Wann Dir viru kuerzem en Häerzinfarkt oder e Schlag hat, ass ee vun de Grënn dofir, datt Äre Bluttcholesterolwäert héich ass. Dir hëlt vläicht scho Medikamenter géint Cholesterin. Oder Dir probéiert Äre Cholesterin ze kontrolléieren andeems Dir Är Ernährung kontrolléiert a Sport maacht. Dir wësst vläicht net emol datt Dir Cholesterin hutt. Egal wat de Grond ass, elo wou Dir eng Häerzkrankheet hutt, ass et ganz wichteg Äre Cholesterinwäert op engem gesonde Niveau ze halen. Déi éischt Saach déi mir maache mussen ass mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen an en Behandlungsplang opzestellen, deen fir Iech richteg ass.
Loosst eis déi gutt a schlecht Säiten vum Cholesterin verstoen
Einfach ausgedréckt, ass Cholesterin eng Zort Fett, déi essentiell fir d'Bildung vun Zellen an eisem Kierper ass. Mee et gëtt zwou Zorte dovun. Loosst eis dës als gutt Cholesterin a schlecht Cholesterin ënnerscheeden.
- LDL (Low-Density Lipoprotein) Cholesterin: Dëst ass déi "schlecht" Aart vu Cholesterin . Wann dës Niveauen eropgoen, fänken se un, sech op de Wänn vun eise Bluttgefässer (Arterien) ofzesammelen. Et ass wéi Dreck, deen sech an enger Waasserleitung opbaut. Mat der Zäit baut sech dës Oflagerung (mir nennen et "Plaque") op, verengt sech a verstoppt heiansdo d'Bluttgefässer. Wann eng Arterie, déi d'Häerz mat Blutt versuergt, blockéiert gëtt, kann dat en Häerzinfarkt verursaachen, a wann eng Arterie, déi d'Gehir mat Blutt versuergt, blockéiert gëtt, kann dat e Schlaganfall verursaachen.
- HDL (High-Density Lipoprotein) Cholesterin: Dëst ass déi "gutt" Zort Cholesterin . Seng Roll ass et, schlecht Cholesterin, dat sech an de Bluttgefässer ugesammelt huet, ewechzeféieren an duerch d'Liewer aus dem Kierper ze entfernen. Dëst bedeit, datt wat méi héich den HDL-Niveau ass, wat besser fir eis.
Dofir sollt eist Zil sinn, de schlechten (LDL) Cholesterinspiegel ze reduzéieren an de gudden (HDL) Cholesterinspiegel op engem gesonde Niveau ze halen.
Wat sinn Är Cholesterinziler?
Och wann mir normalerweis iwwer de Cholesterinspiegel fir e gesonden Erwuessene schwätzen, sinn d'Ziler fir een mat Häerzkrankheeten anescht. Ären Dokter kéint Iech méi streng Ziler ginn. Dat Wichtegst ass, Äert Risiko fir en aneren Häerzinfarkt oder Schlaganfall sou vill wéi méiglech ze reduzéieren.
Kuckt Iech d'Tabell hei ënnendrënner un. Dann kritt Dir eng besser Iddi dovun.
| Cholesterin-Aart | Normalen gesonde Wäert (mg/dL) | Zil fir een mat Häerzkrankheeten (mg/dL) |
|---|---|---|
| Gesamt Cholesterin | Tëscht 125 - 200 | Den Dokter entscheet. Haaptsächlech ëm d'LDL-Wäerter. |
| "Schlecht" LDL-Cholesterin | Manner wéi 100 | Soll manner wéi 70 sinn. A verschiddene Fäll kann en Zil vu manner wéi 55 uginn ginn. |
| "Gudden" HDL-Cholesterin | Iwwer 40 fir Männer, iwwer 50 fir Fraen | Halt e sou héijen Niveau wéi méiglech. |
Déi wichteg Saach ass, datt dëst nëmmen allgemeng Empfehlungen sinn. Ären Dokter bestëmmt Är spezifesch Zilniveauen op Basis vun Ärem Alter, anere medizinesche Konditiounen an allgemenger Gesondheet.
Statine - dat wichtegst Medikament fir d'Kontroll vum Cholesterin
Statine sinn déi am meeschte verbreet Medikamentenklass op der Welt fir de Cholesterinspiegel ze kontrolléieren. Wann Dir en Häerzinfarkt hat, wäert Ären Dokter Iech dës Zort Medikamenter wahrscheinlech verschreiwen.
Wat geschitt mat 'Statine'?
Statin Medikamenter funktionéieren op zwou Haaptweeër:
1. Reduzéiert d'Produktioun vun LDL (schlechtem) Cholesterin duerch d'Liewer: De gréissten Deel vum Cholesterin, deen eise Kierper brauch, gëtt vun der Liewer produzéiert. Statine kontrolléieren dës Produktioun.
2. Reduzéiert d'Rate vun der Cholesterinoflagerung an de Bluttgefässer: Dëst reduzéiert de Risiko vun enger Bluttgefässverstoppung.
E puer vun de meescht benotzte Statine a Sri Lanka sinn 'Atorvastatin', 'Rosuvastatin' a 'Simvastatin'. Ären Dokter wielt déi passendst Statin-Aart an Dosis fir Iech aus, baséiert op wéi vill Dir Ären LDL-Cholesterinspiegel senke wëllt, all aner medizinesch Konditiounen déi Dir hutt (z.B. Diabetis, Nierenerkrankung) an all aner Medikamenter déi Dir hëlt.
Medizin eleng ass net genuch! Liewensstilännerunge si wesentlech
Och wann Statine ganz effektiv Medikamenter sinn, ass d'Cholesterinkontroll net eppes, wat een nëmmen op eng Pëll beschränke kann. Mir kënnen déi bescht Resultater erreechen, wa mir dës Behandlungen mat engem gesonde Liewensstil kombinéieren.
- Häerzgesond Ernärung:
- Reduzéiert Äre Konsum vun Ueleg, frittéierte Liewensmëttel a veraarbechte Liewensmëttel sou vill wéi méiglech. Vermeit Saachen wéi Wirscht, Fleeschbällchen, Kuchen, Biskuit an Instantnudelen.
- Limitéiert Liewensmëttel mat vill gesättigte Fettsäuren an Transfettsäuren. Benotzt Curryen mat vill Kokosnossmëllech, Palmenueleg a Margarine a Moderatioun.
- Füügt méi Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte a Liewensmëttel mat vill Ballaststoffer an Är Ernährung an. Kären wéi Hafer, Buchweizen a Gerste si ganz gutt.
- Regelméisseg Sport maachen:
- Fänkt mat einfachen Übungen un, wéi zum Beispill séier Spazéieren, fir op d'mannst 30 Minutten den Dag. Schwammen a Vëlofueren sinn och gutt Übungen.
- Sport ass eng grouss Hëllef fir de gudde Cholesterin (HDL) ze erhéijen an d'Gewiicht ze kontrolléieren.
- Komplett ophalen mam Fëmmen:
- Fëmmen beschiedegt d'Bluttgefässer, beschleunegt d'Cholesterinoflagerung a senkt de gudde Cholesterin (HDL). Wann Dir fëmmt, ass et onbedéngt néideg direkt domat opzehalen.
- Kontroll vum Kierpergewiicht:
- Iwwergewiicht, besonnesch Fettopbau ronderëm de Bauch, erhéicht de schlechte Cholesterinspiegel.
Botschaft fir doheem
- Wann Dir Häerzkrankheeten hutt, ass d'Kontroll vun Ärem Cholesterin nach méi wichteg wéi fir den Duerchschnëttsmënsch.
- Ären Dokter wäert Iech spezifesch, strikt Cholesterinziler ginn. D'Erreeche vun dësen Ziler ass ganz wichteg fir Är zukünfteg Gesondheet.
- Statine sinn déi wichtegst Medikamenter fir de Cholesterinspiegel. Ënnerhält ni mat hirer Behandlung a ännert d'Doséierung ni ouni ärztlëche Rot.
- Nieft der Einnahme vu Medikamenter ass et och wichteg, eng gesond Ernärung an reegelméisseg Bewegung anzehalen.
- Wann Dir Bedenken iwwer Äre Cholesterinspiegel, Behandlungsoptiounen oder Niewewierkunge vu Medikamenter hutt, schwätzt all dës offen mat Ärem Dokter.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar