Mir denken am Alldag net vill un d'Schanken an eisem Kierper, oder? Mee denkt emol drun, mir hunn Fäll gesinn, wou eng eeler Persoun doheem ausrutscht a fällt an sech en Aarm oder e Been brécht. Mee gläichzäiteg, wann eng jonk Persoun fällt, kann si mat engem liichte Kratzer dovunner kommen. Firwat ass dësen Ënnerscheed? Ee Grond dofir kéint den Zoustand sinn, iwwer deen mir haut schwätzen, deen Osteopenie genannt gëtt. Dëst ass eng stëll Krankheet, déi d'Schanken lues a lues schwächt.
Einfach ausgedréckt, wat ass Osteopenie?
Osteopenie ass eng Ofsenkung vun der Dicht vun Äre Schanken. Stellt Iech eis Schanken vir wéi eng gutt gebaut Zillemauer. Mat der Zäit gi verschidde Zillen an dëser Mauer lass, wouduerch d'Mauer e bësse méi schwaach gëtt. Sou ass et bei dëser Konditioun. D'Quantitéit u Mineralstoffer, déi an de Schanken solle sinn, hëlt of, an hir Stäerkt hëlt of.
Dëst ass keng Krankheet, awer et ass e ganz wichtegt Warnzeechen. Et bedeit, datt Är Schanken méi schwaach si wéi normal, an dofir besteet e Risiko vu Frakturen an der Zukunft.
Wat ass den Ënnerscheed tëscht Osteopenie an Osteoporose?
Dës zwee Nimm sinn zimlech ähnlech, dofir gi vill Leit duerchernee bruecht. Loosst eis dat esou verstoen.
- Osteopenie: Dëst ass déi éischt Warnung. Et ass wéi déi giel Luucht op enger Verkéiersluucht. Si seet: "Passt op, Är Schanken gi méi schwaach." Wa mir zu dësem Zäitpunkt richteg handelen, kënne mir verhënneren, datt déi nächst geféierlech Situatioun optrieden.
- Osteoporose: Dëst ass dee schlëmmste Fall. Et ass wéi eng rout Luucht bei enger Verkéiersampel. Hei sinn d'Schanken ganz schwaach, an och e klenge Fall, oder vläicht en haarden Houscht, kann e Schank briechen.
Einfach ausgedréckt, Osteopenie ass den éischte Schrëtt op dem Wee zu Osteoporose, dofir ass et wichteg, direkt ze handelen, soubal Dir se erkennt.
Wat sinn d'Symptomer vun dëser Konditioun?
Hei ass dat Wichtegst. Osteopenie huet keng Symptomer. Dir fillt keng Péng oder Onbequemlechkeet. Et ass just datt d'Schanken lues a lues vun bannen schwächen. Dofir nennen d'Dokteren et eng "stëll Krankheet".
Dacks erfënnt een duerch eng Röntgenopnam aus engem anere Grond, oder no engem liichte Fall an engem gebrachene Knach, dësen Zoustand. Et mécht also kee Sënn ze waarden, bis d'Symptomer optrieden.
Firwat kréie mir Osteopenie? Wat sinn d'Risikofaktoren?
Tatsächlech ass den Alterungsprozess d'Haaptursaach. Eis Schanken si géint 25-30 Joer am stäerksten. Duerno klëmmt d'Geschwindegkeet, mat där nei Schanken natierlech geformt ginn, liicht méi séier wéi d'Geschwindegkeet, mat där se ofgebaut ginn. Dëst ass fir jiddereen anescht. Awer fir verschidde Leit kann dëse Prozess beschleunegt ginn.
Et ginn e puer Faktoren, déi dëse Risiko erhéijen.
| Risikofaktor | Beschreiwung |
|---|---|
| Alter | Leit iwwer 50 Joer hunn e méi héije Risiko. |
| Geschlecht | Fraen, besonnesch no de Menopause, hunn ongeféier véiermol méi héich Wahrscheinlechkeet, d'Krankheet z'entwéckelen wéi Männer. |
| Fëmmen an Alkohol | Leit, déi all Dag vill fëmmen an drénken, kënnen hir Schanken méi séier schwächen. |
| Familljegeschicht | Wann een an Ärer Famill Osteoporose huet, kënnt Dir och a Gefor sinn. |
Beaflossen bestëmmt medizinesch Zoustänn a Medikamenter dëst?
Jo, definitiv. Verschidde medizinesch Zoustänn a laangfristeg Medikamenter kënnen och d'Knochenkraaft reduzéieren.
| Saachen, déi beaflosse kënnen | Beispiller |
|---|---|
| Medizinesch Konditiounen | |
| Hormonal Problemer | Hyperthyroidismus, Cushing-Syndrom |
| Aner Krankheeten | Diabetis, chronesch Nierenerkrankung (CKD), rheumatoider Arthritis |
| Nährstoffmangel | Kalzium- oder Vitamin D-Mangel, Mangelernährung, Iessstéierungen. |
| Aarte vun Drogen | |
| Aarte vu Steroiden | Medikamenter wéi Kortikosteroiden iwwer eng laang Zäit huelen. |
| Aner Medikamenter | Verschidden Aarte vu Protonenpompehemmer (PPI) fir Gastritis, Medikamenter géint Krampfanfäll an Hormonbehandlungen géint Kriibs. |
Wéi wësst Dir genau, ob Dir dës Konditioun hutt?
Déi bescht a geneest Method fir dat erauszefannen ass en "Knachdichtetest", och bekannt als DEXA-Scan.
Dëst ass en ganz einfachen, schmerzlosen Test. Et ass wéi eng Röntgenopnam. E moosst d'Dicht vun Äre Schanken, besonnesch vun Ärer Wirbelsail an Hëften. D'Resultater kënnen Ärem Dokter genee soen, ob Är Schanken gesond sinn, ob Dir Osteopenie oder Osteoporose hutt.
Dokteren empfeelen dësen Test am Allgemengen fir Fraen iwwer 50 a Männer iwwer 70. Ausserdeem, wann Dir déi uewe genannten Risikofaktoren hutt, kann Ären Dokter dësen Test méi fréi empfeelen.
Wéi gëtt Osteopenie behandelt?
Déi gutt Noriicht ass, datt net jiddereen mat Osteopenie Medikamenter brauch. Eist Haaptzil ass et, d'Schanken net weider ze schwächen an Osteoporose ze vermeiden. Dëst ass haaptsächlech op Ännerungen an eisem Liewensstil zeréckzeféieren.
1. Übung
Sport ass dee beschte Wee fir Är Schanken ze stäerken. Gewiichtsdroend Übungen si besonnesch wichteg. Dat heescht Spazéieren, Joggen a Trappeklammen. Übungen wéi Yoga an Tai Chi kënnen hëllefen, Äert Gläichgewiicht ze verbesseren. Dëst kann och hëllefen, Falen ze vermeiden. Frot Ären Dokter oder Physiotherapeut no Übungen, déi fir Iech gëeegent sinn.
2. Ernährung an Ernärung
Zwee Saachen, déi essentiell fir d'Schanken sinn, sinn Kalzium a Vitamin D.
- Kalzium: Mëllech, Joghurt, Kéis, kleng Fësch (wéi Sprëss), déi mat hire Muschele giess ginn, a gréngt Geméis (Spinat, Kabes) si räich u Kalzium.
- Vitamin D: Dëst hëlleft eisem Kierper Kalzium opzehuelen. Déi bescht Quell vu Vitamin D ass Sonneliicht. Et ass ganz gutt, all Moie 15-20 Minutte Sonneliicht ausgesat ze sinn.
Wann Dir net genuch dovun aus Ärer Ernährung kritt, entscheet Ären Dokter, ob Dir Nahrungsergänzungsmittel braucht. Benotzt dës Nahrungsergänzungsmittel ni ouni en Dokter ze konsultéieren.
3. Schlecht Gewunnechten opginn
- Wann Dir fëmmt, stoppt direkt. Fëmmen beschiedegt d'Zellen, déi d'Schanken bilden.
- Vermeit exzessive Alkoholkonsum.
Froen, déi Dir Ärem Dokter stelle sollt
Wann Dir erausfënnt, datt Dir Osteopenie hutt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer dës Saachen.
- Wéi dacks soll ech e Knochendichttest maachen?
- Wat fir aner Risikofaktoren hunn ech?
- Wéi eng Behandlungen si fir mech am beschten?
- Wéi eng Übungen si gutt fir d'Gesondheet vu menge Schanken?
- Muss ech Kalzium- a Vitamin D-Ergänzungsmëttel huelen?
Denkt drun, Osteopenie ass wéi eng zweet Chance am Liewen. Et heescht, et ass Zäit, extra op Är Schanken opzepassen. Mat fréier Erkennung an engem gesonde Liewensstil kënnt Dir Osteoporose vermeiden an e gesond Liewen mat staarke Schanken féieren.
Botschaft fir doheem
- Osteopenie ass eng Ofsenkung vun der Knochendicht. Et ass e Warnzeechen, dat Osteoporose virausgeet.
- Well et keng Symptomer gëtt, ass et wichteg, op ärztlëchen Uweisung en Knochendichttest duerchféiere ze loossen, wann Dir Risikofaktoren hutt (besonnesch bei Fraen iwwer 50).
- D'Haaptzil vun der Behandlung ass net Medikamenter ze verschreiwen, mä de Liewensstil z'änneren. Richteg Bewegung, eng Ernärung räich u Kalzium a Vitamin D, an d'Vermeidung vu Fëmmen/Alkohol si ganz wichteg.
- Dësen Zoustand kann ënner Kontroll bruecht ginn. Déi richteg Moossname kënnen eng weider Schwächung vun de Schanken verhënneren an de Risiko vu Frakturen reduzéieren.
- Wann Dir Bedenken iwwer Är Knochengesondheet hutt, schwätzt oppe mat Ärem Dokter.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment