Hutt Dir dauernd Problemer mat den Niewenhülsen? Probéiert dës 6 einfach Schrëtt!

Et ass ganz üblech, eng verstoppte Nues, e schwéiere Kapp a Gesiichtsschmerzen ze hunn, wann een eng Erkältung huet, oder fir verschidde Leit saisonal Allergien . Mee wann Dir wësst, wat d'Ursaach dofir ass a wat Dir genau maache sollt, kënnt Dir dëse Problem lass ginn a roueg ootmen. Loosst eis einfach driwwer schwätzen.

1. Loosst eis als éischt erausfannen, firwat Dir dës Problemer hutt.

Verschidde Leit hunn tatsächlech méi Problemer mat den Niewenhülsen wéi anerer. Vläicht sinn d'Päss an der Nues, déi an d'Nueshöhlen féieren, vun der Gebuert un e bëssen enk. Oder vläicht hutt Dir eng ofgebéit Nuesscheidewand . Heiansdo ginn et Wuesstemer an der Nues, genannt "Nuespolypen", déi sech bilden a de Floss vun den Sekretiounen blockéiere kënnen.

Egal wéi de Grond ass, dat Wichtegst ass, d'Nuespassagen op an net verstoppt ze halen. Nëmmen dann kënnen d'Sekretiounen, déi sech dobannen sammelen, richteg erauslafen.

Also, wat sinn dës Sinusen?

Einfach ausgedréckt, sinn d'Sinusen e System vu Kavitéiten an de Schanken vun eisem Schädel . Si sinn matenee verbonnen. Déi gréisst vun dësen Kavitéiten ass ongeféier en Zoll breet, an déi aner si vill méi kleng.

• Hannert Äre Wangenknochen sinn déi gréisst Sinushählen , déi als maxillär Sinusen bezeechent ginn.
• An der Mëtt vun der Stirn, iwwer den Augenbrauen, sinn d'Frontalsinussen.
• Tëscht den Aen sinn d'(Ethmoidsinussen)'.
• Déif bannen an hannert der Nues sinn d'Sinusen vum Sphenoidum.

Dës Huelraim si mat enger rosa, glatter Membran ausgekleet, déi "(Schleimhaut)" genannt gëtt. Normalerweis si dës Sinushuelraim nëmme mat enger dënner Schleimschicht ausgekleet, dat heescht, si si meeschtens eidel. Déi meescht vun dëse Huelraim féieren duerch e klenge Passage an d'Nues, deen "(Mëttelgang)" genannt gëtt.

2. Et ass ganz wichteg d'Fiichtegkeet ze erhalen.

Wann d'Ëmwelt, an där mir liewen, dréchen ass, besonnesch a Raim mat Klimaanlag oder a Länner mat Heizungen, dréchent dës dréchen Loft déi delikat Membranen an der Nues aus. Wat geschitt wann dat passéiert? De Schleim an der Nues dréchent aus, gëtt méi déck a verstoppt d'Nues liicht. D'Resultat ass Péng an Drock.

Déi bescht Léisung dofir ass et, en Loftbefeuchter an Ärem Schlofzëmmer ze benotzen, en Apparat, deen d'Loft fiicht mécht.

3. Botzt d'Innere vun der Nues grëndlech.

Et ass ganz gutt, eng Salzléisung ze benotzen, fir Allergènen, Stëbs, Dreck a ongewollten Schleim aus der Nues ze entfernen. Dir kënnt e Salzléisungs-Nasespray benotzen, deen Dir an der Apdikt kaaft.

Oder Dir kënnt dëst Salzwaasser doheem maachen an Är Nues mat engem Apparat wéi engem "Neti-Dëppen" spülen. Dëst ass wéi eng kleng Téikännchen.

Wéi ee Salzwaasser doheem mécht:

Mëscht 3 Teelöffel Konserven- oder Aisesalz (ouni Jod oder Konservéierungsmëttel) an 1 Teelöffel Natron zesummen a späichert se an enger propperer, loftdichter Fläsch. Wann Dir dëst benotzt, gitt en Teelöffel vun dëser Mëschung an eng Taass (ongeféier 240 ml) virdru gekacht oder `(destilléiert/sterilt)` Waasser a léist et gutt op. (Benotzt kee reegelméissegt Leitungswasser).

Gidd dës Mëschung an e proppert „(Neti-Dëppen)“ a kippt Äre Kapp ongeféier 45 Grad iwwer d'Spullbecken. Setzt elo d'Mëndung vum „(Neti-Dëppen)“ an d'Nuesläch uewen a gitt e bësse Waasser eran. Dann fléisst d'Waasser aus dem aneren Nuesläch eraus. Schnëtzt dann Är Nues e puermol fir dat reschtlecht Waasser erauszekréien. Maacht datselwecht fir déi aner Säit.

4. Méiglechkeeten fir blockéiert Stroossen fräizemaachen

• Waarm Kompressen: Leet e proppert Stoff a waarmt Waasser, dréckt et aus a leet et e puer Mol am Dag iwwer Äert Gesiicht. Dëst hëlleft Är Sinushählen opzemaachen.
• D'Nues dampen: D'Nues zwee bis véier Mol am Dag ze dampen kann hëllefen, d'Fiichtegkeet an der Nues ze halen. Eng einfach Manéier fir dëst ze maachen ass d'Buedzëmmerdier zouzemaachen, déi waarm Dusch unzeschalten an eng Zäitchen am dampende Beräich ze bleiwen.
• Drénkt vill Waasser: Drénkt vill Waasser a Flëssegkeeten am Laf vum Dag. Dëst hëlleft de Schleim an Ärem Kierper an an der Nues ze verdënnen, sou datt en méi einfach oflafen kann.

5. D'Ëmwelt, an där Dir wunnt, beaflosst Iech och, haalt se propper.

Saachen an der Loft ronderëm Iech – wéi Loftverschmotzung, Zigarettenrauch, Botzmëttel an Hoerspray – kënnen Är Sinusproblemer verschlëmmeren.

Wann Dir fëmmt, ass elo déi bescht Zäit fir opzehalen. Bleift ewech vu Plazen, wou aner Leit fëmmen. Bleift sou vill wéi méiglech dobannen un Deeg, wou d'Loft staark verschmotzt ass.

Verschidde Leit installéieren en HEPA-Filter an hirem Schlofzëmmer. Dëst kann Allergènen wéi Stëbs, Pollen an Déierehaut aus der Loft ewechhuelen. Dëst funktionéiert awer net fir jiddereen. Wann Är Sinusproblemer duerch Allergien verursaacht ginn, schwätzt mat Ärem Dokter driwwer, ob dës Zort Filter fir Iech gëeegent ass.

6. Loosst eis Erliichterung kréien andeems mir Medikamenter benotzen.

Heiansdo sinn zousätzlech zu dësen Saachen och Medikamenter néideg. Et ass awer am séchersten, se op ärztlëchen Rot ze benotzen.

Wann näischt vun dësen Saachen hëlleft, wäert Ären Dokter Iech un e Spezialist, en HNO-Chirurg, weiderverweisen. Dir braucht eventuell och eng kleng Operatioun fir all Klumpen oder aner Verstoppungen an Ärer Nues ze entfernen.