⚡ Interactive Clinical Tool
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Betrëfft dës Situatioun wierklech och d'Pappen?
Jo. Dat ass déi kuerz Äntwert. Mir wëssen iwwer déi psychesch Gesondheetsproblemer, déi mat den hormonellen Verännerungen verbonne sinn, déi am Kierper vun enger Mamm no der Gebuert vun engem Puppelchen optrieden. Mee kann e Papp datselwecht erliewen? Fuerschung huet erausfonnt, datt ee vun zéng neie Pappen e gewësse Grad vun Depressioun erlieft, entweder virun oder no der Gebuert vun engem Puppelchen. Dës Zuel ass net vill méi niddreg wéi d'Zuel vun de Mammen, déi un dësem Zoustand leiden. Och wann et keng eenzeg Ursaach dofir gëtt, ginn et verschidde méiglech Ursaachen.- Schlofmangel : Et ass rar, datt een an den éischte Méint mat engem Neigebuerene gutt schloft. Wann een Deeg laang net genuch schloft, kann dat en enorme Impakt op seng kierperlech a geeschteg Gesondheet hunn.
- Méi Verantwortung: Papp ze ginn bréngt vill Verantwortung mat sech. Iwwer d'Zukunft vum Puppelchen, d'Ausgaben vun der Famill an d'Bedierfnesser vun der Fra a vum Kand nozedenken, kann all stresseg sinn.
- Ännerung vun de Familljemuster: D'Fräiheet an d'Zäit, déi Dir virun der Gebuert vum Puppelchen hat, ass fort. Mat all der Opmierksamkeet, déi op de Puppelchen geriicht ass, kënnt Dir Iech eleng fillen.
- Relatioun mat der Fra: Nodeems d'Kand gebuer ass, konzentréiert sech d'Fra voll op d'Kand, wat zu Verännerungen an der Relatioun tëscht deenen zwee féiere kann. Dëst beaflosst och verschidde Männer psychologesch.
Wann Dir en neie Papp sidd, passt op dës Zeeche op
Wann Dir en neie Papp sidd, oder schonn e Papp vun engem klenge Kand, musst Dir un Är mental Gesondheet denken. Well nëmmen wann Dir gesond sidd, kënnt Dir Iech besser ëm Äert Puppelchen a Är Mamm këmmeren. Wann Dir depriméiert sidd, maacht Dir Iech vläicht net sou vill Suergen ëm d'Sécherheet vun Ärem Kand. Also passt op dës Warnsignaler op.| Symptom / Ënnerscheed | Wéi Dir Iech fillt (einfach) |
|---|---|
| Ännerungen am Schlof- an Iessgewunnechten | Et ass normal, wéinst Ärem Puppelchen Schlof ze verléieren. Mee kënnt Dir ëmmer nach net schlofen, och wann Äert Puppelchen schléift? Oder schléift Dir méi wéi Dir sollt? Verléiert Dir Ären Appetit oder hutt Dir Loscht op méi Iessen? Dëst sinn Zeeche fir opzepassen. |
| Gefill vun Energiegehalt | Fills du dech ëmmer midd a liewelos? Hues du Schwieregkeeten, och déi klengst Aufgaben ze maachen? Dat kéint méi wéi nëmmen Middegkeet sinn. |
| Mangel u Freed un Saachen, déi virdru agreabel waren | Hues du d'Loscht verluer, mat Frënn ze schwätzen, Fernseh ze kucken oder ze spillen? Hues du guer keng Loscht, mat dengem Puppelchen ze spillen? Dëst ass e wichtegt Symptom vun enger Depressioun. |
| Frustratioun, Roserei an Trauregkeet | Gëss du iwwer déi klengst Saachen rosen? Fills du dech iwwer alles frustréiert, traureg ouni Grond? Fills du dech wéi e Versoen, wéi wann s du näischt richteg maache kanns? |
Dat Wichtegst ass, wann dës Zort Ännerung an Ärer normaler Stëmmung e puer Wochen uhält , ass et net ze spéit fir Hëllef ze froen.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Wat kënnt Dir als Papp maachen, fir dës Situatioun ze iwwerwannen?
Dëst ass net eppes, wat Dir eleng bekämpfe musst. Dir kënnt dës Situatioun mat klenge Saache managen.Probéier gutt ze schlofen.
Mir wëssen, datt dëst net sou einfach ass, wéi et kléngt, awer Schlof ass essentiell fir d'mental Gesondheet. Schwätzt mat Ärer Fra a maacht e spezifesche Plang fir Iech zwee, fir datt Dir Iech nuets ëm d'Kand këmmert. Zum Beispill, loosst Är Fra déi éischt puer Stonnen vun der Nuecht schlofen, während Dir Iech ëm d'Kand këmmert, an Dir schloft déi nächst puer Stonnen, während si sech ëm d'Kand këmmert. Maacht e Mëttespaus, wann et méiglech ass.Schwätzt Är Meenung.
Dir sidd net eleng op dëser Rees. Schwätzt oppe mat Ärer Fra iwwer Är Gefiller, Är Hoffnungen an den Drock, ënner deem Dir sidd. Ze soen: "Ech fille mech sou", ass kee Zeeche vu Schwächt; et ass e Zeeche vu Stäerkt. Wann Dir dëser Erausfuerderung zesumme stellt, gëtt alles vill méi einfach. Vläicht fillt Är Fra sech datselwecht.Huel dir Zäit fir dech selwer.
Fannt Iech 15-20 Minutten den Dag Zäit fir eppes ze maachen, wat Dir gär hutt. Liest e Buch, lauschtert Musek, maacht Sport oder sidd einfach dobaussen. Dës kleng Paus bréngt Iech vill Rou.Sicht medizinesche Rot.
Meeschtens verschwannen dës Gefiller bannent e puer Deeg. Wann d'Symptomer, déi mir uewe beschriwwen hunn, awer méi wéi zwou Wochen uhalen an Är deeglech Aktivitéiten beaflossen, sollt Dir ouni Zweiwel en Dokter konsultéieren . Dat ass dat Bescht, wat Dir maache kënnt. Vläicht kann dësen Zoustand duerch Berodung oder, wann néideg, Medikamenter komplett geheelt ginn.Eng Fro, déi vill Leit stellen: "Ech hunn eng Geschicht vun Depressiounen . Ass dat de Grond, firwat ech méi wahrscheinlech dës Konditioun entwéckelen, nodeems ech e Puppelchen gebuer hunn?" Äntwert: Jo, wann Dir schonn eng Depressioun hat, ass de Risiko e bësse méi héich. Mee dat Bescht ass, datt Dir Iech dovunner scho bewosst sidd. Sou kënnt Dir d'Symptomer séier erkennen, wa se optrieden. Sidd mental virbereet, och ier Dir e Puppelchen kritt. Bau eng gutt ënnerstëtzend Bezéiung mat Ärer Fra op. Pflegt Bezéiunge mat Frënn a Famill , déi Iech hëllefe kënnen. Schwätzt och, wann néideg, am Viraus mat engem Dokter doriwwer a frot Iech ëm Rot.
Botschaft fir doheem
- No der Gebuert vun engem Puppelchen kënne souwuel Mammen ewéi och Pappen eng postpartal Depressioun erliewen. Et ass heefeg.
- Sidd Iech bewosst iwwer Symptomer wéi Stëmmungsschwankungen, Ännerungen am Schlof- an Iessgewunnechten, wéineg Energie a Verloscht vu Freed un Saachen, déi fréier agreabel waren.
- Schwätzt oppen mat Ärer Fra iwwer Är Gefiller. Hir Ënnerstëtzung wäert eng grouss Quell vu Kraaft fir Iech sinn.
- Probéiert sou vill Schlof wéi méiglech ze kréien. Maacht zesummen en Zäitplang.
- Wann dës Symptomer e puer Wochen uhalen, konsultéiert w.e.g. en Dokter . Ëm Hëllef ze froen ass en Zeeche vu Stäerkt, net vu Schwächt.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.