Weess du, wéi mir ootmen? Loosst eis iwwer eis Longen an eis Atmungssystem schwätzen!

Moien! Wéi geet et dir? Haut schwätze mir iwwer eppes ganz Wichteges, an och ganz Besonderes. Et ass eppes, wat mir all stänneg maachen, awer net vill doriwwer nodenken - eis Atmung ! Jo, dës Geschicht handelt doriwwer, wéi Är Longen, Äert ganzt Atmungssystem, funktionéieren, a wéi een et gesond hält. Et ass wéi eng kleng, awer ganz mächteg Fabréck an eisem Kierper. Kucke mer emol, wat an dëser Fabréck lass ass?

Wat ass den Atmungssystem? Et schéngt vläicht ganz einfach...

Einfach ausgedréckt, ass d'Atmungssystem eng Sammlung vun Organer a Gewëss an eisem Kierper, déi eis hëllefen ze otmen. Seng Haaptfunktioun ass et, Sauerstoff opzehuelen, deen essentiell fir eis ze liewen ass, a Kuelendioxid ze entfernen, deen net néideg fir eise Kierper ass. Genee wéi Benzin fir en Auto ass, ass Sauerstoff fir d'Zellen an eisem Kierper.

Elo kucke mer eis un, wien déi wichtegst Memberen vun dësem Atmungssystem sinn a wat se maachen.

• Nues a Mond: Dëst sinn déi zwee Haaptagank fir d'Loft an eise Kierper ze kommen. Duerch d'Nues otmen ass am beschten. Wousst Dir schonn? Déi kleng Hoer an d'Schleimhaut an der Nues botzen, wiermen a befeuchten d'Loft, déi erakënnt. Dëst geschitt net, wann Dir duerch de Mond otmet.
• Hals (Pharynx a Larynx): D'Loft, déi duerch d'Nues an de Mond erakënnt, geet dann duerch den Hals. Den hënneschten Deel vum Hals gëtt "Pharynx" genannt. Loft a Liewensmëttel passéieren dësen. Dann ass do de " Larynx" oder d'"Stëmmkëscht", deen Toun produzéiert, wa mir schwätzen. Dëse leet d'Loft an d'Loftrouer a schützt se virun all Liewensmëttel, déi an d'Loftrouer kéint kommen. Hei ass eng kleng Lasche mam Numm "Epiglottis" , déi d'Loftrouer zoumaacht, wa mir schlucken. Ass dat net erstaunlech?
• Trachea: Mir nennen dat och ' Bronchien '. Dëst ass den Haaptrouer, deen d'Loft vum Hals an d'Lunge transportéiert. E besteet aus Knorpelréng . Dofir verstoppt en sech net einfach. An der Trachea ginn et kleng, haarfërmeg Saachen, déi 'Cilia' (Mikrohoer) a 'Mucus' (Schleim) genannt ginn. Dës gi benotzt fir Stëbspartikelen a Keimen , déi eran kommen, opzefänken an se mat engem Houscht erauszedreiwen.
• Bronchien a Bronchiolen: Wann d'Trachea wéi e Bamstamm ass, deelt se sech an zwou Haaptzweige beim Erantrëtt an d'Broscht. Dës gi "Bronchien" (Bronchiolen) genannt.Dat heescht. Ee geet an déi riets Long, an deen aneren an déi lénks Long. Dann deelen sech dës 'Bronchien' a méi kleng Branchen. Genee wéi d'Branchen vun engem Bam sech deelen. Dës méi kleng Branchen gi 'Bronchiolen' (kleng Loftweeër) genannt.
• Longen: Dëst sinn déi zwee Haaptpersonnagen an eiser Geschicht! D'Longen sinn zwee Organer, déi wéi Schwämme sinn, gefëllt mat Loft. Si sinn op béide Säite vun eiser Broscht. Déi riets Long huet dräi Lappen, an déi lénks Long huet zwou Lappen. Déi lénks ass e bësse méi kleng, wësst Dir? Well se eist Häerz muss empfänken.
• Alveolen: Déi kleng Loftbläschen um Enn vun de Bronchiolen ginn Alveolen genannt. Et gi Millioune vun dësen an eise Longen. Stellt Iech se als kleng Ballonen vir. Hei gëtt de Sauerstoff, deen ech virdru scho genannt hunn, opgeholl a Kuelendioxid fräigesat.
• Zwerchfell : Dëst ass e groussen, flaache Muskel, deen ënner de Longen läit a Broscht an Bauch trennt. E beweegt sech erop an erof wann mir ootmen. E ass ganz wichteg fir den Atmungsprozess.

Hues du gesinn, wéi vill Saache zesumme musse schaffen, fir ze otmen?

Wéi ootme mir? Dat ass eng erstaunlech Saach!

Och wann mir net vill iwwer d'Atmung nodenken, ass et tatsächlech e ganz komplexen an erstaunleche Prozess. Kucke mer eis emol un, wéi dat geschitt.

• Inhalatioun - Anatmen:
• Wann Dir anootmet, zitt sech Äert Zwerchfell zesummen a beweegt sech no ënnen. Gläichzäiteg zéien d'Muskelen tëscht Äre Rippen (Interkostalmuskelen) Är Rippen no uewen an no baussen.
• Wat geschitt dann? Är Broschtkavitéit gëtt méi grouss. Den Drock an Äre Longen hëlt of.
• Den Loftdrock dobaussen ass héich, an den Drock an de Longen ass niddreg. Dofir fléisst d'Loft einfach duerch d'Nues eran. Et ass wéi wann ee Medikamenter aus enger Sprëtz zitt.

• Ausatmen - Ausatmen:
• Beim Ausatmen beweegt sech d'Membran no uewen a relaxéiert sech, genee wéi fréier. D'Muskelen tëscht de Rippen entspanen sech och.
• Dann fält d'Broschtkavitéit erëm zesummen, wouduerch den Drock an de Longen eropgeet.
• Elo ass den Drock an de Longen méi héich wéi d'Loft dobaussen. Dofir gëtt d'Loft einfach aus de Longen erausgedréckt.

Dës Atmung an Ausatmung geschitt onbewosst, ongeféier 12-20 Mol pro Minutt.

• Wéi de Gasaustausch geschitt - Sauerstoff eran, Kuelendioxid eraus:
• Ech hunn iwwer d'Alveolen (Loftsäck) geschwat, do geschitt dës wichtegst Aarbecht.
• Ganz dënn Bluttgefässer (Kapillaren) sinn wéi e Netz ronderëm d'Loftsäck verdeelt.
• Wann mir anootmen, kënnt Sauerstoff an d'Loftsäck.Dëst dënn Blutt gëtt duerch d'Venen an de Bluttkreeslaf absorbéiert.
• Gläichzäiteg beweegt sech Kuelendioxid, en Offallprodukt am Blutt, aus dem Blutt an d'Alveolarluftsäck.
• Dann, wann mir ausootmen, verléisst dëst Kuelendioxidgas de Kierper.
• Dat proppert Blutt, dat mat Sauerstoff beräichert ass, geet an d'Häerz a vun do aus gëtt et duerch de ganze Kierper verdeelt. All Zell an eisem Kierper brauch Sauerstoff fir ze funktionéieren.

Stell dir just vir, all dat geschitt bannent Sekonnen. Ass et net erstaunlech, wéi dëse Mechanismus an eisem Kierper funktionéiert?

Saachen a Krankheeten, déi eis Longengesondheet beaflossen

Eis Longe si ganz empfindlech Organer. Vill Saache wéi Stëbs, Damp, Loftverschmotzung a Keimen kënnen d'Longe beschiedegen. Kucke mer eis emol déi heefegst Longenerkrankungen un.

• Erkältung a Gripp: Béid sinn viral Infektiounen. Si kommen dacks vir. Si betreffen normalerweis den ieweschten Atmungssystem - d'Nues an den Hals. Zu de Symptomer gehéieren Houscht, laafend Nues, Féiwer a Kierperwéi.
• Asthma: Dëst ass eng Krankheet, mat där vill Leit vertraut sinn. Eng Persoun mat Asthma huet geschwollen, verstoppte a verengt Loftweeër (Bronchien) . Dëst mécht et schwéier ze otmen, verursaacht Piepen an Houschten. Asthma kann duerch Saachen ewéi Stëbs, Déierehoer, Pollen, bestëmmte Liewensmëttel a kal Wieder verschlëmmert ginn.
• Bronchitis: Dëst ass d'Entzündung vun de Bronchien. Et gëtt eng Aart, déi op eemol optrieden an no e puer Deeg besser gëtt (akut Bronchitis), an et gëtt eng Aart, déi weidergeet a méi heefeg bei Fëmmerten ass (chronesch Bronchitis). Dat Haaptsymptom ass en Houscht mat Schleim.
• Longenentzündung: Dëst ass eng potenziell geféierlech Infektioun. Dobäi ginn d'Alveolen (Loftsäck) geschwollen a mat enger Flëssegkeet wéi Waasser gefëllt. Dëst verhënnert datt Sauerstoff richteg an d'Blutt opgeholl gëtt. Longenentzündung kann duerch Bakterien, Viren a Pilze verursaacht ginn.
• COPD (chronesch obstruktiv Lungenerkrankung): Dëst ass eng zimlech komplizéiert Krankheet. 'COPD' ass eng Bedingung, bei där d'Lunge mat der Zäit beschiedegt ginn a schwéier ze otmen ass. Et kann souwuel 'chronesch Bronchitis' (chronesch Entzündung vun den Atemweeër) wéi och 'Emphysem' (Emphysem - Schied un den Loftsäck, wouduerch se anschwellen a kollabéieren) enthalen. Déi Haaptursaach vun 'COPD' ass Fëmmen .
• Lungenkriibs: Dëst ass och eng ganz geféierlech Krankheet. Si gëtt duerch en anormalen, onkontrolléierte Wuesstum vun Zellen an de Longen verursaacht. Déi Haaptursaach dofir ass Fëmmen. Si kann och duerch Loftverschmotzung a Belaaschtung mat bestëmmte Chemikalien verursaacht ginn.
• Tuberkulos (TB): Dëst ass eng bakteriell Infektioun. Si betrëfft haaptsächlech d'Lunge. Dës Krankheet gëtt nach ëmmer a Sri Lanka gesinn.
• COVID-19: Mir all wëssen dat elo schonn. Dëse Virus betrëfft haaptsächlech d'Atmungssystem.

Ech schwätze net vun dëse Krankheeten fir Iech Angscht ze maachen. Wann Dir Iech iwwer si bewosst sidd, kënnt Dir Iech virun hinnen schützen an Dir kënnt séier medizinesche Rot sichen, wann Dir Symptomer hutt.

Saachen, déi mir fir e gesonde Longepaar maache kënnen

Déi gutt Noriicht ass, datt et vill Saachen gëtt, déi mir maache kënnen, fir eis Longen gesond ze halen. Genau wéi d'Ënnerhalt vun engem Auto, musse mir op eis Longen oppassen.

• Vermeit Fëmmen komplett! Dëst ass déi wichtegst Saach. Wann Dir Fëmmert, ass dat Bescht wat Dir maache kënnt opzehalen. Ausserdeem kann d'Ëmgéigend vun anere Leit, déi fëmmen (Patientrauchen), Är Longen schueden. Wann Dir Schwieregkeeten hutt opzehalen, sicht Hëllef vun engem Dokter oder engem Programm, deen Iech hëlleft opzehalen. Et ass ni ze spéit fir unzefänken!
• Schützt Iech virun Loftverschmotzung: Dro eng Mask wann Dir op Plazen gitt mat vill Stëbs, Autosofgaser, etc. Halt d'Loft an Ärem Haus propper. Halt Fënsteren an Dieren op fir eng gutt Belëftung. Sidd virsiichteg mat de Chemikalien, déi Dir doheem benotzt (Botzmëttel, Sprayen).
• Maacht reegelméisseg Sport: Wann mir Sport maachen, mussen eis Longen méi haart schaffen. Et stäerkt d'Longen a vergréissert hir Kapazitéit. Och just 30 Minutten den Dag spazéieren ass genuch.
• Gutt Hygiène-Praktiken: Wäscht Är Hänn dacks mat Seef a Waasser. Bedeckt Äre Mond an Är Nues mat engem Taschentuch oder Ärem Ellbog wann Dir hust oder niest. Wann Dir eng Erkältung hutt, passt op datt Dir anerer net infizéiert.
• Loosst Iech impfen: Impfungen, wéi zum Beispill d'Grippimpfung, d'Longenentzündungsimpfung (wann Ären Dokter et Iech recommandéiert) an d'COVID-19-Impfung, kënnen Iech viru verschiddenen Atmungskrankheeten schützen.
• Eng ausgeglach Ernärung: Iesst méi Uebst, Geméis a gréngt Geméis. D'Antioxidantien an dëse Liewensmëttel si gutt fir eise ganze Kierper, och fir eis Longen.
• Déif Atmungsübungen: Heiansdo kann et d'Longefunktioun verbesseren, wann een déif Atemzich mécht an se eng Zäit laang anhält, ier een ausootmet. Dëst kann och hëllefen, de Geescht ze berouegen.

Stellt Iech vir, wéi vill dës kleng Saachen Äre Longe hëllefe kënnen!

Wann Dir dës Symptomer hutt, gitt direkt bei en Dokter.

Heiansdo gëtt eise Kierper eis Signaler, datt eppes net stëmmt. Et ass net gutt, se an esou Zäiten ze ignoréieren. Wann Dir ee vun dëse Symptomer am Zesummenhang mat Äre Longen hutt, ass et schlau, direkt medizinesche Rot ze sichen.

• Otemnout oder Otemnout: Besonnesch wann dëst nei ass, sech verschlechtert oder wann et schwéier ass ze otmen, och wann een einfach roueg steet.
• Persistenten Houscht:En Houscht, deen méi wéi zwou bis dräi Wochen dauert, besonnesch wann e vu Blutt oder déckem, faarwege Schleim begleet gëtt.
• Broschtwéi: Péng beim Atmen, Houschten oder einfach nëmme Broschtwéi.
• Piependes Otemnout: E pfeifende Geräisch, dat aus der Broscht kënnt.
• Heefeg Broschtinfektiounen: Wann Dir bannent e puer Méint heefeg Broschtinfektiounen hutt a se schwéier ze otmen ginn.
• Onerklärleche Gewiichtsverloscht a Middegkeet: Wann Dir ouni Grond Gewiicht verléiert, zesumme mat den uewe genannten Atmungssymptomer.

"Passt op d'Signaler op, déi Äre Kierper Iech gëtt. Wann Dir eppes anescht oder komesches fillt, zéckt net, en Dokter ze sichen. Verschidde Krankheete si méi einfach ze behandelen a kënne méi séier geheelt ginn, wa se fréi erkannt ginn."

Kuerz, déi wichtegst Saachen, déi ee sech drun erënnere soll (Take-Home Message)

Mir hunn haut vill iwwer eis Atmungssystem geschwat, oder net? Hei sinn also déi wichtegst Saachen, déi Dir aus dëser Geschicht am Kapp behale musst:

• Eist Atmungssystem ass e fantastescht, essentiellt System, dat eis um Liewen hält.
• Wann mir verstoen, wéi et funktionéiert, realiséiere mir, wéi wäertvoll et ass.
• E gesonde Liewensstil dréit vill zum Schutz vun eise Longen bäi. Et ass besonnesch wichteg , net ze fëmmen .
• Ignoréiert ni Warnzeechen, egal aus wéi engem Grond. Vill Lungenerkrankungen kënnen erfollegräich behandelt ginn, andeems Dir direkt medizinesch Hëllef sicht.
• All Otemzuch, deen mir huelen, ass wäertvoll. Also, loosst eis eis Longen mat Léift schützen!

Ech hoffen, dës Informatioun huet Iech hëllefräich gefall. Mir schwätze méi spéit iwwer eppes Wichteges wéi dëst. Passt op Iech op!

Longen, Atmungssystem, Atmung, Longen, Atmungssystem, Gesond Longen, Asthma, COPD, Longenentzündung