Sollen mir déi riets Säit vum Gehir trainéieren fir Är Kreativitéit ze stäerken? (Übungen fir de rietse Gehir)

Denkt Dir heiansdo: "Oh, ech hunn kee Talent fir ze zeechnen oder eppes Schéines ze kreéieren"? E puer vun eis si ganz talentéiert am Zeechnen, Sangen an nei Saachen ausdenken. Wa mir sou Leit gesinn, denken mir: "Hien ass ganz kreativ." Wa mir iwwer dës Kreativitéit schwätzen, gëtt et bei ville Leit eng verbreet Meenung iwwer dat "rietst Gehir" an dat "lénkst Gehir". Doriwwer schwätze mir haut.

Wat ass dës Geschicht tëscht dem rietse Gehir an dem lénkse Gehir, stëmmt se oder net.

Dir hutt wahrscheinlech schonn Geschichten héieren wéi "Leit mat engem rietse Gehir si kreativ, emotional a verstinn visuell Saachen séier." An et gëtt och gesot, datt "Leit mat engem lénkse Gehir logesch sinn, gutt a Mathematik sinn a méi Sproochkompetenzen hunn." Wärend dëst eng schéin Manéier ass fir d'Perséinlechkeet vun enger Persoun ze beschreiwen, gëtt et net vill wëssenschaftlech Beweiser fir dës Geschicht ze ënnerstëtzen.

Eis Gehirer funktionéieren net wierklech an zwou getrennten Deeler. Verschidde Beräicher vum Gehir si matenee verbonnen a schaffen no engem komplexe Muster. Mee eng Saach ass wouer. Verschidde Beräicher vun eisem Gehir hunn spezifesch Funktiounen. Bestëmmt Aktivitéiten, déi mir maachen, stimuléieren spezifesch Deeler vum Gehir méi. Einfach ausgedréckt, wann Dir reegelméisseg kreativ schafft, ginn déi Deeler vum Gehir, déi mat där Aktivitéit verbonne sinn, méi aktiv.

Firwat musse mir d'Gehir stimuléieren?

Genau wéi eise Kierper Bewegung brauch, brauch och eist Gehir Bewegung. Et gëtt vill Virdeeler fir mental Aktivitéiten ze maachen, déi d'Gehir stimuléieren .

• Halt Äert Gehir schaarf: Wann Dir reegelméisseg Saache maacht, déi Äert Gehir erausfuerderen, kënnt Dir Äert Denken, Äert Gedächtnis an Är Opmierksamkeet schaarf halen.
• Nei Gehirzellen kënne geformt ginn: Verschidde Studien hunn gewisen, datt mental Stimulatioun och zur Generatioun vun neie Gehirzellen féiere kann.
• Reduzéiert de Risiko vu Krankheeten wéi Alzheimer: Leit, déi net genuch mental Stimulatioun kréien, kënnen e erhéicht Risiko hunn, Krankheeten wéi Alzheimer z'entwéckelen , eng Konditioun, déi mam Alter Gedächtnisverloscht verursaacht.
• Verbessert d'mental Gesondheet: Gehirfrëndlech Bewegung hëlleft de Risiko vu Krankheeten wéi Angschtzoustänn, Stress an Depressioun ze reduzéieren a verbessert d'Schlofqualitéit.

Wat sinn déi bescht Übungen fir déi riets Säit vum Gehir?

Am Zesummenhang mat Kreativitéit, Emotiounen a visuelle FäegkeetenHei sinn e puer ganz einfach, lëschteg Aktivitéiten, déi Deeler vum Gehir stimuléiere kënnen. Dës kënnen einfach an Ären Alldag integréiert ginn.

Sidd sozial, schwätzt mat Leit.

Dëst ass dat Einfachst an dat Wichtegst. Zäit mat der Famill ze verbréngen, Frënn ze treffen a fräiwëlleg an der Kierch oder engem Tempel ze schaffen, kënnen Iech vill mental Stimulatioun ginn. Et gouf bewisen, datt staark Bezéiungen mat Famill a Frënn de Risiko vu Gedächtnisverloscht, wéi Demenz , reduzéieren, de Blutdrock kontrolléieren an och Är Liewensdauer verlängeren.

Sollen mir e Bild zeechnen? Sollen mir et faarwen?

Denk net, datt Dir net zeechne kënnt. Probéiert eppes op Pabeier ze zeechnen, et ze molen oder eppes aus Lehm ze maachen. Wann Dir dës Saache maacht, da stoppen déi logesch Gedanken an Ärem Kapp wéi "Ass dat richteg? Ass dat falsch?" einfach, an d'Kreativitéit, déi an Iech verstoppt ass, kënnt eraus. Dir kënnt all Zort vu Bastelprobéieren.

Danzen, spillen, e Lidd sangen.

An engem Theaterstéck spillen, un engem Danz deelhuelen oder souguer just e Liiblingslidd sangen ass eng gutt Übung. An esou eppes muss een sech komplett op dee Personnage oder dee Konzept konzentréieren. Och dann ginn déi logesch Gedanken op d'Säit geluecht an dem kreative Geescht gëtt Plaz.

De Geescht berouegen (Achtsamkeet)

Dir kënnt Äre Geescht berouegen andeems Dir Saache maacht wéi Meditatioun oder e Yogakurs maacht. Wann Dir Äre Geescht roueg maacht a übt Är Gedanken ze observéieren, wéi se kommen a goen, kritt Dir e besser Verständnis dovun, wéi Äre Geescht funktionéiert. Mat dësem Verständnis kënnt Dir Iech zu all Moment entspanen, Är Ëmgéigend observéieren an Är maximal Kreativitéit erreechen.

Passt och op dës Saachen op.

All dës Übungen sinn entwéckelt fir Är Kreativitéit ze encouragéieren a Freed am Geescht ze bréngen.

Heiansdo kéinte mir denken: "Oh, ech kann mir elo näischt Neies virstellen." An esou Zäiten ass dat Bescht, sech vun der Aufgab zréckzezéien, eppes anescht ze maachen an se op eng nei Manéier ze kucken. Sou hutt Dir d'Méiglechkeet, Äert Gehir nach besser wéi virdrun ze stimuléieren. Wann Dir Iech iwwer eppes Suergen maacht, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.