Schëllerwéi? Dat kéint eng Schëllersehnenentzündung sinn!

Spiert Dir och eng Spannung an Ärer Schëller, e Péng wann Dir Ären Aarm hieft? Heiansdo ass et sou schwéier, datt Dir net emol eng kleng Aufgab maache kënnt, richteg? Dëst ass e Problem, dat vill Leit hunn. Haut schwätze mer iwwer dëse Péng an der Schëller, deen als Schëllersehnenentzündung bezeechent gëtt.

Wat ass eng Schëllertendonitis?

Einfach ausgedréckt ass eng Schëllersehnenentzündung eng Entzündung vun den Sehnen , enger Aart Gewief, déi sech an Ärem Schëllergelenk befënnt. Stellt Iech Äert Schëllergelenk als eng Dierknäpp vir. Eng Grupp vu Muskelen hëlleft et stabil ze halen. Dës gi Rotatorenmanschettmuskelen genannt. D'Bizepssehne hëlleft och dobäi. Dës Muskelen an Sehnen halen den Uewerarmknochen, den Humerus , an der Schëllerholz oder dem Glenoid op der Plaz.

Wësst Dir elo, wéi dës Sehnenentzündung sech entwéckelt? Wann net genuch Plaz tëscht dem Schank uewen op der Schëller (mir nennen et den Akromion) an dëse Rotatorenmanschettmuskelen, Sehnen, ass, fänken se un, sech ëmmer méi zesummenzedrécken. Dat ass wann dës Entzündung entsteet. Fir genee ze sinn, wann d'Rotatorenmanschettsehnen entzündegt ginn, nennt een dat Rotatorenmanschettsehnenentzündung . Wann d'Bizepssehnen entzündegt gëtt, nennt een dat Bizepssehnenentzündung . Verstanen?

Wéi fillt et sech un, wann ee eng Schëllertendinitis huet.

De Schmerz, deen een erlieft, ka vu Persoun zu Persoun variéieren. Wärend e puer just eng steif Schëller spieren, kënnen anerer onerdréiglech Péng erliewen. Dacks fänkt de Schmerz uewen un der Schëller un a verbreet sech bis zum Aarm. Dëse Schmerz ka méi schlëmm ginn, wann Dir Ären Aarm hieft oder dréit. Aner Symptomer sinn:

• Just e dumpfe Schmerz, wéi Taubheet.
• D'Schëller deet wéi, och wann se beréiert gëtt (Péng).
• De Schmerz gëtt an der Nuecht méi staark an et ass schwéier ze schlofen.
• Et ass schwéier, seng Hänn a bestëmmte Positiounen ze halen.
• Dir kënnt eng liicht Schwellung gesinn.
• De Bewegungsfräiheet an d'Hiewe vum Aarm huelen of (Verloscht vun der Mobilitéit).
• Wann Dir Är Schëller beweegt, héiert Dir e "Klick"-Toun.

Denkt un den Monni Sugath an eisem Duerf. Hie schafft als Schreiner. Well hie also de ganzen Dag Holz dréit a lued, deet seng riets Schëller schonn eng Zäit wéi. Hie kann nuets net schlofen, a wann hie probéiert säin Aarm ze hiewen, mécht hien e "Klacken". Ass Iech schonn esou eppes geschitt?

Firwat entwéckelt sech eng Sehnenentzündung an dëser Schëller?

Dësen Zoustand gëtt dacks duerch Sportverletzungen verursaacht. Et ass besonnesch heefeg a Sportaarten, déi verlängert Beweegunge virun der Kapp involvéieren. Hei sinn e puer Beispiller:

• Baseball
• Schwammen
• Racketsportarten wéi Tennis
• Golf
• Gewiichtheben
• Volleyball

Eng falsch Technik an dëse Sportaarten ass d'Haaptursaach fir eng Sehnenentzündung, déi duerch exzessiv Belaaschtung vu Gewëss wéi Sehnen verursaacht gëtt. Streng geholl kann een net soen, datt dat net nëmme geschitt, well een keen Athlet ass. Leit, déi mat den Hänn iwwer dem Kapp schaffen (zum Beispill déi, déi Montageaarbechten maachen oder Overhead-Pressmaschinne bedreiwen) a Leit, déi Gewiichter hiewen, si och a Gefor. Net nëmmen dat, mä jidderee kann dës Konditioun duerch widderholl Benotzung vun dësen Sehnen entwéckelen. Heiansdo kann eng Sehnenentzündung op dës Manéier optrieden, wann et e direkten Schlag op d'Schëller gëtt oder wann den Aarm mat ausgestrecktem Aarm fällt.

Wien ass am meeschte fir dës Konditioun a Gefor?

Mat dem Alter hëlt d'Flexibilitéit vun eise Sehnen natierlech of. Dofir klëmmt de Risiko fir eng Schëllersehnenentzündung mat dem Alter. Hei sinn nach e puer aner Risikofaktoren:

• Sportaarten ausüben, déi repetitiv Beweegunge mat sech bréngen (z.B. Baseball, Schwammen, Tennis).
• Aarbechten, déi repetitiv Beweegungen oder Aarbecht iwwer dem Kapp erfuerderen (z.B. Moler, Portier, Daachdecker).
• Hausarbechten, dat heescht weider Saachen ze maachen wéi feien, Onkraut zéien a Rasen méien.
• Aner Gesondheetsproblemer, déi Drock op d'Sehnen ausüben, wéi zum Beispill Arthritis .
• Eng kierperlech Aktivitéit ufänken ouni sech opzewiermen (net ze strecken), ier Dir se maacht.

Wat sinn déi méiglech Komplikatiounen, wann et net behandelt gëtt?

Wann dëst net richteg behandelt gëtt, kann de Problem sech verschlëmmeren. Dëst bedeit Saachen wéi:

• D'Beweegunge vun den Hänn si limitéiert an d'Kraaft gëtt reduzéiert.
• Ech kann nuets net schlofen wéinst de Péng.
• Et gëtt schwéier, normal alldeeglech Aufgaben ze maachen. Zum Beispill kënne souguer Saachen ewéi d'Knäppercher zoumaachen oder eppes ophuelen, wat uewen läit, schwéier sinn.

Wéi diagnostizéiert een dat?

Wann Dir bei en Dokter gitt, freet hien oder si Iech als éischt no Ärer medizinescher Geschicht, no all fréiere Krankheeten a mécht eng kierperlech Untersuchung. Dann, wann néideg, wäert hien oder si e puer weider Tester verschreiwen. E puer dovun sinn:

• Röntgenstrahlen
• Ultraschall-Scans
• MRI-Scan (Magnéitresonanztomographie - MRI-Scan)

Stadien vun der Schëllertendinitis

Ären Dokter kéint dës Etappen benotzen fir Ären Zoustand ze klassifizéieren:

• Iwwerbelaaschtung vun der Sehnenentzündung: Widderholl Beweegunge kënnen d'Rotatorenmanschett exzessiv belaaschten. Dëst kann dozou féieren, datt d'Sehnen beschiedegt, gerappt oder souguer gerappt ginn. Dëst kann zu Péng a Schwächt féieren.
• Kalzifesch Sehnenentzündung: Heiansdo kann eng laangfristeg Entzündung Kalziumoflagerungen an de Rotatorenmanschettsehnen verursaachen. Dëst kann et schwéier maachen, d'Schëller ze beweegen an d'Kraaft ze reduzéieren.
• Rotatorenmanschett-Rëss: Wann eng Schëller-Sehnenentzündung duerch Degeneratioun oder Rëss vun den Sehnen eescht gëtt, kann en Deel oder d'ganz Rotatorenmanschett räissen. Dëst kann zu staarke Péng, Schwächt a limitéierter Bewegung féieren.

Wéi gëtt dat behandelt?

D'Behandlung vun enger Schëllertendinitis hänkt vu verschiddene Faktoren of, dorënner Äert Alter, d'Natur vun Äre Symptomer an d'Gravitéit vun Ärem Zoustand. Ären Dokter kann Rou, Schëllerbindungen an Äispackungen empfeelen, besonnesch wann d'Verletzung nei oder schwéier ass. Et gëtt och aner net-chirurgesch Behandlungsoptiounen:

• Netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs): Medikamenter wéi Aspirin, Naproxen oder Ibuprofen kënne benotzt ginn fir Péng a Schwellungen ze reduzéieren. Et ass awer am beschten en Dokter ze konsultéieren ier Dir se benotzt.
• Physiotherapie: Ären Dokter kéint Iech un e Physiotherapeut weiderverweisen. E Physiotherapeut kann Iech Bewegungsübungen a Stäerkungsübungen léieren, fir de Bewegungsradius vun Ärer Schëller ze erhéijen.
• Kortikosteroidinjektioun: Wann Dir persistent, staark Schëllerschmerzen hutt , kann eng Kortisoninjektioun ginn. Dëst kann eng séier Schmerzliichterung bréngen.
• Thrombozytenräicht Plasma (PRP) Therapie: Dobäi gëtt eng konzentréiert Konzentratioun vu Thrombozyten, déi aus dem eegene Blutt extrahéiert ginn, zréck an d'Schëller injizéiert. Dëst soll d'Wonnheilung an den Heelungsprozess beschleunegen.

Wéini ass eng Operatioun néideg?

Wann Dir eng komplett oder deelweis Rëss an Ärer Rotatorenmanschett- oder Bizepssehne hutt, an aner Behandlungen Är Symptomer net lindern, kann Ären Dokter eng Operatioun empfeelen. D'Operatioun besteet doran, déi beschiedegt Sehne (n) ze reparéieren an déi geschwollen Schleimbeutel ze entfernen, déi Péng an Ärer Schëller verursaachen.

Wéi laang dauert et bis et heelt?

D'Zäit, déi et brauch fir ze heelen, hänkt vun der Schwéierkraaft vun der Verletzung of. Liicht Fäll kënnen bannent zwou bis véier Wochen ouni chirurgesch Behandlung ufänken ze heelen.A méi schwéiere Fäll kann et awer e puer Méint daueren. Ären Dokter kann Iech eng kloer Iddi dovunner ginn, wéi laang et dauert, bis Dir Iech erhëlt, jee no Ärem Zoustand.

Wéini kann ech erëm normal schaffen?

Déi wichtegst Saach ass, Är Schëller auszereeën, bis Dir komplett fräi vu Péng an aner Symptomer sidd. Wann Dir zréck an d'Aarbecht, Sport oder aner Aktivitéiten gitt, fänkt lues a virsiichteg un. Wärmt Iech gutt op mat Flexibilitéitsübungen. Miniméiert d'Quantitéit un Iwwerbewegung, déi Dir maacht, a maacht et net fir laang Zäit. Rout Iech vill aus. Erhéicht Ären Aktivitéitsniveau lues a lues ouni ze presséieren.

Denkt drun, wann Dir erëm spillt, während Dir Péng hutt, kéint d'Verletzung méi schlëmm ginn.

Kann dat net verhënnert ginn?

Well d'Schëllertendinitis dacks duerch Iwwerbelaaschtung verursaacht gëtt, ass déi bescht Behandlung Präventioun . Et ass wichteg, d'Aktivitéiten, déi de Problem verursaachen, entweder ze vermeiden oder ze modifizéieren. Et ass wichteg, déi ënnergräifend Konditiounen ze korrigéieren, wéi zum Beispill eng falsch Haltung oder eng schlecht Technik beim Sport oder op der Aarbecht.

Halt Iech dës Grondregelen während den Aktivitéiten un:

• Fänkt kleng un a vergréissert Ären Aktivitéitsniveau lues a lues.
• Benotzt limitéiert Kraaft a limitéiert Widderhuelungen.
• Wann Dir ongewéinlech Péng fillt, stoppt direkt.

Muss du bei en Dokter goen?

Déi meescht Fäll vun enger Schëllertendinitis verschwannen mat der Zäit vun eleng. Jee no Schwéiergrad kann et awer Wochen bis Méint daueren, bis d'Heelung ofgeschloss ass. An dëse Fäll sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren:

• Wann Dir Péng hutt, déi Är normal deeglech Aktivitéiten stéieren.
• Wann Selbstfleegmoossnamen doheem d'Péng net lindern.
• Wann d'Krankheet sech widderhëlt.
• Wann Är Schëller rout a geschwollen ausgesäit, zesumme mat Féiwer. (Dës Symptomer weisen drop hin, datt Dir eng Infektioun hutt.)
• Wann Dir aner medizinesch Konditiounen hutt, déi Äert Risiko vun enger Infektioun erhéijen.
• Wann Dir Medikamenter hëlt, déi de Risiko vun enger Infektioun erhéijen, wéi zum Beispill Kortikosteroiden oder Immunsuppressiva .

Saachen, déi Dir Ären Dokter/Är Dokter froe sollt

Wann Dir eng Tendinitis an der Schëller hutt, kënnt Dir Ärem Dokter Froen wéi dës stellen:

• Wéi laang wäert dëse Schmerz daueren?
• Wéi eng Behandlungen empfeelt Dir?
• Mengs du, ech brauch eng Operatioun?
• Wéini kann ech meng normal Aktivitéiten (Sport/Aarbecht) nees ophuelen?
• Wat kann ech maachen, fir eng Schëllertendinitis an der Zukunft ze vermeiden?

Saachen, déi Dir Iech drun erënnere sollt, fir mat heem ze huelen

Eng Schëllersehnenentzündung kann wierklech frustréierend sinn, besonnesch wann Dir de Sport net maache kënnt, deen Dir gär hutt. Dir musst Är Schëller e puer Wochen ausrouen, fir datt d'Sehne heele kann. Dëst kann schwéier sinn, awer et ass wichteg, vum Terrain ewech ze bleiwen, bis Ären Dokter seet, datt et sécher ass. Dir wëllt Iech net nach eng Kéier verletzen. Follegt genau d'Instruktioune vun Ärem Dokter, an Dir wäert séier erëm Är normal Aktivitéiten maachen.

Also, wann Dir Schëllerwéi hutt, sollt Dir dat net op déi liicht Schëller huelen. Gitt direkt bei en Dokter a frot Iech ëm Rot. Dann kënnt Dir Iech séier erhuelen an Är Aarbecht nees ufänken.

Schëllerschmerzen , Sehnenentzündung, Rotatormanschett, Schëllerverletzungen, Sportverletzungen, Physiotherapie, Schëllergelenk