Wéi eng Faarf soll een d'Zëmmer vum Puppelchen molen, e klenge Schongregal , schéi Kleeder... Wéi wonnerbar ass et, sou ze dreemen? Et ass den gréissten Dram vun all Koppel. Mee de Wee fir dësen schéinen Dram wouer ze maachen ass ganz wichteg, fir sou gesond a glécklech wéi méiglech unzefänken. Wann Dir an Äre Partner also doriwwer nodenkt, en neit Familljemember ze addéieren, ginn et e puer Saachen, iwwer déi mir nodenken a plangen mussen, ier mir eis virbereeden. Loosst eis haut doriwwer schwätzen.
Als éischt, loosst eis un Är Gesondheet denken.
Déi éischt an wichtegst Saach, déi ech Frae soen, ass: "Är Gesondheet, Gesondheet, Gesondheet!" Wann Dir e gesond Kand erwaart, ass de beschte Indikator dofir, wéi gesond Dir als Mamm sidd.
Einfach ausgedréckt, Äre Kierper ass néng Méint laang d'Heem vun Ärem Puppelchen. Et ass also eis Verantwortung, dëst Heem sou bequem a gesond wéi méiglech ze gestalten.
Passt op Äert Gewiicht op.
Ier Dir un eng Schwangerschaft denkt, probéiert e gesond Gewiicht fir Är Gréisst ze halen. Eng Moossnam, déi mir dofir benotzen, ass de Body-Mass-Index, oder "BMI - Body Mass Index". Am beschten ass et, wann Dir Äre "BMI"-Wäert ënner 30 hale kënnt. Well wann Äert Kierpergewiicht ze vill eropgeet, ass d'Chance op verschidde Komplikatioune während der Schwangerschaft méi héich.
- Präeklampsie: Dëst ass e geféierleche Zoustand, deen duerch héije Blutdrock während der Schwangerschaft optrieden kann.
- Héije Blutdrock
- Schwangerschaftsdiabetes
De Risiko fir dës Konditiounen z'entwéckelen kann reduzéiert ginn andeems Dir Äert Gewiicht kontrolléiert. Dofir ass elo déi bescht Zäit fir all Dag Sport ze maachen, eng ausgeglach Ernärung ze iessen an all iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren. Ausserdeem, wann Dir fëmmt, Alkohol drénkt oder aner Drogen hëlt, sollt Dir domat komplett ophalen.
Loosst eis mam Dokter treffen a mir maachen e Plang.
Dëst ass e Schrëtt, deen vill Leit iwwersprangen, awer en ass extrem wichteg. Wann Dir un d'Gebuert vun engem Puppelchen denkt, sollt Dir als éischt bei Ären Dokter goen an doriwwer schwätzen. Mir nennen dat e "Pre-Conception Checkup".
Do wäert den Dokter Iech verschidde Froen stellen an ënnersichen:
- Wann Dir ënnerierdesch medizinesch Problemer hutt, wéi Diabetis, héije Blutdrock, Asthma oder Depressioun, sollt Dir dës gutt ënner Kontroll kréien, ier Dir schwanger gitt.
- Medikamenter déi Dir benotzt:Egal ob Dir Medikamenter op Rezept, Medikamenter ouni Rezept, Vitaminnen oder aner Nahrungsergänzungsmittel hëllt, sot Ärem Dokter iwwer all dës Saachen. Verschidde Medikamenter si während der Schwangerschaft net gëeegent.
- Folsäure : Dëst ass eppes, wat Dir sollt ufänken ze huelen, soubal Dir drun denkt, Mamm ze ginn. Ären Dokter wäert Iech dacks soen, datt Dir e Vitamin sollt huelen, deen Folsäure enthält. Folsäure ass essentiell fir eescht Gebuertsdefekter am Gehir an der Wirbelsail vun Ärem Puppelchen ze vermeiden. Dofir ass et ganz wichteg, all Dag op d'mannst 400 Mikrogramm Folsäure ze huelen, och ier Dir schwanger gitt. Ären Dokter wäert Iech déi richteg Dosis empfeelen.
Denkt drun, Folsäure sollt virun der Konzeptioun ugefaange ginn, net duerno. Dëst ass well dës Gebuertsdefekter an den éischte Woche vun der Schwangerschaft optrieden.
Loosst eis och iwwer Impfungen an néideg Tester informéieren.
Ier Dir eng gesond Schwangerschaft ufänkt, ass et wichteg sécherzestellen, datt Är Impfungen aktuell sinn. Sidd besonnesch virsiichteg mat Masern-, Wandpouken-, Tetanus-, Diphtherie-, Pertussis- a Grippimpfungen. Wann Dir net sécher sidd, ob Dir dës Impfungen schonn eemol kritt hutt, kann Ären Dokter Iech mat engem einfache Bluttest iwwerpréiwen.
Et gëtt och Screeningtester fir verschidde genetesch Konditiounen, wéi z.B. zystesch Fibrose . Schwätzt mat Ärem Dokter driwwer, wéi eng Tester fir Iech an Är Famill déi richteg sinn.
| Sektor deen geplangt soll ginn | Wat soll een maachen? | Firwat ass dat wichteg? |
|---|---|---|
| Kierperlech Gesondheet | Halt e gesond Gewiicht, iess eng ausgewogen Ernährung, trainéiert a stoppt mat Fëmmen/Alkohol. | Fir Komplikatioune während der Schwangerschaft ze minimiséieren an engem gesonde Puppelchen de beschte Start ze ginn. |
| Medizinesche Rot | Consultéiert en Dokter fir Rot, behandelt existent Krankheeten a fänkt mat Folsäure un. | Fir verstoppte Gesondheetsproblemer z'identifizéieren a Gebuertsdefekter ze vermeiden. |
| Liewensstil | Iwwer Aarbecht, Ausbildung, existent Verantwortung a Stressmanagement nodenken. | Stress kann d'Fruchtbarkeet beaflossen, a mental Virbereedung ass wichteg fir eng komfortabel Schwangerschaft. |
| Finanziell Situatioun | Kritt eng ongeféier Iddi vun de Käschte fir e Kand ze kréien, denkt un d'Spueren an d'Versécherung. | Hëlleft d'Kand ze begréissen an ze versuergen, ouni onnéidege finanziellen Drock. |
Wéi bréngt een dat mat anere Saachen am Liewen am Gläichgewiicht?
Aarbecht? Héichschoulbildung? Aner Kanner an der Famill? Et ass normal, vill Drock ze spieren, wann ee sech Gedanken doriwwer mécht, wéini dee beschte Moment ass, fir nach eng Verantwortung derbäizesetzen.
Mee denkt drun, wann Dir vill Stress hutt, beaflosst dat och Äre Kierper. "Wann Dir vill Stress hutt, sinn d'Hormonen vun Ärem Kierper aus dem Gläichgewiicht, an den Eisprung vun enger Fra, oder hir fruchtbar Period, kann ënnerbrach ginn." Also, wann Dir eng ganz beschäftegt, stresseg Period an Ärem Liewen duerchmaacht, kéint et eng gutt Iddi sinn ze waarden bis d'Saache sech e bësse berouegt hunn, ier Dir un e Puppelchen denkt. Well och nodeems Dir schwanger sidd, musst Dir déi mental Fräiheet hunn fir Sport ze maachen a gutt ze iessen.
Alters- a Familljeplanung
D'Fruchtbarkeet vun enger Fra hëlt mat dem Alter graduell of. D'Fäegkeet, schwanger ze ginn, kann e bëssen ofhuelen, besonnesch no 35 Joer. Och de Risiko, e Kand mat genetesche Krankheeten, wéi zum Beispill dem Down-Syndrom, ze kréien, klëmmt liicht mat dem Alter.
Mä keng Suergen. Dat heescht net, datt et onméiglech ass, no 35 Joer e gesond Kand ze kréien. Hautdesdaags kréien gesond Fraen an hiren spéiden 30er an fréien 40er erfollegräich e Kand.Déi wichtegst Saach ass Är allgemeng Gesondheet.
Wann Dir plangt, méi Kanner ze kréien, empfeelen d'Dokteren, datt se op d'mannst 18 Méint ausernee leien . Dëst gëtt Iech genuch Zäit fir Qualitéitszäit mat Ärem éischte Puppelchen ze verbréngen, Stillen, Äre Kierper erëm normal ze kréien an Äert Gewiicht virun der Schwangerschaft erëm opzehuelen.
Schlussendlech, setzt Iech net ze vill Drock op alles ze maachen. "Mir kënnen am Liewen vill Saachen plangen, awer mir kënnen net de genaue Moment plangen, wou mir e Puppelchen kréien." Et ass awer schlau, sou gutt wéi méiglech virbereet ze sinn.
Botschaft fir doheem
- Ier Dir un d'Gebuert vun engem Puppelchen denkt, passt op Är kierperlech Gesondheet op. E gesond Gewiicht ze halen, eng ausgewogen Ernärung ze iessen a Sport ze maachen si wichteg.
- Gitt onbedéngt bei en Dokter a maacht eng "Pre-Schwangerschaftskonsultatioun". Schwätzt offen iwwer Äre Gesondheetszoustand an d'Medikamenter, déi Dir hëlt.
- Fänkt un, Folsäure ze huelen, soubal Dir eng Schwangerschaft plangt. Et ass ganz wichteg, fir Gebuertsdefekter am Gehir a Réckemuerch vum Puppelchen ze vermeiden.
- Iwwerpréift ob Är Impfungen aktuell sinn.
- Denkt realistesch iwwer Är aktuell Aarbecht, Ausbildung, Finanzen a Stressniveauen am Liewen no. Maacht Iech awer keng ze vill Suergen doriwwer.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment