Déi erstaunlech Virdeeler vum positiven Denken! (Positivt Denken) Loosst eis doriwwer schwätzen.

Wësst Dir, wéi vill d'Gedanken, déi mir am Kapp hunn, also d'Aart a Weis, wéi mir denken, eist ganzt Liewen beaflossen? Gutt, positiv Gedanken a positiv Emotiounen sinn wéi déi bescht Medizin fir eise Kierper a Geescht. Si si ganz wäertvoll fir eist Liewen, wéi e wäertvolle Schatz. Also, loosst eis haut doriwwer schwätzen, wéi dës gutt Gedanken an Emotiounen eis wierklech hëllefen, a wéi mir se méi no an eist Liewe brénge kënnen a se zu eisem eegene maachen.

Wéi kënne positiv Gedanken a Gefiller dir hëllefen?

Mir all wëssen, datt positiv Gedanken an Emotiounen eis Gléck a Fridden bréngen. Et ass wouer. Wann mir un eppes Guddes denken, en schéinen Dram hunn oder mat engem Léifsten schwätzen, fille mir eis einfach glécklech. Mee wousst Dir, datt dës positiv Gedanken nieft deem Gléck och vill erstaunlech Virdeeler hunn? Betruecht se als Superkräfte an eisem Geescht. Wann mir dës Kraaft richteg benotzen, kënne mir erstaunlech Saachen an eisem Liewen erreeche. Elo kucke mer, wéi dës positiv Gedanken eis hëllefen... Si sinn ewéi Kaddoe, déi mir kréien.

• Verbessert Äert Gedächtnis an Är Opmierksamkeet: Wann Dir gutt Gedanken am Kapp hutt, funktionéiert Äert Gehir wéi e Radio. Et ass méi einfach sech nei Saachen ze erënneren an Dir kënnt séier verstoen, wat Dir léiert. Wann Är Gedanken kloer sinn, wéi wann den Niwwel sech opléist, kënnt Dir d'Strooss gesinn, an Dir erënnert Iech kloer un d'Saachen. Et ass och méi einfach sech op eppes ze konzentréieren. Äre Geescht geet manner dacks wanderen. Zum Beispill, wann Dir eng Stonn an der Klass lauschtert, a gutt Gedanken am Kapp hutt, kënnt Dir där Stonn Är voll Opmierksamkeet schenken. Dann wäert se besser agoen.

• Et hëlleft Iech, méi Informatiounen gläichzäiteg ze erënneren: Genau wéi wann Dir de RAM vun engem Computer erhéicht, kann Äre Geescht méi Informatiounen gläichzäiteg späicheren an doriwwer nodenken . Zum Beispill, wann Dir e komplexe Problem léist, kënnt Dir drun schaffen, andeems Dir gläichzäiteg verschidde relevant Fakten am Kapp behält. Stellt Iech vir, Dir spillt Schach. Dir musst vill Saachen gläichzäiteg am Kapp behalen, wéi d'Beweegunge vu verschiddene Baueren, den nächsten Zuch vun Ärem Géigner. Dëst ass einfach, wann Äre Geescht kloer ass.

• Et gëtt méi einfach, d'Verbindungen tëscht verschiddenen Iddien ze verstoen: Wann mir gutt gelaunt sinn, kënne mir déi verstoppte Verbindungen tëscht Saachen gesinn , déi anescht schéngen. D'Aart a Weis, wéi mir Problemer ukucken, erweidert sech. Et ass einfach ze denken: 'Wéi hänkt dat an dat zesummen?' Et ass wéi wann een d'Stécker vun engem 'Puzzle' zesummeleet, fir e grousst Bild ze kreéieren.

• Et brauch Courage fir sech mat schwierege Situatiounen ausenanerzesetzen:D'Liewen ass net ëmmer e Bett vu Rousen. Problemer, Hindernisser a Schwieregkeeten kommen. Et ass fir jiddereen gemeinsam. Mee e Mënsch mat gudde Gedanken am Häerz kritt grouss Kraaft fir sou Erausfuerderungen ze stellen . Hie kuckt Problemer net aus der Perspektiv vun "Oh, et ass eriwwer, ech kann dat net maachen", mee aus der Perspektiv vun "Okay, wéi kann ech dat léisen? Wat kann ech maachen?" Stellt Iech vir, Dir hutt e Schoulprojet ze maachen, an et ass e bësse schwéier. Wann Dir Gedanken wéi "Oh, ech kann dat net maachen, dëst ass wierklech schwéier" an Ärem Kapp hutt, gëtt et nach méi schwéier fir Iech. Dir hutt net emol Loscht mat der Aarbecht unzefänken. Mee, wann Dir denkt "Okay, dëst ass e bëssen eng Erausfuerderung, mee ech wäert mäi Bescht maachen, wann ech Hëllef brauch, kann ech froen", dann kritt Dir grouss Kraaft fir dës Aufgab ze stellen. D'Angscht virum Problem hëlt of, an Dir gitt interesséiert et ze léisen.

• Mécht Iech nei Méiglechkeeten op: Negativ Gedanken sinn ewéi Dieren zouzemaachen. Mat Gedanken ewéi 'Ech kann net, ech kann net, et geet net' verléiere mir d'Méiglechkeet, nei Saachen auszeprobéieren an nei Méiglechkeeten ze notzen. Mee mat positiven Gedanken mécht Äre Geescht sech op fir nei Saachen an nei Iddien . 'Oh, du kanns dat och probéieren!' 'Firwat net, ech probéieren et' an nei Saachen fänken un ze erschéngen. Et ass ewéi eng Fënster opzemaachen a Liicht a frësch Loft eranzeloossen.

• Hëlleft Iech, Är Fäegkeeten ze léieren an z'entwéckelen: Wann Dir gutt gelaunt sidd, klëmmt Äert Interessi an de Wonsch, eppes Neies ze léieren. Dir fillt Iech motivéiert, Är Fäegkeeten no an no ze verbesseren . Dir hutt Loscht ze schaffen, ouni Iech langweileg oder zéckend ze fillen. Dir hutt d'Gefill, 'Ech wier besser drun, wann ech dat geléiert hätt.'

• Et mécht Iech de Wee fräi, fir gutt an der Aarbecht an an den Examen ze sinn: Als Resultat vun all deem erhéijen sech d'Chancen, gutt Resultater vun der Aarbecht, déi Dir maacht, de Saachen, déi Dir léiert, an den Examen ze kréien . Well Äre Geescht drop prett ass. Äre Geescht ass kloer, Dir hutt Selbstvertrauen an Dir schafft fläisseg. Dann sinn d'Chancen, gutt Resultater ze kréien, méi grouss.

Also, wéi kënne mir méi positiv sinn?

Okay, elo wësse mer, wéi vill Virdeeler positiv Gedanken hunn. Si sinn wierklech e Segen an eisem Liewen. Dann ass déi nächst wichtegst Fro: 'Wéi bréngen ech dës positiv Gedanken méi no a mäi Liewen? Wéi kann ech e bësse méi positiv ginn?' Dëst ass wéi eng gutt Gewunnecht, déi lues a lues entwéckelt muss ginn. Et ass schwéier, se iwwer Nuecht z'änneren. Mee et ass net onméiglech, wann ee probéiert. Besonnesch wann ee scho Angscht, traureg, rosen, frustréiert oder gestresst ass.Wann Dir vill mat negativen Emotiounen ze kämpfen hutt, ass et derwäert, dës Gewunnecht z'entwéckelen. Et ass normal, datt jiddereen heiansdo schlecht Gedanken a schlecht Gefiller huet. Mir si Mënschen. Mee dat Wichtegst ass, ze probéieren, déi positiv Säit vun de Saachen esou vill wéi méiglech ze gesinn. Et ass wéi wann Dir eng kleng Käerz an engem donkelen Zëmmer unzünde géift an et bréngt Liicht. Hei sinn e puer einfach Weeër, déi Dir ausprobéiere kënnt. Wann Dir dës praktizéiert, wäert Dir e groussen Ënnerscheed an Ärer Stëmmung feststellen.

• Identifizéiert a nennt déi positiv Emotiounen, déi Dir am Laf vum Dag fillt: Passt op , wéi eng positiv Emotiounen Dir am Laf vum Dag fillt. Dëst ass wéi wann Dir no de "gléckleche Blummen" an Ärem Kapp sicht. Heiansdo si mir glécklech, awer mir schenken hinnen net vill Opmierksamkeet. Awer dës kleng glécklech Saachen sinn dat, wat den Dag schéin mécht. E schéine Vugel moies sangen ze héieren, e leckert Iessen ze iessen, dat vun Ärer Mamm virbereet gouf, ze laachen an mat engem Frënd ze schwätzen... all dës Saache bréngen Iech e gutt Gefill. Identifizéiert se, sot zu Iech selwer: "Oh, dat mécht mech glécklech". Dir kënnt se och op eng Lëscht opschreiwen. Dann wäert Dir verstoen, zu wéi enge Zäiten a wéinst wéi enge Saachen Dir Iech glécklech fillt. Zum Beispill kënnt Dir Iech houfreg fillen, wann Dir eng Fro an der Klass richteg beäntwert, Dir kënnt Iech freeën , wann Äre Welpen oder Kätzchen eppes Witzeges mécht, oder Dir kënnt Iech gär fillen, wann Är Mamm oder Äre Papp Äert Sportspill kucke kënnt. Dëst kënne kleng Saache schéngen, awer si sinn dat, wat eis glécklech mécht.

• Um Enn vun all Dag, sicht op d'mannst dräi gutt Saachen, déi Iech geschitt sinn: Dëst ass eng ganz wichteg Gewunnecht. Ier Dir um Enn vum Dag an d'Bett gitt, denkt e Moment no: 'Wat fir gutt Saachen sinn haut mat mir geschitt?' Probéiert op d'mannst dräi gutt Saachen ze fannen. Et ass nach besser, wann Dir dat an engem Tagebuch schreift. Och kleng Saachen ewéi 'Ech hunn haut eppes Neies geléiert', 'Ech hunn haut engem gehollef', 'Ech hat haut gutt gelaacht' spillen keng Roll. Déi wichteg Saach ass, Äert Gehir ze trainéieren, fir déi gutt Säit vum Dag ze gesinn. Mat der Zäit wäert Dir ufänken, nëmmen déi gutt Saachen ze gesinn. Et ass wéi wann Dir eng Brëll opsetzt a kloer gesäit. Dës Gewunnecht wäert net nëmmen Äert Gléck erhéijen, mee et Iech och méi einfach maachen, anzeschlofen.

• Wielt e gutt Gefill a verstäerkt et: Stellt Iech vir, Dir wielt d'Gefill vu Selbstvertrauen . Wat hëlleft Iech, Iech selbstsécher ze fillen? Vläicht ass et sech gutt unzedoen, eppes Neies ze léieren, engem ze hëllefen. Wéi kënnt Dir méi vun dësem Gefill kréien? Vläicht kënnt Dir Iech virun engem Examen soen: 'Ech kann dat! Ech hunn mech gutt drop virbereet!' (Pep Talk)Vläicht. Oder Dir kënnt probéieren, méi riicht ze stoen a mat Selbstvertrauen duerch de Schoulgang ze goen, an ze denken: "Ech sinn staark, ech kann et maachen." Gutt Gefiller si wéi Muskelen , Dir musst se benotzen, se trainéieren. Dir kënnt dës Gefiller duerch d'Aart a Weis wéi Dir d'Saache kuckt, duerch d'Saachen déi Dir maacht, stäerken.

• Sidd dankbar: Versicht all Dag Dankbarkeet ze praktizéieren. Dëst bedeit un d'Saachen ze denken, déi Dir hutt, déi just dofir do sinn, a glécklech ze sinn. Dankbar ze sinn heescht ze denken: "Wéi schéin ass et, datt ech dës Saachen hunn." Heiansdo denke mir nëmmen un d'Saachen, déi mir net hunn. Mir fille eis traureg: "Oh, ech hunn dat net, ech hunn dat net." Awer wat wann mir un d'Saachen denken, déi mir hunn? Dir hutt eng Famill, déi Iech gär huet, Dir hutt Enseignanten , déi Iech léieren, Dir hutt Frënn, mat deenen Dir spille kënnt, Dir hutt e Bett fir dran ze schlofen, Iessen a Kleeder, proppert Waasser, souguer Internetzougang. Wann Dir denkt, datt net jiddereen dës Saachen huet, da mierkt Dir, wéi glécklech Dir sidd. Wann eppes Guddes mat Iech geschitt, egal ob et eng kleng oder eng grouss Saach ass, da maacht Iech e Moment Zäit, fir doriwwer nozedenken a sidd glécklech. Vläicht sidd Dir moies erwächt a geduecht: "Merci, datt Dir mech haut lieweg gemaach hutt." Et gëtt Iech eng grouss mental Rou.

• Sammelt Saachen, déi Iech un gutt Erfarungen erënneren: Dir kënnt eng 'Positivitéitskëscht' oder eng Datei erstellen. Maacht Fotoe vun Äre schéinen Zäiten dran, Kaarten, déi Dir vu spezielle Leit kritt hutt, Texter vun Äre Liiblingslidder, kleng Kaddoen, déi Dir kritt hutt, Zertifikater vun Ären Erfolleger, asw. Heiansdo, wann Dir Schwieregkeeten hutt, Iech ze entscheeden, wann Dir net glécklech sidd, wann Dir Iech Suergen maacht, wann Dir dës Këscht opmaacht, bréngen dës Erënnerungen Iech zréck op eng glécklech Plaz. Déi al glécklech Erënnerungen bréngen nei Hoffnung an nei Kraaft an Äert Häerz. Et ass wéi eng ' Éischt Hëllef ' fir d'Häerz.

Also, wat ass dat Wichtegst, wat mir haut geléiert hunn? (Botschaft fir doheem)

Einfach ausgedréckt, positiv Gedanken an Emotiounen sinn ee vun de gréissten Aktiva, déi mir an eisem Liewe kënnen hunn. Si bréngen eis net nëmme Gléck, mä si verbesseren och eist Gedächtnis, eis Opmierksamkeet, eis Problemléisungsfäegkeeten, eis Bereetschaft, nei Saachen ze léieren , a si gutt fir eis kierperlech Gesondheet.

Maacht Iech d'Gewunnecht, léif ze sinn. Et ass wéi wann Dir eng Planz all Dag Waasser gitt a pflegt, fir datt se wiisst. D'Resultater kommen lues a lues, awer si sinn et wäert. Et wäert Äert ganzt Liewen schéin maachen.

Also, an Ärem DagVergiesst net Plaz ze maachen fir Gléck, Spaass, Frëndschaft, Entspanung, Frëndlechkeet a Dankbarkeet. Fänkt kleng un. Probéiert net, eng grouss Ännerung op eemol ze maachen, füügt dës gutt Gewunnechten no an no an Äert Liewen an. Dir kënnt! Benotzt dës Superkraaft an Ärem Geescht a bréngt Äert Liewen op eng méi schéin, glécklech an erfollegräich Plaz. Denkt drun, d'Gléck an Ärem Häerz ass an Iech!

---

Gutt Gedanken, positivt Denken, mental Gesondheet, Gléck, Dankbarkeet, Selbstvertrauen, Sri Lanka