Ee vun de Problemer, déi mat enger Erkältung verbonne sinn, ass datt d'Nues rout, dréchen an entzündegt gëtt. Wann een se dacks kraazt a mat engem Handduch reiwt, gëtt d'Haut ronderëm d'Nues dréchen a schuppeg. Ass dat net wierklech nervend? Heiansdo fillt et sech un, wéi wann et schwéier wier ze otmen, och d'Nues. Also, haut schwätze mer doriwwer, wéi mir eis Nues an enger Zäit wéi dëser richteg behandelen, a wéi mir dëse Schmerz an Onbehagen lassginn kënnen.
Denkt emol drun, eis Nues ass net nëmmen en Organ. Si ass e ganz wichtegen Deel vun eisem Ofwiersystem. Si hëlleft eis, souwuel gutt Geroch (de Geroch vu Kaffi moies, de Geroch vu leckerem Iessen) wéi och schlecht Geroch (verdorwen Iessen, gëfteg Dämp) z'erkennen a schützt eis viru Gefor. Zënter der Antikitéit hëlleft de Geroch de Leit ze verstoen, ob Iessen gutt oder schlecht ass, oder ob eppes gëfteg ass. Net nëmmen dat, mee et ass och wëssenschaftlech bewisen, datt verschidde Gerocher eis Fridden an de Geescht bréngen. Dat heescht, datt de Geroch souguer déi chemesch Prozesser an eisem Kierper änneren kann.
Wat geschitt eigentlech mat der Nues bei enger Erkältung?
Wa mir eis Nues richteg behandelen wëllen, musse mir als éischt verstoen, wat mat der Nues bei enger Erkältung geschitt.
Einfach ausgedréckt, wann Dir eng Erkältung hutt, entzünden déi kleng Bluttgefässer an Ärer Nues, dat heescht, si schwellen op. Als Äntwert fänkt Är Nues un ze lafen. Wann mir also stänneg an der Nues picken oder haart schwammen, gi dës kleng Bluttgefässer, zesumme mam ganz empfindleche Gewief ronderëm eis Nues, verletzt.
En anere Grond dofir ass d'Temperaturännerung. Stellt Iech vir, Dir sidd an enger ganz kaler Plaz mat Klimaanlag a gitt dann op eemol eraus an déi waarm Sonn. Déi extrem Keelt dobausse bewierkt, datt d'Bluttgefässer an Ärer Nues sech zesummenzéien. Wann Dir erëm an eng waarm Plaz eran kommt, wéi zum Beispill am Haus, dehnen sech dës Bluttgefässer erëm aus. Wann d'Bluttgefässer sech weider zesummenzéien an op dës Manéier ausdehnen, gëtt de Bluttfluss an d'Haut vun Ärer Nues behënnert, wouduerch d'Haut nach méi dréchen a méi schmerzhaft gëtt.
Niddreg Loftfiichtegkeet an der Ëmwelt beaflosst dëst och. Wann Dir bei kalem Wieder oder an engem Raum mat Klimaanlag sidd, huet d'Loft manner Fiichtegkeet. Dëst verursaacht datt d'Schleimhaut an der Nues an d'Haut ronderëm d'Nues austrocknen.
Denkt drun, dacks an der Nues picken, Temperaturännerungen an dréchen Loft sinn déi dräi Faktoren, déi eng Nues rout, dréchen an entzündegt maachen.
Wéi kënne mir also eis Nues schützen?
Vill Leit mengen, datt Dampfbaden oder Saunabegehen eng gutt Iddi ass, wann hir Nues dréchen ass. Et ass wouer, datt Dampf temporär eng verstoppte Nues bekämpfe kann. Mee et ass nëmmen eng temporär Léisung. Wann Dir zréck an eng kal Ëmgéigend gitt, kënnen d'Bluttgefässer an Ärer Nues sech erëm zesummenzéien, wouduerch de Problem nach méi schlëmm gëtt.
Eng aner Saach ass et, e Loftbefeuchter ze benotzen. Wann d'Loft an Ärem Haus ganz dréchen ass, kann e Loftbefeuchter d'Loft méi fiicht maachen a méi bequem fillen. Wann en awer net richteg gereinegt gëtt, kënne Bakterien a Pilze dran wuessen, an dës Keimen kënnen an d'Loft kommen a méi Atmungsproblemer verursaachen. Dofir sollt Dir e Loftbefeuchter reegelméisseg botzen, wann Dir en benotzt.
Dës Saachen bidden also keng permanent Léisung fir dréchen Haut ronderëm d'Nues. Fir d'Haut ze befeuchten , musse mir eppes drop opdroen.
Hei sinn e puer Tipps vun Experten.
| Aktioun | Wat mécht et? (Wéi et hëlleft) |
|---|---|
| Benotzt e Salzléisungsspray fir d'Nues | Dëst ass dee beschten a séchersten Wee fir déi dréchen Schleimhaut an Ärer Nues ze befeuchten. Frot Ären Dokter ëm Rot doriwwer. |
| Belaaschtung duerch Keelt reduzéieren | Bedeckt Är Nues a Mond mat engem Schal wann Dir eraus gitt. Ären Otem wäert d'Loft am Schal fiicht maachen, wat d'Dréchent vun der Nues reduzéiert. |
| Eng Feuchtigkeitscreme op d'Haut opdroen. | Bréngt all Moien eng Feuchtigkeitscreme op Waasserbasis op d'Haut ronderëm Är Nues op. Wann Dir an der Sonn sidd, wielt eng Feuchtigkeitscreme mat Sonneschutzmëttel . |
| Passt op mat Saachen ewéi Vaseline. | Vaseline, wéi Vaseline, ass gutt fir d'Lëpsen, awer net sou gutt fir d'Haut ronderëm d'Nues. Et verstoppt d'Poren. Am wichtegsten ass, datt wann Dir ze vill dovun an oder ronderëm d'Nues applizéiert, besonnesch nuets, eng kleng Quantitéit an d'Lunge kënnt.Dëst kann zu Lungeninfektiounen féieren. Dofir ass et am beschten, Ären Dokter ze konsultéieren an eng Feuchtigkeitscreme ze wielen, déi fir Är Haut gëeegent ass. |
| Bleift de ganzen Dag hydratiséiert. | Halt eng kleng Tube vun Ärer Feuchtigkeitscreme an Ärer Täsch. Wann Är Nues sech am Laf vum Dag dréchen ufillt, maacht nach eng Kéier e bëssen drop. |
Heelung duerch Geroch: Loosst eis eise Gerochssënn benotzen
Genee wéi de Schutz vun der Nueshaut wichteg ass, ass d'Heelung vun eisem Gerochssënn och ganz wichteg fir d'mental Wuelbefannen.
E puer parfüméiert Ueleger , wéi zum Beispill Badeueleg, kënnen eis hëllefen ze entspanen. Stellt Iech vir, wann Dir op enger onbekannter Plaz sidd, wéi zum Beispill an engem Hotelzëmmer, wou Dir net schlofe kënnt, kann et Iech vill méi entspaant fillen, wann Dir eppes riecht, wat Iech un Äert Heem erënnert (vläicht de Geroch vu Lavendel oder Jasminbléien).
Ähnlech kënnen eis verschidde Gerocher och stäerken a schläifreg maachen. Zum Beispill stimuléieren Gerocher wéi Menthol, Zimt an Eukalyptus den Trigeminusnerv an eisem Gesiicht. Dëst ass en Nerv an eisem Kierper, deen un der Sensatioun vu Schmerz bedeelegt ass. Mir spieren d'Chemikalien an dësen Gerocher awer nëmmen a ganz klenge Dosen, dofir spiere mir kee Schmerz, just e Gefill vun Opreegung.
Ass et also wouer, datt verschidde Gerécher Aphrodisiaka sinn? Et gëtt wierklech keen eenzege Geroch, deen fir jiddereen funktionéiert. Et ass eng ganz perséinlech Saach. All Geroch, deen Iech berouegt oder gutt Erënnerungen zréckbréngt, kann fir Iech funktionéieren. Einfach ausgedréckt, wann en Geroch Iech e positivt Gefill gëtt, funktionéiert en och fir Iech.
Botschaft fir doheem
- Amplaz Iech kräfteg an der Nues ze picken, wann Dir eng Erkältung hutt, wëscht se virsiichteg mat engem mëllen Tissu oder Taschentuch of.
- Déi bescht Method fir eng Trockenheet an der Nues ze behandelen ass e Salz-Nasespray ze benotzen. Frot Ären Dokter doriwwer.
- Moies eng Feuchtigkeitscreme op Waasserbasis op d'Haut ronderëm Är Nues opdroen. Vermeit d'Benotzung vu Vaseline (wéi z.B. Vaseline) ronderëm Är Nues. Frot Ären Dokter wat fir Iech am Beschten ass.
- Wann Dir Är Nues bei kalem Wieder oder op Plazen mat héijer Klimaanlag mat engem Schal bedeckt, kann dat verhënneren, datt Är Nues ausdréchent.
- Wann Dir e Loftbefeuchter doheem benotzt, botzt en reegelméisseg wéi recommandéiert fir de Wuesstum vu Bakterien a Pilze ze verhënneren.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar