Haasst Dir Är Liiblingsessen während der Schwangerschaft? (Liewensmëttelaversioun) Loosst eis doriwwer schwätzen!

Dir hutt wahrscheinlech schonn vun de komesche Verlaangen héieren, déi mat enger Schwangerschaft kommen. Verschidde Leit hunn Loscht op Essegkierzchen a Glace fir den Owesiessen, anerer op Waassermeloun, an nach anerer kënnen net ouni eng Tüt Chips liewen. Dir hutt dat wahrscheinlech schonn emol erlieft . Mee et gëtt eng aner Säit vun dëser Geschicht, iwwer déi keen vill schwätzt. Déi Taass Kaffi um Moien, déi Dir fréier virun der Schwangerschaft gär hat, ass elo schwéier ze fannen. Net nëmmen dat, mee de Geroch kann sou onangenehm sinn, datt Dir net emol an d'Géigend vun engem Kaffisbuttek kënnt.

Wat ass Liewensmëttelaversioun?

Einfach ausgedréckt, während der Schwangerschaft hunn ongeféier d'Halschent vun alle Mammen eng Ofneigung géint ee oder méi Liewensmëttel, déi se fréier gär haten. Op eemol kënne se dat Iessen net emol méi an de Mond kréien. Dëst ass wat mir " Liewensmëttelaversioun " nennen.

Stellt Iech vir, wann de Geroch vun Ärer Liiblingslinsenzopp Iech op eemol schlecht am Bauch géif maachen? Sou ass et. Dëst geet dacks mat "Moiesiwel" oder Moiesiwelzegkeet zesummen. Béid Konditioune fänken dacks zur selwechter Zäit un, also am éischten Trimester vun der Schwangerschaft .

Dës Liewensmëttelofneigungen a Verlaangen no Iessen sinn an der éischter Hallschent vun der Schwangerschaft op hirem Héichpunkt, kënnen awer heiansdo während den 9 Méint bestoe bleiwen, an heiansdo souguer eng Zäit no der Gebuert vum Puppelchen. Si kënnen och verschwannen an erëm optrieden.

Firwat geschitt dat eigentlech?

Fir éierlech ze sinn, ass déi genee Ursaach dovun nach onbekannt, awer d'Dokteren gleewen, datt den Haaptpersonnage an dëser Geschicht déi hormonell Verännerungen sinn, déi am Kierper optrieden.

Den Afloss vun Hormonen

Den Haaptverdächtegen ass en Hormon mam Numm HCG (Human Chorionic Gonadotropin), dat während der Schwangerschaft ausgeschott gëtt. Dëst Hormon gëtt benotzt fir festzestellen, ob Dir schwanger sidd, andeems Dir en Urintest maacht.

Ausserdeem verbessert Äre Gerochs- a Geschmaachssënn sech dramatesch während der Schwangerschaft. Dëst ass och wéinst hormonellen Verännerungen. Wat fir Iech fréier e normale Geroch war, kann elo sou staark sinn, datt Dir dovun schwindeleg sidd.

Verschidde Mammen hunn e metallesche Geschmaach am Mond. Dëst ass och eng Verännerung vum Speichel wéinst hormonellen Verännerungen. Dëse Geschmaach kann zu engem komplette Verloscht vum Appetit féieren.

Ass et e Verteidegungsmechanismus vum Kierper?

Aner Experten gleewen, datt dës Liewensmëttelaversioun net nëmmen eng Niewewierkung vun Hormonen ass. Et kéint e Verteidegungsmechanismus sinn, deen de Kierper benotzt fir souwuel d'Mamm wéi och d'Kand ze schützen .

Stellt Iech vir, wéi nëtzlech et wier, wann Dir séier de Geroch vu Liewensmëttel kéint erkennen, déi schlecht ginn. Et kéint och de Versuch vun Ärem Kierper sinn, Iech vu Liewensmëttel ewech ze halen, déi Keimen oder Chemikalien enthalen, déi schiedlech fir d'Entwécklung vun Ärem Puppelchen kéinte sinn.

Weider Beweiser fir dës Meenung sinn, datt d'Fuerschung gewisen huet, datt Mammen mat "Moiesiwel" e méi nidderegt Risiko fir Fehlgebuert, Doudeggebuerten a virzäiteg Gebuerten hunn.

Schued dat dem Puppelchen oder dir?

Dëst ass déi gréisst Angscht, déi vill Mammen hunn. Mee a Wierklechkeet ass et ganz rar, datt eng Mamm oder e Puppelchen duerch eng Ofneigung géint dëst Iessen geschued gëtt.

Déi Haaptsaach ass, vermësst Dir déi Nährstoffer, déi Dir braucht, well Dir dëst Iessen net gär hutt?Passt op, wat Dir iesst. Zum Beispill, wann Dir kee Fleesch iesse kënnt, kritt Dir vläicht net genuch Eisen. Wann Dir kee Fësch iesse kënnt, verpasst Dir vläicht Nährstoffer wéi Omega-3s, déi essentiell fir d'Gehirnentwécklung vun Ärem Puppelchen sinn.

Mee keng Angscht. Et gëtt Léisunge fir all dat. Wann Dir mat Ärem Dokter schwätzt, wäert hien oder si Iech passend Nahrungsergänzungsmittel oder, wann néideg, Nahrungsergänzungsmittel empfeelen. Zum Beispill Saachen wéi Eisentabletten oder Fëschueleg-Ergänzungsmittel.

Also, wat solle mir maachen?

Den éischten a wichtegsten Tipp ass , op säi Kierper ze lauschteren.

Wann Äre Kierper e bestëmmt Liewensmëttel ofweist, gëtt et e Grond dofir. Also respektéiert dat. Eist Haaptzil an dëser Zäit sollt sinn, dem Kierper iergendwéi déi Kalorien ze liwweren, déi e brauch. Einfach eng Scheif Brout oder e Biscuit ze iessen fir Energie ze kréien ass vill besser wéi näischt ze iessen.

Hei sinn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt:

• Fannt Alternativen: Wann Dir kee Fleesch iesse kënnt, probéiert amplaz Hülsenfrüchte wéi Kichererbsen, Ierbsen, gréng Bounen, Eeër (wann et méiglech ass) a Kéis ze iessen.
• Reduzéiert schaarf a fetteg Liewensmëttel: Amplaz vu schaarfen a fettegen Liewensmëttel, konzentréiert Iech op Saachen wéi gekacht Geméis, Zoppen, Joghurt a frësch Uebst.
• Drénkt vill Waasser: Drénkt kleng Quantitéiten Waasser am Laf vum Dag. Ausserdeem si Saachen ewéi frësche Fruuchtjus (mat manner Zocker) a Zitrounewaasser gutt.
• Probéiert kal Iessen: Heiansdo mécht de Geroch vu waarmem Iessen Iech iwelzeg. Also probéiert Saachen ze iessen wéi e kale Salat, Joghurt oder Uebst.
• Sicht medizinesche Rot: Wann Dir Iech Suergen maacht, datt Dir net déi néideg Ernärung kritt, da schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter. Hie oder si gëtt Iech dee beschte Rot op Basis vun Ärer Situatioun.

Denkt drun, dëst ass net eppes, mat deem Dir konfrontéiert sidd. Dëst ass ganz heefeg an normal während der Schwangerschaft. Och wann dës Zäit e bësse schwéier ka sinn, ass se temporär.