ADHD, oder Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ass eng Krankheet, iwwer déi vill Leit an der Gesellschaft haut schwätzen. Vläicht maacht Dir Iech och e bëssen Suergen doriwwer. "Gëtt et e Wee fir ze verhënneren, datt mäi Kand dës Krankheet entwéckelt?", frot Dir Iech vläicht. Fir éierlech ze sinn, gëtt et kee Wee fir ADHD zu 100% vun der Zäit ze vermeiden. Awer loosst Iech dovunner keng Suergen maachen. Et gi vill Saachen, déi mir maache kënnen, fir all eisen Kanner ze hëllefen, egal ob se ADHD hunn oder net, doheem an an der Schoul glécklech an erfollegräich ze sinn. Loosst eis haut am Detail doriwwer schwätzen.
Kënne gutt Gesondheetsgewunnechten während der Schwangerschaft de Risiko vun ADHD reduzéieren?
Jo, dat stëmmt zwar. Fuerschung huet en Zesummenhang tëscht bestëmmte Komplikatioune während der Schwangerschaft an ADHD fonnt. Dofir ass et ganz wichteg, besonnesch op seng Gesondheet opzepassen, wann ee schwanger gëtt.
Einfach ausgedréckt, eng ausgeglach Ernärung an d'rechtzäiteg medizinesch Berodung si wesentlech. Och d'komplett Vermeidung vum Konsum vun Alkohol an aner Drogen ass ganz wichteg fir déi gesond Entwécklung vum Kand.
Zum Beispill gouf festgestallt, datt Kanner vu Mammen, déi während der Schwangerschaft fëmmen, duebel sou wahrscheinlech en ADHD entwéckelen ewéi Kanner vun Netfëmmerten. Zousätzlech suggeréieren e puer Studien, datt d'Beliichtung mat Schwéiermetaller wéi Blei während der Schwangerschaft a Kandheet och mat ADHD a Verbindung kéint stoen. Et gëtt och Fuerschung iwwer den Zesummenhang tëscht virzäiteger Gebuert an ADHD gemaach.
Dofir ass d'Suergfalt, déi eng Mamm während der Schwangerschaft fir hir eege Gesondheet suergt, wéi eng grouss Investitioun an d'Zukunft vun hirem ongebuerene Kand.
Kann d'Ernährung ADHD beaflossen?
Dës Fro stellt sech vill Eltere. Tatsächlech, egal ob si ADHD hunn oder net, ass et eng gutt Iddi, Ärem Kand vun engem fréien Alter un eng gesond, ausgeglach Ernärung ze ginn.
Verschidde Experten gleewen, datt verschidde Verännerungen an der Ernährung vun engem Kand hëllefe kënnen, hyperaktivt Verhalen ze reduzéieren. Zum Beispill gëtt et eng Diät, déi vun engem mam Numm Ben Feingold agefouert gouf. Dobäi ginn Liewensmëttel, déi künstlech Faarwen, Aromen a Konservéierungsmëttel enthalen, komplett aus der Ernährung vun engem Kand ausgeschloss. Dëst gëtt eng " Eliminatiounsdiät " genannt.
D'Medizin huet dës Diät awer net voll akzeptéiert. An e puer Fuerschunge bewisen, datt d'Meenung vum Feingold falsch ass. Vill Elteren, déi dës Method probéiert hunn, soen awer, datt si positiv Verännerungen am Verhalen vun hirem Kand gesinn hunn.
Op der anerer Säit gëtt et kee wëssenschaftleche Beweis dofir, datt et en direkten Zesummenhang tëscht Zocker an ADHD gëtt. Wann e Kand awer Liewensmëttel iesst, déi vill veraarbechten Zocker a Kuelenhydrater enthalen, kann säi Bluttzockerspigel an d'Luucht goen. Wann säin Zockerspigel an d'Luucht geet, setzt de Kierper méi Adrenalin fräi, wat et méi aktiv maache kann. Wann dann säin Zockerspigel fällt, kann seng Aktivitéit a Stëmmung staark erofgoen, an et kann onroueg ginn.
Wann Dir mengt, datt e bestëmmte Liewensmëttel d'Verhale vun Ärem Kand ännert, ass et näischt falsch drun, dëst Liewensmëttel fir eng Zäit auszeschléissen. Wann Dir dat maacht, sollt Dir awer nëmmen ee Liewensmëttel gläichzäiteg ausschléissen . Sou kënnt Dir sécher wëssen, ob d'Ännerung vum Verhale vun Ärem Kand op dëst Liewensmëttel zeréckzeféieren ass.
Am wichtegsten: Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir eng vun dësen Diäten ausprobéiert. Wann Dir d'Ernährung vun Ärem Kand ze vill beschränkt, kann et Nährstoffmangel entwéckelen. Dokteren an Ernährungsberoder kënnen Iech hëllefen, e gesonden Ernährungsplang opzestellen, deen fir Äert Kand richteg ass.
Hëlleft eng reegelméisseg Routine dem Kand?
Absolut! Net nëmme Kanner mat ADHD, mee all Kanner profitéiere vill vun enger strukturéierter Routine an engem klore Reegelwierk. Wann e Kand weess, wat et am Laf vum Dag maache soll, verschwënnt onnéideg Angscht an Onsécherheet.
Dir kënnt en deegleche Plang ophänken, wou Äert Kand en ka gesinn. Dëst gëtt Ärem Kand e kloert Verständnis vu senger Aarbecht.
| Aktivitéit | Wéi ee plangt |
|---|---|
| Aus dem Schlof erwächen | Stinn all Dag zur selwechter Zäit op. |
| Iessen | Setzt spezifesch Zäiten fir Frühstück, Mëttegiessen an Owesiessen vir. |
| Spillen | Gitt hinnen eng spezifesch Zäit fir no der Hausaufgabe ze spillen. |
| Hausaufgaben | Fannt eng roueg Plaz wou Dir net ofgelenkt gitt. |
| Hausaarbecht | Gitt kleng, altersgerecht Aufgaben (z.B. Spillsaachen ewechzeräumen). |
| Fernseh kucken | Limitéiert d'Zäit fir Fernseh ze kucken. |
| An d'Bett goen | Schéckt se all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett. |
Wann Dir dëse Plang erstallt hutt, haalt Iech sou vill wéi méiglech drun. Wann et Ännerungen um deegleche Plang gëtt, erkläert se Ärem Kand am Viraus. Och wann dës Zort Plang ADHD net verhënnert, kann et Ärem Kand hëllefen, sech op d'Aarbecht ze konzentréieren .
Kann Verhalensmanagement d'Verhale vun engem Kand änneren?
Vill Therapeuten gleewen, datt Verhalensmanagementtechnike kënne benotzt ginn, fir d'Verhale vun engem Kand positiv ze beaflossen. Dëst ass wéi wann ee engem Kand gutt Manéieren bäibréngt.
Eng positiv Elter-Kand-Bezéiung opbauen
Dëst ass den éischten a wichtegste Schrëtt. Dir kënnt dës Bezéiung stäerken, andeems Dir all Dag e bëssen Zäit mat Ärem Kand verbréngt. Dëst nennt een d'"spezial Zäit" vun Ärem Kand. Wärend dëser Zäit sollt Dir Äert Kand eng Aktivitéit auswielen, déi et gär huet. Dann musst Dir just mat him matmaachen a Freed drun hunn.
Positiv Verstäerkung fir gutt Verhalen
Den nächste Schrëtt ass Äert Kand ze luewen an ze belounen, wann et eppes Gutt mécht oder sech gutt verhält. Dëst wäert et encouragéieren, datselwecht ëmmer erëm ze maachen. Experten soen, datt op d'mannst fënnef Mol am DagWann Dir gesitt, datt Äert Kand sech gutt verhält, lueft et einfach dofir. Et kéint eppes sou Einfaches sinn wéi: "Mäi Jong huet seng Spillsaachen schéin ewechgeräumt, dat ass super."
Kloer an einfach Instruktioune ginn
Wann Dir eppes vun Ärem Kand erwaart, musst Dir et kloer soen. Wann Dir Ärem Kand eppes seet, kuckt him an d'Aen a gitt him ganz einfach, kuerz an kloer Instruktiounen a roueger Stëmm. Zum Beispill: "Gitt an Äert Zëmmer a huelt dat blo Hiem." Dir kënnt Äert Kand och froen, d'Instruktioun ze widderhuelen, fir sécher ze sinn, datt et et verstanen huet.
Negativ Konsequenze vu schlechtem Verhalen
Dëst ass de leschte Schrëtt am Verhalensmanagement. Wärend gutt Verhalen belount gëtt, soll d'Kand sech och kloer iwwer d'Konsequenze vu schlechtem Verhalen bewosst sinn. Awer dëst muss ganz virsiichteg gemaach ginn.
D'Konsequenze sollten ni grausam oder mëssbrauchend fir Äert Kand sinn. An egal wéi rosen Dir sidd, bestrooft net op Basis vun dëse Gefiller.
Zum Beispill kënnt Dir am Viraus eng Regel festleeën, wéi zum Beispill: "Wann Dir Är Spillsaachen net ewechräumt nodeems Dir gespillt hutt, da briechen ech Är Fernsehzäit ëm 10 Minutten of." Dat Wichtegst ass Konsequenz . Halt d'Regele ëmmer op déiselwecht Manéier an. Dëst wäert Ärem Kand eng kloer Botschaft schécken.
Wéi kann een d'Opmierksamkeetsfäegkeeten vun engem jonken Alter un entwéckelen?
Wann Dir e Kand am Vorschoulalter hutt, spillt mat him. Spillhaiser mat Klotz ze bauen a Rätselen ze maachen, kënnen hëllefen, d'Opmierksamkeetsfäegkeeten vun Ärem Kand ze entwéckelen. Bicher fir Äert Kand virzeliesen ass och eng gutt Manéier fir d'Opmierksamkeet ze verbesseren.
Et gëtt och eng Meenung, datt Fernsehkucken d'Opmierksamkeetsfäegkeet vun engem Kand beaflosse kann. D'American Academy of Pediatrics recommandéiert, datt Kanner ënner 18 Méint nëmmen ganz limitéiert Fernsehkucke sollen. Si empfeelen och, datt Kanner tëscht 2 a 5 Joer net méi wéi eng Stonn Fernseh pro Dag kucken.
Botschaft fir doheem
- Och wann ADHD net zu 100% verhënnert ka ginn, gëtt et vill Saachen, déi mir als Elteren maache kënnen, fir eisem Kand ze hëllefen, e glécklecht an erfollegräicht Liewen ze féieren.
- D'Gesondheet vun der Mamm während der Schwangerschaft opzepassen ass essentiell fir déi gesond Entwécklung vum Gehir vum Kand.
- Ier Dir gréisser Ännerungen an der Ernährung vun Ärem Kand maacht, gitt sécher mat engem Dokter ze schwätzen.
- Eng reegelméisseg Routine kann däitlech hëllefen, d'Angscht an d'Konzentratioun vun engem Kand ze reduzéieren.
- Lueft Äert Kand fir gutt Verhalen. Positiv Verstäerkung ass vill méi effektiv wéi Strof.
- Sidd konsequent mat Äre Reegelen a Konsequenzen. Gitt Ärem Kand eng kloer Botschaft.
- Wann Dir Iech eescht Suergen iwwer d'Verhale vun Ärem Kand maacht, zéckt net, mat engem Kannerdokter doriwwer ze schwätzen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment