Spiert Dir heiansdo e gespannten, verknueten Schmerz op enger Plaz vun Ärem Kierper? Egal wéi vill mir et reiwen, och mat enger reegelméisseger Massage, geet dës Spannung an de Schmerz einfach net fort. Heiansdo, och wann dëse Schmerz op enger Plaz ass, kënnen seng Auswierkungen och vun aneren Deeler vum Kierper entstoen. Haut schwätze mir vun enger spezieller Behandlungsmethod, déi bei sou persistenten, schwéier ze verstoen Muskelschmerzen hëllefe kann.
Wat ass eng Myofaszial Release Therapie?
Och wann dësen Numm e bësse komplizéiert kléngt, ass de Punkt ganz einfach. Loosst eis et erklären. "Myo" bezitt sech op "Muskel". "Faszial" bezitt sech op d'Gewëss an eisem Kierper, dat Fascia genannt gëtt.
Also, wat ass dës 'Fascia'?
Stellt Iech e Spannennetz vir. Et gëtt eng dënn, awer ganz staark, netzähnlech Membran, déi duerch eise ganze Kierper leeft. Si bedeckt an ënnerstëtzt eis Muskelen, Schanken, Nerven, Bluttgefässer a souguer eis bannenzeg Organer. Et ass eng kontinuéierlech, ëmfaassend Struktur. Dat heescht, d'Fascia an Ärem Been ass mat der Fascia an Ärem Hals verbonnen.
Normalerweis ass dës Fascia ganz flexibel an dehnbar. Wéinst engem Accident (Stierwen, Autosaccident), enger Narbe no enger Operatioun, enger längerer schlechter Haltung oder mentaler Belaaschtung kann dës Fascia awer verkrampft, plakeg ginn a seng Elastizitéit verléieren.
Genee wéi e Spannnetz sech streckt, wann een et op enger Plaz zitt, kann eng Dichtheet an engem Beräich vun der Fascia sech als Péng an engem ganz aneren Deel vum Kierper manifestéieren.
Myofascial Release Therapy konzentréiert sech, anstatt sech nëmmen op d'Muskelen ze konzentréieren, op d'Léisung vun dësen enken Fascia-Membranen an d'Restauratioun vun hirer Flexibilitéit.
Ass dat datselwecht wéi eng Triggerpunkttherapie?
Jo, et ass gréisstendeels datselwecht. Dës Behandlung gëtt och Myofaszial Triggerpunkttherapie genannt. De Grond dofir ass, datt de Schmerz, deen an dëser Fascia optrieden, duerch spezifesch Plazen verursaacht gëtt, déi 'Triggerpunkte' genannt ginn.
Einfach ausgedréckt, sinn dëst déi "haart Kniet" oder "schmerzhafte Kniet", déi mir virdru scho genannt hunn. Dir hutt dës Kniet vläicht schonn gefillt, wann Dir Beräicher wéi Äre Réck, den Hals oder d'Schëlleren masséiert hutt. Dës enk Kniet beschränken d'Bewegung vun Äre Muskelen a Gelenker. De Schmerz kann op der Plaz vum Kniet gefillt ginn, oder e kann op aner Deeler vun Ärem Kierper ausstralen. Zil vun dëser Behandlung ass et, dës Triggerpunkten ze befreien.
Wien wäert am meeschte vun dëser Behandlung profitéieren?
Jiddereen, deen ënner Péng leid, déi duerch eng gespannt Fascia verursaacht gëtt, kann vun dëser Behandlung profitéieren. Si kann besonnesch gutt sinn fir Leit mat de folgende Krankheeten:
| Zoustand / Ursaach | Beispiller |
|---|---|
| kierperlecht Trauma | Fäll, Verkéiersaccidenter, Accidenter beim Sport. |
| Narben | Zoustänn wéi Postoperativ, Verbrennungen a gefroren Schëller . |
| Entzündung | Osteoarthritis , Plantar Fasciitis , Bursitis . |
| Kompriméiert Nerven | Bandscheibenhernie, Karpaltunnelsyndrom . |
| Widderhuelend Stressverletzungen | E Computer mat falscher Haltung benotzen, Gewiichter hiewen a weider déiselwecht Aarte vu Beweegunge maachen. |
Konditiounen, déi mat dëser Behandlung geheelt kënne ginn
Dës Behandlungsmethod gëtt fir eng Villfalt vu Konditiounen agesat. Zum Beispill:
- Myofaszialt Schmerzsyndrom: Chronesch Schmerz a Verbindung mat der Fascia.
- Karpaltunnelsyndrom: Taubheetsgefill a Péng an der Hand an am Handgelenk.
- Réckenschmerzen: Schmerz verursaacht duerch verspannte Muskelen an Sehnen am Réck.
- TMJ-Stéierung:Entzündung vun de Muskelen ronderëm de Kiefergelenk.
- Fibromyalgie: Eng chronesch schmerzhafte Krankheet, déi d'Muskelen a Gelenker am ganze Kierper betrëfft.
- Chronesch Migränen: Heefeg Kappwéi.
Wat geschitt eigentlech während enger Therapiesitzung?
Wann Dir dës Behandlung sicht, gitt Dir vun enger Persoun behandelt, déi eng speziell Ausbildung dofir kritt huet. Dës Persoun kann e Physiotherapeut, en Ergotherapeut oder e Spezialist fir Sportmedezin sinn.
D'Behandlung gëtt an engem privaten Zëmmer duerchgefouert. Als éischt ënnersicht den Therapeut Äre Kierper a lokaliséiert déi enk, verknietegt Beräicher (Triggerpunkten). Dann, ouni Ueleger oder Lotiounen ze benotzen, übt hien oder si ganz sanften, gläichméissegen Drock direkt op d'Haut.
Si benotzen keng Ueleger, well se d'Spannung vun der Fascia wëlle spieren.
Si üben dësen Drock aus a probéieren ganz lues dat enk Gewief ze strecken an ze entwirren. Si widderhuelen dëse Prozess, bis si spieren, datt de Knuet "lass" geet. Soubal eng Plaz lass ass, ginn si op déi nächst enk Plaz weider. Dës Behandlungssitzung kann tëscht 15 a 50 Minutten daueren.
Wat sinn d'Virdeeler no an no der Behandlung?
No der Behandlung kënnt Dir e bëssen Péng oder Blessuren an de Beräicher spieren, wou den Therapeut Drock ausgeübt huet. Dëst ass normal a geet séier fort. Dir wäert Iech awer an dëse Beräicher vill méi fräi a relax fillen wéi virdrun.
Fir déi bescht Resultater soll dës Behandlung an enger Serie vu Sessiounen duerchgefouert ginn. Ären Dokter oder Therapeut kéint Iech empfeelen, dës Behandlung eemol oder dräimol d'Woch fir e puer Wochen oder Méint ze maachen, ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun Ärem Zoustand.
| Virdeeler | Risiken & Virsiichtsmoossnamen |
|---|---|
| ✅ Schmerzreduktioun a Gewebeheilung. | ❌ Intern Blutungen (ganz rar). |
| ✅ Erhéichte Bewegungsfräiheet a Muskelen a Gelenker. | ❌ Nervenschued (rar). |
| ✅ Verbessert d'Blutzirkulatioun am Kierper. | ❌ Schwieregkeeten, Muskelen (temporär) ze beweegen. |
| ✅ Reduktioun vu Stress a Kierpersteifheet. | ❌ Temporär Lähmung (ganz rar). |
| Wann Dir eng vun dëse Konditiounen hutt, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir d'Behandlung maacht! | |
| |
Kanns du dat eleng maachen?
Jo, Dir kënnt dës Behandlung bis zu engem gewësse Grad selwer maachen. Dëst nennt sech Self-Myofascial Release . Dofir gëtt eng Schaumstoffroll oder e spezielle Rollmassager benotzt. Mat dësen kënnt Dir e liichte Drock op déi gespannt Muskelen a Fascia ausüben.
Mä denkt drun! Probéiert dës Übungen net eleng ouni Ären Dokter oder e Physiotherapeut ze konsultéieren. Wann Dir se falsch maacht, kënnt Dir Är Péng erhéijen oder aner Schied verursaachen.
Botschaft fir doheem
- Myofascial Release Therapy ass eng speziell Behandlungsmethod, déi sech op d'Fascia abzielt, eng Membran, déi d'Muskelen bedeckt.
- D'Zil ass et, Péng a Steifheet ze reduzéieren, andeems Triggerpunkte am Kierper fräigesat ginn.
- Dëst kann bei verschiddene Konditiounen, wéi Réckschmerzen, Nackeschmerzen, Migränen a Fibromyalgie, nëtzlech sinn.
- Dës Behandlung soll nëmme vun engem Fachmann, wéi zum Beispill engem Physiotherapeut, duerchgefouert ginn, deen speziell dofir ausgebilt ass.
- Et ass wichteg, mat Ärem Dokter ze schwätzen a Berodung ze sichen, ier Dir mat enger Behandlung ufänkt, besonnesch wann Dir aner medizinesch Problemer hutt.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar