Wann Dir eng zukünfteg Mamm sidd, ass Är Gesondheet an d'Gesondheet vun Ärem ongebuerene Puppelchen ganz wichteg fir Iech, richteg? Mee heiansdo kënne Saachen, déi mir maachen, ouni et ze realiséieren, hinnen allebéid grousse Schued verursaachen. Haut schwätze mir iwwer e ganz geféierlecht Problem, mat deem vill Mammen konfrontéiert sinn. Dat ass Fëmmen während der Schwangerschaft. Och wann Dir dës Gewunnecht fir Är eege Gesondheet net ophale kënnt, sollt Dir se fir d'Gesondheet vun Ärem Puppelchen ophalen.
Wéi beaflosst Fëmmen de Puppelchen?
Einfach ausgedréckt, wann Dir eng Zigarett fëmmt, kommen Honnerte vu gëftege Chemikalien, dorënner Nikotin (déi Haaptchemikalie, déi Zigaretten ofhängeg mécht) a Kuelemonoxid, an Äre Bluttkreeslaf. Dëst Blutt geet dann direkt duerch d'Nabelschnouer bei Äert sech entwéckelnd Kand. Dëst bedeit, datt all Kéier wann Dir fëmmt, Äert Kand all dës Gëftstoffer "drénkt". Dëst kann eescht Auswierkungen op d'Gesondheet vum Kand hunn.
Denkt emol drun, wat fir e Schued dat verursaache kéint.
| Risiko | Wat ka geschéien? |
|---|---|
| Mangel u Sauerstoff | D'Quantitéit u Sauerstoff, déi souwuel Dir wéi och Äert wuessend Puppelchen kréien, gëtt reduzéiert. Sauerstoff ass essentiell fir d'Wuesstum vun engem Puppelchen. |
| Erhéichte Häerzfrequenz | Den Häerzschlag vum Puppelchen klëmmt onnéideg. Dëst setzt vill Drock op dat klengt Häerz vum Puppelchen. |
| Fehlgebuerten a Doudeggebuerten | De Risiko vun enger Fehlgebuert an enger Doudegebuert klëmmt däitlech. |
| Niddreg Gebuertsgewiicht a virzäiteg Gebuert | D'Chance, datt e Puppelchen virzäiteg gebuer gëtt a säi Gebuertsgewiicht niddreg ass, ass ganz héich. |
| Problemer mat der Atmungssystem | No der Gebuert huet de Puppelchen e erhéicht Risiko fir Atmungsproblemer (Lungenerkrankungen) wéi Asthma z'entwéckelen. |
| Gebuertsdefekter | Et erhéicht de Risiko vu Gebuertsdefekter wéi Lippenspalte a Gaumespalte. |
| Risiko vun enger Wiegeliddenheet | Erhéicht de Risiko vum plötzlechen Infantielentod (SIDS). |
| Problemer mat der Plazenta | Geféierlech Konditioune kënnen optrieden, wéi zum Beispill Plazentaabruptioun, wou d'Plazenta sech vun der Gebärmutterwand léist, oder Plazenta previa, wou d'Plazenta ze niddreg an der Gebärmutter positionéiert ass, wat zu exzessiver Blutung während der Gebuert féiert. |
Déi wichteg Saach ass, wat méi Zigaretten Dir pro Dag fëmmt, wat méi grouss dës Risiken ginn. Et gëtt kee "séchere" Niveau vum Fëmmen während der Schwangerschaft. Och eng Zigarett ass schiedlech fir de Puppelchen.
Ass d'Beliichtung duerch Passivrauch och geféierlech?
Jo, absolut. Och wann Dir net fëmmt, ass Passivrauch anzeootmen, wann Dir mat engem sidd, deen fëmmt, ganz schiedlech fir Iech a fir Äert Puppelchen. Dëst gëtt och "Passivt Fëmmen" genannt.
Iwwerraschenderweis enthält den Damp vum Enn vun enger Zigarett méi Gëftstoffer (Teer, Kuelemonoxid, Nikotin) wéi den Damp, deen de Fëmmert inhaléiert. Wann Dir während der Schwangerschaft dauernd dëser Zort Damp ausgesat sidd, klëmmt Äert Risiko fir eng Doudegbuert, e niddrege Gebuertsgewiicht, Gebuertsdefekter an aner Komplikatiounen während der Schwangerschaft.
Ausserdeem, wann e Puppelchen och no der Gebuert dëser Zort Rauch ausgesat ass, kann et Asthma, Allergien an heefeg Lungen- an Ouerinfektiounen entwéckelen.
Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Äert Kand ze schützen
- Loosst keen am Haus fëmmen.
- Loosst keen an Ärem Gefier fëmmen.
- Wann et dobausse kal ass, frot w.e.g. Leit, déi dobausse fëmmen, eng separat Jackett dofir ze benotzen. Wann et méiglech ass, frot se, d'Jackett dobausse loossen ze loossen. Well den Damp kann op de Kleeder hänke bleiwen an an d'Haus kommen.
- Vermeit et, Äert Kand op Plazen ze bréngen, wou gefëmmt gëtt.
Wat kann ech maachen, fir dës Gewunnecht ze briechen?
Mir wëssen, datt et net einfach ass, dës Gewunnecht ofzeschafen. Mee et ass net onméiglech. Et gëtt vill Méiglechkeeten, Iech ze hëllefen.
Am beschten ass et, als éischt mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen. Hie kann Iech op déi beschtméiglech Manéier hëllefen an Iech, wann néideg, op eng Berodung verweisen.
Zousätzlech sinn hei nach e puer Tipps fir Iech ze hëllefen, dës Gewunnecht ze briechen:
- Loosst Saachen ewéi Streichhëlzer, Feierzeugen an Aschenbecher net siichtbar leien. Verstoppt se a leet se ewech.
- Maacht Äert Heem zu enger "Fëmmerverbuet"-Zon.
- Frot w.e.g. d'Fëmmerten, net an Ärer Géigend ze fëmmen.
- Reduzéiert Äre Konsum vu koffeinéierte Gedrénks wéi Kaffi. Si kënnen den Drang zum Fëmmen erhéijen. A vermeit Alkohol ganz. Et encouragéiert och d'Fëmmen an ass ganz schiedlech fir de Puppelchen.
- Ännert Är Gewunnechten am Zesummenhang mam Fëmmen. Zum Beispill, wann Dir eng Zigarett beim Fueren oder wann Dir gestresst sidd, fënnt amplaz eppes anescht fir Iech. Wéi Kaugummi kauen oder Musek lauschteren.
- Halt zuckerfräi Minze oder Kaugummi an der Géigend. Benotzt se ëmmer wann Dir Loscht hutt ze fëmmen.
- Bleift aktiv. Maacht e Spadséiergank, maacht Sport, liest e Buch, fänkt en neit Hobby un. Dëst hëlleft Iech manner un d'Fëmmen ze denken a Stress ze reduzéieren.
- Kritt Hëllef vun aneren. Maacht mat bei Ënnerstëtzungsgruppen, déi Iech hëllefen, dës Gewunnecht opzeginn.
- Vermeit et, op Plazen ze goen, wou vill Leit fëmmen, wéi zum Beispill Baren a Cluben.
Ass et gutt, Nikotinersatz ze benotzen?
Nikotinkaugummi a Pflaster ginn et fir Leit, déi probéieren mam Fëmmen opzehalen, awer et gëtt net genuch Fuerschung doriwwer, wéi sécher se fir schwanger Frae sinn.
Dofir sollt nëmmen Ären Dokter eng Entscheedung doriwwer treffen.Typesch ginn dës nëmme recommandéiert, wann aner net-medikamentéis Methoden, wéi z. B. Berodung, net erfollegräich waren, a wann den Dokter mengt, datt d'Virdeeler vum Fëmmenophalen d'Risike vun dësen Alternativen wäit iwwerwiegen. Benotzt se ni ouni medizinesche Rot.
Wéi wäert ech mech fillen nodeems ech opgehalen hunn ze fëmmen?
Och nodeems Dir e puer Deeg opgehalen hutt ze fëmmen, wäerten Dir an Äert Puppelchen ufänken d'Virdeeler ze spieren. Är béid Häerzfrequenz wäert sech normaliséieren. De Puppelchen wäert och manner wahrscheinlech Otemproblemer hunn.
Well Äre Kierper sech awer un Nikotin gewinnt huet, kënnt Dir beim Ophalen e bëssen Onbequemlechkeet spieren. Mir nennen dat "Entzugssymptomer". Dozou kënnen Verlaangen no Zigaretten, Reizbarkeet, exzessiven Honger, heefeg Houschten, Kappwéi a Konzentratiounsschwieregkeeten gehéieren.
Denkt drun, datt dës Symptomer temporär sinn. Och wann se am Ufank e bëssen onwuel kënne sinn, sollten se no 10-14 Deeg verschwannen. Wann Dir dëst Onbehagen spiert, erënnert Iech drun, firwat Dir iwwerhaapt decidéiert hutt, mat der Gewunnecht opzehalen. Dës Symptomer sinn e gutt Zeechen, datt Äre Kierper sech heelt a sech drun gewinnt, ouni Zigaretten ze sinn.
Wann Dir op eemol erëm eng Zigarett fëmmt, gitt d'Hoffnung net op. Déi meescht Leit gi se eréischt lass nodeems se et e puer Mol probéiert hunn. Gitt net op, well Dir gescheitert sidd! Iwwerleet Iech am Viraus, wat Dir maacht, wann Dir déi nächst Kéier Loscht hutt.
Botschaft fir doheem
- Fëmmen während der Schwangerschaft ass ganz geféierlech fir Iech an Äert ongebuerent Kand. Et gëtt keng 'sécher' Quantitéit u Zigaretten.
- Passivrauchen ass och geféierlech, also bleift ewech vu Leit a Plazen, wou gefëmmt gëtt.
- Wann Dir Hëllef braucht fir dës Gewunnecht ofzebriechen, ass dat Éischt an am Beschten, wat Dir maache kënnt , mat Ärem Dokter ze schwätzen.
- Entzugssymptomer si temporär. Loosst Iech net dovunner decouragéieren. Si bedeiten, datt Äre Kierper sech heelt.
- Och wann Dir e Feeler maacht, gitt net op. Probéiert et nach eng Kéier fir d'Wuel vun Ärem Kand.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar