Wann Dir eng erwaardend Mamm sidd, kennt Dir wahrscheinlech d'Onbequemlechkeet vum Moies Iwwelzegkeet an Erbriechen. Och wann vill vun eis et " Moiesiwelegkeet " nennen, ass et tatsächlech eng ganz nervend Konditioun, déi de ganzen Dag dauere kann. Fir verschidde Mammen kann et sou eescht sinn, datt se souguer refuséieren ze iessen. Awer keng Angscht, Dir sidd net eleng. Dës Erfahrung ass heefeg bei tëscht 50% an 80% vun de schwangere Mammen. Loosst eis haut am Detail doriwwer schwätzen.
Firwat trëtt dës 'Moiesiwelheet' op?
D'Dokteren kënnen nach ëmmer net genee soen, wat dëst verursaacht. Mee et gëtt ugeholl, datt et duerch déi hormonell Verännerungen verursaacht gëtt, déi während der Schwangerschaft am Kierper optrieden. Einfach ausgedréckt, d'Niveaue vun Hormonen wéi 'hCG (Mënschlecht Choriongonadotropin)' an 'Östrogen', déi dem Puppelchen beim Wuesstum hëllefen, klammen op eemol. Dës Iwwelzegkeet an Erbrechung trieden op, well Äre Kierper sech un dës nei Verännerungen gewinnt.
Ausserdeem ass Äre Gerochssënn an dëser Zäit verstäerkt. Och Gerocher, déi Dir normalerweis net bemierkt, kënnen an dëser Zäit Iwwelzegkeet ausléisen. Dëst fänkt normalerweis ongeféier 6 Wochen Schwangerschaft un a loosst no an no tëscht 12 an 14 Wochen no. Wéi och ëmmer, kënnen e puer Mammen dëst Onbehagen méi oder manner bis zum Gebuert vum Puppelchen erliewen.
Déi wichteg Saach ass, datt "Moiesiwel" net bedeit, datt Dir krank sidd. Et ass en normales Symptom vun enger gesonder Schwangerschaft.
Saachen, déi Dir doheem maache kënnt, fir dës Onbequemlechkeeten ze reduzéieren
Och wann et onméiglech ass, et komplett ze stoppen, ginn et e puer einfach Weeër, déi Iech hëllefe kënnen, d'Onbequemlechkeeten ze bewältegen an duerch den Dag ze kommen. Kucke mer eis emol un, wat dat sinn.
| Rotschléi | Beschreiwung |
|---|---|
| Iesst wéineg, dacks. | Iwwelzegkeet kann zouhuelen, wann de Mo eidel ass oder wann en op eemol ganz voll ass. Also amplaz vun dräi Haaptmoolzechten, iesst all zwou Stonnen kleng Moolzechten. |
| Iesst eppes ier Dir aus dem Bett gitt. | Halt e Cracker, eng Scheif dréchent Brout oder eppes ähnleches wéi Müsli nieft Ärem Bett. Iesst eppes dovun am Bett soubal Dir moies erwächt, waart 15-20 Minutten a stitt dann op. |
| Iessen a Waasser getrennt | Verschidde Leit fille sech méi iwelzeg, wa se Waasser beim Iessen drénken. Drénkt Waasser 30 Minutte virum oder nom Iessen. Awer Dir sollt definitiv déi Quantitéit Waasser drénken, déi Dir fir den Dag braucht, well Dehydratioun kann och Iwwelzegkeet verursaachen. |
| Sidd virsiichteg mat Geroch a Liewensmëttel. | Identifizéiert a vermeit Gerocher, déi Iech onwuel maachen (bestëmmt Liewensmëttel, Doften, Zigarettenrauch). Amplaz vu Liewensmëttel mat vill Ueleg a Gewierzer, wielt Liewensmëttel, déi liicht verdaubar sinn a vill Kuelenhydrater enthalen, wéi Joghurt a Zopp. |
| Dro bequem Kleeder. | Vermeit enk Kleeder a Boxen mat enge Bänner. Dës kënnen den Bauch belaaschten an d'Iwwelzegkeet erhéijen. |
Aner Saachen, déi Iech hëllefe kënnen
- Ingwer: Ingwer ass e populärt natierlecht Mëttel géint Iwwelzegkeet. Dir kënnt Ingwertéi drénken, Ingwerbonbonen iessen oder Ingwertabletten kauen. Et ass awer recommandéiert, net méi wéi 1000 Milligramm (1000 mg) Ingwer pro Dag ze huelen.
- Vitamin B6: Verschidde Mammen fannen, datt Vitamin B6 hëlleft, Iwwelzegkeet ze reduzéieren. Mee huelt ni e Vitamin, ouni als éischt Ären Dokter ze konsultéieren. Huelt et nëmmen, wann Ären Dokter et Iech verschriwwen huet, an nëmmen an der Dosis, déi hien oder si recommandéiert (normalerweis net méi wéi 25 mg pro Dag).
- Zitroun / Minze: Un enger Scheif Zitroun ze richen oder e puer Minzeblieder an der Hand ze zerquetschen, bréngt bei verschiddene Leit direkt Erliichterung.
- Akupressurbänner: D'Ausübung vum Drock op den Akupressurpunkt 'P6', deen direkt ënner dem Handgelenk läit, huet sech als Reduktioun vun Iwwelzegkeet erausgestallt. Bänner wéi 'Sea-Bands', déi speziell dofir entwéckelt sinn, sinn an den Apdikten ze kréien. Vill Leit benotzen dës, well se keng Niewewierkungen hunn.
Wat sinn déi bescht Zäiten fir en Dokter ze gesinn?
Och wann 'Moiesiwel' heefeg ass, kann se a verschiddene Fäll eescht sinn. Mir nennen dësen Zoustand ' Hyperemesis Gravidarum '. Dëst erfuerdert direkt medizinesch Versuergung. Kuckt no, ob Dir déi folgend Symptomer hutt.
- Wann Dir e puer Mol am Dag hefteg iwelzeg sidd.
- Wann Dir net emol e bëssen Waasser am Mo hale kënnt.
- Wann Dir Gewiicht verléiert.
- Wann d'Quantitéit un Urin, déi Dir maacht, erofgaangen ass an Ären Urin donkelgiel/brong gefierft ass. (Dëst sinn Zeeche vun Dehydratioun)
- Wann Dir Iech stänneg midd a schwindeleg fillt.
- Wann et Blutt am Erbrechung ass.
Wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt, gitt direkt bei Ären Dokter. Wann néideg, zéckt net an d'Noutruffzentral vun engem Spidol ze goen. Dësen Zoustand kann Iech an Äert Puppelchen beaflossen.
Schlussendlech ass dat Wichtegst ze fannen, wat fir Iech funktionéiert. Wat fir Äre Frënd funktionéiert, funktionéiert vläicht net onbedéngt fir Iech. Lauschtert op Äre Kierper. Iesst wat Dir kënnt, wann Dir kënnt. Héiert net op mat iessen, well Dir iwelzeg sidd. Äert Puppelchen brauch Ernärung genau wéi Dir. Dëst ass eng schwéier Zäit, awer denkt drun, dëst ass temporär.
Botschaft fir doheem
- Moiesiwelkeet ass eng heefeg Krankheet während der Schwangerschaft. Maacht Iech keng Suergen doriwwer.
- Amplaz grouss Molzechten op eemol ze iessen, iesst all zwou Stonnen kleng Molzechten.
- Bleift ewech vu Gerécher a Liewensmëttel, déi Iwwelzegkeet erhéijen.
- Probéiert Erliichterung mat natierleche Saachen wéi Ingwer, Zitroun a Minze ze fannen.
- Vergiesst net Ären Dokter ze konsultéieren, ier Dir Nahrungsergänzungsmittel oder Vitaminnen, wéi Vitamin B6, hëllt.
- Wann d'Erbriechen staark ass, Gewiichtsverloscht optrieden oder Dir Iech extrem midd fillt, sicht direkt medizinesche Rot.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar