Hutt Dir och Péng am Gesäss? Loosst eis méi iwwer d'Sitzbeenbursitis léieren!

Fillt Dir heiansdo e komesche Schmerz oder Péng am Gesäss, wann Dir sëtzt oder a bestëmmte Positiounen? Fir genee ze sinn, trëtt dëse Schmerz op an der Géigend op, wou déi zwee Schanken de Buedem beréieren, wann Dir sëtzt. Dëst kéint eng méi heefeg Krankheet sinn, wéi Dir denkt. Haut schwätze mir iwwer eng Krankheet mam Numm Ischial Bursitis , déi sou Péng verursaache kann. Maacht Iech keng Suergen, et ass net sou schwéier ze behandelen, wann Dir richteg doriwwer informéiert sidd.

Wat ass Ischialbursitis?

Einfach ausgedréckt ass eng Ischialbursitis eng Entzündung oder Péng vun de mëllen Tissuepolster ronderëm Äert Gesäss, besonnesch vun den zwou Schanken, déi beim Sëtzen an de Buedem drécken (och bekannt als "Sëtzknache" oder "Ischia"). Stellt Iech dat esou vir: déi zwou "U"-fërmeg Schanken um ënneschten Deel vun Ärem Becken gi Sëtzknache genannt. Mir sëtzen op dësen zwou Schanken.

Elo, ronderëm dës Schanken, fir se wéi e Këssen ze schützen, ginn et kleng , flësseg gefëllte Säck, déi Bursae genannt ginn. D'Haaptfunktioun vun dësen ass d'Reibung tëscht de Schanken an de Muskelen ze reduzéieren, wann se sech beweegen, dat heescht d'Reibung ze reduzéieren an de Schock ze absorbéieren. Wann dës Bursae awer stänneg ënner Drock sinn, oder wann se reegelméisseger Reibung ausgesat sinn, kënne se entzünde ginn. Dat ass den Zoustand, deen mir Bursitis nennen.

Eng Bursitis trëtt normalerweis a Beräicher ronderëm d'Schanken op, déi ënner stännegem Drock stinn oder déi sech bei widderhuelende Beweegunge widderhuelend géinteneen reiwen. Zum Beispill ass dës Konditioun heefeg bei Leit, déi an manuellen Aarbechtsplazen a bei Athleten schaffen. Fréier gouf d'Ischial Bursitis och "Weberhënner" genannt, well se laang Zäit op haarde Sëtzer geschafft hunn. Si kann och bei Vëlosfuerer optrieden.

Et gëtt heiansdo als "Bursitis vum Ischias-Tuberositas" bezeechent. Den Ischias-Tuberositas ass den ronnen Deel vum Sëtzknach (Ischium), wou d'Hënnerschenkelsehne (Hamstring-Sehne) sech uschléisst. Et gëtt och heiansdo als "Ischio-Gluteal-Bursitis" bezeechent. Et ass eng Entzündung vun der Bursa tëscht dem Sëtzknach an dem Gluteus maximus-Muskel, dem gréissten Muskel am Gesäss.

Wéi fillt et sech un, eng Ischialbursitis ze hunn?

Eng Ischialbursitis gëtt haaptsächlech an de Schleimbeutel ronderëm d'Sëtzknochen gespuert. Vill Leit beschreiwen Péng, déi sech op de Beräich vun hirem Gesäss oder um Réck vun hiren Oberschenkel lokaliséiere kënnen .Dëse Schmerz gëtt dacks als en déiwen, däischteren Schmerz beschriwwen. Dëse Schmerz ka mat kierperlecher Ustrengung oder laangem Sëtzen zouhuelen. E kann och schmerzhaft sinn, wann e beréiert gëtt.

Aner Symptomer, déi gesi kënne ginn, sinn ënner anerem:

• Eng siichtbar Schwellung.
• Verréngert Bewegungsfräiheet am Gelenk (zum Beispill Schwieregkeeten beim Béien oder Stretchen vum Been).
• Schlofstéierungen an der Nuecht (wéinst Péng).

Wat fir aner Konditioune verursaachen dës Symptomer?

Et ginn e puer aner Konditiounen, déi Symptomer ähnlech wéi Ischial Bursitis verursaache kënnen, dofir ass et wichteg en Dokter fir eng korrekt Diagnos ze konsultéieren.

• Hamstring-Sehnenentzündung : D'Sehne, déi Äre Hamstring-Muskel mat Ärem Sëtzbeen (Ischium) verbënnt, kann entzündet sinn. Dës Sehne läit ganz no beim ischium Bursae, sou datt de Schmerz an der selwechter Regioun gefillt gëtt. Wann Dir an der leschter Zäit vill Sport gemaach hutt, wéi zum Beispill Lafen oder Kniebeugen, ass et méi wahrscheinlech, datt Dir d'Sehne beschiedegt hutt wéi eng Bursa.
• Hamstring-Sehnenentzündung : Wärend eng Sehnenentzündung normalerweis eng kuerzfristeg, plötzlech Krankheet ass, ass eng Sehnenentzündung eng laangfristeg Krankheet. Dësen Zoustand ka sech entwéckelen, wann eng Sehne net behandelt gëtt oder wann se widderholl optrieden. Mat der Zäit briechen d'Sehnefaseren of a wa se nei wuessen, verdicken se sech a gi steif. Dëst kann zu Péng a Steifheet an der Sehne féieren. Et kann och Är Schleimbeutel beaflossen an zu enger Schleimbeutelbettung féieren.
• Ischias : Ären Ischiasnerv fänkt am ënneschte Réck un. Da leeft en duerch Äre Gesäss an erof op den hënneschten Deel vun Ären Oberschenkel. Wann dësen Nerv zesummegedréckt gëtt (zum Beispill bei enger Bandscheiwenherdrupulatioun), kann de Schmerz den Nerv erofstralen. Ischias-Schmerzen sinn awer e bëssen anescht wéi Schleimhautschmerzen. Si beschränken sech normalerweis net op eng Plaz, mä éischter e stännege Schmerz. Ausserdeem gëtt de Schmerz manner wahrscheinlech duerch Drock oder Bewegung verschäerft. Tatsächlech kann heiansdo Bewegung oder Massage hëllefen, Ischias-Schmerzen ze linderen.

Wat sinn d'Ursaachen vun enger Ischialbursitis?

Déi Haaptursaach vun enger Sëtzbeutelbursitis ass widderhuelend Belaaschtung vun Ärer Schleimbeutel. Dës Belaaschtung kann duerch Drock (zum Beispill beim Sëtzen) oder Reibung (Är Hamstring-Sehne, Gluteus maximus Muskel oder Sëtzknochen, déi géinteneen reiwen) verursaacht ginn.

E puer heefeg Ursaache vu repetitivem Stress op der ischialer Bursae sinn:

• Laang sëtzen , besonnesch op haarde Flächen. Stellt Iech vir, datt een an engem Büro schafft a de ganzen Dag op engem Stull sëtzt. Oder stonnelaang a Fernbussen an Zich sëtzt, wéi a Sri Lanka.
• Déi ëmleiend Muskelen intensiv Übung ginn . Zum Beispill, op eemol vill lafen oder vill Gewiichter hiewen.

Verschidde Faktoren erhéijen de Risiko fir d'Entwécklung vun enger Ischialbursitis:

• Sëtzend Aarbechtsplazen (z.B. Computerprogramméierer, Sekretärinnen).
• Auto fueren (besonnesch laang Strecken).
• Reiden.
• Vëlofueren.
• Kanu fueren.
• Laangstreckenwanderungen.

Widderhuelend Belaaschtungsverletzunge geschéien graduell mat der Zäit. Awer och eng plötzlech Verletzung kann Är Schleimbeutel beschiedegen an entzünden. Zum Beispill kann e staarke Fall op den Hënner oder e staarke Schlag géint d'Schleimbeutel, wéi vun engem Déier, eng traumatesch Ischialschleimbeutelentzündung verursaachen.

Zousätzlech, obwuel net ganz heefeg, kann d'Ischial Bursitis och als Symptom vu Bindegewebeerkrankungen optrieden, déi Entzündungen a verschiddene Kierperdeeler verursaachen. Beispiller:

• Rheumatoid Arthritis
• Lupus
• Gicht (Gicht)
• Sklerodermie

Ganz seelen kann eng Bursitis och duerch eng Infektioun vun de Bursae verursaacht ginn. Beispiller:

• Septesch Arthritis
• Tuberkulos

Wéi gëtt Ischialbursitis diagnostizéiert?

Wann Dir en Dokter konsultéiert, freet hien oder si Iech no Äre Symptomer a wéi se ugefaangen hunn. Duerno mécht hien oder si eng kierperlech Untersuchung. Hie oder si beweege vläicht Är Hüft sanft a verschidde Richtungen, fir ze kucken, ob Dir Péng fillt. An de meeschte Fäll kënnen dës Informatioun an d'Untersuchung eleng hëllefen, eng Ischialbursitis ze diagnostizéieren.

Wann Är Symptomer an Är Geschicht awer net mat enger Schied un der Ischialbursae iwwereneestëmmen, muss Ären Dokter eventuell weider Tester maachen. Dëst kann Bildgebungstester enthalen (wéi Ultraschall, MRI). Hie kann och Bluttester verschreiwen, fir aner Ursaache vun Äre Symptomer ze kontrolléieren.

Wat sinn d'Behandlungen fir Ischialbursitis?

Eng Ischialbursitis, déi duerch en Accident verursaacht gëtt, verbessert sech normalerweis mat der Zäit a Rou . Wann den Zoustand net ze schwéier ass, dat heescht liicht oder mëttelméisseg, kënnt Dir en doheem behandelen.Dir kënnt Äispackungen a rezeptfrei Schmerzstiller benotzen, wéi zum Beispill Ibuprofen.

Déi wichtegst Saach ass, Aktivitéiten ze vermeiden, déi Är Bursitis verschlëmmeren, besonnesch an enger Positioun ze sëtzen, déi Drock op Är Bursae ausübt.

Wann den Zoustand eescht ass, kann Ären Dokter Iech eng Injektioun mat Kortikosteroiden a Lokalanästhesie ginn. Dëst hëlleft, Péng a Schwellung séier ze reduzéieren.

Wann Dir sëtze musst, probéiert e Këssen ënner Är Oberschenkel ze leeën. Dëst reduzéiert den Drock op Är Sëtzknochen. Et gëtt och opblosbar Donut-Sëtzer, déi Dir benotze kënnt.

Soubal d'Entzündung nogelooss huet an Dir ufänkt ze erhuelen, kann Ären Dokter Iech eng Physiotherapie empfeelen. Dëst kann hëllefen, zukünfteg Schied ze vermeiden. Physiotherapie kann hëllefen, d'Muskelen ronderëm Är Schleimbeutel ze strecken an ze stäerken, wouduerch de Stress op d'Schleimbeutel reduzéiert gëtt.

Déi meescht Leit erhuelen sech bannent e puer Wochen vun enger akuter Ischiasbursitis. Wann Dir awer net besser gitt, oder wann Dir eng Ischiasbursitis schonn eng laang Zäit hat, ier se ufänkt ze verbesseren, kënnt Dir eng aner Grondkrankheet hunn, déi eng Behandlung brauch.

Wéi laang kann eng Ischial Bursitis daueren?

Wéi laang eng Ischialbursitis dauert, hänkt dovun of, wéi laang d'Ursaach vun Ärer Bursae präsent ass. Wann et eng Aktivitéit ass, musst Dir dës Aktivitéit ophalen, fir Iech ze erhuelen. Wann et eppes anescht ass, zum Beispill eng Infektioun, eng laangfristeg Krankheet oder eng zugronnleeënd Verletzung, kann den Zoustand eng zousätzlech Behandlung erfuerderen.

Ënner normalen Ëmstänn heelt d'Sitzbeenbursitis bannent e puer Wochen. Dir kënnt hëllefen andeems Dir Iech ausroue léisst , Äis drop leet an entzündungshemmend Medikamenter wéi Aspirin oder Ibuprofen hëllt. Ären Dokter kéint Iech och eng Physiotherapie empfeelen, während Dir Iech erhëlt.

Wat kann een maachen, fir eng Ischialbursitis ze vermeiden?

Wann Är Aarbecht, Äre Sport oder Ären Hobby e Risikofaktor fir d'Entwécklung vun enger Ischialbursitis ass, kënnt Dir dëst eventuell verhënneren , andeems Dir d'Ausrüstung oder Är Technik ännert. Frot e Profi, wéi zum Beispill en Ergotherapeut, doriwwer.Dir kënnt Iech bei engem Ergotherapeut beroden. Hie kann Iech iwwer Ännerungen beroden, déi Dir maache kënnt, fir eng Bursitis ze vermeiden.

Wann Dir net wousst, datt Sëtzen schiedlech fir Iech ka sinn, dann wësst Dir et elo. Eis Kierper sinn dofir gemaach, sech ze bewegen – fir Gewiicht a Stress vun enger Plaz op déi aner ze verlageren. Kee Kierperdeel kann dauernd ze vill Gewiicht a Stress aushalen – net emol eis Gesäss.

Wann Dir chronesch Péng am Gesäss hutt, kann dat souwuel frustréierend wéi och belaaschtend sinn. Eng Ischialbursitis ass keng dacks diskutéiert Krankheet. Et kann schwéier sinn ze verstoen, wou se hierkënnt a wat se verschlëmmert. Awer wann Dir se emol verstanen hutt, kënnt Dir Äre Wee zur Genesung ufänken.

Déi wichtegst Saachen, déi Dir Iech drun erënnere musst (Take-Home Message)

Also, hei sinn e puer vun de wichtegsten Saachen, déi Dir iwwer Ischial Bursitis am Kapp behale musst, iwwer déi mir geschwat hunn:

• Wann Dir Péng am Gesäss hutt, besonnesch beim Sëtzen, passt op.
• Wann Dir sou Péng hutt, ass Rou dat Wichtegst. Vermeit Aktivitéiten, déi de Péng fir eng Zäit verstäerken.
• Einfach Saachen ewéi Äis opzedroen an Schmerzmittel ze benotzen, kënnen Erliichterung bréngen.
• Wann de Schmerz staark ass, net bannent e puer Deeg noléist oder dacks optrieden, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren .
• Vermeit sou vill wéi méiglech laang Zäit ze sëtzen . Wann Dir musst sëtzen, benotzt e mëllen Sëtz a stitt dacks op a gitt ronderëm.
• Wann Är Aarbecht oder Äre Sport Iech e Risiko fir dës Konditioun duerstellt, passt op déi richteg Haltung an Ausrüstung op.

Ech hoffen, dës Informatioun ass Iech nëtzlech. Bleift gesond!

` Sëtzbeenbursitis, Sëtzbeenbursitis, Gesässschmerzen, Sëtzknachschmerzen, Péng beim Sëtzen, Bursitis, Hamstring