Hues du och moies e schwéiere Kapp? Loosst eis iwwer dëse Kater schwätzen!

Wann Dir den Owend virdrun eng kleng Party mat Äre Frënn hutt an e bëssen ze vill Alkohol drénkt, fillt Dir Iech den nächsten Moien eng komesch Onrou. Äre Kapp ass schwéier, Äre Kierper ass schwaach, Dir fillt Iech wéi wann Dir iwelzeg wëllt sinn... Dat ass wat mir en Kater nennen. Vill Leit hunn dat scho matgemaach. Also loosst eis haut driwwer schwätzen, wat genau en Kater ass, firwat e geschitt a wat Dir maache kënnt, fir en lass ze ginn.

Wat ass en Hangover? Einfach ausgedréckt...

En Kater ass en onangenehmt, onwuelt Gefill am Kierper a Geescht den nächsten Moien, als Resultat vun ze vill Alkohol den Owend virdrun. Stellt Iech et vir wéi e klenge Krich, deen an Ärem Kierper stattfënnt.

Wéi heefeg ass en Hangover?

Tatsächlech sinn Kater ganz heefeg bei Leit mat héijem Alkoholkonsum. Eng Studie huet festgestallt, datt ongeféier 75% vun de Leit, déi d'Nuecht virdrun ze vill gedronk hunn, den nächsten Dag Kater-Symptomer haten . Déiselwecht Fuerscher soen awer, datt tëscht 25% an 30% vun de Leit, déi Alkohol drénken, resistent géint e Kater sinn, dat heescht, si kréien en net einfach. Et betrëfft also net jiddereen op déiselwecht Manéier.

Wat sinn d'Symptomer vun engem Kater?

Wann Dir en Hangover hutt, kënnt Dir een oder méi vun dëse Symptomer erliewen:

• Emotional Belaaschtung: Dir kënnt Iech traureg, ängschtlech oder einfach nëmme rosen fillen.
• Schlofproblemer: Schwieregkeeten anzeschlofen oder duerchzeschlofen.
• Schwindel a Gefill vum Dréien (Vertigo): Dir kënnt d'Gefill hunn, datt sech Saachen ronderëm Iech dréinen, och wann Dir net fällt.
• Extrem Middegkeet a Lethargie: Sou midd sinn, datt Dir näischt maache kënnt.
• Kappwéi, rout Aen, Empfindlechkeet fir Liicht a Schall: Bei staarke Kappwéi ginn d'Aen rout, an Dir kënnt net emol dat klengst Liicht oder Schall ausstoen.
• Erhéichte Blutdrock: Äre Blutdrock kéint méi héich sinn wéi normal.
• Häerzschlag: Den Häerzschlag klëmmt.
• Muskelschmerzen a Schwächt: Muskele wéi doen, Glieder fille sech taub un.
• Iwwelzegkeet, Erbrechung a Bauchschmerzen: Gefill, wéi wann Äre Mo sech ëmdréint, Gefill, wéi wann Dir géift iwelzeg ginn, a Bauchschmerzen.
• Exzessivt Schweessen (Diaphorese): Just Schweessen.
• Iwwerdriwwenen Duuscht (Polydipsie): Egal wéi vill Waasser Dir drénkt, et fillt sech ëmmer nach un, wéi wann et net genuch wier.
• Essentiellen Tremor: Et kann sech ufillen, wéi wann Är Hänn zidderen.

Zousätzlech, wann Dir en Kater hutt, kënnt Dir et schwéier hunn, Iech un Saachen ze erënneren, Iech ze konzentréieren an d'Gläichgewiicht ze halen.Am Allgemengen hänkt d'Gravitéit vun Äre Symptomer dovun of, wéi vill Alkohol Dir gedronk hutt a wéi laang Dir en gedronk hutt. Wéi och ëmmer, Är Gesondheet an aner Faktoren beaflossen dëst och. Verschidde Leit kënnen no just engem Gedrénks en Kater kréien. Anerer kënnen eventuell keng Symptomer hunn, egal wéi vill se drénken.

Firwat kréie mir Kater? Wat sinn d'Ursaachen?

D'Haaptursaach ass Alkohol, awer et ass net sou einfach. Alkohol drénken beaflosst Äre Kierper op verschidde Weeër:

Direkt Auswierkunge vum Alkohol

• Dehydratioun: Alkohol ass en Diuretikum. Dëst bedeit, datt Dir méi dacks urinéiere musst, sou datt vill Flëssegkeet aus Ärem Kierper verluer geet. (Dir kënnt ongeféier e Liter Urin an e puer Stonnen verléieren, nodeems Dir véier Gedrénks gedronk hutt.) Alkohol reduzéiert och d'Verëffentlechung vun engem Hormon mam Numm Vasopressin, wat de Flëssegkeetsgläichgewiicht am Kierper kontrolléiert. Dës Dehydratioun ass d'Ursaach vun Duuscht, Middegkeet a Kappwéi.
• Elektrolyt-Ongläichgewiichter: Äre Kierper brauch Chemikalien, déi Elektrolyte genannt ginn, fir richteg ze funktionéieren. Wann Dir dacks urinéiert, ginn Är Elektrolyte aus dem Gläichgewiicht.
• Magen-Darm-Krankheeten: Alkohol kann d'Schleimhaut vum Mo an Darm beschiedegen. Et verlangsamt och d'Verdauungsgeschwindegkeet vun de Liewensmëttel an erhéicht d'Quantitéit u Fett an de Sekretiounen vun der Liewer, dem Mo an der Bauchspaicheldrüs. All dëst kann zu Magenbeschwerden an Iwwelzegkeet féieren.
• Entzündungen: Alkohol erhéicht Entzündungen am ganze Kierper, wat eng heefeg Ursaach fir den Onbehagen ass, deen Dir während engem Kater fillt.
• Niddrege Bluttzocker (Hypoglykämie): Dëst gëtt dacks bei Leit mat Alkoholmëssbrauch observéiert. Si kënnen e puer Deeg laang staark drénken ouni ze iessen oder ze drénken. Wann Äre Kierper Alkohol veraarbecht, produzéiert en Mëllechsäure. Dës Mëllechsäure verursaacht niddrege Bluttzocker, wat Middegkeet, Schweessen, Honger a Zidderen verursaache kann.
• Stéierung vum Schlof an aner Prozesser: Obwuel Alkohol eng schlofend Substanz ass, stéieren d'Symptomer vum Kater dacks de Schlof. Wann Ären Alkoholgehalt am Blutt fällt, kënnt Dir Insomnia erliewen, wat Iech midd maache kann. Alkohol stéiert och d'Fäegkeet vun Ärem Kierper, d'Temperatur ze reguléieren an Hormonen ze produzéieren.

Auswierkunge vum Alkoholentzug

En Hangover ass eng liicht Form vun Alkoholentzug. Béid hunn ähnlech Auswierkungen a Symptomer. Wann Dir Alkohol drénkt, fillt Dir Iech entspaant, roueg a glécklech. Äert Nervensystem passt sech un dës Auswierkungen un. Awer wann d'Auswierkunge vum Alkohol ofhuelen, muss Äert Nervensystem sech nei upassen. Dann kënnt Dir Iech méi onroueg, ängschtlech a reizbar fillen wéi virum Alkoholgedronk.

Auswierkunge vun Alkoholmetabolitten

Wann Äre Kierper Alkohol metaboliséiert, produzéiert en e Nieweprodukt mam Numm Acetaldehyd. Dës Substanz kann e séieren Häerzschlag, Schweessen an Iwwelzegkeet verursaachen. De Kierper vun de meeschte Leit briechen dësen Acetaldehyd of, ier en Problemer verursaacht. Wéi och ëmmer, et kann och Entzündungen an den Organer verursaachen an onwuel Symptomer verursaachen.

Wann Dir Alkoholintoleranz hutt, kann Äre Kierper Acetaldehyd net sou séier veraarbechten, wéi e sollt, wat Iech och nodeems Dir eng kleng Quantitéit Alkohol gedronk hutt, ganz betrunken fillen kann.

Aner net-alkoholesch Ursaachen

• Kongeneren: Dëst sinn d'Verbindungen, déi dem Alkohol säi Goût, säi Geroch a säin Ausgesinn ginn. Fuerscher gleewen, datt dës zu der Intoxikatioun, déi duerch Alkohol verursaacht gëtt, an zur Schwéierkraaft vun engem Kater bäidroen.
• Aner Drogenkonsum: Aner Drogen, wéi Zigaretten, Marihuana a Kokain, kënnen och eng Intoxikatioun verursaachen. Dës Drogen zesumme mat Alkohol ze konsuméieren kann en Kater verschlëmmeren.
• Perséinlech Ënnerscheeder: Fuerscher hunn erausfonnt, datt Leit, déi stänneg ängschtlech, rosen, defensiv sinn oder sech schëlleg fillen iwwer Drénken, méi wahrscheinlech en Kater kréien. Wann een an Ärer Famill eng Alkoholmëssbrauchsstéierung huet, oder wann Dir e grousst Risiko hutt, eng z'entwéckelen, kënnt Dir och méi wahrscheinlech en Kater kréien.

Wéi vill Alkohol brauch een fir en Hangover ze kréien?

Am Allgemengen, wann Dir méi wéi ee Gedrénks pro Stonn drénkt, kënnt Dir en Hangover kréien. Äre Kierper brauch ongeféier eng Stonn fir ee Gedrénks ze metaboliséieren. Hei sinn e puer Beispiller:

• Eng Dose normal oder liicht Béier (355 ml, 5% Alkohol).
• Malzlikör oder Handwierksbéier (225-275 ml, 7% Alkohol).
• E Glas Wäin (140 ml, 12% Alkohol).
• E Schoss Likör (1,5 Unzen, 40% Alkohol).

Also, wann Dir dës Quantitéiten ukuckt, denkt Dir vläicht: "Oh, ech hunn e bëssen gedronk", awer dat "wéineg" kann haart fir de Kierper sinn.

Wéi weess een sécher, ob een en Kater huet?

Meeschtens kënne Leit mat engem Kater en selwer unhand vun hirem Alkoholkonsum a Symptomer identifizéieren. Wann Dir Iech no engem Alkoholkonsum schlecht fillt, hutt Dir wahrscheinlech en Kater. Dëst erfuerdert keng gréisser Tester.

Wat ass déi bescht "Medizin" géint en Hangover?

Dir hutt wahrscheinlech schonn vun all méigleche "Medikamenter" an "Behandlungen" héieren, déi behaapten, e Kater ze heelen. Vill vun hinnen hunn awer keng wëssenschaftlech Basis, an e puer kënne souguer geféierlech sinn. Zum Beispill hëlleft "Hondshoer" net géint e Kater. Méi Alkohol drénken erhéicht nëmmen d'Toxizitéit vum Alkohol, deen schonn an Ärem Kierper ass.

Hei sinn e puer einfach Saachen, déi Dir doheem maache kënnt:

• Iesst liicht Liewensmëttel mat komplexe Kuelenhydrater: Saachen ewéi Brout a Cracker. Dës erhéijen Ären niddrege Bluttzockerspigel a reduzéieren Iwwelzegkeet.
• Drénkt vill Flëssegkeet: Drénkt Waasser, Elektrolytgedrénks (wéi Gatorade®, Pedialyte®), Bouillon an aner alkoholfräi Gedrénks. Dëst kann hëllefen, Dehydratioun ze reduzéieren. Déi bescht Moossnam ass et, Flëssegkeet ze drénken, bis Ären Urin kloer ass.
• Schlof gutt: Schlof ass essentiell fir Middegkeet ze bekämpfen.
• Huelt Antazida: Dës kënnen hëllefen, wann Dir e Magenverstimmung hutt oder Iech fillt, wéi wann Dir eng Gastritis hätt.
• Probéiert Aspirin oder aner NSAIDs (Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter): Dës si gutt géint Muskelschmerzen. Benotzt se awer mat Vorsicht, well se och Äert Verdauungssystem stéiere kënnen. Huelt ni Paracetamol (z.B. Tylenol®) mat Alkohol - et kann gëfteg fir Är Liewer sinn.
• Sidd gedëlleg: D'Symptomer vun engem Kater verschwannen normalerweis bannent 8 bis 24 Stonnen. Äre Kierper brauch Zäit fir déi gëfteg Auswierkunge vum Alkohol ze eliminéieren, sech ze rehydratiséieren, d'Gewëss ze heelen an erëm normal ze funktionéieren.

Gëtt et Méiglechkeeten, fir séier vun engem Kater lass ze ginn?

Och wann een seet, datt eng Taass Kaffi drénken oder eng Dusch huelen ee sech besser fillt, gëtt et eigentlech kee Wee fir d'Erhuelung ze beschleunegen. Äert Gehir a Kierper brauchen Zäit fir ze heelen, an et gëtt keng Ofkierzungen.

Wéi ee Kater verhënnert (oder seng Schwéierkraaft reduzéiert)

Wann Dir Alkohol genéisse wëllt, awer de Schmerz vun engem Kater net ausstoe kënnt, probéiert dës Saachen:

• Drénkt manner: Wat manner Dir drénkt, wat manner wahrscheinlech ass et, datt Dir Symptomer kritt. Drénkt manner wéi Dir soss gedronk géift ginn. Och wann Dir gedronk gitt, kann manner drénken d'Gravitéit vun den Hangover-Symptomer reduzéieren.
• Drénkt Kuelesaiergedrénks:Wann Dir kuelestoffhalteg Gedrénks drénkt, déi Alkohol enthalen, wéi zum Beispill Champagner, drénkt se lues. D'Kuelendioxidblosen kënnen d'Geschwindegkeet vun der Absorptioun vum Alkohol an Äre Bluttkrees erhéijen an d'Sauerstoffabsorptioun stéieren.
• Wielt mat Vorsicht: Wielt Gedrénks mat wéineg Kongeneren. Hell Gedrénks wéi Wodka, Gin, hellt Béier a wäisse Wäin verursaachen am Allgemengen manner Katersymptomer. Däischter Gedrénks wéi Bourbon, Scotch, Tequila, Brandy, donkelt Béier a roude Wäin kënnen d'Symptomer verschlëmmeren.
• Waasser drénken: Wiesselt e Glas Waasser mat engem alkoholesche Gedrénks of. Waasser hëlleft Dehydratioun ze vermeiden.
• Iessen: Iessen verlangsamt d'Absorptioun vun Alkohol. Et ass am beschten, virum Drénken ze iessen. Eng schwéier Molzecht kann hëllefen, d'Auswierkunge vum Alkohol op Äre Kierper ze reduzéieren. Eppes wéi Cola ouni Diät, Ginger Ale oder Fruuchtjus an Äert Gedrénks bäizefügen, kann och hëllefen, d'Absorptioun ze verlangsamen.
• Kontrolléiert Äre Konsum: Limitéiert Iech op ee Gedrénks pro Stonn. Dat ass déi normal Quantitéit, déi Äre Kierper veraarbechte kann. Dëst hëlleft ze verhënneren, datt Äre Bluttalkoholgehalt sou héich klëmmt, datt Dir intoxikéiert gitt.

Wéi laang dauert en Kater?

Typesch sinn d'Symptomer am schlëmmsten, wann den Alkoholgehalt am Blutt op Null fällt. D'Symptomer kënne ronn een Dag daueren, heiansdo méi laang.

Kann en Hangover geféierlech sinn?

Jo, natierlech. En Kater ass méi wéi just en onangenehmt Symptom. Wann Dir en Kater hutt, kënnt Dir net kloer denken. Alkohol beeinträchtigt Är Konzentratioun, Är Entscheedungsprozesser an Är Muskelkoordinatioun. Dir kënnt tentéiert sinn, riskant Saachen ze maachen, déi Dir normalerweis net maacht. Zum Beispill ass Fueren mat engem Kater ganz geféierlech a kann fatal sinn . Et kann och zu Accidenter op der Aarbecht féieren.

Denkt drun: Ze denken, datt "et ass okay e bësse manner ze drénken an moies e liichte Kater ze hunn, awer Dir kënnt trotzdem fueren" ass e grousse Feeler! Är Reaktiounszäit kéint däitlech reduzéiert sinn.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

En Kater geet normalerweis vun eleng fort, ouni datt Dir eppes maacht. Wann Äre Kierper sech un den alkoholfräien Zoustand gewinnt, wäert Dir Iech besser fillen.

Wann Dir awer Symptomer vun enger Alkoholmëssbrauchsstéierung hutt, schwätzt mat engem Dokter. Hie oder si kann Iech iwwer Behandlungsoptioune soen. Passt op Symptomer wéi dës op:

• Heefeg Episoden vun exzessivem Alkoholkonsum.
• Schwéier Alkoholentzugssymptomer.
• Wann Kater an Alkoholkonsum Är Liewensqualitéit, Bezéiungen an Aarbecht beaflossen.

Wat fir Froen sollt Dir dem Dokter stellen?

Wann Dir Iech iwwer Kater-Symptomer Suergen maacht, frot Ären Dokter iwwer déi folgend Punkten:

• Hunn ech Risikofaktoren fir eng Alkoholmëssbrauchsstéierung?
• Hunn ech eng Alkoholintoleranz oder eng Alkoholallergie?
• Wat kann ech maachen, fir d'Symptomer vun engem Kater ze vermeiden oder ze reduzéieren?
• Wéi vill Alkohol kann ech sécher drénken?

Wéini brauch een eng Noutbehandlung fir en Hangover?

Wann Dir mat enger Persoun zesumme sidd, déi Alkohol gedronk huet, an déi ee vun dëse Symptomer weist, rufft direkt 1990 un oder bréngt se an dat nächst Spidol :

• D'Atmung ass lues (manner wéi 8 Atemzich pro Minutt) oder onregelméisseg (méi wéi 10 Sekonnen tëscht den Atemzich).
• Hypothermie.
• Duercherneen, Bewosstsinnsverloscht.
• Bewosstsinnsverloscht oder Schwieregkeeten, d'Bewosstsinn ze behalen.
• Krampfungen.
• Schwéier Erbrechung.
• Blass oder blolech Haut (kontrolléiert d'Zännfleesch an d'Lëpsen bei Leit mat donkeler Haut).

Schlussendlech, e puer Saachen ze erënneren

En Kater ass eng ganz onangenehm Erfahrung. D'Symptomer verschwannen awer normalerweis bannent engem oder zwee Deeg. Wann Dir ze vill Alkohol gedronk hutt a Iech net gutt fillt, ginn et e puer Saachen, déi Dir doheem maache kënnt. Drénkt vill Waasser, iesst kuelenhydraträich Liewensmëttel a schloft genuch. Et gëtt keng séier Léisung fir en Kater. Dir musst Ärem Kierper Zäit ginn, fir den Alkohol lass ze ginn an sech ze erhuelen.

Wann Dir awer stänneg ze vill Alkohol drénkt a Kater-Symptomer hutt, déi Äert Liewe stéieren, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren. Wärend Alkohol a Maassend drénken an der Rei ass, kann et e liewenslaangt Problem sinn, wann Dir en net kontrolléiere kënnt.

` Kater, Alkohol, Trockenheet, Kappwéi, Dehydratioun, Alkoholvergëftung, Gesondheet