Fills du de Péng an d'Leed vun dengem beschte Frënd, wann hien oder hatt eppes duerchmécht? Oder denks du op eemol: "Oh, wéi géif ech mech fillen, wann ech do wier?", wann een dir seng Geschicht erzielt? Sou nennen mir einfach d'Fäegkeet, eis an d'Situatioun vun engem aneren ze versetzen a ze verstoen, wat hie fillt. Dëst ass eng ganz wäertvoll Fäegkeet, déi eis mënschlech Bezéiungen stäerkt an eng méi frëndlech Gesellschaft opbaut.
Wat genau ass 'Empathie'?
Einfach ausgedréckt ass Empathie d'Fäegkeet, d'Erliefnesser vun enger anerer Persoun ze erliewen, aus hirer Perspektiv ze denken an hir Gefiller ze verstoen. Dëst hëlleft eis, d'Bedierfnesser, d'Gefiller an d'Erliefnesser vun aneren an allem ze verstoen, vun eise Frëndschaften iwwer Familljebezéiungen bis hin zu Aarbechtsbezéiungen.
Mä vill Leit verwiessele dat mat 'Sympathie'. Et gëtt en klengen, awer wichtegen Ënnerscheed tëscht deenen zwee.
Sympathie ass einfach Matleed mat engem ze hunn, wann hien traureg ass. Dat heescht, mir stinn dobaussen a denken: "Oh mäi Gott." Mee Empathie geet nach ee Schrëtt weider, andeems mir eis an d'Schong vun där Persoun setzen a probéieren, d'Erfahrung ze verstoen, andeems mir déif an eis selwer goen.
Et ginn zwou Haaptzorten vun Empathie. Kucke mer emol, wat dat sinn.
| Empathie-Typ | Einfach ausgedréckt... |
|---|---|
| Emotional Empathie | Dat ass wann mir eis genee sou fillen wéi déi aner Persoun. Stellt Iech vir, Äre Frënd ass bei engem Examen net gepackt an ass traureg. Wann Dir Iech zu deem Zäitpunkt och wierklech traureg a verletzt fillt, dann ass dat emotional Empathie. Dat heescht, datt seng Gefiller Iech ustiechend sinn. |
| Kognitiv Empathie | Dëst ass anescht. Wat hei geschitt, ass datt Dir op engem intellektuellen Niveau verstitt, wat déi aner Persoun fillt, firwat se sech sou fillt. Dir fillt Iech vläicht net déiselwecht, awer Dir verstitt ganz gutt, wat se fillt. Dëst ass eng Fäegkeet, déi mat Übung entwéckelt ka ginn. |
Wéi kreéiert eist Gehir dëst Gefill?
Dëst ass eng ganz komesch Saach. Och d'Wëssenschaftler si sech nach net 100% sécher driwwer. Mee et gëtt e puer Haaptideen.
- Simulatiounstheorie: E puer Neurowëssenschaftler soen, datt wa mir d'Emotioun vun engem aneren gesinn, eis Gehir déiselwecht Emotioun " simuléieren ". Dat heescht, et ass, wéi wann mir dës Emotioun an eisem Gehir auswierken.
- Spigelneuronen: Eng aner Theorie ass, datt dëst duerch eng speziell Grupp vun Zellen an eisem Gehir verursaacht gëtt, déi "Spigelneuronen" genannt ginn. Wann mir een laachend oder traureg gesinn, reagéieren dës Neuronen a hëllefen eis, dës Emotioun ze verstoen. Et ass wéi wann ee sech an e Spigel kuckt.
- En intellektuellen Prozess: Anerer soen, datt dëst eppes ganz Intellektuelles ass. Dat heescht, mir léieren vun engem jonken Alter un, wéi mir eis an enger bestëmmter Situatioun verhalen a fillen.
Et ass wahrscheinlech wouer, datt eng Kombinatioun vun all dëse Faktoren eis Fäegkeet zur Empathie beaflosst.
Wéi kann een Empathie am Alldag praktizéieren?
Empathie ass eppes, mat deem mir gebuer ginn, awer heiansdo kann et ëmmer manner ginn, wa mir d'Liewen erliewen. Déi gutt Noriicht ass, datt et eppes ass, wat mir mat Übung entwéckele kënnen. Hei sinn e puer einfach Saachen, déi Dir ausprobéiere kënnt.
1. Sidd virwëtzeg iwwer Friemen.
Leit mat héijer Empathie si ganz virwëtzeg op aner Leit. Si kucken d'Leit net nëmmen un a kucken dann ewech. Stellt Iech vir, Dir sidd ëmmer am Bus, mam Verkeefer am Buttek, mat der neier Persoun am Büro, just fir e Wuert oder zwee ze schwätzen. Amplaz ze froen: "Wéi ass et op der Aarbecht?", fannt e bëssen iwwer hiert Liewen, hir Iddien eraus. Erwächt déi ugebuer Virwëtzegkeet, déi mir als Kanner haten, erëm. Dann kënne mir déi verschidde Liewensweise vun de verschiddene Leit verstoen.
2. Probéiert Ähnlechkeeten anstatt Ënnerscheeder ze gesinn.
Mir all hunn ënnerbewosst verschidden Viruerteeler an eisem Kapp. Mir tendéieren dozou, d'Leit no hirer Rass, Relioun, Regioun (wéi 'Duerf'/'Colombo') a Beruff ze kategoriséieren. Mee amplaz dat ze maachen, probéiert d'Ähnlechkeeten hannert all dësen Ënnerscheeder ze gesinn. Mir all wëllen Léift, mir këmmeren eis ëm d'Sécherheet vun eise Familljen a mir wëlle glécklech sinn . Wann mir verstoen, datt dës grondleeënd mënschlech Gefiller fir all gemeinsam sinn, gëtt et vill méi einfach, déi aner Persoun ze verstoen.
3. Probéier mol, déi aner Persoun an d'Schong ze setzen.
Dëst ass eng ganz mächteg Method. Stellt Iech vir, datt een an Ärem Büro ëmmer ze spéit ass. Ier Dir hien kritiséiert, denkt: "Wann ech hien wier, firwat géif ech ze spéit sinn?" Vläicht hunn hien eng krank Persoun doheem? Ass de Bus, deen hie benotzt fir op d'Aarbecht ze kommen, ëmmer ze spéit? Huet hien e Problem, vun deem mir näischt wëssen? Ier Dir d'Aktioune vun der anerer Persoun kritiséiert, probéiert de Grond hannert där Handlung ze verstoen.
4. Lauschtert gutt zou, a deelt och Är Meenung mat.
Empathie ass keng Een-Weeër-Strooss. Et ass eng Zwei-Weeër-Strooss. Et ass wichteg, gutt nozelauschteren, wat déi aner Persoun seet, an Är Gefiller an Gedanken éierlech ze deelen. Wann Dir engem vertraut a seet, wat Iech um Häerz läit, fillt sech déi Persoun ermächtegt, sech Iech opzemaachen. Sou ginn staark, vertrauensvoll Bezéiungen opgebaut.
5. Engagéiert Iech an der Sozialer Aarbecht
Empathie beschränkt sech net op een Eenzelnen. Si kann op déi ganz Gesellschaft, déi ganz Communautéit, verbreet ginn. Maacht mat bei engem 'Shramadan' an Ärem Duerftempel, schafft an engem Gemeinschaftszentrum oder maacht mat bei engem Programm, deen deenen hëlleft , déi vun enger Katastroph betraff sinn. Duerch sou Saachen erliewe mir d'Liewe vu Leit op verschiddene Niveauen.
E Manktem un Empathie kann mat bestëmmte psychesche Problemer verbonne sinn. Zum Beispill hunn Leit mat antisozialer Perséinlechkeetsstéierung an narzisstesch Perséinlechkeetsstéierung e ganz nidderegen Niveau vun Empathie. Awer denkt drun, net jiddereen huet dee selwechten Niveau vun Empathie. Dat heescht net, datt Dir eng psychesch Krankheet hutt. Wann Dir awer mengt, datt Äre Manktem un Empathie e wesentlechen Impakt op Är Bezéiungen an den Alldag huet, ass et derwäert, mat engem Spezialist fir psychesch Gesondheet oder engem Beroder ze schwätzen.
Botschaft fir doheem
- Empathie bedeit, ze probéieren d'Gefiller vun aneren aus hirer Perspektiv ze verstoen, anstatt "Oh mäi Gott!" ze denken, wann een mat hirem Leed konfrontéiert ass.
- Dëst ass eng wäertvoll Fäegkeet, déi mir mat Übung entwéckele kënnen. Och wann et net iwwer Nuecht geschitt, kann et mat der Zäit geléiert ginn.
- Lauschtert gutt op dat, wat anerer ze soen hunn, sidd virwëtzeg iwwer hiert Liewen a probéiert Ähnlechkeeten anstatt Ënnerscheeder ze gesinn.
- Empathie ass essentiell fir staark, glécklech mënschlech Bezéiungen opzebauen.
- Wann Dir e Problem domat hutt, kënnt Dir Hëllef kréien andeems Dir et mat engem Dokter schwätzt.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar