Sinn Är Been ëmmer onroueg? (Onroueg Been Syndrom) - Loosst eis doriwwer schwätzen!

Spiert Dir och eppes Komesches an Äre Been, wéi wann se just krabbelen oder wéi wann se sech kämpfen, wann Dir owes probéiert ze schlofen oder beim Fernseh kucken? Spiert Dir, wéi wann Dir net anescht kënnt wéi Är Been ze beweegen? Wann dat geschitt, spiert Dir Erliichterung, wann Dir Är Been e bëssen beweegt oder gitt? Dann ass dat eppes, wat och fir Iech wichteg kéint sinn. Mir nennen dat Restless Legs Syndrom (RLS) . Op Singalesesch bedeit dat eppes wéi "Restless Legs Syndrom" .

Wat genau ass Restless Legs Syndrom (RLS)?

Einfach ausgedréckt, ass et eng Konditioun, déi eist Gehir, eist Nervensystem a Schlof betrëfft. Déi Haaptsaach ass, datt et e staarken, onkontrolléierbare Drang gëtt, eis Been ze beweegen. Dësen Drang gëtt vun Onbequemlechkeet an de Been begleet. Verschidde Leit kënnen et spieren, wéi wann et vun bannen gezunn géif ginn, oder wéi wann eppes brennt. Et ass e ganz onrouegt Gefill.

Dat Wichtegst ass, datt dëst Onbehagen an den Drang, d'Been ze beweegen , méi schlëmm sinn, wann Dir a Rou sidd, besonnesch owes an an der Nuecht . Et gëtt dacks am meeschte gefillt, wann Dir an d'Bett gitt a probéiert ze schlofen. Et kann duerch e bëssen Bewegung vun de Been, Spazéieren oder eng Massage erliichtert ginn. Awer et kann erëm optrieden, wann Dir a Rou sidd.

Heiansdo kann Ären Dokter dëst och Willis-Ekbom-Krankheet nennen, wat en aneren Numm fir déiselwecht Krankheet ass.

Gëtt et Haaptzorten vun RLS?

Jo, et ginn haaptsächlech zwou Zorten:

• Fréi ugefaangen RLS: Dës gëtt normalerweis virum Alter vu 45 Joer diagnostizéiert. Et ass dacks familiär, dat heescht et kann ierflech sinn. Bei dëser Aart entwéckele sech d'Symptomer graduell.
• Spéit ugefaangen RLS: Dëst gëtt no dem Alter vu 45 Joer diagnostizéiert. Bei dëser Aart kënnen d'Symptomer sech séier verschlechteren .

Wéi heefeg ass dës Konditioun, déi RLS genannt gëtt,?

An den USA gëtt geschat, datt tëscht 7% an 10% vun der Bevëlkerung RLS hunn. Et ass méi heefeg bei Wäissen a Fraen. De Risiko fir dës Krankheet z'entwéckelen klëmmt mam Alter. Et gi vill Leit a Sri Lanka, déi un dëser Krankheet leiden, awer verschidde Leit erkennen se vläicht net als Krankheet.

Wat sinn d'Symptomer vun RLS? Wéi gëtt et diagnostizéiert?

Eng Persoun mat RLS kann Symptomer wéi folgend erliewen:

• Beenkrämp sinn e Gefill vun Onbequemlechkeet an de Been, dat Iech dozou bréngt, Är Been ze beweegen . Dëst Onbequemlechkeet kann sech anescht ufillen. Verschidde Leit kënnen d'Gefill hunn, datt eppes sech an hire Been beweegt, wéi wann Wierm krabbelen, wéi wann se krabbelen oder einfach wéi wann se gezunn a gegraff géife ginn.
• Dës Onbequemlechkeet verstäerkt sech beim Rouen (beim Versuch ze schlofen, beim Sëtzen) .
• D'Onbequemlechkeet gëtt e bësse reduzéiert wann Dir Är Been beweegt, trëppelt oder se streckt.
• Heefeg Zucken oder onfräiwëlleg Beweegunge vun de Been owes an an der Nuecht. Heiansdo kann dat souguer während dem Schlof geschéien.

Dës Symptomer kënnen Äre Schlof stéieren , wat zu anere Problemer féiere kann. Zum Beispill:

• Net schlofen kënnen, aus dem Schlof erwächen, net onënnerbrach schlofen kënnen.
• Den Drang, owes aus dem Bett opzestoen, d'Been ze strecken a goen ze goen.
• Gefill vun extremer Middegkeet a Schléiflechkeet am Dag.
• Verhalens- a Stëmmungsännerungen (Reizbarkeet, Agitatioun).
• Schwieregkeeten sech ze konzentréieren, sech un Saachen ze erënneren a sech ze konzentréieren.
• Verschidde Leit kënnen och un Konditioune wéi Depressiounen oder Angschtzoustänn leiden.

Stellt Iech vir, Dir gitt owes an d'Bett fir gutt ze schlofen. No enger Zäit fillt Dir e komescht Brennen an Taubheetsgefill an Äre Been. Dir kënnt et net méi ausstoen. Dir wëllt just Är Been beweegen. Dir stitt op a gitt ronderëm. Wann Dir erëm an d'Bett gitt, fänkt et no enger Zäit erëm un. Wann Dir net gutt schloft bis zum Sonnenopgang, wéi kënnt Dir den nächsten Dag dann iwwerhaapt eppes fäerdeg kréien? Dir sidd midd a rosen, richteg?

Wéi fille sech Är Been mat RLS un?

D'Onbequemlechkeet an dëse Been variéiert vu Persoun zu Persoun. Meeschtens gëtt se a béide Been gefillt. Heiansdo kënnen d'Äerm dëst Onbequemlechkeet och spieren, a seelen de ganze Kierper. Dir kënnt dës Gefiller erliewen:

• Et gesäit aus, wéi wann eppes géif kräischen .
• Jucken .
• Wéien .
• Wéi brennen .
• Kloppend .
• Wéi no bannen zéien (Zéien) .
• Wéi zéien .

Wat verursaacht RLS?

Déi genee Ursaach vu RLS ass nach net bekannt , awer d'Wëssenschaftler gleewen, datt et mat der Aktivitéit vun de Basalganglien zesummenhänkt, engem Deel vum Gehir, deen d'Bewegung kontrolléiert. Dësen Deel vum Gehir benotzt eng Chemikalie mam Numm Dopamin , fir d'Beweegunge vun eisem Kierper ze kontrolléieren. Wann dësen Deel vum Gehir also net genuch Dopamin kritt, kann en eis Beweegunge net richteg kontrolléieren. Dat kéint ee Grond fir d'Symptomer vu RLS sinn.

Fuerschung huet festgestallt, datt dës Saache zu RLS bäidroe kënnen:

• Genetik: RLS kann ierflech sinn. Wann ee vun Ären Elteren d'Krankheet huet, ass et wahrscheinlech, datt se duerch eng genetesch Eegeschaft, déi autosomal dominant genannt gëtt, un Är Kanner weiderginn gëtt.
• Eisenmangel : Och wann den Eisenniveau am Blutt normal ass, kann den Eisenniveau am Gehir niddreg sinn. Dëst gëllt als eng Haaptursaach vu RLS.
• Aner zugronnleeënd medizinesch Zoustänn: Verschidde medizinesch Zoustänn kënnen och RLS verursaachen. Dëst gëtt sekundär RLS genannt.
• Bestëmmt Medikamenter: Bestëmmt Medikamenter, wéi Antihistaminika , Antidepressiva a Medikamenter géint Übelkeit, kënnen RLS verursaachen oder d'Symptomer verschlechteren.

Wéi eng aner medizinesch Zoustänn verursaachen RLS?

Leit mat dëse Konditioune hunn e méi héije Risiko fir RLS z'entwéckelen:

• Eisenmangel .
• Anämie .
• Schwangerschaft.
• Diabetis .
• Nierenerkrankung .
• Periphere Neuropathie .
• Substanzmëssbrauchsstéierungen .

Wat verschäerft d'RLS-Symptomer? (Ausléiser)

Et ginn e puer Saachen, déi eng Persoun mat RLS méi wahrscheinlech Symptomer erliewen kënnen. Dës ginn Ausléiser genannt. Si kënne vu Persoun zu Persoun variéieren. Am Allgemengen kënnen dës Saachen en Ausléiser sinn:

• Alkohol.
• Koffein - fënnt een et a Kaffi, Téi a verschiddenen Erfrëschungsgedrénks.
• Nikotin - Fëmmen.
• E puer Medikamenter.
• Stress.

Wann Dir dës Saache benotzt, ier Dir Iech entspannt oder an d'Bett gitt, ass d'Wahrscheinlechkeet méi grouss, datt d'Symptomer verschlechtert ginn. Ausserdeem kann Schlofmangel d'RLS-Symptomer verschlechteren . Dat heescht, Är Symptomer kënnen zu Schlofmangel féieren, a Schlofmangel kann zu verschlechterte Symptomer féieren. Et ass wéi e béise Kreeslaf. Wann Dir Schwieregkeeten hutt erauszefannen, wat Är Ausléiser sinn, ass et eng gutt Iddi, mat engem Dokter ze schwätzen.

Wéi eng Altersgruppen betrëfft RLS?

RLS ka Leit vun all Alter betreffen. Et ka Kanner, jonk Erwuessener an Erwuessener betreffen. Et ass awer am heefegsten no dem Alter vu 50 Joer. D'Symptomer kënne mat der Zäit verschlechtert ginn.

Wéi gëtt RLS diagnostizéiert? (Diagnos)

En Dokter wäert RLS diagnostizéieren andeems hien Är Symptomer genau nolauschtert an Iech ënnersicht. Zu deem Zäitpunkt wäert hien och no Ärer kompletter medizinescher Geschicht froen a froen ob iergendeen an Ärer Famill ähnlech Krankheeten hat.

Et gëtt keen spezifeschen Test fir RLS ze diagnostizéieren, awer en Dokter kann et maachen,Eng neurologesch Untersuchung a Bluttester kënne gemaach ginn, fir aner Zoustänn auszeschléissen an d'Ursaach vun Äre Symptomer ze fannen. Heiansdo kann och eng Schlofstudie iwwer Nuecht ugefrot ginn, fir no anere Schlofproblemer ze sichen. RLS ass awer eng klinesch Diagnos , dat heescht, si gëtt haaptsächlech op Basis vun de Symptomer diagnostizéiert.

Fir d'Präsenz vun RLS ze bestätegen, wäert en Dokter folgend berücksichtegen:

• Hutt Dir e staarken Drang, Är Been ze beweegen, a gëtt et iergendeng onwuel Gefiller (wéi Krämp, Zéien), déi domat verbonne sinn?
• Fänken d'Symptomer un oder verschlechteren se sech wann Dir a Rou sidd oder manner aktiv sidd?
• Bréngt Stretching, Spazéieren oder Sport Erliichterung (komplett oder temporär) fir déi betraffe Muskelen?
• Sinn d'Symptomer owes oder nuets méi schlëmm, oder trieden se nëmmen zu dësen Zäiten op?
• Dat heescht, datt dës Symptomer net duerch eng aner medizinesch Bedingung verursaacht ginn.

Ass RLS schwéier bei Kanner ze diagnostizéieren?

Jo, heiansdo kann et fir Dokteren schwéier sinn, RLS bei Kanner ze diagnostizéieren. Dëst läit dorun, datt e Kand seng Symptomer net ëmmer genee beschreiwe kann . RLS bei Kanner kann heiansdo ausgesinn wéi Opmierksamkeetsdefizit-Hyperaktivitéitsstéierung (ADHD) oder "Wuesstemsschmerzen" , déi optrieden, wann de Kierper sech entwéckelt.

Wéi gëtt RLS behandelt?

RLS kann mat Medikamenter, Hausmëttelen oder Liewensstilännerungen behandelt ginn, fir d'Symptomer ze reduzéieren. Bei verschiddene Leit kënnen d'RLS-Symptomer reduzéiert ginn, wann aner zugronnleeënd Gesondheetsproblemer ënner Kontroll sinn. Dir an Ären Dokter sollten déi bescht Behandlung fir Iech diskutéieren, inklusiv méiglech Niewewierkungen.

Medikamenter fir RLS

Et gëtt Medikamenter, déi hëllefe kënnen, d'Symptomer vun der RLS ze kontrolléieren. En Dokter kann Medikamenter wéi dës verschreiwen:

• Eisenpräparater gi besser vum Kierper absorbéiert, wa se zesumme mat Vitamin C geholl ginn.
• E puer Medikamenter géint Epilepsie - z.B. Gabapentin , Pregabalin .
• Dopaminagonisten - z.B. Pramipexol , Ropinirol .
• Medikamenter, déi an Dopamin ëmwandelen oder hëllefen, Dopamin ze produzéieren (Dopamin-Virleefer) - z.B. (Levodopa) .

Wéi och ëmmer, kann déi laangfristeg Notzung vun Dopamin-verstäerkende Medikamenter wéi Levodopa bei verschiddene Leit d'RLS-Symptomer verschlechteren (Augmentatioun) . Dofir sollt Dir ënner der enker Opsiicht vun engem Dokter sinn, wann Dir dës Medikamenter benotzt.

A ganz schwéiere Fäll, wann all aner Behandlungen net gehollef hunn, kënne Benzodiazepiner (z.B. Clonazepam ) benotzt ginn.Medikamenter wéi (Hypnotika) (z.B. (Zolpidem) ) oder (Opioiden) (z.B. (Methadon) , (Buprenorphin) ) kënnen och benotzt ginn. D'Niewewierkunge vun dëse Medikamenter kënnen awer schwéier sinn , an et besteet e Risiko vun enger Ofhängegkeet dovun.

Et gëtt vill Zorte vun Eisenpillen. E Bluttest kann hëllefen ze bestëmmen, wéi eng Zort am beschten fir Iech ass. Fir Leit mat schwéiere RLS-Symptomer, déi de Verdacht hunn, datt si ganz niddreg Eisenniveauen am Gehir hunn, kann eng Eiseninfusioun heiansdo hëllefen.

Therapien fir RLS doheem

Wann Dir liicht RLS-Symptomer hutt, kann Ären Dokter Iech e puer Saachen empfeelen, déi Dir doheem maache kënnt, wéi zum Beispill dës. Dës kënnen Iech hëllefen, Iech e bësse méi entspaant ze fillen a besser ze schlofen mat RLS:

• Reegelméisseg Bewegung : Zum Beispill Aerobic , Vëlofueren (och e stationäre Vëlo) oder Spazéieren. Awer vermeit ustrengend kierperlech Aktivitéit e puer Stonne virum Schlafengehen.
• Praktizéiert gutt Schlofgewunnechten : Vermeit Saachen ewéi Bicher liesen, Fernseh kucken an Ären Telefon benotzen, während Dir am Bett sëtzt. Net genuch Schlof ze kréien kann d'Symptomer vun RLS verschlëmmeren .
• Är Féiss a waarmt Waasser ze leeën , en Heizkissen opzedroen oder eng kal Kompress op Är Féiss ze leeën, kann temporär Linderung vun Onbequemlechkeeten bréngen.
• Äre Stress am Allgemengen reduzéieren . Dir kënnt Hëllef vun engem psychiatresche Beroder sichen.
• Vermeit Koffein (wéi Kaffi, Téi) virum Schlafengehen ze drénken.

Wéi kann een d'Onroueg Been séier reduzéieren?

D'Been ze wackelen, ze goen, eng Massage ze kréien oder d'Been ze strecken kann temporär Linderung bréngen, awer d'Symptomer kënnen zréckkommen, soubal Dir ophält Iech ze bewegen.

Ass RLS eng eescht Krankheet?

RLS beaflosst Är Liewensdauer net, dat heescht et verkierzt Äert Liewen net . Awer et kann e groussen Impakt op Äert allgemengt Wuelbefannen hunn. D'Symptomer kënne vu liicht bis schwéier reechen. Och liicht Symptomer kënnen Ären Alldag staark stéieren, besonnesch de Schlof. Jee nodeem wéi Dir "schwéier" definéiert, kënnen Är Symptomer an dës Kategorie falen.

Gëtt et eng permanent Heelung fir RLS?

Leider gëtt et de Moment keng Heelung fir RLS. Mat enger Behandlung kënnen d'Symptomer awer gutt ënner Kontroll bruecht ginn an d'Leit kënnen en normales Liewe féieren.

Kann RLS verhënnert ginn?

Et gëtt de Moment kee spezifesche Wee fir RLS ze vermeiden, awer d'Behandlung vun zugronnleeënde Gesondheetsproblemer an d'Vermeidung vun Ausléiser wéi Koffein an Alkohol kann hëllefen, d'Gravitéit vun de Symptomer ze reduzéieren.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wann Dir RLS-Symptomer hutt, gitt sécher en Dokter ze konsultéieren, wann:

• Wann d'Behandlung doheem net hëlleft .
• Wann d'Symptomer sech verschlechteren .
• Wann et e groussen Impakt op Äre Schlof huet.

Wat fir Froen soll ech mengem Dokter stellen?

Wann Dir beim Dokter gitt, kënnt Dir Froen stellen wéi:

• Wat verursaacht dës Symptomer?
• Wéi eng Behandlung empfeelt Dir?
• Gëtt et Niewewierkunge vun der Behandlung?
• Wéi kann ech gutt schlofen mat RLS?
• Wéi soll ech meng Nuetsgewunnechten änneren, fir d'Symptomer vun RLS ze reduzéieren?

Schlussendlech, eng Botschaft fir doheem

Mat Restless Legs Syndrom (RLS) ze liewen kann heiansdo ganz lästeg sinn. Et kann Äre Schlof stéieren an Iech dovun ofhalen, richteg ze schlofen. Dir kënnt moies erwächen a wënschen, Dir hätt méi geschlof. Kaffi (Koffein) ze drénken, fir Iech moies midd ze maachen, kann Är Symptomer an der Nuecht verschlëmmeren.

Och wann et de Moment keng permanent Heelung fir RLS gëtt, kënnen d'Symptomer mat der richteger Behandlung a Liewensstilännerungen gutt kontrolléiert ginn . Wann Dir also dës Symptomer hutt, zéckt net, en Dokter ze konsultéieren a Rot ze kréien. Dann kënnt Dir och Erliichterung kréien an den Dag mat enger gudder Nuecht Schlof verbréngen.

Denkt drun, Dir sidd net eleng. Et gi vill Leit, déi un dëser Krankheet leiden. Mat der richteger Berodung a Behandlung kënnt Dir erfollegräich domat liewen.

` Restless Legs Syndrom, RLS, onroueg Been, Insomnia, Beenkrämp, Neuropathie, Dopamin