Hutt Dir och e bëssen Péng an Ärer Leist, also wou Är Been a Bauch sech treffen, oder hutt Dir Schwieregkeeten beim Gewiichthiewen oder beim Houschten? Vläicht hutt Dir e klenge Knuet wéi en Tumor an deem Beräich. Och wann vill Leit e bëssen zéckt, doriwwer ze schwätzen, ass dat eppes, op dat mir definitiv oppasse mussen. Haut schwätze mer iwwer d'"Lëschteligament" an eisem Kierper an den Zoustand, deen als Hernie bezeechent gëtt, deen domat optrieden.
Wat ass de Ligamentum inguinalum?
Einfach ausgedréckt, sinn dat zwou schmuel, staark Bänner an eisem Leistenberäich, wou den ënneschte Bauch mam Oberschenkel verbonnen ass. Et sinn keng Schanken, si sinn wéi e staarke Gummiband. Mir nennen se och de Leistenligament. Heiansdo nennen d'Dokteren se de Poupart-Ligament.
Dëst Bande verbënnt déi schréi Muskelen op de Säite vun eisem Bauch mat eisem Becken. Et handelt als Bréck tëscht dem ieweschten an dem ënneschten Deel vun eisem Kierper.
Firwat ass dës Bindung wichteg fir eise Kierper?
Och wann dëst e klenge Rimm ass, erfëllen d'Bänner ronderëm d'Taille eng ganz wichteg Funktioun fir eise Kierper.
- Als Ënnerstëtzung fungéieren: Dëst hëlleft eis Bauchmuskelen an Hüftknochen zesummenzebréngen an se staark ze halen.
- Flexibilitéit bidden: Dëse Bande ass dat, wat eisen Hëfte hëlleft, eng gutt Flexibilitéit ze hunn, dat heescht, si kënne sech liicht beweegen, béien an ausdehnen.
- Schutz vum Weichgewebe: Et ënnerstëtzt a schützt d'Weichgewebe am Leistberäich.
- Hëllef fir Nerven a Bluttgefässer: Et bitt e séchere Passage fir an ënnerstëtzt déi ganz wichteg Nerven a Bluttgefässer, déi duerch eis Leist an eis Been féieren.
Also, wat ass dës inguinale Hernie?
Dëst ass de Problem, deen vill Leit hunn. Stellt Iech vir, datt d'Organer an eisem Bauch, besonnesch en Deel vum Daarm, duerch eng schwaach Plaz an der Bauchmauer erausdrécken. Fir genee ze sinn, eng schwaach Plaz beim Leistenbänner dréckt en Deel vum Daarm oder Fett eraus. Mir nennen dat eng Leistenhernie.
Wat sinn d'Ursaachen vun enger Hernie?
Et kënnen zwou Haaptgrënn dofir ginn:
1. Ugebuerene Schwächt: Verschidde Leit kënne mat enger Schwächt an der Bauchmauer gebuer ginn.
2. Schwächt mat der Zäit: Mat der Zäit, besonnesch wéinst Faktoren wéi schwéierem Hiewen, laangwieregen Houschten oder exzessivem Stress beim Darmbeweegen, kann d'Bauchmauer schwächen an et kann sech eng Hernie bilden.
Dësen Zoustand ass méi heefeg bei Männer wéi bei Fraen, besonnesch bei Männer iwwer 40 Joer. Laut Ëmfroen kënnen ongeféier 25% vun de Männer dësen Zoustand am Laf vun hirem Liewen entwéckelen.
Wéi weess ech, ob ech eng Hernie hunn?
Wann Dir eng Leistenhernie hutt, kënnt Dir dës Haaptsymptomer bemierken.
| Symptom | Eng Beschreiwung doriwwer |
|---|---|
| E Knuet oder eng Schwellung an der Leist | Dëse Knuet erschéngt besonnesch wann Dir opstinn, hust oder e schwéiert Objet hieft. E kann verschwannen oder no bannen réckelen wann Dir Iech néierleet. |
| Schmerz oder Onbequemlechkeet am Bauch | Péng, Zéien, Schwéierkraaft oder Brennen am Leistberäich. Dëse Schmerz ka sech verschlechteren, wann Dir Iech béit, eppes Schwéieres hieft oder hust. |
Wat maache wann Dir eng Hernie hutt?
Wann Dir sou Symptomer hutt, sollt Dir definitiv Ären Dokter konsultéieren, anstatt ze denken: "Dat gëtt just besser. " Well wann et net behandelt gëtt, kann dat zu eeschte Problemer féieren.
Den Dokter wäert Iech iwwer Är Symptomer froen an eng kierperlech Untersuchung maachen. Wann néideg, kann hien och Röntgenbiller oder en CT-Scan empfeelen, fir an Ärem Bauch a Becken ze kucken.
Heiansdo kann den Dokter d'Briech manuell festzéien an erëm erandrécken. Mee dat ass nëmmen eng temporär Léisung.
Déi eenzeg permanent Behandlung fir eng Hernie ass eng Operatioun. Dës Operatioun gëtt "Herniorrhaphy" oder "Hernioplastik" genannt. Dobäi gëtt déi geschwächt Bauchmauer verstäerkt.
Wat kënne mir maachen, fir d'Bildung vu Hernien ze verhënneren?
Och wann net all Hernie verhënnert kënne ginn, ginn et e puer Saachen, déi mir maache kënnen, fir de Risiko ze reduzéieren.
Saachen déi een maache kann
- Déi richteg Übung: Maacht reegelméisseg Sport. Maacht awer Saachen, déi net ze vill Drock op Är Hëfte setzen. Zum Beispill Spazéieren, liicht Gewiichter hiewen a Yoga si gutt.
- Stäerkung vun de Bauchmuskelen: Kärübungen, wéi zum Beispill Crunches, hëllefen d'Bauchmauer ze stäerken.
- Gesond Gewiicht: Halt e gesond Gewiicht fir Är Gréisst.
Saachen déi een vermeide soll
Bestëmmt Übungen kënnen d'Bauchwand an de Beckenboden zousätzlech belaaschten:
- Extrem ustrengend Übung.
- Sprangübungen.
- Ganz schwéier Gewiichter hiewen.
- Übungen, déi Drock op d'Leiste ausüben, wéi zum Beispill Kniebeugen.
Muss een op Iessen an Drénken oppassen?
Jo, absolut. Verstopfung ass eng aner Ursaach vun engem Broch. Dëst läit dorun, datt d'Pressen beim Stullgang Drock op d'Bauchmauer ausübt. Fir Verstopfung ze vermeiden, maacht folgend:
- Drénkt vill Waasser de ganzen Dag iwwer.
- Maacht Iech reegelméisseg kierperlech Aktivitéiten.
- Gewéint Iech un eng Ernährung déi räich u Ballaststoffer ass.
| Liewensmëttel räich u Ballaststoffer | Beispiller |
|---|---|
| Uebst | Beeren, Äppel mat Schuel, Orangen, Biren |
| Hülsenfrüchte | Lënsen, Kichererbsen, Soja, Bounen |
| Nëss a Kären | Mandelen, Erdnëss, Hafer, Kleie, Vollkornbrout amplaz vu wäissem Brout |
| Geméis | Muerten, Broccoli, Kabes, Gréngs |
Botschaft fir doheem
- De Ligamentum inguinalum ass e ganz wichtegt Gewief an eisem Leistenberäich.
- Déi heefegst Ursaach vun engem Knuet oder Péng an der Leist ass eng inguinale Hernie.
- Och wann dës Symptomer méi heefeg bei Männer optrieden, kënne se och bei Frae optrieden.
- Wann Dir sou Symptomer hutt, sollt Dir Iech keng Suergen maachen a direkt en Dokter konsultéieren . Wann d'Symptomer net behandelt ginn, kënne Komplikatioune optrieden.
- E gesonde Liewensstil, richteg Bewegung an eng Ernärung mat vill Ballaststoffer kënnen de Risiko vun enger Hernie reduzéieren.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment