Maacht Dir Iech Suergen iwwer d'Gewiicht vun Ärem Kand? Loosst eis iwwer Iwwergewiicht an Adipositas schwätzen!

Mengt Dir, Äert Kand ass e bëssen iwwergewiichteg? Oder huet en Dokter eppes iwwer d'Gewiicht vun Ärem Kand gesot? Tatsächlech kämpfen hautdesdaags vill Elteren mat dësem Problem. Also schwätze mer haut iwwer d'Konditioune vun Iwwergewiicht an Adipositas bei Kanner, oder wéi se op Englesch soen, `(Overweight)` an `(Obesity)`. Dëst ass en ganz wichtegt Thema, well et direkt d'Gesondheet vun eise Kanner beaflosst.

Wat mengen Dokteren mat "Iwwergewiicht" an "fettleibeg"?

Einfach ausgedréckt, benotzen d'Dokteren d'Wierder "Iwwergewiicht" oder "fettleibeg" fir unzedeiten, datt een e erhéicht Risiko huet, Gewiichtsrelatéiert Gesondheetsproblemer z'entwéckelen. Dëst ass keng Krankheet, mä eng Bedingung, déi zu enger Rei vu Krankheeten féiere kann. Dofir musse mir eis Suergen doriwwer maachen.

Wéi gëtt d'Gewiicht gemooss? Wat ass BMI (Body Mass Index)?

De Body-Mass-Index (BMI) ass eng Moossnam, déi Dokteren benotze fir ongeféier ze schätzen, wéi vill Fett e Kand um Kierper huet. E gëtt unhand vun der Gréisst a vum Gewiicht vum Kand berechent. Dir kënnt dat selwer mat engem BMI-Rechner erausfannen, awer et ass am beschten, mat engem Dokter ze schwätzen, fir eng korrekt Messung ze kréien. Soubal de BMI berechent ass, vergläichen d'Dokteren en mat Standard-BMI-Diagrammer. Et gi véier Haaptkategorien fir Kanner tëscht 2 an 19 Joer:

• Ënnergewiicht: Wann de BMI ënner dem 5. Perzentil läit, heescht dat, datt d'Kand fir säin Alter a seng Gréisst ënnergewiichteg ass.
• Normalt Gewiicht : Wann de BMI tëscht dem 5. Perzentil an dem 85. Perzentil läit, ass dat dat gesond Gewiichtsniveau.
• Iwwergewiicht : Wann Äre BMI tëscht dem 85. Perzentil an dem 95. Perzentil läit, sollt Dir Iech méi Suergen ëm Äert Gewiicht maachen.
• Iwwergewiicht : Wann Äre BMI um 95. Perzentil oder méi héich ass, gëllt dëst als eescht Zoustand.

Amplaz vum BMI benotzen d'Dokteren Gewiicht-fir-Längt-Tabellen fir d'Gewiicht vu Kanner ënner 2 Joer ze moossen. Dës Tabellen ënnersichen, ob d'Gewiicht vum Kand fir seng Gréisst entsprécht. Wann e Kand ënner 2 Joer op oder iwwer dem 95. Perzentil op dësen Tabellen läit, gëllt dëst Kand als Iwwergewiicht.

Gëtt de BMI ëmmer genee Kierperfett un?

Dat ass och eppes, wat mir musse verstoen. De BMI ass keng absolut Moossnam fir Kierperfett. Heiansdo kann dat eis e falscht Bild ginn. Stellt Iech vir, eng Persoun, déi gutt trainéiert huet a Muskelmass opgebaut huet, kéint en héije BMI hunn. Mee si ass net fett, well hire Kierper méi Muskelmass wéi Fett huet. Ausserdeem kann et an der Pubertéit, wann d'Kanner séier wuessen, e bësse schwéier sinn, de BMI-Wäert ze verstoen.

Denkt drun, de BMI ass just e gudden Indikator dofir, wéi vill Kierperfett Dir am Allgemengen hutt. Et ass keng direkt Miessung.

Wat maache wann Dir Zweifel iwwer d'Gewiicht vun Ärem Kand hutt?

Wann Dir Iech Suergen iwwer d'Gewiicht vun Ärem Kand hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren . Den Dokter freet Iech no den Iessgewunnechten an dem Aktivitéitsniveau vun Ärem Kand. Hie gëtt Iech och Virschléi fir e gesonde Liewensstilännerung. Heiansdo kënne Bluttester gemaach ginn, fir no Zoustänn am Zesummenhang mat Iwwergewiicht ze sichen, wéi zum Beispill Diabetis. Ofhängeg vum BMI (oder Kierpermasseindex) vun Ärem Kand an der allgemenger Gesondheet kann Ären Dokter Iech un en registréierten Diétététicien oder e Gewiichtsmanagementprogramm weiderverweisen. Ganz seelen musse verschidde Kanner Medikamenter oder souguer eng Operatioun verschriwwen kréien.

Firwat gi kleng Kanner "Iwwergewiichteg" oder "fettleibeg"?

Et ass schwéier, eng eenzeg Ursaach dofir ze nennen. Meeschtens ass et eng Kombinatioun vu verschiddene Grënn.

Wat sinn déi Haaptgrënn?

• Schlecht Iessgewunnechten: Ze vill séiss, fetteg Liewensmëttel , Fast Food a veraarbechte Liewensmëttel iessen.
• Mangel u Bewegung: Op enger Plaz stoen, ouni de Kierper ze beweegen.
• Genetik: Heiansdo kënnen ierflech Genen dëst och beaflossen.
• Dëst ass eng Sammlung vun hinnen all.

Zousätzlech kënnen e puer Familljen Schwieregkeeten hunn, gesond Liewensmëttel a sécher Plazen ze fannen, wou hir Kanner aktiv kënne sinn. Ganz seelen kann d'Gewiichtszunahme och duerch en endokrinen Problem, e genetescht Syndrom oder bestëmmte Medikamenter verursaacht ginn.

Wéi Ernährung a Liewensstil sech beaflossen

Mir wielen dacks Liewensmëttel, déi einfach a séier ze preparéieren sinn. Vu Fast Food bis zu virgemaachten, verpackte Moolzechten a Snacks. Mat engem beschäftegten Liewen ass manner Zäit fir nahrhaft Moolzechten doheem ze preparéieren a Bewegung ze maachen. Ähnlech si Portiounsgréissten wichteg . D'Quantitéiten, déi mir doheem an dobausse iessen, sinn heiansdo méi grouss, wéi mir mengen. Ausserdeem ass d'Liewen hautdesdaags ganz sëtzend. Jonk Kanner verbréngen méi Zäit mat Telefonen, Tablets a Computerspiller wéi dobausse ze spillen. Kanner, déi méi Zäit virum Bildschierm verbréngen, hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, datt se zouhuelen. Ausserdeem reduzéiert Bildschiermofhängegkeet de Schlof. Kanner, déi net genuch Schlof kréien, kënnen och zouhuelen.

Wéi wichteg ass Bewegung?

Vill Kanner kréien net genuch Bewegung. Eeler Kanner a Jugendlecher sollten op d'mannst eng Stonn mëttelméisseg bis ustrengend Bewegung pro Dag kréien. Dëst sollt aerob Übung souwéi Aktivitéiten enthalen, déi Muskelen a Schanken stäerken. Kanner tëscht 2 a 5 Joer sollten op d'mannst eng Stonn mëttelméisseg bis ustrengend Bewegung pro Dag kréien.Dir musst mindestens 3 Stonnen aktiv sinn. Dat heescht lafen, sprangen a spillen.

Den Afloss vun de Genen (Genetik)

Genen kënnen och d'Gewiicht vu Kanner beaflossen. Eis Genen bestëmmen eise Kierpertyp, wéi mir Fett späicheren a wéi mir Fett verbrennen. Wéi och ëmmer, Genen kënnen net eleng fir déi aktuell Iwwergewiichtskris verantwortlech sinn. Wéi Genen ginn schlecht Gewunnechten vun Generatioun zu Generatioun weiderginn, sou datt verschidde Memberen vun der selwechter Famill u Gewiichtsproblemer leiden kënnen. Denkt drun, Familljememberen iessen dacks déiselwecht Liewensmëttel, féieren deeselwechte sëtzende Liewensstil a maachen déiselwecht Quantitéit u Bewegung. Wann ee vun den Elteren iwwergewiichteg oder fettleibeg ass, ass d'Wahrscheinlechkeet méi héich, datt d'Kand déiselwecht Krankheet entwéckelt.

Wat fir Gesondheetsproblemer kënne vun Iwwergewiicht verursaacht ginn?

Leit mat engem héije BMI, dat heescht, si sinn iwwergewiichteg oder fettleibeg, hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Gesondheetsproblemer am Zesummenhang mat hirem Gewiicht. Déi heefegst dovunner sinn 'Typ 2 Diabetis', 'Héije Blutdrock' an 'Héije Cholesterin'. Dës Konditiounen, vun deenen ee fréier geduecht huet, datt se nëmme bei Erwuessenen optrieden, ginn elo ëmmer méi heefeg bei Kanner. Iwwergewiichteg Kanner an Jugendlecher kënnen och folgendes erliewen:

• Problemer mat de Schanken an de Gelenker
• Otemnout : Dëst kann et schwéier maachen, Sport ze maachen oder ze spillen. Wann Dir Asthma hutt , kann et sech verschlechteren oder entwéckelen.
• Insomnia oder Otemproblemer beim Schlof, zum Beispill "(Obstruktiv Schlofapnoe)"
• Fréi Reife: Iwwergewiichteg Kanner kënne méi fréi méi grouss a sexuell reif sinn wéi aner Kanner an hirem Alter. Dëst féiert dozou, datt d'Gesellschaft vun hinnen erwaart, datt se sech méi reif verhalen, wéi se tatsächlech sinn.
• Onregelméisseg Menstruatiounszyklen a Fruchtbarkeetsproblemer am Erwuessenenalter
• Liewer- a Gallenblasenerkrankung

Kardiovaskulär Risikofaktoren, wéi héije Blutdrock, héije Cholesterin an Diabetis, déi sech an der Kandheet entwéckelen, kënnen zu eeschte Gesondheetsproblemer wéi Häerzkrankheeten a Schlaganfall am Erwuessenenalter féieren. Dofir kann d'Preventioun oder d'Behandlung vun Iwwergewiicht an Adipositas an der Kandheet hëllefen, dës Problemer spéider am Liewen ze vermeiden.

Kënnen et psychologesch Auswierkungen ginn?

Jo, natierlech. Iwwergewiicht kann e groussen Impakt op d'Geeschter vu Kanner hunn.

• Niddreg Selbstwertgefill: Dir kënnt Iech enttäuscht mat Iech selwer fillen.
• Vun anere KannerEt besteet d'Méiglechkeet , marginaliséiert, veruerteelt a gemobbt ze ginn .

Kanner, déi mat hirem Gewiicht net zefridden sinn, kënne mat Risiken konfrontéiert ginn, wéi zum Beispill:

• Ongesond Ernärung an Iessstéierungen
• Depressioun
• Substanzmëssbrauch

Wéi kann een dovun ofhalen, datt Kanner Iwwergewiicht a Fettgewiicht hunn?

Dëst ass net eppes, wat eng Persoun eleng maache kann. Et ass eng Entscheedung, déi vun der ganzer Famill getraff muss ginn. Dir musst doriwwer nodenken, wéi Är Famill ësst, wéi se Sport mécht a wéi se Zäit zesumme verbréngen. Fir Äre Kanner e gesonde Liewensstil ze vermëttelen, mussen d'Eltere mat guddem Beispill virgoen. Halt d'Kanner an all Alter op engem gesonde Gewiicht a setzt déi ganz Famill an. Maacht gesond Iessen a Sport zu enger Familljegeschicht. Bezitt Är Kanner och dobäi an. Bedeelegt se un der Virbereedung a Planung vu gesonde Moolzechten. Huelt se mat wann Dir akafe gitt. Léiert hinnen, wéi se gutt Iessensentscheedunge treffen.

Wat sinn déi üblech Feeler, déi mir all maachen? Vermeit dës

• Héiert op, Séissegkeeten, Toffee a Schockela als Belounung fir gutt Verhalen oder fir schlecht Verhalen ze stoppen, ze ginn. Schwätzt mat engem Dokter iwwer aner Weeër, fir d'Verhalen vun Ärem Kand ze änneren.
• Maacht keng Regel dovun, datt "du muss vum Teller iessen". Och kleng Puppelcher dréine sech d'Gesiicht vun der Fläsch oder der Mammemëllech ewech, wa se satt sinn. Wann Äert Kand seet, et hätt genuch, forcéiert et net ze iessen. Dir musst him verstoen, datt et nëmme soll iessen, wa et Honger huet, an ophalen, wa et satt ass.
• Etikettéiert Liewensmëttel net als "schlecht" a verbitt keng Liiblingsséissegkeeten a Snacks komplett. Dëst kann d'Kanner encouragéieren, se schmuggelen erauszebréngen oder se mat heem ze huelen fir ze iessen. Bitt meeschtens gesond Liewensmëttel un, a bitt heiansdo kleng Leckereien un.

Tipps gëeegent fir verschidden Altersgruppen

Et gëtt Saachen, déi allgemeng fir Kanner vun all Alter wichteg sinn, souwéi Saachen, déi jee no hirem Alter speziell Opmierksamkeet brauchen.

• Vun der Gebuert bis zum Alter vun 1 Joer: Nieft de ville Gesondheetsvirdeeler vum Stillen hëlleft et och ongewollt Gewiichtszunahme ze vermeiden. Follegt de Rot vun Ärem Dokter, wéini Dir mat fester Liewensmëttel ufänke sollt.
• Alter 1 bis 5: Gutt Gewunnechten fréi verankeren. Hëlleft hir Iesspräferenzen ze prägen andeems Dir eng Villfalt vu gesonde Liewensmëttel ubitt. Fërdert déi natierlech Aktivitéit vun de Kanner.
• Alter 6 bis 12: Halt Är Kanner all Dag aktiv. Dëst kéint organiséiert Spill, Pausen an der Schoul oder Spill dobausse sinn. Halt se doheem aktiv, wéi zum Beispill dobausse spillen oder mat der Famill spazéiere goen. Léiert hinnen, gesond Ernärungswahlen ze treffen, a bedeelegt se un Saachen wéi zum Beispill d'Iessen anzepaken.
• Alter 13 bis 18:Léiert Teenager, gesond Iessen a Snacks doheem ze preparéieren. Ermuntert se, gesond Entscheedungen ausserhalb vum Haus ze treffen a all Dag aktiv ze bleiwen.

Gemeinsam wichteg Saachen fir Kanner vun all Alter

• Reduzéiert d'Zäit, déi Dir virum Fernseh, Telefon, Computer a Videospiller verbréngt. Iesst net virum Bildschierm.
• Bitt eng Vielfalt u gesonde Liewensmëttel un, a loosst déi ganz Famill sou vill wéi méiglech zesummen iessen.
• D'Kanner encouragéieren, all Dag ze frühstücken.
• Gitt op d'mannst 5 Portiounen Uebst a Geméis den Dag.
• Limitéiert zuckerhalteg Gedrénks, wéi Softdrinks, Jusen a Sportgedrénks.
• Schlof genuch .

Schlussendlech, wat Dir ze soen hutt (Take-Home Message)

Schwätzt mat Äre Kanner iwwer d'Wichtegkeet vu gudder Ernährung a Bewegung. Sidd selwer e gutt Virbild. Iesst gutt, maacht reegelméisseg Bewegung a integréiert gesond Gewunnechten an Äert Alldag. Wann dëst eng Familljegeschicht ass, gëtt e gesonde Liewensstil fir jiddereen eng zweet Natur .

Denkt drun, d'Gewiicht vun engem Kand ass weder d'Schold vum Kand nach Är Schold. Dëst ass eppes, wat mir all zesumme musse léisen, mat Léift a Versteesdemech. Verstanen? Dir kënnt et packen!

---

Iwwergewiicht, Adipositas, BMI, Kannergesondheet, Ernährung, Bewegung, Adipositas