Den Toun vum haart kauen vun Iessen , een deen esou haart schwätzt, datt de ganze Bus et héiere kann, wann e rufft, een deen en naass Handduch um Bett leet... Gëtt Dir jeemools immens rosen an opgeregt iwwer déi klengst, trivialst Saachen? Dann sidd Dir net eleng. Vill vun eis fille sech wéi wann dës kleng Saache grouss Problemer wieren. Firwat geschitt dat also? Ass dat eng Krankheet? Loosst eis wëssenschaftlech doriwwer schwätzen, ganz einfach.
Wat sinn dës 'Hausdéieren-Geriichter'?
Einfach ausgedréckt, sinn "Hausdéiercher" kleng Saachen, déi eis nerven, déi eis nerven, awer déi fir anerer egal sinn. Stellt Iech vir, een an Ärem Haus geet ouni Toilettepabeier a bréngt keen neien eraus. Et ass net wierklech dat gréisst Problem op der Welt. Awer an deem Moment kënnt Dir richteg rosen ginn. Dir kënnt Iech vill Suergen maachen: "Firwat maacht Dir dat?" Dat ass et, wat "Hausdéiercher" sinn.
Verschidde Leit kënnen den Toun vun engem net ausstoen, deen hiert Iessen kauet. Anerer gi genervt, wann een aneren um Telefon ass, während se schwätzen. Anerer gi genervt, wann een Kaugummi kauet a "Rouss Rouss" seet. Hannert all deem gëtt et psychologesch a biologesch Grënn. Dat gemeinsamt Gefill, dat all deem zugronn läit, ass Roserei an Onrou.
Eigentlech ass d'Gefill vu Roserei net de Problem. Roserei ass eng normal mënschlech Emotioun. Mee de Problem fänkt un, wann een se net méi kontrolléiere kann.
Firwat gi mir iwwer sou kleng Saachen rosen?
Et gëtt verschidde Grënn dofir. Kucke mer eis all eenzel un.
Eppes wat aus der Evolutioun entstanen ass
Zënter der Zäit vun eisen Vorfahren huet d'Emotioun vun der Roserei de Leit gehollef ze iwwerliewen. Wéi ass dat méiglech?
1. Wann en Zil ënnerbrach gëtt: Stellt Iech vir, Dir fuert op der Strooss iergendwou hin, an op eemol blockéiert Iech een de Wee. Dir gitt rosen, richteg? De Grond ass, datt Är Rees, also Äert Zil, vun där Persoun ënnerbrach gëtt. Ähnlech, wann een haart Musek spillt, während Dir schafft, ënnerbrécht dat Är Opmierksamkeet. Zu deem Zäitpunkt gitt Dir och rosen.
2. Wann mir Gefor spieren: Eis Gehirer sinn esou konzipéiert, datt se mat Roserei reagéieren, wann mir Gefor oder Bedroung spieren. Dëst ass fir anerer op d'Gefor opmierksam ze maachen an eis ze motivéieren, se ze vermeiden. Den Toun vun engem, deen sech d'Neel bäisst, ass eigentlech keng Gefor fir eis. Mee wéinst dësem ale Mechanismus an eisem Gehir reagéiere mir onbewosst op Saachen, déi eis ängschtlech maachen.
Wéi sozial Allergenen
Dëst ass e ganz interessant Konzept. Stellt Iech vir, een ass allergesch géint Stëbs. Am Ufank verursaacht e bësse Stëbs näischt. Mee wann Dir weider dem Stëbs ausgesat sidd, klëmmt Är Allergie lues a lues, an dann verursaacht souguer e bësse Stëbs op Ärem Kierper eng staark Reaktioun.
' PE t Peeves' ass esou. Am Ufank stéiert Iech eng kleng Saach, déi een mécht, vläicht net sou vill. Mee wann datselwecht ëmmer erëm geschitt, entwéckelt Dir eng Allergie drop. Dann, soubal déi kleng Saach gemaach ass, gitt Dir richteg rosen.
Faktoren, déi dës Situatioun verschlëmmeren
Heiansdo kann d'Roserei, déi aus dëse klenge Saachen entsteet, onkontrolléierbar ginn. Déi folgend Tabelle lëscht e puer vun de psychologesche Grënn op, déi dozou bäidroen.
| Psychologesche Grond | Wéi et beaflosst |
|---|---|
| Héije Stressniveauen | Wann mir gestresst sinn, gëtt eis Toleranz staark reduzéiert. Dofir kënne mir séier rosen iwwer kleng Saachen ginn, ëm déi eis normalerweis näischt géif interesséieren. |
| Akkumulatiounseffekt | Et ass net nëmmen ee klengt Problem, mee vill kleng Problemer stapelen sech een nom aneren op, an et fillt sech wéi eng grouss Laascht fir eise Geescht un. Et ass wéi en Eemer Waasser, deen sech een Drëps nom aneren fëllt. Et ass de leschten Drëps, deen iwwerfléisst. |
| Gefill vu Kontrolllosegkeet (Kontrollproblemer) | Wann mir d'Gefill hunn, datt mir eppes net kontrolléiere kënnen, kann dat Frustratioun an Angscht verursaachen. Mir gi rosen, well mir déi kleng Saachen, déi aner Leit maachen, net kontrolléiere kënnen. |
| Familljeninfluenz | Wat mir vun engem jonken Alter un gesinn, beaflosst eist Verhalen. Wa mir vun eisen Elteren oder vun den Erwuessenen, mat deenen mir opgewuess sinn, Leit sinn, déi iwwer kleng Saachen rosen ginn a mat Stress net ëmgoe kënnen, da wäerte mir wahrscheinlech dësem Muster folgen. |
Kéint dat méi wéi just eng "Pet Peeve" sinn?
Jo. Heiansdo kann dëst eng Konditioun sinn, déi eng Behandlung erfuerdert, anstatt just eng normal Belaaschtung. Eng sou eng Konditioun ass Misophonie .
Misophonie ass eng Konditioun, bei där eng Persoun intensiv Roserei, Ekel oder Angscht erlieft, wann se spezifesche Geräischer ausgesat ass (z.B. Iessen kauen, ootmen, tippen). Et ass méi eescht wéi eng normal "Hausdéiererger", well et den Alldag vun enger Persoun stéiert (Schoulaarbecht, Büroaarbecht, sozial Interaktiounen ).
Denkt drun: Net jidderee gëtt krank vum Drénke vun e bëssen Alkohol. Mee wann Dir ze vill ouni Kontroll drénkt, gëtt et zu enger medizinescher Bedingung. Et ass normal, sech traureg ze fillen, mee wann et onkontrolléiert weidergeet, ass et eng medizinesch Bedingung, déi Depressioun genannt gëtt. Ähnlech ass et normal, e bëssen rosen ze ginn iwwer e Kaméidi, deen een mécht. Mee wann Dir dës Roserei net kontrolléiere kënnt, an Dir ufänkt, de Wee op d'Plazen ze blockéieren, wou dëse Kaméidi hierkënnt, géint si kämpft a vermeit, op dës Plazen ze goen, kann et eng Bedingung sinn, déi eng Behandlung erfuerdert.
Also, wat maache mir?
Et gi verschidde Saachen, déi Dir maache kënnt, fir mat Roserei iwwer kleng Saachen ewéi dëst ëmzegoen.
1. Dem Problem direkt entgéintkommen
Wann eppes Iech stéiert, sicht eng Léisung anstatt dovunner fortzelafen. Zum Beispill, wann een am Bus haart Videoen op sengem Telefon kuckt, kënnt Dir héiflech froen: "Entschëllegt, kënnt Dir w.e.g. e puer Kopfhörer undoen?"
2. Atmungsübungen a Berouegung vum Geescht
Et ass ganz wichteg, Äre Stressniveau am Allgemengen ze reduzéieren. Dëst kann een maachen , andeems een déif Atemzich mécht, Atmungsübungen mécht , Achtsamkeet praktizéiert a Saachen ewéi Sport mécht an en Hobby ausübt, deen ee gär huet.
3. Schwätzt direkt, awer frëndlech.
Heiansdo ass direkt schwätzen déi bescht Léisung. Zum Beispill kéint Dir eppes soen wéi: "Et deet mir leed, et kann meng Schold gewiescht sinn, awer ech fille mech wierklech schlecht wéinst dem Fleck, deen Dir op Ärer Kaffistaass hannerlooss hutt." Dëst kann fir béid Parteien nëtzlech sinn. Déi aner Persoun kéint hiert Verhalen änneren, an Dir kéint Iech besser fillen, well Dir Är Gefiller ausgedréckt hutt.
4. Kontrolléiert ob Är Äntwert d'Limit iwwerschreit
Wann Dir Iech selwer denkt: "Ech soll net sou rosen iwwer eppes sou Klengs ginn", oder wann et kierperlech Spannungen verursaacht oder weider Är Bezéiungen beaflosst, kéint dat en Zeeche vun engem gréissere Problem sinn. An esou Fäll ass et wichteg, professionell a medizinesch Hëllef ze sichen. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Hie oder si kann Iech hëllefen, op de richtege Wee ze kommen. Behandlungen wéi kognitiv Verhalenstherapie (KVT) kënnen Iech hëllefen, dës Zort vu Problemer ze bewältegen.
Déi wichtegst Saach ass, sech net fir dës Gefiller ze schummen, se ze verstoen an, wann néideg, ëm Hëllef ze froen.
Botschaft fir doheem
- 'Pet Peeves' sinn Saachen, déi ee wéinst klenge Saachen rosen maachen. Et ass fir vill Leit heefeg.
- Hannert dëse Gefiller stinn normal mënschlech Emotiounen ewéi Roserei an Angscht. Evolutiounsgrënn spillen och eng Roll dobäi.
- Dësen Zoustand kann duerch Saachen ewéi Stress, stänneg Suergen an e Gefill vu Kontrollmangel verschlechtert ginn.
- Wann Är Iwwerreaktioun op bestëmmte Geräischer Ären Alldag beaflosst, kéint et sech ëm eng Zoustand handelen, déi Misophonie genannt gëtt.
- Dës kënne mat Hëllef vun Atmungsübungen, héiflecher Ried a Stressreduktioun behandelt ginn.
- Wann Är Reaktioun den normalen Niveau iwwerschreit, zéckt net Ären Dokter ze konsultéieren.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar