Probéiert dës Hautpfleegtipps fir eng gesond, stralend Haut

Mir all wëlle jo eng gesond, stralend Haut hunn, oder? Mee wa mir déi Onmass u Hautpfleegprodukter a Rotschléi am Fernseh an op de soziale Medien gesinn, kënne mir heiansdo net emol erausfannen, wat mir wierklech maache mussen, wat fir eis Haut funktionéiert. Maacht Iech keng Suergen. Et ass net sou komplizéiert. Haut schwätze mir doriwwer, wéi Dir Är Haut versteet a se op eng einfach Manéier pflegt.

Als éischt, loosst eis erausfannen, wat genee Ären Hauttyp ass.

Fir déi richteg Hautpfleeg fir Är Haut ze wielen, musst Dir als éischt Ären Hauttyp kennen. Verschidde Leit hunn donkel Haut, anerer hunn méi hell Haut. Verschidde Leit si méi ufälleg fir Akne. All dës Faktoren beaflossen d'Produkter, déi Dir wielt. Wéi och ëmmer, wann et ëm déi deeglech Hautpfleeg geet, musse mir wëssen, ob Är Haut normal, dréchen, fetteg, empfindlech oder eng Kombinatioun vun dësen ass. Et ginn dräi Haaptfaktoren, déi Ären Hauttyp bestëmmen:

• Hautfiichtegkeet: Dëst bestëmmt wéi bequem an elastesch Är Haut ass.
• Hautlipiden: D'Gesondheet an d'Glattheet vun Ärer Haut hänkt vun der Natur vun dëse Lipiden of.
• Sensibilitéit: Wéi Är Haut op d'Kosmetikprodukter reagéiert, déi Dir benotzt, a Verännerungen an der Ëmwelt.

Okay, elo kucke mer wéi Dir einfach doheem Ären Hauttyp erausfanne kënnt. Dofir braucht Dir just en Taschentuch an e Spigel. 1. Als éischt wäscht Dir Äert Gesiicht grëndlech. 2. Dann dréckt et mat engem propperen Handduch dréchen a waart ongeféier eng Stonn (ouni eppes ze reiwen). 3. Leet elo den Taschentuch op Är Stirn, Wangen, Nues a Kinn a dréckt en fest. 4. Da kuckt wat um Taschentuch ass.

Wat fir eng Gesichtspfleeg sollt Dir all Dag maachen?

Egal wéi Ären Hauttyp ass, et ass wichteg ze wëssen, wéi Dir se am beschte propper hält. Hei ass déi bescht a sanftst Method fir Äert Gesiicht ze wäschen.

• Befeucht Äert Gesiicht mat lauwarmem Waasser (ganz waarmt Waasser kann Är Haut austrocknen).
• Benotzt e mëllen, alkoholfräien Reinigungsmëttel a masséiert Äert Gesiicht sanft a kreesfërmegen Bewegungen mat de Fangerspëtzen. Reift ni kräfteg a benotzt ni rauh Stofftücher oder Schwämmen. Dëst kann d'Haut beschiedegen.
• Dann grëndlech mat Waasser spullen, bis de Reinigungsmëttel komplett verschwonnen ass.
• Tupft d'Haut mat engem propperen, mëllen Handduch dréchen . Net kräfteg reiwen.
• Wann Är Haut sech dréchen oder juckeg fillt, applizéiert eng Feuchtigkeitscreme , déi Ärem Hauttyp entsprécht.
• Wann Dir am Dag eraus gitt, gitt sécher datt Dir Sonneschutzcrème opdroe fir Iech virun der Sonn ze schützen.

Loosst eis op eis Haut oppassen, souwuel op eist Gesiicht wéi och op eise Kierper.

Schéin Haut ass net nëmme fir d'Gesiicht. Dës Saache si wichteg fir d'Haut um ganze Kierper gesond ze halen.

• Wielt eng mëll Seef oder Duschgel, déi net aggressiv fir Äert Gesiicht oder Kierper ass . Scharf Seefen entzéien Är Haut vun hiren natierlechen Ueleger.
• Laang Duschen, besonnesch mat waarmem Waasser, kënnen Är Haut vun hiren natierlechen Ueleger entzéien . Also, gewinnt Iech un reegelméisseg Duschen mat lauwarmem Waasser.
• Wann Dir Iech raséiert, benotzt e mëllen Raséiercrème oder -gel amplaz vu Seef. Benotzt keng stumpf, rostig Raséierklingen. Raséiert a Richtung vum Hoerwuesstum.
• Nom Baden, klappt Är Haut mat engem mëllen Handduch dréchen. Reift net bis all Fiichtegkeet vun der Haut fort ass.
• Wann Är Haut dréchen ass, sollt Dir no engem Bad eng passend Feuchtigkeitscreme oder Kierperlotion opdroen.

Dës Liewensgewunnechten si ganz wichteg fir eng gesond Haut.

Eist Häerz ass en Organ an eisem Kierper, genee wéi eis Liewer. Dat heescht, Saachen ewéi Är deeglech Routine, d'Liewensmëttel, déi Dir iesst, an d'Quantitéit u Schlof, déi Dir kritt, kënnen direkt d'Erscheinung an d'Gesondheet vun Ärer Haut beaflossen.

Stress verwalten.

Wann Dir vill Stress hutt, änneren sech d'Hormonen vun Ärem Kierper. Dëst kann den Ofbau vu Kollagen an Elastin verursaachen, déi Substanzen sinn, déi Är Haut jugendlech ausgesinn loossen. Stress kann och dozou féieren, datt Är Haut méi Ueleg produzéiert, wat zu Akne féiere kann.

Schlof ass Medizin fir d'Haut.

Äre Kierper reparéiert sech selwer wärend Dir schloft. Studien hunn esouguer erausfonnt, datt Leit, déi 7-9 Stonne gudde Schlof den Dag kréien, eng méi gesond Haut hunn.

Passt op déi haart Sonn op.

D'Sonn verursaacht net nëmme Sonnebrand a Trockenheet. Länger Belaaschtung duerch ultraviolett Stralung (UVR) kann och virzäiteg Hautalterung, Faltenbildung an de Risiko vu Hautkriibs verursaachen.

• Ier Dir eraus gitt, sollt Dir eng waasserbeständeg Sonneschutzcrème mat op d'mannst SPF 30 opdroen.
• Nom Schwammen, nom Schweessen an all zwou Stonnen nach eng Kéier opdroen.
• Wann ëmmer méiglech, bedeckt Är Haut mat Saachen wéi engem Hutt a laangärmlecher Kleeder.
• Vermeit déi haart Sonn tëscht 10 Auer moies an 16 Auer owes sou vill wéi méiglech. Probéiert am Schiet ze bleiwen.

Halt Iech un eng gutt Ernährung.

Wousst Dir, datt ze vill Zocker ze konsuméieren de Kollagen an Ärer Haut beschiedegt? A veraarbechte Liewensmëttel reduzéieren d'Hautelastizitéit. Wann Dir amplaz Uebst, Geméis, propper Liewensmëttel iesst a vill Waasser drénkt , wäert Är Haut stralen a gesond ginn.

Vermeit Fëmmen.

Fëmmen entzéit d'Haut vu Sauerstoff a Nährstoffer a beschiedegt Kollagen an Elastin, wouduerch d'Haut méi séier Falten kritt.

Wéi wielt een Produkter aus, déi zu senger Haut passen?

Wann Dir an e Buttek gitt a gesitt, wéi vill Zorte vu Kosmetik et gëtt, ass et schwéier ze wëssen, wat Dir kaaft sollt. Hei ass en einfachen Tipp.

• Fir normal Haut: Halt d'Saachen einfach. Wäscht Äert Gesiicht moies an owes mat engem mëllen Reinigungsmëttel, maacht eng liicht Feuchtigkeitscreme op a vergiesst d'Sonneschutzcrème net am Dag.
• Fir dréchen Haut: Wielt e sanfte Reinigungsmëttel an eng Feuchtigkeitscreme, déi Zutaten enthält, déi d'Haut hydratiséieren, wéi Hyaluronsäure oder Ceramiden . Am beschten ass et, Produkter ze wielen, déi als "ouni Parfum" an " net-komedogen " bezeechent sinn.
• Fetteg Haut: Dës Zort Haut ass scho ganz fiicht. Wann Dir also eng staark Feuchtigkeitscreme opdroe kënnt, kënnen Är Poren verstoppt ginn an et kann Akne optrieden. Dir kënnt e liichte Gel no Ärem Reinigungsmëttel benotzen. Oder Dir kënnt och ouni maachen. Kuckt wat fir Iech funktionéiert.
• Kombinatiounshaut: Fetteg Beräicher (T-Zon) an dréchen Beräicher (Wangen) mussen ënnerschiddlech behandelt ginn. Et ass am beschten, Feuchtigkeitscreme op déi dréchen Beräicher opzedroen an net op déi fetteg Beräicher.
• Empfindlech Haut: Sidd ganz virsiichteg. Wielt Produkter, déi ouni Parfum a ganz sanft sinn (och Seefen a Wäschmëttel). Produkter, déi "hypoallergen" uginn, si gutt, awer net alles, wat "bio" oder "natierlech" uginn, ass eventuell fir Är Haut gëeegent.

Wann Dir e Hautproblem hutt, zum Beispill persistent Akne, en neie Fleck oder eng Ännerung vun der Faarf oder der Gréisst vun engem Gebuertsmark, ass et am beschten, en Dermatolog ze konsultéieren. Haut, Hautgesondheet, Hautpfleeg, Hautpfleeg, Feuchtigkeitscreme, Sonneschutz, dréchen Haut, fetteg Haut, Akne, gesond Haut