Hutt keng Angscht viru Gestatiounsdiabetes! Loosst eis driwwer schwätzen.

Äre Kierper ännert sech wärend der Schwangerschaft sou vill, richteg? Gläichzäiteg reagéieren d'Zellen vun Ärem Kierper manner op den Hormon Insulin. Einfach ausgedréckt, dëst verursaacht datt Äre Bluttzocker (Glukos) liicht eropgeet. Dëst hëlleft Ärem Puppelchen méi Nährstoffer ze ginn. Wann dësen Zockerspigel awer ze héich gëtt, kann et souwuel fir Iech wéi och fir Äert Puppelchen Problemer verursaachen. Dëst ass dat, wat mir Gestatiounsdiabetes oder GDM nennen. Hutt keng Angscht, wann Dir dësen Numm héiert. Mat der richteger Behandlung kënnen déi meescht Mammen eng gesond Schwangerschaft an e gesond Puppelchen hunn. Loosst eis dat alles kloer schwätzen.

Wéi weess ech, ob ech dës Konditioun hunn?

Wann Dir erausfënnt, datt Dir schwanger sidd, gitt als éischt bei Ären Dokter. Zu deem Zäitpunkt wäert hien oder si Äert Risiko fir d'Entwécklung vun enger Schwangerschaftsdiabetes evaluéieren.

Wann Dir Risikofaktoren hutt (zum Beispill Diabetis an der Famill, Iwwergewiicht), wäert Ären Dokter Äre Bluttzockerspigel sou séier wéi méiglech kontrolléieren. Och wann d'Resultater vun deem Test normal sinn, musst Dir dësen Test tëscht 24. an 28. Schwangerschaftswoch nach eng Kéier maachen.

Och wann Dir mengt, datt Dir kee besonnesche Risiko hutt, ginn all schwanger Frae meeschtens tëscht 24 an 28 Wochen fir dësen Test iwwerwisen.

Et ginn zwou üblech Testmethoden dofir.

1. Glukos-Challenge-Test: Dir braucht dofir keen Honger ze hunn. Ären Dokter gëtt Iech e séissegt Gedrénks an iwwerpréift dann Äre Bluttzockerspigel eng Stonn méi spéit.

2. Oralen Glukosetoleranztest (OGTT): Dësen Test gëtt gemaach, wann d'Resultater vum éischten Test anormal sinn. Dofir seet den Dokter Iech, datt Dir e puer Stonne sollt fasten, ier Dir den Test maacht.

Wann et bestätegt gëtt, datt Dir dës Krankheet hutt, wäert den Dokter Är Gesondheet an déi vun Ärem Puppelchen vun deem Moment bis zur Gebuert genau iwwerwaachen. Et gëtt also näischt ze fäerten.

Wéi wäert sech dat op mäi Puppelchen auswierken?

Dëst ass ganz einfach ze verstoen. Äert Puppelchen kritt seng Nährstoffer aus Ärem Blutt. Wann Äre Bluttzockerspigel also eropgeet, kritt Äert Puppelchen och dee extra Zocker. De Kierper vun Ärem Puppelchen späichert dësen extra Zocker als Fett. Dofir kann de Kierper vun Ärem Puppelchen méi grouss ginn wéi normal. Dëst kann zu Komplikatioune féieren.

Méi spéit, wann d'Kand méi al ass, kann de Risiko fir Iwwergewiicht an Diabetis liicht méi héich sinn wéi bei anere Kanner. Dofir ass et ganz wichteg, Äert Kand vun engem fréien Alter un e gesonde Liewensstil ze gewinnen . Dëst kann dës Risiken reduzéieren.

Wéi beaflosst mech dat?

GDM kann och e puer Auswierkungen op d'Mamm hunn.

• Erhéichte Wahrscheinlechkeet fir e Kaiserschnëtt (Kaiserschnëtt) ze brauchen.
• Risiko vun enger Fehlgebuert.
• Erhéicht Risiko fir Zoustänn wéi héije Blutdrock oder Präeklampsie .
• Virzäiteg Gebuert.

Déi gutt Noriicht ass, datt Äre Bluttzockerspigel no der Gebuert dacks nees normal gëtt. Wéi och ëmmer, Äert Risiko fir an der Zukunft Typ-2-Diabetis an Gestationsdiabetes z'entwéckelen, wann Dir nach eng Kéier schwanger gitt, ass liicht méi héich. Awer keng Angscht, Dir kënnt dëse Risiko däitlech reduzéieren andeems Dir e gesonde Liewensstil verfollegt.

Vill Frae mat Schwangerschaftsdiabetes kréien eng natierlech Gebuert, ouni Kaiserschnëtt. Sidd also oppe an éierlech mat Ärem Dokter iwwer Är Gebuert . Hutt keng Angscht Froen ze stellen wéi: "Brauchen ech e Kaiserschnëtt?", "Wéi genee sinn d'Schätzunge vum Gewiicht vu mengem Puppelchen?", "Wat sinn d'Risike fir mech a mäi Puppelchen, wann ech eng normal Gebuert hunn?"

Saachen déi Dir maache kënnt: Schrëtt fir Schrëtt

Et gi vill Saachen, déi Dir maache kënnt, fir dës Situatioun ze kontrolléieren.

Iesst eng gesond Ernärung.

Schwätzt mat Ärem Dokter oder engem Ernärungsberoder fir e Menüplang opzestellen, deen Iech hëlleft Ären Bluttzockerspigel ze kontrolléieren. Dir sollt d'Quantitéit u Kuelenhydrater (Stärke) limitéieren, déi Dir iesst, well se Äre Bluttzockerspigel séier an d'Luucht dreiwen. Vermeit Liewensmëttel mat héijem Zockergehalt, wéi z. B. zuckerhalteg Gedrénks, Kuchen a Kichelcher.

Füügt Liewensmëttel mat vill Ballaststoffer an Är Ernährung bäi. Dir kënnt dës aus Geméis, Uebst, Vollkornprodukter (Hafer, Gerscht a Hülsenfrüchte kréien. Denkt just drun, eng Ëmfro huet erausfonnt, datt d'Zousätzlech vun 10 Gramm Ballaststoffer pro Dag an Är Ernährung de Risiko fir dës Zort Diabetis ëm ongeféier 26% reduzéiert!

Übung.

Et ass wichteg, all Dag kierperlech Aktivitéit ze maachen, fir Äre Bluttzockerspigel ze kontrolléieren. Ausser Ären Dokter huet Iech eppes anescht gesot, sollt Dir 30 Minutte mëttelméisseg kierperlech Aktivitéit, wéi Spazéieren oder Schwammen, pro Dag maachen. Eng aner Studie huet festgestallt, datt Fraen, déi virun an während der Schwangerschaft ongeféier 4 Stonnen d'Woch Sport gemaach hunn, hire Risiko ëm ongeféier 70% reduzéiert hunn. Frot awer Ären Dokter, wéi eng Zort vu Bewegung Dir maache sollt a wéi laang Dir se maache sollt.

Halt Iech un dës Gesondheetsgewunnechten och no der Gebuert

Maacht weider mat dëser gesonder Ernährung an Trainingsroutine nodeems Dir Äert Kand op d'Welt bruecht hutt. Et ass och wichteg, erëm e gesond Gewiicht ze kréien. Dir musst net op eemol Gewiicht verléieren. Och wann Dir 5% bis 7% vun Ärem Gesamtgewiicht verléiert, kann dat e groussen Ënnerscheed maachen.

Verpasst keng Doktersterminer.

Verpasst ni e Besuch an der Klinik oder e Besuch beim Dokter. Et ass ganz wichteg fir d'Sécherheet vun Iech a vun Ärem Puppelchen. Dir musst eventuell och reegelméisseg Ultraschalluntersuchungen maachen.

Iwwerpréift Ären Bluttzockerspigel.

Wann Ären Dokter Iech et riet, sollt Dir Äre Bluttzockerspigel e puer Mol am Dag doheem kontrolléieren. Dëst ass dee beschte Wee fir d'Konditioun ze behandelen.

Huelt Är verschriwwen Medikamenter genau sou wéi verschriwwen.

Verschidde Mammen kënnen hiren Bluttzockerspigel net eleng duerch Ernährung a Bewegung kontrolléieren. An esou Fäll kann den Dokter Insulin oder aner Medikamenter verschreiwen. Et ass wichteg, dës Medikamenter zum richtegen Zäitpunkt an an der richteger Dosis ze huelen.

Wéini soll een den Dokter konsultéieren

Dir musst extra virsiichteg mat Ärer Gesondheet ëmgoen, wann Dir GDM hutt. Ruft direkt Ären Dokter un, wann Dir ee vun de folgende Symptomer bemierkt: