Dir sidd wahrscheinlech schonn drun gewinnt. Dir kritt e bëssen e Krätz am Hals , Dir kritt eng laafend Nues , Dir hust , an Dir fillt Iech, wéi wann Dir Iech net gutt fillt. Kuerz drop sidd Dir am Grëff vun enger schlëmmer Erkältung. Wéi vill leiden mir ënner dëser klenger Krankheet? Wousst Dir, datt e klenge Virus, deen net mat bloussem A ze gesi ass, fir all dat verantwortlech ass? An et ass net nëmmen ee Virus, virun deem mir eis schützen mussen. Et ginn iwwer 200 Aarte vu Virussen , déi eng Erkältung verursaache kënnen. Kucke mer eis emol un, wéi dës Erkältung sech entwéckelt, wat se verursaacht a wat mir maache kënnen, fir séier ze heelen.
Wat genau ass eng Erkältung?
Eng Erkältung ass en aneren Numm fir eng Infektioun vun den ieweschten Atemweeër . Si geschitt wann e Keim an déi iewescht Deeler vun eisem Atmungssystem kënnt. Dat heescht:
- Nues: D'Nueslächer sinn den Haaptagank zu eisem Atmungssystem.
- Nasenhöhlen: Dës eidel Plazen an der Nues sinn wou d'Loft eran- a erausfléisst.
- Sinussen : Dëst sinn loftgefëllte Lächer an eise Wangen a Stier. Dës Sinussen hëllefen d'Loft, déi mir ootmen, ze botzen, ze wiermen an ze zirkuléieren.
- Kehlkopf: Mir nennen dat och d'Stëmmkëscht.
Eist ganzt Atmungssystem ass mat enger dënner Schleimschicht ausgekleet, déi verhënnert, datt Friemkierper, wéi Stëbs a Pollen, an de Kierper kommen. Egal wéi fortgeschratt dëst System ass, heiansdo kënnen Keimen iwwer dës Barrière kommen an eran.
Wat sinn déi Haaptzorte vu Virussen, déi Erkältungen verursaachen?
Och wann et vill Aarte vu Virussen gëtt, déi eng Erkältung verursaache kënnen, ginn et e puer Haaptursaachen.
| Virustyp | Loosst eis einfach wëssen. |
|---|---|
| Rhinovirus | Et gëtt weltwäit méi wéi 169 Aarte vum Virus. Hie ass verantwortlech fir 10%-40% vun allen Erkältungen. Och wann et schmerzhaft ass krank ze ginn, gëtt et selten eescht. |
| Coronavirus | Verschidde Stämm vun dësem Virus verursaachen eng Erkältung. Awer nei Stämm wéi SARS-CoV-2 kënne méi schwéier Krankheeten wéi COVID-19 verursaachen. Dëst ass méi heefeg am Wanter. |
| Respiratoresch synzytial Virus (RSV) | Et ass sou heefeg, datt vill Kanner et schonn am Alter vun 2 Joer hunn. Och wann d'Symptomer normalerweis mëll sinn, kënne se heiansdo sou schwéier sinn, datt eng Hospitalisatioun néideg ass. |
| Human Parainfluenza Virus (HPIV) | Dëst kann eng Erkältung verursaachen, awer kann och heiansdo zu méi eeschte Krankheeten wéi Kroup, Bronchitis a Longenentzündung féieren. |
Zousätzlech zu dësen, ginn Erkältungen och duerch Viren verursaacht, déi nach net identifizéiert goufen. Ongeféier 20%-30% vun den Erkältungen bei Erwuessenen ginn duerch en nach "onidentifizéierten" Keim verursaacht.
Wéi kommen Keimen an de Kierper?
Eng Erkältung ass eng ganz ustiechend Krankheet.
- Wann een, deen erkält ass, hust, niest oder an Ärer Géigend schwätzt.
- Wann Dir Saachen deelt, wéi Handdicher a Bettlaken, déi mam Virus kontaminéiert sinn.
- Wann Dir eng Uewerfläch beréiert, déi mam Virus kontaminéiert ass, an dann Är Aen, Nues oder Mond mat der selwechter Hand beréiert.
Mythen a Wourechten iwwer d'Erkältung
Et gëtt vill falsch Informatiounen iwwer Gesondheet am Internet, besonnesch op de soziale Medien. Kucke mer eis e puer vun de Mythen un, déi Dir vläicht iwwer eng Erkältung héieren hutt, a kucken, ob se wouer sinn oder net.
| Mythos | D'Wourecht |
|---|---|
| An enger kaler Ëmwelt ze sinn verursaacht Erkältungen. | Et gëtt kee Beweis dofir, datt d'Beliichtung duerch kal Wieder Erkältungen verursaacht. Erkältungen ginn duerch Viren verursaacht. Wärend der kaler Joreszäit ass et awer méi wahrscheinlech, datt mir krank ginn, well mir dobannen sinn a vu méi Leit ëmgi sinn. |
| Mëllech a Mëllechprodukter erhéijen d'Schleimproduktioun a verursaachen Erkältungen. | Dëst ass e komplette Mëssverständnis. Mëllechprodukter erhéijen d'Schleimproduktioun am Kierper net. Wann awer bestëmmt Mëllechprodukter an de Mond an den Hals geluecht ginn, kënne se e Gefill vu Schleim verursaachen. |
| Vitamin C kann Erkältungen verhënneren. | Obwuel Vitamin C d'Immunsystem stäerkt, kann et Erkältungen net zu 100% verhënneren. Vitamin C kann awer d'Erhuelungszäit no enger Krankheet beschleunegen. Uebst a Geméis liwweren de néidege Vitamin C. Wann Dir iwwerleet, e Nahrungsergänzungsmittel ze huelen, ass et am beschten, Ären Dokter ze froen. |
| Stress ass net gutt fir den Immunsystem. | Dat ass wouer. Och wann kuerzfristege Stress den Immunsystem aktivéiert, laangfristege StressDëst reduzéiert d'Produktioun vu wäisse Bluttzellen, déi Keimen am Kierper bekämpfen, wat de Risiko fir d'Entwécklung vu Krankheeten, besonnesch Erkältungen, erhéicht. |
Aner Ursaachen vun enger Erkältung
Nieft Virussen kënnen nach aner Faktoren de Risiko fir eng Erkältung erhéijen.
- Op iwwerfëllte Plazen sinn: Keimen verbreeden sech ganz einfach a Plazen ewéi Schoulen, Büroen a Bussen.
- Dréchen Loft mat gerénger Loftfiichtegkeet: Dréchen Loft dréchent d'Innere vun der Nues aus. Dëst schwächt d'Schleimhaut a mécht et méi einfach fir Keimen eranzekommen.
- Fëmmen : Net nëmme Fëmmerten, mä och déi, déi Passivrauch inhaléieren, hunn e erhéicht Risiko fir d'Krankheet z'entwéckelen.
- Schlofmangel : Studien hunn erausfonnt, datt Leit, déi manner wéi 7 Stonnen den Dag schlofen, dräimol méi wahrscheinlech eng Erkältung kréien, wéi déi, déi 8 Stonnen oder méi schlofen.
Déi wichtegst Saach ass, datt et keng Heelung fir eng Erkältung gëtt. Dat Bescht wat mir maache kënnen, ass eis auszereeën, Flëssegkeet ze drénken an d'Symptomer ze kontrolléieren.
Wat kënne mir maachen, fir eis ze erhuelen?
Och wann et keng spezifesch "Heilmittel" fir eng Erkältung gëtt, ginn et e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir d'Symptomer ze linderen an Erliichterung ze fannen:
- Rou Iech vill aus: Dëst gëtt Ärem Kierper d'Energie, déi e brauch fir ze heelen.
- Drénkt vill Flëssegkeet: Saachen ewéi Waasser, ongeséissten Téi a waarm Pouletsuppe. DëstEt verhënnert Dehydratioun an hëlleft och eng verstoppte Nues ze reduzéieren.
- Damp inhaléieren: Damp aus enger Schossel mat waarmem Waasser inhaléieren oder e waarmt Bad huelen kann hëllefen, eng verstoppte Nues ze reduzéieren.
- Mat Salzwaasser gorgelen: Mat engem Teelöffel oder enger hallwer Salz an engem Glas waarmem Waasser gorgelen kann hëllefen, Halsreizungen a Péng ze reduzéieren. (Dëst ass net recommandéiert fir Kanner ënner 6 Joer).
- Rezeptpflichteg Medikamenter: Dir kënnt rezeptfräi Schmerzstiller fir Saachen ewéi Péng a Kierperwéi huelen. Ier Dir awer Medikamenter benotzt, besonnesch wann Dir aner medizinesch Problemer hutt oder aner Medikamenter hëlt, konsultéiert w.e.g. Ären Dokter.
Warnung: Vermeit et, Kanner a Jugendlecher Aspirin ze ginn. Et kann zu engem eeschte, liewensgeféierleche Zoustand féieren, deen de Reye-Syndrom genannt gëtt.
Eng Erkältung verschwënnt normalerweis bannent 7-10 Deeg. Wann Är Symptomer awer verschlechteren, Äert Féiwer net erofgeet oder Dir Schwieregkeeten hutt ze otmen, sicht direkt medizinesch Hëllef. An engem Noutfall, wéi zum Beispill bei Otmen, ass et wichteg, an d'Noutfalldéngscht vum nächste Spidol ze goen.
Botschaft fir doheem
- Eng Erkältung gëtt duerch e Virus verursaacht, net duerch kal Wieder.
- Fir d'Verbreedung vun Erkältungen ze verhënneren, ass et ganz wichteg, sech d'Hänn dacks ze wäschen an de Mond an d'Nues zouzedecken, wann een niest an hust.
- Genuch Schlof, Stressmanagement an eng equilibréiert Ernährung kënnen den Immunsystem stäerken.
- Well et keng spezifesch Behandlung fir eng Erkältung gëtt, ass et am beschten, sech auszereeën an d'Symptomer ze kontrolléieren.
- Wann d'Symptomer schwéier sinn oder laang daueren, zéckt net en Dokter ze konsultéieren.
Erkältung, Erkältung, Erkältungen, Viren, laafend Nues, juckend Hals, Houscht, Ursaachen vun enger Erkältung, Behandlung vun enger Erkältung
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment