Huet den Dokter Iech gesot, datt Äert Kand ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) huet ? Wann dat geschitt, sicht Dir als Mamm oder Papp no allem, wat Dir fir Äert Kand maache kënnt. An der Zwëschenzäit hutt Dir vläicht héieren, datt Fëschueleg gutt fir ADHD ass. Vill Leit schwätzen doriwwer. Awer wat ass d'Wourecht an dëser Geschicht? Als Dokter wäert ech Iech haut kloer doriwwer erzielen.
Hëlleft Fëschueleg wierklech géint ADHD?
Einfach ausgedréckt, wat hei wichteg ass, ass net d'Fëschueleg selwer, mee eppes an deem Ueleg. Dat sinn d'Fettsaieren, déi Omega-3 genannt ginn. Eise Kierper kann dës net eleng produzéieren. Dofir musse mir se aus Liewensmëttel oder Nahrungsergänzungsmittel kréien.
Zwou Zorte vun Omega-3 si ganz wichteg fir eist Gehir. Dat sinn EPA (Eicosapentaensäur) an DHA (Docosahexaensäur) . Dës sinn a ville Fësch, Mieresfriichten a verschiddenen Algenarten ze fannen. Si si essentiell fir e gesonde Gehir, Häerz an Immunsystem. Wéi Ueleg fir en Auto ass Omega-3 e wichtege Brennstoff fir datt eist Gehir funktionéiert.
Wat geschitt am Gehir?
Stellt Iech d'Zellen an eisem Gehir vir, wéi wann se matenee schwätzen. Si benotze speziell chemesch Boten dofir. Mir nennen se Neurotransmitter . Kanner mat ADHD hunn heiansdo Problemer, dës Messagen ze schécken an ze empfänken. Omega-3s kënnen dësen Neurotransmitter hëllefen, hir Aarbecht richteg ze maachen. Si hëllefen och, onnéideg Entzündungen am Gehir ze reduzéieren.
E puer Fuerschunge weisen drop hin, datt Kanner a jonk Erwuessener mat ADHD méi niddreg Omega-3-Niveaue hunn ewéi Erwuessener. Dofir weisen e puer Studien, datt d'Opmierksamkeetsspann an aner Symptomer vun e puer Kanner sech e bësse verbesseren, wa se Omega-3-Ergänzungsmëttel kréien.
Mee dat Wichtegst hei ass, datt dës Resultater net fir all Kand déiselwecht sinn. Verschidde Studien hunn keng Verbesserung gewisen.
Ee Grond kéint sinn, datt dës Nahrungsergänzungsmittel am nëtzlechsten fir Kanner sinn, déi scho niddreg Omega-3- Spiegel an hirem Kierper hunn. Wann Dir dëst engem Kand mat normalen Niveauen gitt, mécht dat vläicht net vill Ënnerscheed. Ausserdeem dauert et ongeféier 3 Méint, bis eng Verbesserung ze gesinn ass.
Also denkt drun, Fëschueleg ass keen Ersatz fir ADHD-Medikamenter oder Verhalenstherapie, déi vun engem Dokter verschriwwen ass.Allerdéngs ass et mat der Zoustëmmung vun Ärem Dokter eppes, wat zousätzlech zu där Behandlung ginn ka ginn.
Ass Fëschueleg sécher fir Kanner? Wat sinn déi méiglech Niewewierkungen?
Dir kéint denken: "Dat ass natierlech, also gëtt et kee Problem." Mee och Fëschueleg ass net fir jiddereen gëeegent. Et kann och Niewewierkungen hunn.
| Gemeinsam Niewewierkunge vu Fëschueleg | |
|---|---|
| E fëschegen oder onangenehmen Geschmaach am Mond | Schlechten Otem |
| Sodbrennen | Iwwelzegkeet |
| Bauchschmerzen | Duerchfall |
| Kappwéi | Schweessen |
Wéinst dëse Saachen ass et wichteg, mat Ärem Kannerdokter ze schwätzen, ier Dir Ärem Kand Nahrungsergänzungsmittel gitt. Den Dokter bestëmmt dann déi passend Dosis an Typ fir Äert Kand.
Sollen mir virun enger Nahrungsergänzung mat Iessen ufänken?
Ier Dir op Nahrungsergänzungsmittel zréckgräift, ass et am beschten, Ärem Kand Liewensmëttel ze ginn, déi reich un Omega-3 sinn. Et ass wouer, datt vill Kanner kee Fësch gär iessen. Mee wann Dir kleng Ännerunge maacht a se preparéiert, wéi se et gär hunn, kënne se en iessen.
Mee et gëtt nach eng aner wichteg Saach hei. Dat ass de Schwéiermetall Quecksëlwer . E puer grouss Fësch kënne méi Quecksëlwer an hirem Kierper sammelen. Dat ass net gutt fir Kanner. Dofir sollt Dir Fësch wielen, déi wéineg Quecksëlwer hunn.
| Aarte vu Fësch, déi wéineg Quecksëlwer enthalen a fir Kanner gëeegent sinn |
|---|
| - Saumon |
| - Sardinnen |
| - Hellen Thunfisch aus der Dose |
| - Hering |
| - Garnelen |
Et wier super, wa mir eisem Kand ongeféier zweemol d'Woch sou e Fëschmoolzecht kéinte ginn. Mee wann d'Kand guer kee Fësch ësst, da sollte mir un en Nahrungsergänzungsmittel denken.
Wéi wielt een e Nahrungsergänzungsmittel?
Wann Dir mat Ärem Dokter geschwat hutt a beschloss hutt, e Nahrungsergänzungsmittel ze huelen, passt op dës Saachen op, wann Dir een an der Apdikt kaaft.
| Saachen, op déi ee sech bewosst muss sinn | Firwat ass dat? |
|---|---|
| Kuckt op der Etikett no, ob do "Quecksëlwerfräi" steet. | Eng Garantie datt et fräi vum gëftege Quecksëlwer ass. |
| Wielt Fëschkierperueleg . | Fëschleberueleg ass wéineg Omega-3. Kabeljauliberueleg kann onnéideg héich Konzentratioune vu Vitaminnen A an D hunn. |
| Vermeit Leinsamenueleg . | Et enthält eng aner Zort Omega-3 (ALA). Et ass net sou effektiv fir d'Gehir wéi EPA/DHA, déi fir ADHD recommandéiert sinn. |
| Betruecht enteresch beschichtete Kapselen oder eng flësseg Form. | Déi speziell beschichtete Kapselen reduzéieren de Fëschgeroch. D'Flëssegkeete si fir Kanner einfach ze schlucken. |
Leider sinn vill Nahrungsergänzungsmittel, déi an den Apdikten ze kréien sinn, net richteg reglementéiert. Dëst bedeit, datt mir net 100% sécher kënne sinn, datt d'Quantitéit, déi um Etikett steet, tatsächlech an der Fläsch ass. Also, wann Ären Dokter Iech e Rezept-Nahrungsergänzungsmittel verschreiwe kann, also déi Zort, déi en Dokter op eng Pëllefläsch schreift , ass dat méi zouverlässeg.
Schlussendlech sollt een drun denken, datt d'Gesamternährung vun engem Kand ganz wichteg ass. Verschidde Studien hunn en Zesummenhang tëscht engem héijen Zocker-, Salz- a veraarbechte Liewensmëttel (westlecher Ernährung) an ADHD gewisen. Dofir ass Fëschueleg nëmmen en Deel vun enger ausgeglachener, gesonder Ernährung.
Botschaft fir doheem
- Omega-3s, déi a Fëschueleg fonnt ginn, kéinten e puer Kanner mat ADHD hëllefen, besonnesch wann hiren Omega-3-Niveau niddreg ass. Mee et ass kee Wonnermëttel.
- Dëst ass op kee Fall en Ersatz fir ADHD-Medikamenter oder Behandlungen, déi vun engem Dokter verschriwwen goufen.
- Ier Dir mat engem Nahrungsergänzungsmittel fir Äert Kand ufänkt, schwätzt onbedéngt mat Ärem Kannerdokter.
- Als éischt, probéiert Fësch mat wéineg Quecksëlwer an Är Ernährung anzebannen, fir Omega-3 ze liwweren.
- Wann Dir e Nahrungsergänzungsmittel auswielt, passt op seng Qualitéit an Typ op. Follegt d'Instruktioune vun Ärem Dokter.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar