Den Hals ass en Deel vum Kierper, deen mir am Alldag am meeschte benotzen, awer mir denken net sou vill doriwwer no. Wësst Dir wierklech iwwer dës Halsmuskelen, déi eis hëllefen, de Kapp ze dréinen, ze iessen, ze schwätzen an och ze otmen? Haut schwätze mer einfach doriwwer, firwat Problemer wéi Halsverstauchungen , Steifheet a Péng heiansdo optrieden. Dëst ass wéi en erstaunlecht Stéck Ingenieurstechnologie an eisem Kierper.
Wat sinn dës Halsmuskelen? Wat ass hir Funktioun?
Einfach ausgedréckt, sinn d'Halsmuskelen Deel vun engem komplexe System vu mëllen Tissu a Schanken (dem Bewegungsapparat), deen Äre Schädel mat Ärem Torso verbënnt. Déi delikat Faseren an dëse Muskele kënne sech zesummenzéien a verlängeren. Dës Fäegkeet erlaabt eis, eng Vielfalt vu Beweegungen auszeféieren.
D'Muskelen am Hals si Skelettmuskelen . Dat heescht, si sinn iwwer Sehnen mat eise Schanken verbonnen. Si ginn och fräiwëlleg Muskelen genannt. De Grond dofir ass, datt mir se kontrolléiere kënnen, wéi mir wëllen, no eisem eegenen Wëllen. Stellt Iech vir, wann Dir op der Strooss gitt an een schwätzt, dréit Dir Äre Kapp fir an déi Richtung ze kucken wéinst dëse Muskelen.
Liicht Verletzunge vun den Halsmuskelen, wéi zum Beispill eng Muskelzerrung, sinn normalerweis näischt, ëm wat ee sech Suerge muss maachen, obwuel se schmerzhaft kënne sinn. Wéi och ëmmer, rar schwéier Verletzunge verlaangen direkt medizinesch Versuergung.
Okay, elo kucke mer emol, wéi eng Servicer dës Muskelen eisem Kierper leeschten.
- Hëllef beim Atmen: Wann Dir anootmet, hëllefen dës Muskelen d'Rippen uewen an Ärer Broscht ze hiewen.
- Hëllefen eis beim Iessen, Schlucken a Schwätzen: Dës Muskele si essentiell fir d'Bewegungen ze kontrolléieren, déi mir brauchen, wann mir kauen, schlucken a schwätzen.
- Gesiichtsausdréck: Halsmuskelen droen och dozou bäi, bestëmmte Gesiichtsausdréck ze kreéieren.
- Kapp-, Hals- a Beweegung vum Uewerkierper: Dës Muskelen hëllefen haaptsächlech Äre Kapp, Hals, Schëllerblieder an Uewerkierper ze beweegen.
- Ënnerstëtzung vum Kapp a vun der Wirbelsail: Dës Muskele wierken wéi e staarke Kader fir d'Gewiicht vun Ärem Kapp ze droen an Ären Hals a Wirbelsail stabil ze halen.
Wou sinn d'Halsmuskelen?
Dëst Muskelsystem ass iwwer d'Front, d'Säiten an den hënneschte Beräich vum Hals verdeelt.
- Vum Réck: Dës fänken just ënner dem Ufank vun Ärem Schädel un a verlängeren sech ronderëm Är Schëllerblieder, bis se sech an der Mëtt vun Ärem Réck treffen.
- Vun vir gekuckt: Dëse Muskel fänkt un der Basis vun Ärem Kiefer un a geet bis zum Schléissebeen (Schléissebeen) uewen an Ärer Broscht.
Wéi sinn d'Muskelen am Hals arrangéiert? Kucke mer eis se a Stécker un.
D'Muskelen vum Hals kënnen an dräi Haaptgruppen agedeelt ginn. Dëst sinn déi anterior, lateral an posterior Muskelen. Dës sinn weider an Ënnergruppen agedeelt. Dës Nimm kléngen vläicht e bësse komplizéiert, awer wann Dir verstitt wat se sinn, wäert Dir hir Bedeitung verstoen.
1. Anterior Halsmuskelen
Dës bestinn aus véier Haaptdeeler.
- Iwwerflächlech Muskelen: Dëst sinn e puer vun de gréissten Muskelen am Hals.
- Platysma
- Sternocleidomastoideus
- Trapez
- Suprahyoidmuskelen: Dës sinn ënner Ärer Kieferlinn. Dës Muskelen hëllefen Iech beim Schlucken a beim Schwätzen.
- Digastric
- Geniohyoid
- Mylohyoid
- Stylohyoid
- Infrahyoidmuskelen: Dës véier Muskelen, déi sech ënner dem Hyoidknochen befannen, hëllefen Är Stëmmkëscht (Larynx) erop an erof ze beweegen.
- Omohyoid
- Sternohyoid
- Sternothyroid
- Thyrohyoid
- Skalenusmuskelen: Dës Muskelen beweegen Är éischt zwou Rippen no uewen an no ënnen wann Dir ootmet. Si hëllefen och Äre Kapp ze beweegen an Är Halswirbelsail stabil ze halen.
- Anterior Skalen
- Mëttel Skalen
- Hënnescht Skalen
2. Lateral Halsmuskelen
Dës Muskelen kontrolléieren d'Beweegunge vum Kapp vun der Schädelbasis aus. Si hëllefen och de Kapp vun enger Säit op déi aner ze dréinen, an d'Halswirbelsail ze rotéieren an ze kippen.
- Laangen Kapp
- Laangen Hals
- Rectus capitis anterior
- Rectus capitis lateralis
3. Muskelen am hënneschten Hals
Dës sinn och a verschidden Ënnerkategorien opgedeelt.
- Iwwerflächlech Muskelen: Dës riemenähnlech Muskelen um Réck vun Ärem Hals hëllefen Iech Äre Kapp ze strecken an ze rotéieren.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Suboccipital Muskelen: Dës sinn ënner dem Knach um Fouss vum Schädel. Si hëllefen de Kapp a verschidde Richtungen ze strecken.
- Inferior schief
- Obliquus capitis superior
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis posterior minor
- Transversospinalis-Muskelen: Dës Muskelen hëllefen Iech, Äre Kapp no vir an no hannen ze beweegen, souwéi en vun enger Säit op déi aner ze kippen. Si hëllefen och, d'Wirbelsail ze stabiliséieren an den Hals, d'Broscht an d'Lendegéigend ze beweegen.
- Interspinalen
- Intertransversarii
- Rotatoren vum Hals
- Semispinalis-Capitis
- Halswirbelsäule (Semispinalis cervicalis)
Wat sinn déi heefegst Problemer a Symptomer vun den Halsmuskelen?
Mir all hunn iergendwann an eisem Liewen Nackenschmerzen erlieft. Et kéint doduerch kommen, datt mir an der falscher Schlofpositioun geschlof hunn, laang Zäit op de Computer gestarrt hunn oder en Accident haten. Kucke mer eis e puer vun den heefegsten Problemer a Symptomer un.
| Problem / Symptom | Eng einfach Erklärung |
|---|---|
| Halskrämpfe | Dëst ass eng plötzlech, staark Kontraktioun vun engem Muskel am Hals. Mir soen ' verstauchten Hals'. Dëst kann zu staarke Péng an enger Onméiglechkeet féieren, den Hals ze beweegen. |
| Muskelzerrungen | E Muskel oder eng Sehne ass iwwerstreckt. Dëst kann duerch Saachen geschéien, wéi zum Beispill wann ee Gewiicht falsch gehuewe gëtt oder eng plëtzlech Bewegung gemaach gëtt. |
| Schleuderschlag | Dacks, wéi bei engem Autosaccident, gëtt de Kapp gewaltsam no vir an no hannen gehäit, wouduerch d'Weichtegewebe vum Hals beschiedegt ginn. Dëst kann eescht sinn. |
| Kappwéi am Réck vum Kapp | Péng, déi duerch verspannte Halsmuskelen verursaacht gëtt, kann sech och op den hënneschten Deel vum Kapp ausbreeden. Dëst ass anescht wéi eng normal Kappwéi. |
| Halssteifheet | Schwieregkeeten den Hals op eng Säit ze dréinen, no uewen oder no ënnen ze kucken. Dëst ass am heefegsten wann Dir moies erwächt. |
| Taubheet an den Hänn oder Fanger | Dëst Prickelen kann duerch verspannte Halsmuskelen oder Kompressioun vun engem Nerv, deen tëscht de Wirbelen leeft, den Aarm erofverbreeden. |
| Wéini soll een direkt medizinesche Rot sichen | |
An esou enger Situatioun , zéckt net a gitt direkt an d'Noutfallunternehmen (ETU) vun engem Spidol oder konsultéiert Ären Dokter. | |
Denkt drun, Halswéi net als eppes Normales ze ignoréieren. Et ass wichteg, déi genee Ursaach ze fannen, besonnesch wann se persistent ass.
Et ginn ongeféier 30 Muskelen an Ärem Hals. Si ënnerstëtzen Äre Kapp an den Uewerkierper, a si hëllefen Iech och beim Iessen, beim Gesiichtsausdrécken an beim Otmen. Dofir ass et wichteg, dës Muskelen gesond a staark ze halen.
Botschaft fir doheem
- Halt Iech gutt an der Haltung: Vermeit et, Ären Hals ze béien, besonnesch wann Dir e Computer oder Telefon benotzt. Probéiert de Bildschierm op Aenhéicht ze halen. Stinn op a gitt mindestens eemol d'Stonn ronderëm, a dréit Ären Hals vun enger Säit op déi aner.
- Passt op Är Schlofpositioun op: Op Ärem Bauch schlofen kann onnéidegen Drock op Ären Hals ausüben. Op der Säit oder um Réck schlofen ass am beschten. Benotzt e Këssen, deen den Hals gutt ënnerstëtzt.
- Lauschtert op d'Signaler vun Ärem Kierper: Ignoréiert net persistent Nackeschmerzen, Steifheet oder Taubheetsgefill an Ären Hänn. Et kéint e Warnzeechen vun Ärem Kierper sinn.
- Sicht medizinesche Rot: Wann d'Péng no e puer Deeg Behandlung doheem net noléist, oder wann d'Péng ëmmer méi schlëmm gëtt, gitt onbedéngt bei Ären Dokter. Et ass am beschten, déi genee Ursaach erauszefannen an ze behandelen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment