Firwat ass et gutt fir d'Gesondheet, aneren ze hëllefen? (D'Wëssenschaft vum Altruismus)

Hues du jeemools eppes Klenges gemaach fir engem ze hëllefen an duerno e grousst Gefill vu Freed a Relief gefillt? Vläicht war et wéi du opgestan bass an engem eelere Mënsch am Bus däi Sëtz ugebueden hues, wéi du engem de Wee ginn hues, deen op der Strooss verluer war, oder wéi du e kranke Frënd besiche gaangen bass... Dat wonnerbart 'gutt Gefill', dat dir an deem Moment an de Kapp kënnt, ass net nëmmen e Gefill. Wousst du, datt vill Wëssenschaft hannendrun stécht? Haut schwätze mir doriwwer. Kucke mer eis emol un, wéi d'Hëllefe vun aneren, dat heescht selbstlos ze sinn, eise Kierper souwéi eis Stëmmung beaflosst.

Wat ass dësen "Helfer's High"?

Einfach ausgedréckt, Gutt fir anerer maachen, ouni eppes dofir ze erwaarden, gëtt Altruismus genannt. D'Gléck, d'Zefriddenheet an dat waarmt Gefill, dat mir fillen, wa mir sou eppes maachen, gëtt den "Hëllefer-High" genannt.

Denkt just drun, wéi vill Fräiwëllegenaarbecht verschidde Leit an hirer Fräizäit maachen? Et geet vun der Verdeelung vu Liewensmëttel un Bedürfteger iwwer d'Botzen vun der Ëmwelt, der Hëllef fir Eeler Leit, bis hin zu eppes fir hir Noperen. Also hunn d'Wëssenschaftler ugefaangen, dëst ze ënnersichen. Firwat maachen d'Leit dat? Gëtt et e Gesondheetsvirdeel fir déi Persoun, déi d'Hëllef kritt, souwéi fir déi Persoun, déi se gëtt ? Déi lescht Fuerschung seet: "Jo, absolut."

D'Verbindung tëscht Frëndlechkeet an eiser Gesondheet

Mir all wëssen, datt stännege Stress net gutt fir de Kierper ass. Wann mir eis gestresst fillen, reagéiert eise Kierper andeems hien "Kampf oder Flucht" seet. Zu dësem Zäitpunkt ginn Hormone wéi "Cortisol" fräigesat, eisen Häerzschlag klëmmt an eis Atmung gëtt méi séier. Dëst ass net nëmme fir eng kuerz Zäit e Problem. Wann dës Situatioun awer laang dauert , fänken eis Immunsystem , Häerz a Bluttgefässer un ze schwächen.

Et goufen e puer Studien doriwwer gemaach.

• Eng Studie mat Fraen: Eng Grupp vu Frae gouf 30 Joer laang observéiertIwwerraschenderweis war hir Liewensdauer méi dovunner beaflosst, ob si fräiwëlleg geschafft hunn oder net, wéi vill Kanner si haten oder wéi héich hiren Ausbildungsniveau war. Fraen, déi sech fräiwëlleg engagéiert hunn, haten e wesentlech méi niddrege Risiko, schwéier Krankheeten z'entwéckelen, wéi déi, déi dat net gemaach hunn.
• Eng Studie mat eelere Leit: Zwee aner grouss Studien hunn erausfonnt, datt eeler Leit, déi sech fräiwëlleg engagéieren, éischter méi gesond a méi laang liewen ewéi déi, déi dat net maachen. Eng Studie huet gewisen, datt Fräiwëllegenaarbecht de Risiko vun engem virzäitegen Doud ëm 44% méi wahrscheinlech reduzéiert huet ewéi véier Deeg an der Woch Sport ze maachen.

Wéi sinn eis Gehirer a Genen domat verbonnen?

Dëst 'gutt Gefill' ass net nëmmen eppes, wat am Geescht geschitt. Et huet eng biologesch Basis.

Gehirreaktioun

Wëssenschaftler hunn duerch Scans wéi 'fMRI' festgestallt, datt wa mir déif Emotiounen wéi Matgefill a Frëndlechkeet erliewen, spezifesch Deeler vun eisem Gehir aktiv ginn. Genau wéi wann eng Mamm e Bild vun hirem eegene Puppelchen kuckt, gëtt den '(Präfrontallappen)'-Deel vum Gehir aktiv. Dëst ass den Deel vun eisem Gehir, deen fir d'Fleeg an den Opbau vu Bezéiungen zoustänneg ass . D'Gléck, dat dovunner kënnt, ass ganz anescht wéi d'Gléck, dat vun engem mechaneschen Akt wéi dem Ausschreiwe vun engem Scheck kënnt. Et kënnt dovun, sech wierklech mat de Leit ze verbannen, hinnen mat engem Laachen, enger waarmer Stëmm, engem Klaps op d'Schëller ze hëllefen.

Den Afloss vun Hormonen

D'Chemikalien an eisem Kierper, also d'Hormone, sinn och gréisstendeels dobäi bedeelegt.

Genen a Langlebigkeit

Déi Schutzkappen un den Enden vun eise Genen gi "(Telomeren)" genannt. Stellt Iech dat vir wéi dat klengt Plastikstéck um Enn vun engem Schnürsenkel. Et verhënnert datt d'Schnürsenkel ofgenotzt gëtt. Sou schützen "Telomeren" eis Genen. Laangzäitege Stress kann dës "Telomeren" verkierzen , wat eng Ursaach vu virzäitegem Alterung a Krankheet ass. Awer Wëssenschaftler gleewen, datt positiv Emotiounen wéi Frëndlechkeet a Léift hëllefen, se ze schützen.

Ass dës Frëndlechkeet eppes, wat mir ierwen?

D'Mënsche sinn eng sozial Grupp vun Déieren. Géigesäiteg ze hëllefen an zesummen ze liewen war essentiell fir eist Iwwerliewe. Souguer den Darwin huet gesot, datt "Wuelbefannen" méi wichteg fir d'Iwwerliewe vun der Mënschheet wier wéi "Iwwerliewe vun de Fittesten".

An d'Ëmwelt, an där mir opwuessen, huet och e groussen Afloss drop. Kanner, déi vun hiren Elteren a vun Erwuessenen als Kanner gutt gär gehat a versuergt ginn, si méi wahrscheinlech als Erwuessener matleidend a léif. Dës Betreiung hëlleft, déi Deeler vun hirem Gehir z'entwéckelen, déi mat Matgefill zesummenhänken. Wann Dir mat chroneschem Stress kämpft, ass et wichteg , mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen .

Also, engem aneren ze hëllefen ass net nëmmen eng gutt Saach fir déi Persoun. Et ass e ganz wäertvollen Déngscht, deen Dir fir Iech selwer maacht. Dat geeschtegt Gléck an dat kierperlecht Wuelbefannen, dat doduerch entsteet, si onbezuelbar.