Wann Dir oder een deen Dir gär hutt, Parkinson huet, wësst Dir wéi schwéier et ka sinn, gutt ze schlofen. Et kann ustrengend sinn, no engem haarden Dag an d'Bett ze goen, sech ze dréinen oder all Stonn erëm opzestoen. Mee Dir musst Iech domat net eleng ausenanersetzen. Vill Leit mat Parkinson hunn dëst Problem. Firwat geschitt dat also? Wat kënne mir dogéint maachen? Loosst eis haut op eng ganz einfach a frëndlech Manéier iwwer all dat schwätzen.
Loosst eis als éischt kucken, wat Parkinson ass.
Einfach ausgedréckt ass d'Parkinson-Krankheet eng Krankheet, bei där d'Nervenzellen am Gehir, déi eis Beweegunge kontrolléieren, mat der Zäit graduell beschiedegt oder zerstéiert ginn. Wann dës Nervenzellen beschiedegt ginn, fänken verschidde Symptomer an eisem Kierper un ze erschéngen.
Dëst ass haaptsächlech eng Bewegungsstéierung . Dëst bedeit datt et eis Fäegkeet ze goen, ze erreechen an ze balancéieren beaflosst. Dir kënnt Symptomer wéi dës erliewen:
- Steif Muskelen: E Gefill vun Dichtheet an de Muskelen.
- Zidderen: Onkontrolléiert Zidderen, besonnesch vun den Hänn oder Been.
- Problemer mam Gläichgewiicht: D'Gefill, datt Dir beim Spazéiere fällt a gläichgewiicht verléiert.
- Bewegungslues (Bradykinesie): En Zoustand, bei deem alles ganz lues gemaach gëtt.
Mä d'Parkinson-Krankheet beaflosst net nëmmen d'Beweegung. Si huet och vill net-motoresch Symptomer, déi eis Stëmmung, eise Gerochssënn an eis Siicht beaflosse kënnen.
Also, wat ass den Zesummenhang tëscht Parkinson a Schlof?
Parkinson a Schlof hunn eng ganz komplex Bezéiung. Et ass wéi e verwéckelte Kugel Woll. Och d'Wëssenschaftler hunn de ganze Mechanismus nach net erausfonnt.
Heiansdo ginn Schlofproblemer direkt duerch d'Parkinson-Krankheet verursaacht. Verschidde Studien hunn gewisen, datt Schlofproblemer ee vun den éischte Symptomer vun der Parkinson-Krankheet kënne sinn . Zum Beispill kënnen Schlofgoen a Bewegunge vun Hand, Fouss a Mond en Zeeche vun der Krankheet sinn.
Op der anerer Säit kënnen Saachen ewéi d'Medikamenter, déi Dir géint Parkinson hëlt, an déi mental Erausfuerderungen, déi domat verbonne sinn, och Äre Schlof beaflossen. Eng Saach ass kloer: Fir vill Leit mat Parkinson ass eng gutt Nuecht Schlof en Dram. Fuerschung weist, datt zwee vun dräi (2/3) Leit mat Parkinson Schlofproblemer hunn.
Firwat si Schlofproblemer sou heefeg bei Parkinson-Patienten?
D'Dokteren hunn e puer Haaptgrënn dofir identifizéiert. Loosst eis se méi genee ukucken.
| Grond | Eng einfach Erklärung |
|---|---|
| Chemesch Verännerungen am Gehir | D'Parkinson-Krankheet verursaacht Verännerungen am Gläichgewiicht vu bestëmmte Chemikalien am Gehir. Dëst beaflosst direkt de Schlof-Wach-Zyklus vun eisem Kierper. Dofir kann d'Quantitéit an d'Qualitéit vum Schlof erofgoen. |
| Medikamenter | Verschidde Medikamenter géint Parkinson kënnen de Schlof stéieren. Verschidde Medikamenter kënnen Middegkeet am Dag an Insomnia verursaachen. |
| Problemer mat der psychescher Gesondheet | Angscht a Depressioun si bei Parkinson-Patienten heefeg. All dës psychesch Stéierunge kënnen et schwéier maachen, an der Nuecht duerchzeschlofen oder gutt ze schlofen. |
| Aner Symptomer | Aner Symptomer vun der Parkinson-Krankheet, wéi Kierperwéi a reegelméissegt Urinéieren an der Nuecht (Nokturie), kënnen och de Schlof stéieren. Schlofapnoe, eng Bedingung bei där d'Atmung während dem Schlof ophält, ass och heefeg an de spéidere Stadien vun der Parkinson-Krankheet. |
Wéi eng Schlofproblemer kënne mat der Parkinson-Krankheet optrieden?
D'Parkinson-Krankheet betrëfft net jiddereen op déiselwecht Manéier. A sou och Schlofproblemer. Dir kënnt Saachen erliewen wéi:
- Insomnia: Stonne laang waakreg bleiwen nodeems een an d'Bett gaangen ass.
- Fragmentéierte Schlof: E puermol an der Nuecht opwächen.
- Exzessiv Schléiflechkeet am Dag: Onkontrolléierbar Schléiflechkeet während dem Dag.
- Lieweg Dreem oder Albträume:Ganz lieweg, heiansdo erschreckend Dreem hunn. Dës kënnen zu Duercherneen tëscht Dreem a Realitéit féieren, wann Dir erwächt.
Eng speziell Konditioun genannt REM-Schlofverhalensstéierung
Dëst ass eng speziell Konditioun, déi bal d'Halschent vun de Parkinson-Patienten betrëfft. Normalerweis verléiert eise Kierper temporär d'Bewosstsinn, wa mir dreemen. Dofir maache mir net wierklech déi Saachen, vun deenen mir dreemen.
Mee fir een mat REM-Schlofstéierung geet dës Kontroll verluer. Dat heescht, datt een ufänkt, déi Saachen auszespillen, vun deenen een dreemt. Wann een am Schlof leeft, probéiert een aus dem Bett ze lafen, ze jäizen a mat den Äerm a Been ze schwenken. Dëst kann e bësse geféierlech fir een selwer a fir déi Persoun sinn, déi nieft engem schléift. E puer Fuerscher mengen, datt dëst e ganz fréit Zeeche vun der Parkinson-Krankheet kéint sinn.
Zousätzlech si verschidde aner Schlofstéierunge bei Parkinson-Patienten heefeg:
- Wéi schonn erwähnt, dacks an der Nuecht opstoen fir ze urinéieren (Nokturie).
- Restless Legs Syndrom ass eng Bedingung, bei där d'Been sech stänneg beweegen, wéinst onerdréiglechen Onbequemlechkeeten an de Been.
- Schlofapnoe ass d'Ophiewe vum Atmen während dem Schlof.
- Problemer mat der biologescher Auer vum Kierper (Zirkadian-Rhythmus-Schlofstéierungen).
Wéi ginn dës Schlofproblemer diagnostizéiert a behandelt?
Wann Dir e Schlofproblem hutt, ass dat Wichtegst, datt Dir oppe mat Ärem Dokter driwwer schwätzt. Sidd net verlegen a maacht et net of als eppes Trivials. Ären Dokter wäert Iech e puer Froen stellen, fir e besser Verständnis vum Problem ze kréien.
Fir Iech an dëser Zäit ze hëllefen, kënnt Dir e Schloftagebuch féieren. Schreift ongeféier zwou Wochen Detailer op, wéi zum Beispill wéini Dir an d'Bett gitt, wéini Dir erwächt, wéi oft Dir nuets erwächt a wéi oft Dir Iech am Dag midd fillt. Dëst hëlleft Ärem Dokter, e besser Bild vun Ärem Problem ze kréien.
Wann Ären Dokter de Verdacht huet, datt eppes net stëmmt, kann hien oder si Iech op eng Schlofstudie verweisen. Dëst bedeit, datt Dir iwwer Nuecht am Spidol bleift. Wärend Dir schloft, ginn Är Gehiraktivitéit, Atmung an Häerzfrequenz duerch kleng Sensoren (Elektroden) iwwerwaacht, déi un Ärem Kierper befestegt sinn.
D'Behandlungsoptioune hänken vun der Ursaach vun Äre Schlofproblemer of. Ären Dokter kéint Saache wéi folgend proposéieren:
1. Medikamentenwiessel: Wann Är Schlofproblemer wahrscheinlech duerch e Medikament verursaacht ginn, dat Dir géint d'Parkinson-Krankheet hëllt, kann Ären Dokter decidéieren, d'Dosis vun deem Medikament ze reduzéieren oder Iech op en anert Medikament ze wiesselen.
2. Nei Medikamenter oder Behandlungen: Wann Dir eng Konditioun wéi Schlofapnoe hutt, ass Äre Sauerstofffluss während dem Schlof gestéiert.Si kënnen en speziellen Apparat (en Oralapparat/CPAP-Apparat) benotzen, fir en op der Plaz ze halen. Et gëtt och speziell Medikamenter fir verschidde Schlofproblemer.
3. Liewensstilännerungen: Eis deeglech Gewunnechten an eis Schlofëmfeld hunn och e groussen Afloss op de Schlof. Einfach Saachen, wéi eng konsequent Schlof- an Opstozäit anzehalen, d'Schlofkummer däischter a roueg ze halen, an ze vermeiden, virum Schlofen op den Telefon oder den Fernseh ze kucken, kënnen e groussen Ënnerscheed maachen.
Aner Saachen, déi Dir maache kënnt, fir eng gutt Nuecht Schlof ze kréien
Mir nennen dat eng gutt "Schlofhygiene". Wann Dir dës Gewunnechten befollegt, bréngt dat Iech eng grouss Erliichterung.
| Saachen déi een maache kann (Do's) ✅ | Net ze maachen ❌ |
|---|---|
| Gitt am Dag eraus. D'Sonneliicht schéckt dem Kierper e Signal, datt et Zäit ass fir opzestoen. | Maacht keng laang Schlofzäiten am Dag. Et ass okay, e kuerze Schlof vun 20-30 Minutten ze maachen. |
| Halt Äre Kierper de ganzen Dag iwwer aktiv. Och e kuerze Spadséiergang ass gutt, all Bewegung huet Virdeeler. | Drénkt keng koffeinhalteg Gedrénks, wéi Kaffi oder Téi, bannent 6 Stonnen virum Schlafengehen. |
| Entspannt Äre Geescht ier Dir an d'Bett gitt. Saachen ewéi e lauwarmt Bad oder eng sanft Massage kënnen hëllefen. | Benotzt d'Schlofkummer nëmme fir ze schlofen. Wielt en anert Zëmmer fir ze liesen, Fernseh ze kucken oder ze schaffen. |
Ass et okay, rezeptfräi Schlofmëttel ze benotzen?
Absolut net. Dëst ass ganz wichteg. Wärend Schlofpillen, déi Dir rezeptfräi an der Apdikt kaaft, wéi eng einfach Léisung schéngen, kënne se zousätzlech Risiken fir een mat Parkinson duerstellen.
Déi wichtegst Saach ass,Huelt keng rezeptfräi Schlofpillen ouni Ären Dokter ze konsultéieren. Dës kënne mat Medikamenter géint Parkinson interagéieren an Är Schlofproblemer verschlëmmeren.
Wéini sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren?
Wann Är Schlofproblemer Är Liewensqualitéit beaflossen, gitt sécher, datt Dir Ären Dokter konsultéiert. Waart net, besonnesch a Fäll wéi dësen:
- Wann Dir mengt, datt dat, wat Dir am Schlof maacht, Iech oder Äre Partner a Gefor kéint bréngen.
- Heiansdo kënnen dës Schlofproblemer e Symptom vun enger Depressioun sinn, déi mat der Parkinson-Krankheet optriede kann. Wann Dir d'Interesse un de Saachen verluer hutt, déi Dir fréier gär hat, a wann Dir Iech schlecht am Liewen fillt, schwätzt w.e.g. mat engem Dokter, deem Dir vertraut. Et gëtt Behandlungen, déi bei dësem Zoustand hëllefe kënnen. Dir musst net sou leiden.
D'Fuerscher léiere weiderhin méi iwwer d'Bezéiung tëscht der Parkinson-Krankheet a Schlof. Dëst Wëssen kéint an Zukunft hëllefen, besser Behandlungen z'entwéckelen. Mee et gëtt scho vill Behandlungen a Léisungen, déi Iech hëllefe kënnen. Also schwätzt offen mat Ärem Dokter iwwer Är Schlofproblemer. Zesummen kënnt Dir e Plang entwéckelen, fir Äre Schlof an Äert Liewen ze verbesseren.
Botschaft fir doheem
- Schlofproblemer si ganz heefeg bei der Parkinson-Krankheet. Dat ass net Är Schold.
- Et gëtt eng Rei vu kierperlechen a psychologesche Grënn, déi dëst beaflossen.
- Huelt ni Schlofpillen aus der Apdikt ouni ärztlëche Rot. Dëst kann de Problem verschlëmmeren.
- Schwätzt offen mat Ärem Dokter iwwer all Är Schlofproblemer (Schwieregkeeten anzeschlofen, Dreemen, Middegkeet am Dag).
- Et gi vill effektiv Behandlungen a Liewensstilännerungen, déi Iech hëllefe kënnen, also gitt d'Hoffnung net op.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar