Hutt Dir jeemools e Schmerz oder eng Steifheet an Ärem Hals gefillt, déi et sou schmerzhaft mécht, datt Dir en net emol beweege kënnt, wann Dir moies erwächt? Oder e schaarfe Schmerz am Réck vun Ärem Hals, nodeems Dir ze laang op de Computer gestarrt hutt? Halswéi ass tatsächlech ganz heefeg bei eis. Mee et ass net gutt, einfach dovun auszegoen, datt et heefeg ass. Well dës Schmerz kann e grousst Hindernis fir Är deeglech Aktivitéite sinn. Also loosst eis haut einfach driwwer schwätzen.
Wat genee ass Nackenschmerzen (Cervicalgie)?
Einfach ausgedréckt, ass Nackeschmerzen all Zort vu Schmerz, deen an der Halswirbelsail, dem Beräich ënner Ärem Kapp, optrieden kann. Et kann a ville verschiddene Formen optrieden.
- Axial Nackenschmerzen: An dësem Fall ass de Schmerz nëmmen am Hals.
- Radikulär Nackenschmerzen: Dëst ass wann de Schmerz am Hals ufänkt a sech iwwer d'Schëlleren an d'Äerm verbreet, wéi en elektresche Schock.
Dëse Schmerz kann kuerzfristeg (akut) sinn, deen no e puer Deeg oder Wochen noléist, oder laangfristeg (chronesch) sinn, deen méi wéi dräi Méint dauert.
Wat fir aner Symptomer begleeden Halswéi?
Nieft engem Halswéi kënnt Dir och nach aner Symptomer hunn. Et ass wichteg, dës ze erkennen.
| Symptom | Beschreiwung |
|---|---|
| Kappwéi | Spannungskappwéi, verursaacht duerch eng Verspannung vun den Halsmuskelen. |
| Steifheet am Hals, Schëlleren an ieweschte Réck | Schwieregkeeten den Hals ze dréinen, no uewen oder no ënnen ze kucken. |
| Taubheet an de Schëlleren oder Äerm | E Prickelen (Kribbelen a Prickelen) wéi wann Ameisen ronderëmlafen. |
| Natur vum Schmerz | E stännegt Péng, stechend oder brennend Gefill. |
Firwat kréie mir Nackenschmerzen? E puer vun den Haaptgrënn
Et kann vill Ursaache fir Nackeschmerzen ginn. Kucke mer eis déi wichtegst un.
1. Alterung a Verschleiung
Mat der Zäit verschleisst sech d'Wirbelsail, wéi de Rescht vun eisem Kierper, lues a lues. Dëst kann zu Krankheeten ewéi Arthrose , Spinalstenose a Péng féieren. Ausserdeem kann Stress mat der Zäit zu Krankheeten ewéi Bandscheiwenhernie oder verstoppte Nerven féieren.
2. Kierperlech Ustrengung a schlecht Haltung
Dëst ass den Haaptgrond, firwat vill Leit hautdesdaags ënner Nackenschmerzen leiden.
Stellt Iech vir, Dir schafft de ganzen Dag a kuckt op e Computerbildschierm. Oder Dir verbréngt Stonnen iwwer Ärem Telefon gebéckt. Sou Saache kënnen Är Halsmuskelen staark belaaschten.
Falsch Sëtzen, schwaach Bauchmuskelen a Gewiichtszunahme kënnen zu engem Ungleichgewicht an der Wirbelsail féieren an Nackenschmerzen verursaachen.
3. Stress
Dir wäert vläicht iwwerrascht sinn, dëst ze héieren. Wann mir gestresst sinn, spanne mir onbewosst d'Muskelen an eisem Hals a Schëlleren un. Wann dëst zu enger Gewunnecht gëtt, verléieren dës Muskelen hir Rou a fänken un, wéi ze doen.
4. Verletzung
Schleiderverletzunge si ganz heefeg, wéi bei engem Autosaccident, wann den Hals op eemol no vir an no hannen geruckt gëtt. E Fall oder e Sportaccident kann och d'Muskelen, d'Bänner, d'Scheiwen oder d'Nerven am Hals beschiedegen.
5. Aner medizinesch Zoustänn
Obwuel d'Ursaach dacks einfach ass, kënnen Nackeschmerzen och e Symptom vun enger méi eescht Krankheet sinn, wéi Meningitis , rheumatoider Arthritis oder Kriibs. Dofir ass et wichteg, medizinesch Hëllef ze sichen, wann d'Schmerzen uhalen.
Wéi kann den Dokter d'Ursaach dofir erausfannen?
Wann Dir bei en Dokter gitt, probéiert hien oder si als éischt erauszefannen, ob et eppes Eeschtes ass oder net.
- Froen stellen: Als éischt stellen si Iech e puer Froen. Si stellen Iech Froen iwwer Är medizinesch Geschicht, wéi zum Beispill ob Dir schonn e puer Verletzungen um Hals hat, wat Är Aarbecht ass, wéi d'Péng ass a wéini se méi schlëmm ginn.
- Kierperlech Untersuchung:Duerno wäerten si Ären Hals ënnersichen. Si kontrolléieren, wéi wäit Dir Ären Hals dréie a béie kënnt, ob et schmerzhafte Beräicher gëtt, an ob d'Muskelen verkrampft sinn.
- Tester: Meeschtens sinn dës Tester net néideg. Wann de Schmerz awer staark oder persistent ass oder wann et e Verdacht op eng eescht Verletzung gëtt, kann Ären Dokter Tester wéi folgend verschreiwen:
- Röntgen: Kann op Knochenproblemer, Bandscheiwenhernie a Bandscheiwenproblemer iwwerpréiwen.
- MRI-Scan: Den Zoustand vum Réckemuerch, den Nerven an de mëllen Tissue kann ganz kloer gesi ginn.
- CT-Scan: Dëst hëlleft déi fein Detailer vun de Schanken ze gesinn.
- Bluttester: Dës gi gemaach, wann et e Verdacht op eng Infektioun oder aner medizinesch Zoustänn gëtt.
Wat sinn d'Behandlungen fir Nackenschmerzen?
Dat Bescht ass, datt déi meescht Nackenschmerzen mat einfache Behandlungen a Saachen, déi Dir doheem maache kënnt, geheelt kënne ginn.
| Behandlungsmethod | Eng kuerz Beschreiwung |
|---|---|
| Schmerzstiller a Muskelrelaxantien | Medikamenter fir Péng a Schwellungen ze reduzéieren (NSAIDs) a fir gespannt Muskelen ze entspanen. Huelt dës nëmmen op ärztlëchen Rot . |
| Physiotherapie | Fir Übungen an Techniken ze léieren, déi d'Halsmuskelen stäerken an d'Flexibilitéit erhéijen. |
| TENS-Maschinn | En Apparat, deen d'Péngsignaler mat engem klenge Stroum dovun ofhält, d'Gehir z'erreechen. Dëst sollt nëmmen no Consultatioun mat engem Dokter benotzt ginn. |
| Steroidinjektiounen | Wann d'Entzündung an de Schmerz staark sinn, kann eng Injektioun an der Géigend vum Nerv Linderung bréngen. |
| Chirurgie | Dëst ass selten néideg, nëmmen a schwéiere Fäll wéi Nervenkompressioun, wou aner Behandlungen net erfollegräich waren. |
Wat kënne mir maachen, fir Péng ze vermeiden?
„Virbeugen ass besser wéi Heelen“, soe se. Dës Saachen hëllefen Iech also, Nackenschmerzen ze vermeiden.
- Halt Iech an déi richteg Haltung: Wann Dir e Computer oder Telefon benotzt, übt et, Ären Hals op Aenhéicht ze halen, ouni Iech ze béien. Beim Sëtzen, haalt Äre Réck riicht an Är Schëlleren no hannen.
- Passt Är Schlofpositioun un: Schlof op de Réck oder op d'Säit. Benotzt e Këssen, deen zu Ärem Hals a Wirbelsail passt. Vermeit et, op de Bauch ze schlofen an den Hals op eng Säit gedréit ze hunn.
- Bleift aktiv: Wann Dir eng Aarbecht hutt, déi verlaangt, datt Dir laang op enger Plaz bleift, stitt op d'mannst eemol d'Stonn op a streckt Äre Kierper, béit Ären Hals a dréit Äre Kapp vun enger Säit op déi aner fir e bëssen Übung.
- Droen net schwéier Laaschten op de Schëlleren: Vermeit et, schwéier Taschen a Laptoptaschen op enger Schëller ze droen. Benotzt wann et méiglech ass eng Tasch mat Rieder.
Wéini solle mir definitiv en Dokter konsultéieren?
Normal Nackeschmerzen verschwannen no enger oder zwou Wochen. Wann Dir awer ee vun den uewe genannten Warnzeechen hutt, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren oder an d'Noutfalldéngscht goen.
Ignoréiert sou Symptomer net. Si kéinten en Zeeche vun enger méi eescht Krankheet sinn.
- Wann de Schmerz no engem Accident optrieden (z.B. e Fall, en Autosaccident).
- Wann de Schmerz vu Féiwer, Schüttelfrost oder onerklärlechem Gewiichtsverloscht begleet gëtt.
- Wann Dir Ären Darm an Urin net kontrolléiere kënnt.
- Wann Dir Taubheet oder Schwächt an Ären Äerm, Schëlleren oder Been fillt.
- Wann de Schmerz vu Kappwéi, Schwindel, Iwwelzegkeet oder Erbrechung begleet gëtt.
- Wann de Schmerz sou staark ass , datt Dir keng Aarbecht maache kënnt oder wann e méi wéi eng Woch dauert .
Botschaft fir doheem
- Halswéi ass ganz heefeg, an an de meeschte Fäll ass d'Ursaach net eescht.
- Schlecht Haltung, besonnesch beim Gebrauch vum Computer an Telefon, ass eng Haaptursaach. Passt op.
- Dir kënnt doheem Erliichterung fannen mat Saachen wéi waarmen a kalen Kompressen a einfachen Übungen.
- Wann de Schmerz bestoe bleift oder staark ass, ignoréiert en net. Gitt onbedéngt bei Ären Dokter.
- Wann Dir Warnzeechen hutt (Féiwer, Taubheet, Schwächt), sicht direkt medizinesch Hëllef.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment