De ganzen Dag schaffen, mat Ärem Telefon, Ärem Computer heemkommen... Fillt Dir Iech och midd a gestresst duerch dëst beschäftegt Liewen? Heiansdo, wann Dir eng Zäitchen eraus gitt an e Bam oder e Blat kuckt, fillt Dir eng wonnerbar Erliichterung, richteg? Haut schwätze mir iwwer eng Method, déi déiselwecht Erliichterung als Behandlung benotzt, an déi elo ganz populär op der Welt ass. Dëst nennt sech Naturtherapie oder Ökotherapie.
Wat genau ass Naturtherapie?
Einfach ausgedréckt, ass dëst eng Behandlungsmethod, déi eng natierlech Ëmgéigend mam Zil kombinéiert, eis mental Gesondheet ze verbesseren an eis Geescht ze heelen. Verschidde Leit nennen dat och Gréng Therapie. Dëst ass e bësse méi wéi just an engem Park ze goen an ze sëtzen. Et ginn normalerweis dräi Haaptelementer bei dëser Method.
- E qualifizéierten, ënnerstëtzende Fachmann: Dat kéint en Therapeut sinn. Hie oder si wäert Iech guidéieren.
- Eng gréng, natierlech Ëmwelt: Dëst muss kee grousse Dschungel sinn. Et kéint e Park, e Gaart oder souguer e Strand sinn.
- D'Natur schätzen an entdecken: Amplaz just ze existéieren, geschitt hei eng Verbindung mat der Ëmwelt.
Stellt Iech vir, wéi eng Erliichterung Dir fillt, wann Dir ënner engem Bam sëtzt a Vullen nolauschtert, déi zwitscheren, an iwwer e Problem schwätzt, dat Iech um Häerz läit, anstatt vun dobannen an engem Raum ze schwätzen. Dat ass d'Essenz vun dëser Therapie.
Wat sinn déi verschidde Methode vun der Naturtherapie?
Naturtherapie ass net eppes, wat op eng eenzeg Manéier gemaach gëtt. Et gi vill verschidden Aktivitéiten, déi Dir maache kënnt, ofhängeg vun Ären Interessen, Bedierfnesser a kierperleche Fäegkeeten. Kucke mer eis e puer dovun un.
| Behandlungsmethod | Wat geschitt dobäi? |
|---|---|
| Abenteuertherapie | Aktivitéiten, déi d'Natur entdecken, egal ob eleng oder a Grupp. Zum Beispill Wanderen, Rafting, etc. |
| Déiergestëtzte Therapie | Zäit mat Déieren, besonnesch Hënn a Päerd, ze verbréngen, kann Iech hëllefen, eng therapeutesch Bezéiung opzebauen. |
| Konscht a Bastelen | Kreativ Aktivitéiten ausüben, während een an enger natierlecher Ëmwelt sëtzt. Zum Beispill an engem Park zeechnen, mat Lehm, Holz kreéieren, asw. |
| Gréng Übung | Kierperlech Aktivitéit an enger grénger Ëmwelt maachen. Zum Beispill Spazéieren, Lafen oder Vëlofueren an engem Park. |
| Therapeutesch Gaardebau | Gaardebauen. Blummen a Geméis ubauen, och op engem klenge Raum, bréngt vill Rou. |
| Wildnistherapie | Zäit an enger Wëldnis mat enger Grupp verbréngen. Dëst beinhalt Aktivitéiten wéi Wanderen a Campen. |
Wat sinn d'Virdeeler vun der Naturtherapie?
Ëmmer méi Fuerschung fënnt elo eraus, wéi gutt et fir eis mental Gesondheet ass, Zäit an der Natur ze verbréngen.
Ee vun den Haaptvirdeeler ass, datt et hëllefe kann , d'Symptomer vu Krankheeten wéi Angschtzoustänn an Depressiounen ze reduzéieren a Stress ze bewältegen . Et gouf festgestallt, datt d'Natur Leit mat Depressiounen a Kanner mat ADHS hëlleft, méi kloer ze denken.
Heiansdo, wann en Therapeut een, deen zéckt, mat him ze schwätzen, an e Raum matbréngt an hien no baussen spazéiere léisst, fille sech deen aneren méi entspaant wéi hie geduecht huet. Souguer seng Stëmm ännert sech. Wann hien dobausse ënner engem Bam sëtzt a schwätzt, fillt sech d'Laascht op sengem Geescht vill méi liicht un. Dëst weist, wéi vill d'Ëmwelt eise Geescht beaflosst.
Naturtherapie ass gutt fir vill Krankheeten wéi dës.D'Fuerschung huet gewisen, datt d'Resultater sinn:
- Opmierksamkeetsdefizit-Hyperaktivitéitsstéierung (ADHD)
- Demenzzoustand
- Reduktioun vu kierperleche Péng
- Stressreduktioun
- Beschleunegt d'Erhuelung vu verschiddene Krankheeten
- Stëmmungsmodifikatioun
- Iwwergewiicht
- Posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD)
Einfach ausgedréckt, heescht dat, sech der Ëmwelt bewosst ze ginn, eis mat där Ëmwelt ze verbannen a sech vun eisem eegene Geescht bewosst ze ginn.
Ass dës Behandlung fir jiddereen gëeegent?
Jo! Dat ass dat Bescht. Dir musst keng diagnostizéiert psychesch Krankheet hunn, fir vun der Naturtherapie ze profitéieren. Jidderee kann dovunner profitéieren. Mir sinn all en Deel vun der Natur, dofir ass d'Verbindung mat der Natur gutt fir jiddereen.
Dir kënnt dat maachen, egal ob Dir an enger Stad oder engem Duerf wunnt. Dir kënnt d'Virdeeler dovun an engem ëffentleche Park an der Stad, um Strand oder ënner engem klenge Bam an Ärem Gaart genéissen.
D'Aktivitéite kënnen och op Iech ugepasst ginn. Zum Beispill, wann en Therapeut mat enger jonker Persoun schafft, kéint hien eng Solo-Aktivitéit benotzen, wéi Ruderen, fir hir ze hëllefen, hir Frustratiounen ze bewältegen. Awer wann se mat engem Koppel schaffen, kéinte se eppes benotzen, wat se zesumme maache kënnen, wéi zum Beispill zesummen am Gaart schaffen. Dat heescht, datt d'Therapie op d'Bedierfnesser vun all Persoun ugepasst ka ginn.
Déi wichteg Saach ass, datt Naturtherapie net eppes ass, wat amplaz vun anere Behandlungen gemaach soll ginn. Wann Dir Medikamenter hëlt oder aner Berodungsdéngschter benotzt, kënnt Dir dat zesumme mat dësen Behandlungen maachen. Et déngt als zousätzlech Ënnerstëtzung.
Wann Dir mengt, datt sou eppes Iech hëllefe kéint, schwätzt mat Ärem Dokter oder engem psychiatresche Beroder doriwwer. Si kënnen Iech hëllefen, déi Method ze wielen, déi fir Iech déi richteg ass.
Botschaft fir doheem
- Naturtherapie (Ökotherapie) ass eng Behandlungsmethod, déi d'natierlech Ëmwelt benotzt fir eis mental Gesondheet a Wuelbefannen ze verbesseren.
- Dëst bitt Erliichterung vu ville psychesche Problemer wéi Stress, Besuergnëss an Depressioun.
- Vum Gäertnereien iwwer Wanderen bis Spazéieren an engem Park, et gëtt vill verschidde Weeër fir Iech ze passen.
- Dir musst keng diagnostizéiert psychesch Krankheet hunn, fir dat ze maachen. Jiddereen, deen e beschäftegt Liewen midd ass, kann dovunner profitéieren.
- Dëst kann zesumme mat anere Behandlungen gemaach ginn. Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter iwwer dës Saachen a frot Iech ëm Rot.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar