Hutt Dir Iech jeemools onwuel gefillt wéinst Ärem Otem? Egal ob Dir Iech no vir béit fir e Léifsten ze knuddelen oder engem Frënd e Geheimnis erzielt, sech Suergen ëm Ären Otem ze maachen kann stresseg sinn. Déi gutt Noriicht ass, datt Halitose (schlechten Otem) eng ganz heefeg Krankheet ass, déi dacks mat e puer einfache Liewensstilännerungen einfach ze behandelen ass. Loosst eis dat am Detail diskutéieren.
Wat verursaacht eigentlech schlechten Otem?
Einfach ausgedréckt, ass d'Haaptursaach vu schlechtem Otem d'Wuesstem vu Bakterien, déi Geroch produzéieren, am Mond. Wann Dir d'Zänn net richteg putzt, bidden Iessensreschter, déi tëscht Ären Zänn an op Ärer Zong agespaart sinn, déi perfekt Ëmwelt fir dës Bakterien ze wuessen. D' Schwefelverbindungen, déi vun dëse Bakterien fräigesat ginn, sinn déi Haaptschëlleg fir dësen onangenehmen Geroch. Stellt Iech dat vir wéi Iessen, dat dobausse gelooss gëtt - wann Dir Äre Mond net grëndlech no dem Iessen ausspült, fänken d'Iwwerreschter un ze zerfalen, wat zu engem Geroch féiert.
Beaflossen Ernährungs- a Liewensgewunnechten dëst?
Absolut. Verschidde Liewensmëttel, besonnesch déi, déi schaarf Ueleger wéi Zwiebelen a Knuewelek enthalen, kënnen de schlechten Otem verschäerfen. Dës Ueleger ginn an de Bluttkreeslaf absorbéiert, an d'Lunge reesen an zesumme mat dem Otem ausgeootmet ginn. Dofir kann de Geroch vum Knuewelek och nodeem Dir Är Zänn grëndlech gebotzt hutt, bestoe bleiwen.
Ausserdeem ass Fëmmen eng Haaptursaach vu schlechtem Otem. Fëmmen dréchent de Mond aus, erhéicht de Risiko fir Zännfleeschkrankheeten, an d'Chemikalien am Tubak droen direkt zu engem onangenehmen Geroch bäi.
Loosst eis e puer üblech Mythen iwwer schlechten Otem entlarven
Et gëtt vill Mëssverständnisser iwwer schlechten Otem. Kucke mer eis e puer vun den heefegsten un.
Mythos Nr. 1: „Mondspullmëttel benotze léisst schlechten Otem komplett lass!“
Dat stëmmt net ganz. Mondspullmëttel maskéieren de Geroch nëmmen temporär , ähnlech wéi wann ee Parfum benotzt. No enger kuerzer Zäit wäert déi ënnerläitend bakteriell Aktivitéit de Geroch zréckbréngen.
Wann Dir e Mondspullmëttel benotzt, wielt een mat antisepteschen Eegeschaften, deen Gerochsbakterien ëmbréngt a Plack reduzéiert. Wann ëmmer méiglech, wielt Produkter, déi vun unerkannten Zänndokterorganisatiounen zougelooss sinn, oder frot Ären Zänndokter fir Empfehlungen.
Mythos Nr. 2: „Ech botzen meng Zänn gutt, dofir kann ech kee schlechten Otem hunn!“
Et gëtt och hei en Haken. D'Wourecht ass, datt vill Leit nëmmen 30 bis 45 Sekonnen botzen, wat einfach net genuch ass. Fir sécherzestellen, datt all Uewerfläch vun Ären Zänn richteg gebotzt ass, sollt Dir zweemol am Dag fir op d'mannst zwou Minutten botzen.
Denkt och drun, Är Zong ze botzen. Bakterien verstoppen sech gär op der Uewerfläch vun der Zong. Nieft dem Botzen ass d'Zännseid och gläich wichteg. D'Zännbotzen eleng kann d'Liewensmëttelpartikelen an d'Plack, déi tëscht den Zänn an um Zännfleeschrand festgesat sinn, net ewechhuelen. D'Zännseid ze benotzen ass essentiell, fir dës Beräicher effektiv ze botzen.
Mythos Nr. 3: „Ech kann feststellen, ob ech schlechten Otem hunn, andeems ech an meng Hänn ootmen!“
Dat ass falsch! D'Aart a Weis, wéi Dir normalerweis ausootmet, ass anescht wéi d'Aart a Weis, wéi Dir Ären Hals beim Schwätzen benotzt. Wann Dir schwätzt, ass et méi wahrscheinlech, datt de Geroch aus dem hënneschte Beräich vum Hals (wou schlechten Otem dacks ufänkt) erauskënnt. Dat geschitt net, wann Dir just ausootmet. Zousätzlech si mir dacks "nuesblann" fir eisen eegenen Otem. Et ass schwéier, Ären eegenen Otem ze beuerteelen, an Dir kënnt Iech dovun nëmme bewosst ginn, wann een, deen Iech gefält, et erwähnt.
Also, wéi kann een schlechten Otem reduzéieren?
Wann Dir Iech Suergen ëm Ären Otem maacht, ass den éischte Schrëtt, Är Zänn a Mond richteg ze pflegen.
- Zänn zweemol am Dag fir zwou Minutten mat Fluorid botzen (Zännpasta mat Fluorid ).
- All Dag Zännseid tëscht den Zänn benotzen.
- Botzt Är Zong grëndlech. Dir kënnt e speziellen Zongeschrabber benotzen oder Är Zong virsiichteg mat Ärer Zännbürk botzen.
- D'Benotzung vun zuckerfräie Kaugummi oder Minze kann de Geroch temporär maskéieren. Denkt awer drun, datt dëst keng permanent Léisung ass, just eng temporär Recoursméiglechkeet.
- Drénkt vill Waasser. En dréchene Mond kann zu schlechtem Otem féieren. Waasser drénken hält Äre Mond hydratiséiert an hëlleft Iessensreschter ewechzespülen.
Wat wann de schlechten Otem trotz gudder Hygiène bestoe bleift?
Wann Dir Är Zänn putzt, Zännseid benotzt a reegelméisseg bei den Zänndokter gitt fir Botzen, awer de schlechten Otem ëmmer nach net fortgeet, kënnt et zu engem zugrondleeënden medizinesche Problem kommen.
Zum Beispill:
- Sinusitis oder aner Infektiounen vun der Nues.
- Zännfleeschkrankheeten (Parodontalkrankheeten) , bei deenen d'Zännfleesch sech zréckzitt, d'Zännwuerzele fräigeluecht ginn a Bakterien sech opstapelen.
- Bestëmmte Magen-Darm-Problemer.
- Verschidde chronesch Krankheeten , wéi Diabetis Mellitus, kënnen och spezifesch Verännerungen am Otemgeroch verursaachen.
Wann Dir dëst verdächtegt, konsultéiert w.e.g. Ären Zänndokter oder Hausdokter. Si kënnen Iech hëllefen, d'Ursaach vun Ärem schlechten Otem z'identifizéieren an eng entspriechend Behandlung ze ginn. Et gëtt kee Grond fir Iech ze schummen oder Angscht ze hunn - dëst ass e ganz heefegt Problem, dat Professioneller all Dag gesinn.
Schlussendlech
Wéi mir scho diskutéiert hunn, ass schlechten Otem näischt, iwwer wat ee sech Suergen maache soll, awer et ass eppes, op wat ee oppasse soll.
- Eng gutt mëndlech Hygiène ass dee wichtegste Faktor. Denkt ëmmer drun, Är Zong ze botzen, mat Zännseid ze benotzen an se ze botzen.
- Fallt net op Mythen iwwer schlechten Otem.
- Wann Är Efforte de Problem net léisen, sicht ëmmer medizinesche Rot.
- Besicht Ären Zänndokter reegelméisseg fir den Zoustand vun Ären Zänn a vum Zännfleesch ze kontrolléieren.
Wann Dir dës Schrëtt befollegt, kënnt Dir e frëschen Otem genéissen an d'Selbstvertrauen hunn, mat jidderengem ze schwätzen a laachen.
Schlechten Otem, Halitose, Mondhygiene, Wéi een d'Zänn botzt, Mondgesondheet, Ursaache vu schlechtem Otem, Mëttel géint schlechtem Otem
