Ass Äert Kand elo 18 Joer al? Loosst eis méi iwwer dës medizinesch Untersuchung léieren (Besuch fir e gutt Kand: 18 Joer)!

18 Joer ass e ganz wichtege Meilesteen am Liewen, oder net? Et ass déi lescht Hallschent vum Schoulliewen, a vläicht eng Zäit wou d'Grondlag fir eng Héichschoulbildung oder eng Aarbecht geluecht gëtt. Also an dësem Alter musse mir eis besonnesch ëm déi kierperlech a geeschteg Gesondheet vum Kand këmmeren. Dofir ass déi medezinesch Untersuchung (Well-Child Visit) mat 18 Joer ganz wichteg. Kucke mer emol wat dobäi geschitt, a wat mir wësse mussen.

Wat geschitt wärend dësem Dokterstermin?

Wärend dësem Besuch wäert den Dokter oder d'Schwëster, déi Äert Kand ënnersicht, wahrscheinlech folgendes maachen:

1. D'Gewiicht an d'Gréisst vun Ärem Kand gi gemooss, de Kierpermasseindex (BMI) gëtt berechent an d'Miessunge ginn op enger Wuestumskaart duergestallt. Dëst hëlleft Iech ze gesinn, ob Äert Kand richteg wiisst.

2. De Blutdrock gëtt gepréift. En Héiertest kéint och gemaach ginn.

3. Et gëtt e Screeningtest gemaach fir ze kucken, ob et Symptomer vun Depressioun gëtt. Et ass ganz wichteg, sech an dësem Alter op d'mental Gesondheet opzepassen. Well, obwuel et normal ass, e bëssen Drock mat Examen a Pläng fir d'Zukunft ze spieren, ass et wichteg ze kucken, ob et zu Depressioun féiert.

4. Dann stellt den Dokter Iech a Äert Kand Froen, schwätzt iwwer Är Problemer a gëtt Iech Rotschléi zu de folgende Punkten:

Loosst eis iwwer Iessen schwätzen!

E klengt Kand an dësem Alter soll dräi Haaptmoolzechten den Dag iessen. Dës Moolzechten sollten magert Protein (wéi Fësch, Poulet, Eeër, Ierbsen a Bounen), op d'mannst 5 Portioune Uebst a Geméis, Vollkornprodukter (wéi brong Räis, Hafer a Gerscht) an 3 Portioune Mëllechprodukter (oder eppes wéi Sojamëllech mat zousätzlechem Kalzium) enthalen. Fast Food, dat vill Fett, Salz, Zocker a séiss Gedrénks enthält, sollt sou vill wéi méiglech limitéiert ginn. Eng nahrhaft Ernährung ass eng gutt Basis fir e gesond Liewen.

Wéi ass de Schlof?

E klengt Kand an dësem Alter brauch ongeféier 7-9 Stonne gudde Schlof den Dag. Net genuch Schlof ze kréien kann et Ärem Kand schwéier maachen, sech ze konzentréieren a kann d'Schoulaarbecht oder d'Aarbecht beaflossen. Duerchschlofen, fir op Examen ze léieren, ass laangfristeg net gutt. Eng entspannend Schlofroutine - wéi e Buch liesen - an elektronesch Apparater wéi Smartphones a Computeren op d'mannst eng Stonn virum Schlofen ewechleeën, kënnen Iech hëllefen, besser ze schlofen.

Zäit fir Sport maachen

Op d'mannst 150 Minutte mëttelméisseg kierperlech Aktivitéit (wéi z.B. séier Spazéieren oder Vëlofueren) pro Woch, oder 75 Minutte kräfteg Aktivitéit.(Wéi Lafen, Schwammen, Sport maachen) Dir musst Iech en Zil setzen, eppes ze maachen. En aktiven Liewensstil ass ganz gutt fir Är kierperlech a geeschteg Gesondheet. Mat Frënn Sport ze maachen ass och eng gutt Iddi.

Wuesstem an Entwécklung mat 18 Joer

Am Alter vun 18 Joer ass et üblech, datt e jonke Mënsch Symptomer weist wéi:

• Si entwéckelen e Selbstbewosstsinn a Wäert. Si bauen hir Identitéit op.
• Déif individuell Bezéiunge gi méi geschätzt wéi Gruppe vu Gläichaltregen.
• Si gi lues a lues méi onofhängeg vun hiren Elteren a probéieren hir eegen Entscheedungen ze treffen.
• Dir fänkt un abstrakt ze denken fir Problemer ze léisen, dat heescht, Dir kënnt onsichtbar Saachen a komplex Iddien verstoen.
• Laangfristeg Pläng fir d'Zukunft maachen. Iwwer Saachen ewéi Héichschoulbildung a Beschäftegung nodenken.

5. Kierperlech Untersuchung

Den Dokter wäert dann de Puppelchen ënnersichen. Hie wäert d'Haut kucken, op d'Häerz an d'Lunge lauschteren. Wann et e jonkt Meedchen ass, kann hien Iech, wann néideg, un e Gynäkolog weiderverweisen. Wann et e Jong ass, wäert den Dokter d'Hoden ënnersichen, fir no Knueden, Hernie oder Varikozelen ze sichen . Den Dokter wäert sécher stellen, datt hien de Puppelchen am Viraus iwwer dës Tester informéiert an se op eng Manéier duerchféiert, déi him net onwuel mécht.

6. Aktualiséierung iwwer Impfungen

Impfungen ginn aktualiséiert. Et ass ganz wichteg, sech ze impfen, fir sech géint eescht Krankheeten ze schützen. Dofir ass et wichteg, se rechtzäiteg ze kréien. D'Impfpläng kënne liicht an de verschiddene medezinesche Zentren ënnerschiddlech sinn, also schwätzt mat Ärem Dokter a frot Iech doriwwer no.

7. Bluttester wann néideg

Wann néideg, kann den Dokter weider Tester verschreiwen. Zum Beispill kënne Bluttester oder aner entspriechend Tester gemaach ginn, fir op Krankheeten wéi Anämie, héije Cholesterin, Tuberkulos a sexuell iwwerdrobar Krankheeten (STD) ze kontrolléieren.

Sollen mir eis op dës Saachen bis zum nächste Kontroll oppassen?

Okay, elo kucke mer eis un, wat mir maache mussen a wat mir fir d'Gesondheet an d'Sécherheet vun Ärem klenge Kand am Kapp behale sollen, bis zum nächste medezinesche Kontrolluntersuchung (wahrscheinlech mat 19 Joer).

Wéi këmmert een sech ëm sech selwer? (Konzentratioun op Selbstfleeg a perséinlecht Wuesstum)

Ermuntert a ënnerstëtzt Äert klengt Kand fir dës Saachen ze maachen:

• Maacht Pläng fir d'Zukunft. Dëst kéint eng Héichschoulbildung oder eng Aarbecht enthalen. Denkt drun, wat Dir an Zukunft maache wëllt, a wat fir e Beräich Dir wëllt verfollegen. Schwätzt mat Ärem Kand doriwwer.
• Verfollegt weider Är Leidenschaften an Interessen. Et kéinte Konscht, Musek, Sport oder Gemeinschaftsprogrammer sinn. Dës bréngen Iech Freed, Entspanung an hëllefen Iech nei Fäegkeeten z'entwéckelen.
• Genau wéi mat der Schoulaarbecht, wann Dir eng Aarbecht hutt, sidd verantwortlech dofir. Wann Dir Är Aarbecht richteg a pünktlech maacht, schaaft Dir gutt Gewunnechten fir d'Zukunft.
• Wann Dir Iech iwwerfuerdert fillt a Hëllef braucht, frot Är Famill, e Gesondheetsspezialist oder en aneren Erwuessenen, deem Dir vertraut, ëm Hëllef. Et ass keng Schwächt, et ass eng Stäerkt. Dir musst net eleng mat de Problemer ëmgoen.
• Léiert gesond Weeër fir mat Stress ëmzegoen. Dëst kann een duerch Sport maachen, Meditéieren, Musek lauschteren oder mat Frënn a Famill schwätzen. Dëst ass besonnesch wichteg an dësen Deeg, mat Examen, neien Aarbechtsplazen an dem Drock vun der Zukunft.
• Sidd Iech bewosst iwwer d'Symptomer vun enger Depressioun. Dozou gehéieren Reizbarkeet, Trauregkeet, Verloscht vum Interessi un Saachen, déi Dir fréier gär hat, Ännerungen am Schlofgewunnechten (ze vill schlofen oder guer net schlofen), Ännerungen am Appetit, schlecht akademesch Leeschtungen, sech schlecht iwwer Iech selwer fillen a Gedanken un Hoffnungslosegkeet am Liewen. Wann néideg, sicht professionell Hëllef. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.
• Wann Dir dat nach net gemaach hutt, wiesselt op en Dokter, deen sech op Erwuessener spezialiséiert huet. Äert Kand ass elo e méi aalt Kand, dofir kéint sech seng Gesondheetsbedürfnisser änneren.
• Putz Är Zänn zweemol am Dag mat enger Fluorid-Zännpasta a benotzt Zännseid tëscht den Zänn. Gitt zweemol am Joer bei en Zänndokter fir eng Kontroll.

Vergiesst d'Sécherheet net! (Sécherheet als éischt - ëmmer!)

Erkläert Ärem klenge Kand, datt et sech och ëm dës Saache Suerge maache soll:

• Dro ëmmer Är Sécherheetsgurt wann Dir an engem Gefier ënnerwee sidd. Et ass fir Är eege Sécherheet.
• Benotzt Ären Telefon net oder schreift SMSen beim Fueren. Och e Moment vun Oflenkung kann zu engem schwéieren Accident féieren.
• Wann Dir sexuell aktiv sidd, benotzt Verhütungsmëttel a Kondomer richteg , fir Iech virun ongewollten Schwangerschaften a sexuell iwwerdroenen Krankheeten (STDen) ze schützen. Dir an Äert Kand sollten offen driwwer schwätze kënnen.
• Verléisst all Bezéiung, déi mëssbraucht, respektlos oder sexuell zwangsvoll ass. Äert eegent Gléck a Sécherheet si virun allem wichteg. Wann Dir an enger Bezéiung sidd, encouragéiert se, mat engem ze schwätzen, deem se vertrauen.
• Droen Sonneschutzmëttel mat engem SPF vun 30 (Sonneschutzfaktor 30) oder méi op d'mannst 15 Minutte virum Ausgang op.Opdroen. D'Sonn ass haart an eisem Land, dofir ass et wichteg Är Haut ze schützen. All zwou Stonnen nei opdroen, besonnesch wann Dir schwetzt oder am Waasser sidd.
• Benotzt keng Solariumen. Si erhéijen de Risiko vu Hautkriibs.
• Stoppt komplett mam Fëmmen, Dampen, Alkohol drénken an Drogen huelen. Dës kënnen dem Kierper a Geescht grousse Schued verursaachen. Benotzt och keng Medikamenter, déi net fir Iech verschriwwe goufen oder déi vun aneren geholl goufen.
• Fuert ni ënner dem Afloss vun Alkohol. Setzt Iech och ni an e Gefier, dat vun engem gefuer gëtt, deen gedronk oder Drogen geholl huet. Maacht amplaz am Viraus Arrangementer mat engem vertrauenswürdege Chauffer (designéierte Chauffer) oder benotzt eng aner sécher Method fir heem ze kommen (wéi z.B. en Taxi).

Et ass ëmmer am beschten, keng Feierwaffen doheem ze halen. Wann Dir eng hutt, haalt se ongelueden, zougespaart an op enger sécherer Plaz ausserhalb vun der Reechwäit vu Kanner. Halt Munitioun getrennt. Dëst kann hëllefen, onglécklech Accidenter duerch Schëss ze vermeiden.

Wann Dir Froen iwwer Är Liewenssituatioun hutt, zum Beispill ob Dir genuch Iessen, eng sécher Plaz zum Wunnen oder eng Krankeversécherung hutt , schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Sidd net schei. Ären Dokter kann Iech un d'Gemeinschaft weiderverweisen oder Iech mat engem Sozialaarbechter a Verbindung setzen, deen Iech hëllefe kann.

Schlussendlech, déi wichtegst Saach fir sech ze erënneren (Take-Home Message)

Okay, also no deem wat mir geschwat hunn, sollt et Iech kloer sinn, wéi wichteg déi medezinesch Untersuchung mat 18 Joer ass.

An dësem Alter trëtt Äert Kand an d'Erwuessenenwelt. Dofir ass et eis Verantwortung, him ze hëllefen, seng kierperlech a geeschteg Gesondheet optimal ze erhalen.

Schwätzt oppe mam Dokter, stellt all Froen oder Zweiwel, déi Dir hutt. Gitt Ärem Kand déiselwecht Méiglechkeet, léiert et, Entscheedungen iwwer seng eege Gesondheet ze treffen a Verantwortung ze iwwerhuelen. Eng gesond, glécklech a selbstbewosst jonk Generatioun ass d'Zukunft vun eisem Land. Also verpasst dës Doktersterminer net. Mir hoffen, datt alles gutt geet!

18 Joer medizinesch Untersuchung, Gesondheetsrichtlinne fir Jugendlecher, Well-Child Visit Sinhala, Jugendlecher Gesondheet, Berodung fir mental Gesondheet, gesonde Liewensstil, Elterenberodung