Du bass iwwer 35, an du erwarts Zwillingen, also muss et e super Gefill sinn, richteg? Mee gläichzäiteg ass et och ganz normal, e bëssen Angscht a Suergen ze hunn, wéi zum Beispill: "Gëtt et e Problem an dësem Alter? Ginn déi zwee Puppelcher gesond?" Mee keng Suergen. Hautdesdaags kréien eeler Frae méi gesond Puppelcher op d'Welt wéi jee virdrun. Also maach der keng Suergen eleng ëm däin Alter. Dat Wichtegst ass, gutt informéiert ze sinn, wéi een sech selwer an Är ongebuer Puppelcher wärend dëser Rees sou gesond wéi méiglech hält. Loosst eis doriwwer schwätzen.
Wéi kann een d'Chancen op gesond Zwillinge erhéijen?
Einfach ausgedréckt, déi bescht Äntwert ass fréi a reegelméisseg bei der Schwangerschaftsfleeg ze goen. Déi éischt aacht Wochen, oder zwee Méint, vun Ärer Schwangerschaft sinn d'Zäit, wou déi wichtegst Organer vun Ärem Puppelchen sech entwéckelen. Vun dësem Zäitpunkt un ass et wichteg, d'Behandlung vun engem Dokter ze hunn, fir eng sécher Schwangerschaft an zwee gesond Puppelcher ze garantéieren. An dëse Kliniken gëtt Är Gesondheet iwwerpréift, Dir kritt Berodung an Dir hutt d'Méiglechkeet, all Froen oder Bedenken ze diskutéieren, déi Dir hutt.
Dës medizinesch Opsiicht ass besonnesch wichteg fir Mammen, déi no 35 Joer schwanger ginn, well de Risiko fir verschidde Gesondheetsproblemer an dësem Alter liicht méi héich ass. Zum Beispill:
- Gestationsdiabetes : Diabetis, deen nëmme während der Schwangerschaft optrieden.
- Präeklampsie: Eng Bedingung, déi duerch héije Blutdrock a Protein am Urin charakteriséiert ass.
Wann Dir an reegelméisseg Kliniken gitt, kontrolléiert Ären Dokter reegelméisseg Äre Blutdrock, Ären Zocker- a Proteinniveau am Urin, an Äre Bluttglukosniveau . Wann dann ee vun dëse Problemer optrieden, kënne se séier identifizéiert a behandelt ginn.
Spezial Tester fir eeler Mammen
Wann Dir no 35 Joer schwanger gitt, besteet e liicht méi héije Risiko fir Gebuertsdefekter bei Ärem Puppelchen, dofir ginn et e puer speziell Tester, op déi Dir oppasse musst. Ären Dokter wäert Iech dës Tester erklären. E puer dovunner sinn optional. Also schwätzt virsiichteg driwwer, wat dës Tester sinn, d'Vir- an Nodeeler dovun, a trefft eng Entscheedung, déi fir Iech déi richteg ass.
Onbedingt Vitaminnen
Wéi all schwanger Fraen ass et wichteg, e Schwangerschaftsvitamin ze huelen, deen all Dag op d'mannst 400 Mikrogramm Folsäure enthält. D'Einnahme vu Folsäure, besonnesch virun der Empfängnis an an den éischten dräi Méint vun der Schwangerschaft, kann hëllefen, eescht Gebuertsdefekter am Gehir a Réckemuerch vun Ärem Puppelchen ze vermeiden.
Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Schwangerschaftskomplikatiounen ze reduzéieren
Denk drun, Dir musst Iech genee sou gutt wéi op déi zwee Puppelcher an Ärem Gebärmutter oppassen. Wann Dir gesond sidd, sinn Är Puppelcher och gesond.
- Passt op Är aner medizinesch Problemer op: Wann Dir chronesch Krankheeten hutt, wéi Diabetis oder héije Blutdrock, gitt reegelméisseg bei Ären Dokter. Et ass gutt fir Iech an Äert Puppelchen, dës Konditiounen ënner Kontroll ze hunn, ier Dir schwanger gitt. Gitt och bei en Zänndokter, fir d'Gesondheet vun Ären Zänn an Ärem Zännfleesch ze kontrolléieren. Gesond Zänn a gesond Zännfleesch kënnen hëllefen, e niddregt Gebuertsgewiicht an eng virzäiteg Gebuert ze vermeiden.
- Iesst eng gesond, ausgeglach Ernärung: Iesst eng variéiert Liewensmëttel fir all d'Nährstoffer ze kréien, déi Dir braucht. Integréiert Uebst, Geméis, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukter, magert Fleesch a fettarm Mëllechprodukter an Är Ernährung. Kuckt d'Tabell hei drënner.
| Ernährungssektioun | Firwat et wichteg ass a Beispiller |
|---|---|
| Kalzium | Fir Är Zänn a Schanken an déi vun Äre Kanner staark ze halen, probéiert all Dag op d'mannst 4 Portiounen Mëllechprodukter (Mëllech, Joghurt, Kéis) ze iessen. |
| Folsäure | Fir Gebuertsdefekter am Gehir a Réckemuerch bei Kanner ze vermeiden. Et ass reichlech a Geméis wéi Spinat, gedréchent Bounen, Déiereleber a Zitrusfrüchte wéi Orangen. |
- Gewiichtszunahme gëtt recommandéiert: Schwätzt mat Ärem Dokter driwwer, wéi vill Gewiicht Dir während der Schwangerschaft zouhuele sollt. Gewiichtszunahme ass méi bei Zwillingen ewéi bei engem eenzege Puppelchen.
Normalerweis virun der SchwangerschaftWann Äre Kierpermasseindex (BMI) normal ass, ass et recommandéiert, tëscht 17 a 25 Kilogramm (37 a 54 Pond) während enger Zwillingsschwangerschaft zouzehuelen. Dës Wäerter kënne variéieren, wann Dir iwwergewiichteg/fettleibeg sidd. Schwätzt also mat Ärem Dokter fir spezifesche Rot.
Déi richteg Gewiichtszunahme reduzéiert de Risiko vun engem niddrege Gebuertsgewiicht a virzäiteger Gebuert bei Kanner, souwéi de Risiko fir Problemer wéi Diabetis an héije Blutdrock während der Schwangerschaft z'entwéckelen.
- Regelméisseg Sport maachen: Regelméisseg Sport kann Iech hëllefen, e gesond Gewiicht ze halen, Är Kraaft ze behalen a Stress ze reduzéieren. Et ass awer wichteg, mat Ärem Dokter iwwer Äert Trainingsprogramm ze schwätzen. Meeschtens kënnt Dir Är üblech Trainingsroutine weiderféieren, awer heiansdo musst Dir Är Trainingsroutine änneren oder d'Intensitéit reduzéieren.
- Fëmmen an Alkohol komplett ophalen: Dëst ass e Muss. Alkoholkonsum während der Schwangerschaft erhéicht de Risiko vun intellektuellen Behënnerungen a Gebuertsdefekter bei Kanner. Fëmmen erhéicht de Risiko vun enger virzäiteger Gebuert, engem niddrege Gebuertsgewiicht a Präeklampsie . Dës Risiken si fir schwanger Fraen no dem Alter vu 35 Joer nach méi héich.
- Frot Ären Dokter iwwer Medikamenter: Frot Ären Dokter onbedéngt, ob Medikamenter, déi Dir hëlt, dorënner Rezeptpflichteg Medikamenter, rezeptfräi Medikamenter, Nahrungsergänzungsmittel a souguer ayurvedesch oder natierlech Kraider , sécher sinn, während der Schwangerschaft a beim Stillen.
Botschaft fir doheem
- Zwillinge no 35 Joer ze erwaarden ass e speziellt Evenement, awer et ass näischt, virun deem ee sech fäerten muss. Den éischte Schrëtt ass et, sou fréi a reegelméisseg wéi méiglech bei der Schwangerschaftskontroll deelzehuelen.
- Vergiesst ni d'Vitaminnen, déi vun Ärem Dokter verschriwwen goufen, ze huelen, besonnesch déi, déi Folsäure enthalen.
- Iesst eng ausgeglach Ernärung, hëlt déi richteg Quantitéit u Gewiicht zou a maacht liicht kierperlech Aktivitéit mat enger medizinescher Genehmegung.
- Héiert komplett op mat Fëmmen an Alkohol drénken. Dës sinn ganz schiedlech fir Iech an Äert Puppelchen.
- Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer all Medikamenter, Nahrungsergänzungsmittel oder Kraider, déi Dir hëlt, a benotzt se nëmme mat senger oder hirer Zoustëmmung.
- Denkt drun, Alter ass just eng Zuel. Mat der richteger medizinescher Berodung a gudder Selbstfleeg kënnt Dir och gesond, schéin Zwillinge op d'Welt bréngen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar