net Är Schold, awer et erfuerdert eng adequat medizinesch Behandlung.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment