Dir kënnt e bëssen duerchernee sinn, wann Dir den Numm "Hanf" héiert. Wann déi meescht vun eis den Numm "Hanf" héieren, denken mir u Marihuana. Sou vill Leit mengen, datt dëst eppes Ähnleches ass, datt et een intoxizéiert mécht. Mee sinn déi zwee wierklech datselwecht? Mécht d'Benotzung vun dësem Ueleg een wierklech "intoxizéiert"? Haut schwätze mir iwwer déi erstaunlech Gesondheetsvirdeeler vum Hanfsamenueleg an d'Risiken, déi domat verbonne sinn, wärend mir probéieren all dës Froen ze beäntwerten.
Wat genau ass Hanfsamenueleg?
Einfach ausgedréckt, Hanfsamenueleg ass en Ueleg, dat aus de Some vun der Hanfplanz gewonnen gëtt. Genee wéi mir Olivenueleg duerch d'Pressung vun Oliven hierstellen, gëtt et och duerch d'Kaltpressung vun Hanfsamen produzéiert.
Déi gréisst Fro, déi Dir Iech elo hutt, ass ob Hanf a Cannabis/Marihuana déiselwecht Planz sinn. Och wann dës zwou Planzen zu der selwechter Famill gehéieren, nämlech 'Cannabis sativa L', sinn et zwou Planzen. Den Haaptunterschied tëscht deenen zwou ass d'Quantitéit un Tetrahydrocannabinol '(Tetrahydrocannabinol)' oder THC , der chemescher Komponent, déi eng Intoxikatioun verursaacht.
D'THC-Konzentratioun vun der Cannabisplanz kann bis zu 28 % héich sinn, awer d'THC-Konzentratioun vun der Hanfplanz geet net iwwer 0,3 %.
Einfach ausgedréckt, d'Benotzung vu Hanfsamenueleg wäert Iech ni den "High" ginn, deen Dir vum Konsum vu Marihuana kritt. Dëst ass well et ganz wéineg THC (Tetrahydrocannabinol) enthält, déi Chemikalie déi et verursaacht. Dofir gi Produkter aus der Hanfplanz haaptsächlech fir medizinesch Zwecker benotzt.
Wat sinn d'Gesondheetsvirdeeler dovun?
De Grond fir déi vill Gesondheetsvirdeeler vum Hanfsamenueleg sinn déi dräi Aarte vu polyongesättigte Fettsaieren, déi an dësem Ueleg enthale sinn. Si sinn:
- Linolsäure (Linolsäure)
- Alpha-Linolensäure (alpha-Linolensäure)
- Gamma-Linolensäure (Gamma-Linolensäure)
Zousätzlech ass d'Verhältnes vun Omega -6 zu Omega -3 Fettsaieren an dësem Ueleg 3:1. Laut medizineschen Experten ass dëst Verhältnes vun 3:1 dat optimalst fir déi gesond Funktioun vum mënschleche Kierper.
Kucke mer eis an der Tabell hei ënnendrënner un, wat déi wichtegst Virdeeler vun dësem Ueleg sinn.
| Gesondheetsvirdeel | Haaptursaachen |
|---|---|
| Verbesserung vun der Hautgesondheet | Fettsaieren hëllefen d'Hautfiichtegkeet z'erhalen an d'Resistenz géint Infektiounen ze erhéijen. |
| Reduktioun vun héijem Blutdrock | Omega-3 Fettsaieren hunn d'Fäegkeet, de Blutdrock ze senken. |
| Fërderung vun der Häerzgesondheet | Linolsäure senkt den Niveau vum "schlechten" Cholesterin (LDL). |
| Schmerzlinderung | Schmerzreduktioun wéinst senger Fäegkeet, Entzündungen am Kierper ze reduzéieren. |
| Schwangerschaftsënnerstëtzung | Omega-3 ënnerstëtzt d'Entwécklung vum Gehir an den Aen vum Puppelchen am Gebärmutter. |
Verbessert Hautgesondheet
Eng Dermatologiestudie huet festgestallt, datt de Konsum vun Hanfsamenueleg hëllefe kann, d'Symptomer vu Krankheeten wéi atopescher Dermatitis oder Ekzemer ze linderen. Zousätzlech kann dëst Ueleg och nëtzlech sinn fir aner Hautkrankheeten wéi Cradle Cap, Psoriasis an Akne ze behandelen. Dëst Ueleg stäerkt d'Haut a verbessert hir Resistenz géint Infektiounen.
Hëlleft héije Blutdrock ze kontrolléieren
Hanfsamenueleg ass räich un Omega-3 Fettsaieren, déi hëllefe kënnen, de Blutdrock bei Leit mat Hypertonie ze senken. Mee hei ass eppes, wat Dir am Kapp behale musst : Dëst ass keen Ersatz fir déi vun Ärem Dokter verschriwwen Blutdrockmedikamenter. Dir sollt onbedéngt mat Ärem Dokter schwätzen, ier Dir et als Ergänzung zesumme mat Äre Medikamenter benotzt.
Fërderung vun der Häerzgesondheet
Dëst Ueleg ass räich u Linolsäure. Studien hunn gewisen, datt eng Ernährung mat vill Linolsäure de Gesamtcholesterol an de Cholesterolniveau vun niddrege Dichtlipoproteinen senke kann.Et reduzéiert däitlech d'Quantitéit u Lipoproteine mat gerénger Dicht (LDL), oder den Typ, deen mir "schlecht Cholesterin" nennen. Wann dëse schlechte Cholesterin reduzéiert gëtt, gëtt de Risiko fir héije Blutdrock, Schlaganfall an Häerzkrankheeten reduzéiert.
Entzündungen am Kierper reduzéieren
Hanfsamenueleg enthält Gamma-Linolsäure (GLA), déi bewisen huet, datt se Entzündungen am Kierper reduzéiert. Dofir kann dëst Ueleg hëllefen, d'Symptomer vun entzündleche Krankheeten wéi Reizdarmsyndrom (RDS), rheumatoider Arthritis (RA) a Multiple Sklerose (MS) ze linderen.
Ënnerstëtzung während der Schwangerschaft
Déi héich Konzentratioun vun Omega-3 an dësem Ueleg mécht et zu engem ganz nëtzlechen Nahrungsergänzungsmittel fir schwanger Fraen. Studien hunn erausfonnt, datt Omega-3 Fettsaieren während der Schwangerschaft essentiell sinn. Si hëllefen bei der gesonder Entwécklung vum Gehir an den Ae vum Puppelchen am Gebärmutter. Si kënnen och hëllefen, Depressiounen bei der Mamm ze vermeiden.
Mee dat ass och ganz wichteg. Ier Dir eppes Neies benotzt, besonnesch e Nahrungsergänzungsmittel wéi dëst, wärend der Schwangerschaft oder beim Stillen, sollt Dir onbedéngt Äre Gynäkolog froen.
Gëtt et Risiken domat?
Trotz de Gesondheetsvirdeeler vum Hanfsamenueleg ass et wichteg, sech iwwer déi potenziell Risiken bewosst ze sinn, déi domat verbonne sinn.
De gréisste Risiko ass den niddrege Blutdrock . Well dës Ueleger de Blutdrock senken kënnen, kënne Leit mat nidderegem Blutdrock (Hypotonie) Problemer hunn. Nidderege Blutdrock kann duerch verschidde Faktoren verursaacht ginn:
- Laang Zäit am Bett agespaart sinn
- Schwangerschaft
- Bedeitend Blutungen
- E puer Medikamenter
- Häerzkrankheeten
- Hormonell Ongläichgewiichter (endokrine Problemer)
- Schwéier Infektiounen (Septische Schock)
- Schwéier Allergien
- Nährstoffmangel
Wann Dir eng oder méi vun den uewe genannten Gesondheetsproblemer hutt, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter ier Dir Hanfsamenueleg benotzt.
Ausserdeem erhéicht en niddrege Blutdrock de Risiko vu Komplikatiounen a vum Doud während der Operatioun. Dofir kann Ären Dokter Iech roden, d'Benotzung vu Hanfsamenueleg fir eng Zäit virun an no der Operatioun opzehalen.
Wéi vill soll ech benotzen?
Et gëtt keng offiziell empfohlene deeglech Dosis (RDA) dofir. Als grob Richtwäert kann awer eng Persoun, déi eng 2.000 Kalorien Diät iesst, ongeféier 2 Iessläffele Ueleg pro Dag konsuméieren.
Dir kënnt dëst Ueleg direkt drénken, et a Salade vermëschen oder et souguer beim Kachen amplaz vun Olivenueleg benotzen.
D'Nährstoffinformatiounen, déi an engem Iessläffel (15 Milliliter) Hanfsamenueleg enthale sinn, sinn wéi follegt:
| Ernärungsinformatiounen (pro Iessläffel) | Gréisst |
|---|---|
| Kalorien | 125 |
| Vollfett | 14 Gramm |
| Gesättigte Fettsaieren | 1 Gramm |
| Einfach ongesiedegte Fettsaieren | 2 Gramm |
| Polyongesättigte Fettsäuren | 11 Gramm |
Wann Dir dëst Ueleg op Ärer Haut benotzt, test et op enger klenger Hautfläch fir ze kucken, ob et Irritatiounen gëtt. Dir kënnt dëst Ueleg och als Trägerueleg benotzen, fir et mat aneren äthereschen Ueleger ze vermëschen.
Botschaft fir doheem
- Hanfsamenueleg ass kee Marihuana. Et enthält ganz niddreg THC-Gehalter, wat eng Intoxikatioun verursaacht, dofir verursaacht et keng "Héichpunkten".
- Dat héichvirdeelhaft Verhältnes vun Omega-6 zu Omega-3 Fettsaieren, dat dran enthale ass, kann vill Gesondheetsvirdeeler bréngen, wéi zum Beispill fir d'Haut, d'Häerz, de Blutdrock an d'Reduktioun vun Entzündungen am Kierper.
- De gréisste Risiko ass e Réckgang vum Blutdrock, dofir ass dëst Medikament vläicht net gëeegent fir Leit mat chroneschem niddrege Blutdrock oder fir déi, déi sech op eng Operatioun virbereeden.
- Déi wichtegst Saach:Consultéiert ëmmer Ären Dokter ier Dir dëst Ueleg oder all aner Nahrungsergänzungsmittel benotzt, besonnesch wann Dir schwanger sidd, eng medizinesch Bedingung hutt oder aner Medikamenter hëlt.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar