Wënscht Dir Iech och, Dir kéint iergendwouhin op eng Rees goen an de Kapp fräi maachen? Mee mat den héije Käschte fir Benzin, de Käschte fir Liewensmëttel an der stänneger Aarbecht schéngt souguer un eng Rees ze denken wéi en Dram, richteg? Mee eng gutt Rou ass essentiell fir Kierper a Geescht.
Wousst Dir, datt Vakanz ganz gutt fir eis kierperlech Gesondheet, eis mental Wuelbefannen a souguer eis Aarbechtseffizienz ass? Och nëmmen d'Planung vun enger Vakanz kann de Stress reduzéieren. Wéi wier et also mat engem " Staycation ", deen Iech Sue spuert, Iech erfrëscht a gutt fir Är Gesondheet ass? Dëst ass tatsächlech eng populär Saach bei ville Leit op der Welt am Moment.
Wéi kann een sech komplett vun der Aarbecht distanzéieren?
Wann Dir eng Aarbecht hutt, wou Dir stänneg E-Maile, Telefonsuriff a WhatsApp-Messagen aus dem Büro kritt, sollt Dir Iech bewosst beméien, Iech komplett vun dësen Aufgaben ze distanzéieren.
„Un d'Aarbecht ze denken, och wann ee net schafft, verhënnert datt ee Paus kritt. No enger Zäit kann ee sou wäit kommen, datt ee no der Aarbecht näischt méi genéisse kann, well ee sech ëmmer Gedanken iwwer d'Aarbecht mécht“, betount Psychologen.
Dëst nennt een psychologesch Distanzéierung . Et muss net bedeiten, Meilen wäit vun der Aarbechtsplaz ewech ze goen. Déi wichteg Saach ass, net un d'Aarbecht ze denken . Einfach ausgedréckt, dat ass et.
Fir dat an dësem digitalen Zäitalter ze maachen, schalt Är berufflech E-Mail-Notifikatiounen aus, leet Äre Bürolaptop ausser Siicht, a wann Dir doheem am Congé sidd, ännert Är deeglech Gewunnechten e bëssen. Dann kënnt Dir ophalen un d'Aarbecht ze denken, ouni et ze mierken, an ophalen, an d'Versuchung ze kommen, ze schaffen.
Loosst eis den Hausarbechten ophalen.
Et ass net onméiglech, eng Vakanz vun doheem aus ze genéissen. Mee genau wéi wann ee vun der Aarbecht fortgeet, muss ee sech och Grenzen setzen, fir vun den Hausarbechten ewechzekommen. Soss gëtt ee säi Congé domat verbruecht, d'Haus ze botzen an d'Maueren ze schrubben.
„Dëst erfuerdert wierklech gesonde Mënscheverstand a gewëssen Entschlossenheet“, soen Reesexperten. Stellt Iech dës Froen:
- Wëll ech wierklech d'Gefill hunn, net doheem ze sinn?
- Kann ech all d'Hausaufgaben op menger 'To-Do-Lëscht' op d'Säit leeën?
- Erlaben ech mir selwer ze entspanen an un näischt ze denken?
- Kann ech dee dreckege Fleck op der Mauer net kucken, deen ech nach ni virdru gesinn hunn?
Wann Är Äntwert op dës Fro "jo" ass, sidd Dir e richtege Staycat.Bereet fir en ION .
Also, wat maache mir dëse Feierdag?
Wielt Saachen, déi Iech wierklech Komfort a Frëschheet während Ärem Openthalt doheem bréngen. Hutt Dir en Hobby, fir deen Dir normalerweis keng Zäit hutt, awer deen Dir gär hutt?
Hobbien sinn e super Géigemëttel géint Stress, well se Iech e Gefill vu Meeschterschaft ginn. Also notzt dës Paus fir eppes Neies ze léieren. Vläicht ass et eng gutt Zäit fir un engem Online-Cours am Zeechnen, Gittar spillen oder eng nei Sprooch ze deelhuelen.
| Wat een während engem Staycation maache soll a wat net | |
|---|---|
| Wat ze maachen | Maacht Saachen, déi Iech Freed a Entspanung bréngen. Saachen ewéi e Buch liesen, e Film kucken, am Gaart schaffen, Musek lauschteren. |
| Wat net ze maachen | Halt Iech vu Saachen ewech, déi Iech stressen. Scrollt net méi duerch traureg a rosen Posts op de soziale Medien. |
| Planung | Plangt dëst genee wéi Dir et eng Rees géift maachen. Wëllt Dir d'Iessen am Viraus virbereeden? Wëllt Dir Iech komplett vun de soziale Medien ewech halen? Wëllt Dir e Frënd froen, ob hien eng Zäit laang op d'Kanner oppasse kann? Denkt iwwer all dat am Viraus no. |
Loosst eis d'Vakanzenstëmmung heem bréngen
Wann Dir Äert Heem e bëssen Urlaubscharme bäifügt, wäert dat e groussen Ënnerscheed an Ärer Stëmmung maachen. Denkt un e schéint Hotel, an deem Dir scho gewunnt hutt. Wéi flott wier et, wann Dir sou eng Atmosphär doheem kéint kreéieren? Wielt e puer Saachen aus der Lëscht hei ënnendrënner, déi Ärem Budget entspriechen.
| Iddi | Wat kann een maachen? |
|---|---|
| D'Ëmwelt richen | Setzt e puer frësch Blummen aus dem Gaart an eng Vas. Benotzt e parfüméierte Räucherstäbchen oder ätherescht Ueleg, wéi Lavendel. |
| Maacht et Iech bequem. | Leet gutt gewäschen, propper Bettlaken un. Dro bequem, mëll Kleeder. E bësse Schockela um Këssen ass och keng schlecht Iddi. |
| Bedeelegt och d'Kanner. | Frot d'Kanner, wéi si gären doheem Vakanz verbrénge géifen. Vläicht géife si gären en grousst Zelt am Haus bauen, e Brietspillconcours maachen oder all Owend eng Danzparty organiséieren. |
Loosst eis direkt vun doheem op e klengt Abenteuer goen!
Trëppelt vun de getraatene Weeër of a besicht eng schéin Plaz an Ärer eegener Regioun. Dëst gëtt Ärem Staycation eng nei Erfahrung.
| Aktivitéit | Beschreiwung |
|---|---|
| Verbindung mat der Natur | Maacht e Spadséiergank op engem Bëschwee an der Géigend, engem Naturwee oder ronderëm e Séi. Dir kënnt och an engem Séi schwamme goen oder Kanu fueren. |
| Navigatioun duerch d'Provënz | Fuer mam Vëlo an déi nächst Stad. Drénk eng Taass Téi am beschte Buttek do a iesst eppes leckeres. |
| Nei Plazen besichen | Gitt an e Musée, en Zoo oder eng Plaz an Ärer Géigend, wou Dir nach ni wart, wéi zum Beispill en Tempel oder e Kovil. |
Halt dës Mentalitéit weider.
Egal wéi gutt Dir Är Vakanz doheem plant, heiansdo kann Äre Geescht zréck an al Gewunnechten an Hausarbechte goen . Stellt Iech vir, Dir fillt Iech gestresst, wann Dir all d'Geschir an der Kichen gesitt. An deem Moment, frot Iech selwer:
"Wat maachen 'ech' wärend dëser Zäit am Congé? Wäert hien un dës Platen denken? Oder wäert hien et op d'Säit leeën a maachen eppes wat him gefällt?"
Dann, probéiert Iech genee sou ze verhalen, wéi de "Vakanzenmech" sech verhält.
Maacht Äre Staycation zu enger Geleeënheet, fir Iech ze stäerken, fir den Erausfuerderunge vum Alldag gerecht ze ginn. Zum Beispill kënne mir Saachen ewéi d'Erhéijung vun de Präisser net kontrolléieren. Mee mir kënnen awer kontrolléieren, wéi mir op de Stress reagéieren, deen domat verbonnen ass. Dee beschte Wee fir dat ze maachen ass, gutt op eis selwer opzepassen, op déi Manéieren, déi mir all kennen: Sport maachen, genuch Schlof kréien, gutt sozial Kontakter hunn a gesond iessen. Dës Saache maachen eis méi resilient.
Botschaft fir doheem
- Plan Är Staycation esou virsiichteg wéi Dir et eng richteg Rees géift maachen.
- Distanzéiert Iech komplett vun der Aarbecht an den domat verbonnenen digitalen Apparater.
- Maacht eng Paus vun den Hausarbechten a Verantwortungen wärend de Feierdeeg.
- Engagéiert Iech an Hobbien, déi Dir gär hutt, déi Iech wierklech Freed a mental Wuelbefannen bréngen.
- Dat Wichtegst ass net d'Plaz, mee Är Denkweis. Verbréngt Är Zäit domat, Iech ze entspanen an Iech wéi am Vakanz ze fillen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment