Wéi bleift een doheem wann ee COVID-19 kritt? (COVID-19 Heemisolatioun) Loosst eis doriwwer schwätzen!

Well d'Diskussioun iwwer 'COVID-19' an de leschte Deeg nees zougeholl huet, ass et ganz wichteg fir eis all, datt mir eis drop oppassen. Besonnesch wann Dir oder een an Ärer Famill Symptomer vu 'COVID-19' huet, oder wann Dir op 'COVID-19' (positiv) getest gouf, schwätze mir haut doriwwer, wéi Dir doheem bleift a gutt op Iech oppasst, fir dës Krankheet net un anerer weiderzeginn. Dëst ass dat, wat mir medizinesch '(Isolatioun)' nennen, einfach ausgedréckt, 'getrennt sinn' oder 'eleng sinn'. Maacht Iech keng Suergen, wann Dir dës Punkte richteg verstitt a befollegt, kënnt Dir an Är Famill dëser Situatioun sécher bewältegen.

Wat ass Heemisolatioun wann ee COVID-19 huet? Firwat ass et wichteg?

Einfach ausgedréckt, wann Dir positiv op COVID-19 getest gi sidd oder Symptomer hutt, sollt Dir Iech vun anere Leit isoléieren an doheem bleiwen. Den Haaptzweck dovun ass et, ze verhënneren, datt Dir d'Krankheet op anerer iwwerdroe wäert . Stellt Iech vir, Dir hätt eng Erkältung a géift niesen, wou aner Leit waren, wieren déi dann net och a Gefor, d'Krankheet ze kréien? COVID-19 ass och eppes, wat sech duerch d'Atmung an de Spaut verbreet. Wann Dir also eleng sidd, kënnt Dir d'Chance, datt de Virus sech vun Iech op anerer iwwerdréit, däitlech reduzéieren. Dëst ass besonnesch wichteg, wann Dir eeler Leit, kleng Kanner oder Leit mat anere chronesche Krankheeten (zum Beispill Diabetis, Häerzkrankheeten) an Ärem Haus hutt. Dës Leit si méi wahrscheinlech vu COVID-19 betraff, dofir musse mir se schützen.

Wien muss wéinst COVID-19 isoléiert ginn?

Dëst ass och e Problem fir vill Leit.

• Wann Dir Symptomer vu `COVID-19` hutt (Féiwer, Houscht, laafend Nues, Halswéi, Kierperwéi, Verloscht vum Geschmaachs- oder Gerochsfäegkeet, asw.), sollt Dir definitiv eleng bleiwen.
• Wann Dir positiv op COVID-19 getest gitt, och wann Dir keng Symptomer hutt, heescht dat, datt Dir de Virus an Ärem Kierper hutt. Dir sollt trotzdem an Isolatioun bleiwen. Dëst ass well verschidde Leit de Virus op anerer kënne verbreeden, och wann se keng Symptomer hunn.
• „Ech hunn all COVID-19-Impfungen geholl, betrëfft dat mech?“ Jo, absolut. Och wann Dir all COVID-19-Impfungen geholl hutt, wann Dir Symptomer oder e positivt Testresultat hutt, ass et ëmmer nach wichteg doheem ze bleiwen. D'Impfung reduzéiert d'Gravitéit vun der Krankheet, awer si eliminéiert net de Risiko, aner Leit unzestecken, komplett.

Wann een an der Famill COVID-19 kritt, wéi kënnt Dir d'Ëmwelt doheem virbereeden, fir datt aner Leit sécher sinn?

Et ass eng gutt Iddi, sech e bëssen am Viraus doriwwer Gedanken ze maachen a sech drop virzebereeden. Sou kënnt Dir, wann een op eemol krank gëtt, Saachen ouni Iech Suergen fäerdeg bréngen.

• Separat Zëmmer: Wann et méiglech ass, maacht e separat Zëmmer fir déi krank Persoun vir. Am beschten ass et wann d'Zëmmer eng Fënster fir eng gutt Belëftung huet.
• Separat Buedzëmmer:Wann et méiglech ass, reservéiert eng separat Toilette fir déi krank Persoun. Wann net, botzt se grëndlech no der Benotzung.
• Bereet déi néideg Saache vir: Haalt e puer Saachen doheem, wéi zum Beispill Masken, Handdesinfektiounsmëttel, en Thermometer, Schmerzmittel (z.B. Paracetamol) an Desinfektiounsmëttel.
• Maacht e Plang: Wann een an der Famill krank gëtt, schwätzt mat Ärer Famill driwwer, wien him hëllefe wäert, wéi hien Iessen an Drénken ubitt a wéi aner geschützt ginn. Dëst hëlleft Stress ze reduzéieren.

Wann een op eemol COVID-19 kritt, keng Panik a fuert weider wéi geplangt. Är Rou ass dat Wichtegst an deem Moment.

Wat genee soll eng Persoun maachen, déi isoléiert ass a COVID-19 huet?

Okay, loosse mer elo soen, Dir sidd deen, deen u COVID-19 krank ass an eleng sidd. Wat sollt Dir maachen?

1. Bleift an engem separaten Zëmmer: Bleift an engem separaten Zëmmer, sou wäit wéi méiglech vun anere Leit ewech. Am beschten ass et, wann Dir d'Dier zou hale kënnt.

• „Mir hunn keng separat Zëmmeren an eisem Haus, also wat maache mir?“ An esou engem Fall, probéiert sou vill wéi méiglech en Ofstand vun op d'mannst 2 Meter zu anere Leit ze halen. Wann et zwee Better gëtt, haalt se sou wäit wéi méiglech auserneen. Wann Dir am selwechte Bett schlofe musst, kann d'Ëmwiesselung vum Kapp a vun de Been (sou datt de Kapp vun enger Persoun op der Säit vun der anerer Persoun an d'Been vun der anerer Persoun op der anerer Säit sinn) de Risiko och bis zu engem gewësse Grad reduzéieren.

2. Benotzt e separat Buedzëmmer: Wann et méiglech ass, sollt Dir e Buedzëmmer hunn, dat nëmmen Dir benotzt.

• „Awer wat wann mir dat selwecht Buedzëmmer deelen?“ Wann dat de Fall ass, botzt d'Buedzëmmer grëndlech mat Desinfektiounsmëttel nodeems Dir et benotzt hutt, ier aner et benotzen. Besonnesch dacks beréiert Plazen wéi den Krunn an d'Dirknäppercher.

3. Halt Är perséinlech Saachen getrennt: Deelt Är Taasen, Telleren, Besteck, Handdicher, Zännbiischt, Zännpasta, etc. net mat iergendeen aneren . Halt se getrennt a wäscht se grëndlech mat Seef no Gebrauch.

4. Iesst getrennt beim Iessen: Sëtzt net zesummen an iesst net mam Rescht vun der Famill. Bréngt Äert Iessen op Äert Zëmmer a iesst.

5. Wann Dir op eng Plaz musst goen, wou aner Leit sinn, gitt sécher datt Dir eng Mask unhuet: Wann Dir op eemol Äert Zëmmer verloossen musst a musst op eng Plaz goen, wou aner Leit sinn, drot eng Mask, déi Äert Gesiicht an Är Nues gutt bedeckt. Et ass och besser, wann aner Leit gläichzäiteg eng Mask undoen.

Och wann dës Saache vläicht e bëssen nervend ausgesinn, sinn dëst déi bescht Weeër fir ze verhënneren, datt Dir d'Krankheet un Är Léifsten iwwerdroe kënnt.

Wéi kënnen aner Familljememberen sech schützen, während se engem hëllefen, deen eleng ass?

Elo kucke mer emol, wat aner maache sollen, wann een an der Famill wéinst COVID-19 eleng ass.

• Dro eng Mask:Wann Dir an de Raum musst goen, wou déi Persoun eleng ass, oder wann Dir mat där Persoun schwätze musst, gitt sécher datt Dir selwer eng 'Mask' unhuet. Et ass och wichteg fir déi krank Persoun, zu deem Zäitpunkt eng 'Mask' ze droen.
• Vergewëssert Iech, datt d'Haus gutt gelëft ass: Halt Dieren a Fënsteren op. Besonnesch am Raum, wou déi krank Persoun ass. Wann et méiglech ass, setzt e "Ventilator" op a stellt en esou op, datt d'Loft erauskënnt. Wann Dir e "Loftfilter" oder eng "Klimaanlag" hutt, loosst se un. Well, wann et eng gutt Belëftung gëtt, ass et manner wahrscheinlech, datt de Virus sech op enger Plaz ophält.
• Wäscht Är Hänn dacks a grëndlech: Dëst ass besonnesch wichteg. Wäscht Är Hänn mat Seef a Waasser fir op d'mannst 20 Sekonnen . Oder benotzt en Handdesinfektiounsmëttel op Alkoholbasis. Wäscht Är Hänn dacks, besonnesch nodeems Dir een ugegraff hutt, deen krank ass, ier Dir Iessen virbereet, ier Dir iesst an nodeems Dir d'Toilette benotzt hutt.
• Halt dacks beréiert Flächen propper: Botzt dacks beréiert Flächen wéi Dierknäppercher, Liichtschalter an Dëschflächen op d'mannst eemol am Dag mat enger Desinfektiounsléisung.

Wéi laang muss een wéinst COVID-19 isoléiert sinn?

Dëst ass och e Problem fir vill Leit. Am Allgemengen soll eng Persoun, déi positiv op COVID-19 getest gëtt , fir op d'mannst 5 Deeg isoléiert ginn. Dëst ass well d'Krankheet an den éischten 5 Deeg am ustiechendsten ass.

• Wann Dir keng Symptomer hutt, kënnt Dir no 5 Deeg ophalen eleng ze sinn. Awer fir weider 5 Deeg (dat sinn am Ganzen 10 Deeg) musst Dir eng "Mask" droen, wann Dir an d'Ëffentlechkeet gitt.
• Wann Dir Symptomer hutt, sollt Dir doheem bleiwen , bis Äert Féiwer komplett fort ass (op d'mannst 24 Stonnen ouni Féiwer ouni Féiwer senkend Medikamenter ze huelen) an Är aner Symptomer (wéi Houscht a laafend Nues) däitlech reduzéiert sinn . "Däitlech reduzéiert" bedeit, datt Är Symptomer sou wäit reduzéiert solle sinn, datt Dir Iech vill besser fillt.
• Heiansdo, wann d'Symptomer schwéier sinn, musst Dir eventuell 10 Deeg oder souguer méi laang an Isolatioun bleiwen .

Wann Dir Iech doriwwer net sécher sidd, ass et am beschten, Ären Hausdokter oder déi nächst Gesondheetsamt ze konsultéieren. Et ass och eng gutt Iddi, d'Richtlinne vun internationale Gesondheetsorganisatiounen, wéi dem Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ze kontrolléieren.

Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren, wann Dir mat COVID-19 doheem sidd?

Déi meescht Fäll vu COVID-19 kënnen doheem behandelt ginn. An dëse Fäll sollt Dir awer onbedéngt en Dokter uruffen:

• Wann Dir nei Symptomer entwéckelt.
• Wann Dir d'Gefill hutt, datt Är Symptomer sech verschlechteren.
• Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir Schwieregkeeten hutt ze otmen .
• Wann Dir Broschtwéi oder e Gefill vun Dichtheet an der Broscht hutt.
• Wann Dir Iech schwindeleg oder duerchernee fillt.
• Wann Är Lëpsen oder Äert Gesiicht blo ginn .

Wann esou eppes engem geschitt, deen eleng ass, rufft direkt en Dokter un oder bréngt hien an d'Spidol. Ignoréiert sou Saachen net.

E puer Tipps fir glécklech ze bleiwen, wann Dir eleng doheem sidd

Deeg laang an engem Zëmmer festzesëtzen kann e bëssen iwwerwältegend sinn, richteg? Also, probéiert dës kleng Saachen, fir Iech an där Zäit glécklech ze halen:

• Schwätzt mat Frënn a Famill: Bleift mat hinnen um Telefon oder iwwer Videouriff a Kontakt. Dir wäert Iech fillen, wéi wann Dir net eleng wier.
• Wann Dir Iech net gutt fillt, probéiert kleng Saachen ze maachen: liest e Buch, kuckt e Film, maacht eppes wat Iech Spaass mécht.
• Halt Iech un eng reegelméisseg Routine: Probéiert sou vill wéi méiglech zur selwechter Zäit ze iessen, ze schlofen an opzestoen.
• Drénkt vill Waasser a iesst nahrhaft Liewensmëttel: Dëst gëtt Ärem Kierper net nëmmen Energie, mee hëlleft Iech och méi séier ze erhuelen.

Schlussendlech, loosst eis un déi wichtegst Saachen denken (Take-Home Message)

Also, eleng doheem ze bleiwen wärend COVID-19 kann e bëssen usprochsvoll sinn. Awer andeems Dir déi richteg Praktiken befollegt, kënnt Dir Iech selwer, Är Famill an de Rescht vun der Gesellschaft schützen.

• Wann Dir Symptomer hutt, och wann Ären Test "positiv" ass, sollt Dir Iech definitiv isoléieren.
• Benotzt en separaten Zëmmer, en separat Buedzëmmer. Wann et net méiglech ass, befollegt déi sécherst méiglech Methoden.
• Wäscht Är Hänn dacks, drot Är Mask richteg a loosst Äert Haus gutt lüften.
• Follegt suergfälteg den Instruktioune vun Ärem Dokter a frot, wann Dir Zweifel hutt.
• Hutt keng Angscht. Wa mir all zesummekommen a verantwortungsvoll handelen, kënne mir aus dëser Situatioun erauskommen.

Ech wënschen dir an denger Famill eng gutt Gesondheet!

` COVID-19, Heemisolatioun, Sinhalesesch medizineschen Artikel, COVID-19, Heemisolatioun, Symptomer, Sécherheet, Gesondheetstipps